วิธีแชร์ห้องกับลูกน้อยของคุณ

ในปี 2559 American Academy of Pediatrics (AAP) แนะนำให้ผู้ปกครองและผู้ดูแลทุกคนแชร์ห้องเดียวกับลูกน้อยเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือนแรกของชีวิต และตามหลักแล้วควรเป็นทั้งปีแรกของชีวิตคำแนะนำดังกล่าวมีขึ้นหลังจาก AAP พิจารณางานวิจัยและข้อมูลใหม่ จากการวิจัยของพวกเขา เมื่อพ่อแม่พักห้องเดียวกับลูกเป็นเวลาหกเดือนถึงหนึ่งปี ความเสี่ยงของ SIDS จะลดลงถึง 50 เปอร์เซ็นต์

ที่มาก

คำแนะนำมีความสำคัญมากสำหรับครอบครัวที่ต้องการปกป้องลูกน้อยของตนให้ดีที่สุด แต่ก็เปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ เล็กน้อยเช่นกัน นี่หมายความว่ายุคของพ่อแม่ที่รักในการวางแผนสถานรับเลี้ยงเด็กที่สมบูรณ์แบบสำหรับลูกน้อยสิ้นสุดลงแล้วหรือไม่? คุณแชร์ห้องกับเด็กทารกตลอดทั้งปีอย่างไร? เวลาส่วนตัวของคุณหายไปในฐานะผู้ปกครองหรือไม่? คุณสามารถทำให้การแชร์ห้องทำงานแทนคุณได้จริงหรือ

ทุกครอบครัวต้องทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาแน่นอน แต่จากการวิจัยที่แสดงให้เราเห็นว่าการแชร์ห้องร่วมกันสามารถช่วยลดความเสี่ยงของ SIDS ได้ การสำรวจว่าคุณสามารถให้ห้องร่วมกับลูกน้อยทำงานให้ครอบครัวได้หรือไม่ . หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือเพิ่งต้อนรับเด็กน้อยเข้ามาในบ้าน คำแนะนำบางประการสำหรับการแชร์ห้องมีดังนี้

มุ่งเน้นไปที่หกเดือนแรก

แม้ว่า AAP จะบอกว่าสถานการณ์ในอุดมคติคือการให้ทารกอยู่ในห้องของคุณตลอดทั้งปี แต่พวกเขาก็เน้นย้ำถึงความสำคัญของช่วง 6 เดือนแรกเป็นพิเศษ เพราะนั่นคือช่วงที่ความเสี่ยงของ SIDS จะสูงขึ้นหากสถานการณ์ในครอบครัวของคุณทำให้คุณไม่สามารถแชร์ห้องกับลูกน้อยได้ตลอดทั้งปี คุณก็ควรมุ่งความสนใจไปที่การเลี้ยงลูกไว้ในห้องของคุณในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตเขาหรือเธอ

ให้ลูกน้อยอยู่ในมุมมอง

สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้เกี่ยวกับการแชร์ห้องกับลูกน้อยของคุณคือเหตุผลที่จะช่วยลดความเสี่ยงของ SIDS ก็คือทารกอยู่ในมุมมองของพ่อแม่หรือผู้ดูแลบ่อยขึ้น ดังนั้น แอปจึงแนะนำให้คุณวางเปลของทารกหรือสภาพแวดล้อมในการนอนในทุกที่ที่คุณนอนหลับ เพื่อให้คุณสามารถมองเห็นลูกน้อยได้อย่างชัดเจนและเอื้อมมือไปหาเขาหรือเธออย่างรวดเร็วเพื่อให้อาหารและปลอบประโลมกล่าวอีกนัยหนึ่ง การใช้ห้องร่วมกันจะไม่สร้างความแตกต่างมากนักหากคุณวางเปลไว้ที่มุมหรือตู้เสื้อผ้าที่คุณมองไม่เห็นลูกน้อยของคุณ ประเด็นคือให้ลูกน้อยของคุณอยู่ใกล้

พิจารณาเสียงสีขาว

นี่คือเคล็ดลับที่เป็นความลับ: เสียงสีขาว คุณสามารถใช้พัดลมเพื่อเก็บเสียงไวท์นอยส์ในบ้านของคุณ แต่มีเครื่องทำสัญญาณรบกวนสีขาวแบบผ่อนคลายหลายประเภทที่คุณสามารถซื้อและแม้กระทั่งใช้กับคุณเมื่อคุณเดินทาง

พัดลมทำงานโดยมีจุดประสงค์ 2 ประการ: พัดเพื่อกลบเสียงอื่นๆ เช่น เตรียมตัวเข้านอนหรือพี่น้องวิ่งขึ้นไปชั้นบน และเป็น “สัญญาณการนอนหลับ” ให้กับลูกน้อย พวกเขารู้ดีว่าเมื่อเปิดพัดลมแล้วก็ถึงเวลาเข้านอน และข้อดีอีกอย่างคือ การใช้พัดลมในห้องของทารกนั้นสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของ SIDS เช่นกัน ดังนั้นจึงได้ประโยชน์ทั้งสองฝ่าย

การแชร์ห้องกับหลายห้อง

คำแนะนำของ AAP ยังรวมส่วนพิเศษเกี่ยวกับทวีคูณด้วย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าหากคุณมีฝาแฝดหรือแฝด คุณควรแยกพวกเขาเข้านอนแยกกัน ไม่ใช่ในที่เดียวกัน ขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะบอกว่าการนอนด้วยกันนั้นปลอดภัย พวกเขาจึงแนะนำให้แยกเปล

Nix เฟอร์นิเจอร์ที่ไม่จำเป็น

เห็นได้ชัดว่าเมื่อคุณแชร์ห้องกับลูกน้อย จะมีที่ว่างน้อยลงสำหรับสิ่งของของทารกทั้งหมด ดังนั้นคุณจะต้องพิจารณาถึงสิ่งที่คุณต้องการในบริเวณใกล้เคียงและสิ่งที่เหลืออยู่ในห้องนอนของทารก คุณอาจพบว่าการเก็บตะกร้าใส่ผ้าอ้อม ทิชชู่เปียก และเสื้อผ้าที่เปลี่ยนง่าย ๆ สำหรับการเป่าที่ระเบิดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในตอนกลางคืนก็เพียงพอแล้ว

ง่วงนอน

หากคุณมีลูกคนอื่นหรือพื้นที่ใช้สอยที่เล็กมาก คุณอาจกังวลว่าทารกจะตื่นขึ้นพร้อมกับเสียงอื่นๆ แต่เด็กทารกสามารถปรับตัวได้มากและหากคุณเริ่มแชร์ห้องตั้งแต่วันแรก พวกเขาจะปรับตัวได้อย่างรวดเร็ว ที่จริงแล้ว ผู้ปกครองบางคนพบว่ายิ่งคุณปล่อยให้เจ้าตัวน้อยชินกับการแชร์ห้องมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม หากลูกน้อยของคุณต้องการเวลานอนตามลำพัง (ทารกแต่ละคนไม่เหมือนกัน) ให้ลองจัดสรรเวลานอนที่ส่าย เพื่อให้เด็กโตหลับไปก่อนแล้วค่อยวางทารกเข้านอน อาจเป็นการปรับตัวให้กับครอบครัวของคุณ แต่การรู้ว่าลูกน้อยของคุณปลอดภัยและอยู่ใกล้ๆ อาจทำให้ทุกอย่างคุ้มค่า