เมื่อใดที่ปลอดภัยที่จะตั้งครรภ์หลังคลอดบุตร?

หลังจากการคลอดบุตร เป็นเรื่องปกติที่จะต้องผ่านช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกสำหรับการสูญเสียทารกของคุณ สำหรับบางคน ความคิดที่จะตั้งครรภ์อีกครั้งนั้นยากเกินไปที่จะพิจารณา คนอื่นๆ พบความรู้สึกผ่อนคลายในเส้นทางการตั้งครรภ์ครั้งใหม่ หากคุณตัดสินใจว่าจะตั้งครรภ์อีกครั้ง นี่คือสิ่งที่คุณสามารถคาดหวังได้ในระหว่างกระบวนการ

การปฏิสนธิหลังคลอดบุตร

ผู้หญิงประมาณ 50% เลือกที่จะตั้งครรภ์อีกครั้งหลังจากคลอดบุตร เป็นเรื่องปกติที่จะมีความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าในระดับที่สูงขึ้นในระหว่างการตั้งครรภ์และหลังคลอดกับลูกใหม่ของคุณ

การให้กำเนิดทารกอีกคนไม่ใช่วิธีรักษาอาการทางจิตจากการคลอดก่อนกำหนดของคุณ เป็นการดีที่จะแสวงหาการสนับสนุนทางอารมณ์หลังจากสูญเสียการตั้งครรภ์ ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจเริ่มตั้งครรภ์ครั้งใหม่หรือไม่ก็ตาม

เวลาที่เหมาะสมที่สุด

ในทางการแพทย์ ไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่าต้องรอเป็นระยะเวลาหนึ่งก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์อีกครั้ง แนะนำให้รอประมาณสามเดือนหลังจากการสูญเสียการตั้งครรภ์เพื่อให้ร่างกายของคุณกลับสู่สภาวะปกติ แต่ไม่มีประโยชน์ทางสรีรวิทยาที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับการรอ อันที่จริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคู่รักที่พยายามตั้งครรภ์อีกครั้งภายในสามเดือนของการสูญเสียการตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์มากกว่าผู้ที่รอนาน

เว้นแต่ว่าคุณมีสถานการณ์ทางการแพทย์ส่วนบุคคลที่ต้องใช้เวลารอนานขึ้น การตัดสินใจว่าจะตั้งครรภ์อีกครั้งหรือเมื่อใดควรขึ้นอยู่กับคุณและความพร้อมทางจิตใจและอารมณ์ของคู่ของคุณที่จะตั้งครรภ์อีกครั้ง ต่อไปนี้คือปัจจัยเสี่ยงบางประการสำหรับการตายคลอดและวิธีการดูแลสุขภาพจิตของคุณ

ความเสี่ยงในการคลอดบุตร

ในสหรัฐอเมริกา การคลอดบุตรเกิดขึ้นจากการคลอดทุกๆ 160 ครั้ง การตายคลอดโดยทั่วไปหมายถึงการเสียชีวิตของทารกในครรภ์เกินกว่าสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ ความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดบางอย่างสามารถป้องกันได้และบางส่วนไม่สามารถป้องกันได้

หากทราบสาเหตุของการคลอดก่อนกำหนด ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาความเสี่ยงที่จะเกิดซ้ำ หลายคนที่เคยคลอดก่อนกำหนดสามารถตั้งครรภ์ในอนาคตที่มีสุขภาพดีและปลอดภัยได้

ปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการตายคลอด ได้แก่:

• การช่วยการเจริญพันธุ์: การปฏิสนธินอกร่างกาย (IVF) เพิ่มความเสี่ยงของการตายคลอดโดยสองถึงสามเท่าหลังจากปรับสำหรับตัวแปรอื่นๆ

• โรคร่วม: มารดาที่เป็นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงมีความเสี่ยงสูงที่จะคลอดก่อนกำหนด

• ทารกในครรภ์เพศชาย: ข้อมูลทั่วโลกบ่งชี้ว่าความเสี่ยงในการคลอดบุตรในทารกเพศชายเพิ่มขึ้น 10% เมื่อเทียบกับเพศหญิง

• อายุของมารดา: โอกาสที่มารดาจะคลอดก่อนกำหนดจะสูงขึ้นสำหรับมารดาที่อายุต่ำกว่า 15 ปีหรืออายุมากกว่า 35 ปี เมื่อเทียบกับผู้ที่อยู่ในช่วงอายุนี้

• การเพิ่มน้ำหนักของมารดา: ค่าดัชนีมวลกายก่อนตั้งครรภ์ที่มากกว่า 25 หรือการเพิ่มของน้ำหนักที่มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ ล้วนสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนด

• ปัญหาการตั้งครรภ์ในอดีต: ประวัติการคลอดก่อนกำหนดในทารกน้อย ครรภ์เป็นพิษ การผ่าตัดคลอด หรือการคลอดก่อนกำหนดจะเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดในอนาคต

• ภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์: การหยุดชะงักของรก การจำกัดการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ความผิดปกติทางพันธุกรรม การติดเชื้อ และการคลอดก่อนกำหนดล้วนสัมพันธ์กับอัตราการตายคลอดที่สูงขึ้น

