วิธีสร้างแผนภูมิพฤติกรรมสำหรับบุตรหลานของคุณ

แผนภูมิพฤติกรรมเป็นหนึ่งในเครื่องมือแก้ไขพฤติกรรมที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดที่มีอยู่ เด็ก ๆ ชอบข้อเสนอแนะทันทีที่เสนอโดยระบบการให้รางวัลและแผนภูมิพฤติกรรมสามารถช่วยให้พวกเขามีแรงจูงใจที่จะอยู่ในเส้นทาง แผนภูมิพฤติกรรมไม่ควรใช้เพื่อทำให้อับอายหรือทำให้ลูกอับอาย การได้ยินสิ่งต่าง ๆ เช่น “คุณมีสติกเกอร์เพียงอันเดียวตลอดทั้งสัปดาห์” จะไม่กระตุ้นให้บุตรหลานของคุณทำได้ดีขึ้น แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อทำให้แผนภูมิพฤติกรรมเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าได้

สร้างแผนภูมิพฤติกรรมสำหรับบุตรหลานของคุณ

ต่อไปนี้เป็นเจ็ดขั้นตอนในการสร้างแผนภูมิพฤติกรรมที่มีประสิทธิภาพ

ระบุพฤติกรรมที่ต้องการ

เลือกพฤติกรรมที่คุณต้องการจัดการก่อน ทางที่ดีควรเริ่มง่ายๆ โดยเน้นไปที่พฤติกรรมบางอย่างที่คุณต้องการแก้ไข (เราแนะนำให้เลือกไม่เกินสามอย่าง) การทำงานกับพฤติกรรมมากเกินไปในแต่ละครั้งอาจสร้างความสับสนได้

วางกรอบพฤติกรรมในทางบวก—ระบุว่าคุณต้องการให้บุตรหลานทำอะไร ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า “อย่าตี” ให้ลอง “ใช้การสัมผัสเบาๆ กับแมว”

ตัดสินใจว่าจะให้รางวัลบ่อยแค่ไหน

ลองนึกถึงความถี่ที่บุตรหลานของคุณต้องการคำติชมสำหรับพฤติกรรมที่ดีของพวกเขา

คุณอาจต้องการให้รางวัลลูกของคุณในช่วงเช้า บ่ายแก่ๆ หรือตอนเย็น หรือแบ่งวันออกเป็นสามช่วง: ก่อนเลิกเรียน หลังเลิกเรียน และก่อนนอน คุณยังอาจตัดสินใจว่าควรจดจ่อกับพฤติกรรมในช่วงเวลาหนึ่งของวันเท่านั้นดีที่สุด

ระบุรางวัลที่ใหญ่กว่า

แม้ว่าแผนภูมิสติกเกอร์อาจกระตุ้นเด็กวัยก่อนเรียนได้สักพัก แต่เด็กส่วนใหญ่จำเป็นต้องแลกเปลี่ยนสติกเกอร์เหล่านั้นเพื่อรับรางวัลที่ใหญ่ขึ้นเพื่อให้มีแรงจูงใจอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม รางวัลไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง มีรางวัลฟรีและต้นทุนต่ำมากมายที่มีประสิทธิภาพมาก

สิ่งสำคัญคือต้องใช้รางวัลที่บุตรหลานของคุณสนใจที่จะได้รับ สำหรับเด็กบางคน เวลาอิเล็กทรอนิกส์อาจเป็นรางวัลที่มีประสิทธิภาพ สำหรับเด็กคนอื่นๆ การอยู่ต่ออีก 15 นาทีอาจเป็นรางวัลที่ดีที่สุด

ให้บุตรหลานของคุณเสนอสิ่งที่เธอต้องการได้รับ จากนั้นเธอจะมีแรงจูงใจเป็นพิเศษในการทำงานเพื่อรับรางวัลเหล่านั้น

ตั้งเป้าหมาย

สร้างเป้าหมายที่เป็นจริงซึ่งระบุว่าเมื่อใดที่ลูกของคุณจะได้รับรางวัลคุณอาจต้องการเป้าหมายรายวันเช่น “ถ้าคุณได้รับสามเครื่องหมายถูกวันนี้ เราจะเล่นเกมหลังอาหารเย็น”

เด็กที่โตกว่าอาจรอรางวัลนานขึ้นอีกนิด พิจารณาเป้าหมายเช่น “ถ้าคุณได้รับเครื่องหมายถูกห้าข้อสำหรับการส่งการบ้านตรงเวลาในสัปดาห์นี้ เราจะไปสวนสาธารณะในวันศุกร์หลังเลิกเรียน”

อธิบายแผนภูมิ

พูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับแผนภูมิพฤติกรรม ทำให้ชัดเจนว่าแผนภูมินี้เกี่ยวกับการช่วยเหลือเขา ไม่ใช่การลงโทษเขา

พูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่เขาจะได้รับสิทธิพิเศษและรางวัลสำหรับพฤติกรรมที่ดีของเขา เปิดโอกาสให้บุตรหลานถามคำถามเกี่ยวกับวิธีการทำงานของแผนภูมิพฤติกรรม

ใช้การสรรเสริญเพื่อเสริมกำลัง

สิ่งสำคัญคือต้องใช้คำชมนอกเหนือจากแผนภูมิพฤติกรรมจากนั้น เมื่อลูกของคุณเรียนรู้พฤติกรรมใหม่ๆ และฝึกฝนทักษะใหม่ๆ คุณสามารถแบ่งรางวัลออกไปและใช้คำชมเท่านั้น

ปรับตามความจำเป็น

บางครั้ง ระบบการให้รางวัลต้องมีการลองผิดลองถูกเล็กน้อย หากแผนภูมิพฤติกรรมดูเหมือนง่ายเกินไปสำหรับบุตรหลานของคุณ ให้ปรับเป้าหมายของเขาเพื่อทำให้ยากขึ้นเล็กน้อย

ในขณะที่ทักษะของบุตรหลานของคุณดีขึ้น ให้เลิกใช้พฤติกรรมเฉพาะที่คุณกำลังทำอยู่และเพิ่มพฤติกรรมอื่นมีพฤติกรรมหลายอย่างที่ตอบสนองได้ดีกับระบบการให้รางวัล หากบุตรหลานของคุณเบื่อหน่ายแผนภูมิพฤติกรรม ให้พิจารณาแทนที่ด้วยระบบเศรษฐกิจโทเค็น