• ตั้งครรภ์แฝด: มีความเสี่ยงสูงที่จะคลอดบุตรในครรภ์แฝดถึง 2.5 เท่าเมื่อเทียบกับการตั้งครรภ์เดี่ยว

• เชื้อชาติ: ผู้หญิงผิวดำที่ไม่ใช่ชาวสเปนมีอัตราการคลอดบุตรเป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับกลุ่มเชื้อชาติอื่นๆ

• การใช้สารเสพติด: การใช้ยาเสพติดอย่างผิดกฎหมาย การสูบบุหรี่ และการสัมผัสกับควันบุหรี่มือสองเพิ่มความเสี่ยงของการตายคลอด

• เหตุการณ์จากสายสะดือ: ประมาณ 10% ของการคลอดบุตรมีความสัมพันธ์กับความผิดปกติในสายสะดือ

ลดความเสี่ยงในการคลอดบุตรโดยการไม่สูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์ (และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่มือสอง) รับการดูแลก่อนคลอดเป็นประจำ และปฏิบัติตามคำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับวิธีตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง ให้พยายามดูแลสุขภาพให้ดีก่อนตั้งครรภ์เพื่อปรับปรุงผลการตั้งครรภ์

คำถามทั่วไป

หลายคนที่เคยคลอดก่อนกำหนดจะสงสัยว่ามีอะไรที่สามารถทำได้โดยเฉพาะเพื่อป้องกันการคลอดก่อนกำหนดในอนาคตหรือไม่ แพทย์ของคุณจะเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดของคุณในการทำความเข้าใจและลดความเสี่ยงส่วนบุคคลของคุณ การทำความเข้าใจสาเหตุของการตายคลอดสามารถช่วยแพทย์ของคุณป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก แต่บางครั้งสาเหตุของการตายคลอดยังไม่ชัดเจนหรือไม่เปลี่ยนแปลง

ไม่ว่าสาเหตุจะเป็นที่ทราบหรือไม่ก็ตาม สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคืออยู่ใกล้ชิดกับแพทย์ของคุณและปฏิบัติตามคำแนะนำของพวกเขาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ก่อนตั้งครรภ์และการดูแลก่อนคลอดที่เหมาะสม

ปัจจัยเสี่ยงบางอย่างอยู่เหนือการควบคุมของคุณ เช่น เชื้อชาติ ปัญหาเกี่ยวกับรก ความพิการแต่กำเนิดส่วนใหญ่ เพศของทารก หากคุณกำลังคลอดบุตรทวีคูณ หรือการตั้งครรภ์คลอดก่อนกำหนดเกิดขึ้นได้เร็วเพียงใด การตายคลอดที่เกิดขึ้นก่อนกำหนดมีแนวโน้มที่จะเกิดซ้ำมากกว่า

ในทางกลับกัน ปัญหาอื่นๆ มากมายสามารถบรรเทาได้ ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น เช่น การรักษาภาวะที่เป็นโรคร่วมและการจัดการน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นขณะตั้งครรภ์ การได้รับการเฝ้าดูแลก่อนคลอดอย่างใกล้ชิดเป็นพิเศษ ซึ่งอาจรวมถึงการทดสอบและอัลตราซาวนด์บ่อยครั้งมากขึ้น ยังช่วยเพิ่มโอกาสที่คุณจะตั้งครรภ์ในอนาคตได้สำเร็จ

คลอดบุตรและสุขภาพจิต

บ่อยครั้ง เพื่อนสนิทและสมาชิกในครอบครัวไม่มีความพร้อมทางอารมณ์ที่จะให้การสนับสนุนที่เหมาะสมระหว่างเกิดโศกนาฏกรรม เช่น การคลอดก่อนกำหนด ความเศร้าโศกเป็นหัวข้อละเอียดอ่อนที่ทำให้หลายคนไม่สบายใจ หากคุณไม่สามารถหาความสะดวกสบายในการอยู่ร่วมกับคนที่คุณรักได้ การพบนักบำบัดโรคที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสามารถจัดหาเครื่องมือให้คุณลุยฝ่ากระแสแห่งความเศร้าโศกได้

เทคนิคการเจริญสติ เช่น โยคะ การหายใจลึกๆ และการทำสมาธิสามารถส่งผลดีในขณะคลอดทารกตายได้ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการแนะนำผลิตภัณฑ์สุขภาพจิตหรือกลุ่มเพื่อจัดการกับอารมณ์ของคุณและช่วยเคลียร์เส้นทางข้างหน้า

ไม่เป็นไรที่จะมีความรู้สึกผสมปนเปกับแนวคิดเรื่องการตั้งครรภ์อีกหลังการคลอดบุตร คุณไม่ควรรู้สึกเร่งรีบหรือกดดันที่จะตั้งครรภ์อีกครั้งในเร็วๆ นี้หากคุณยังไม่พร้อม สิ่งที่ถูกต้องสำหรับคู่หนึ่งอาจไม่เหมาะกับอีกคู่หนึ่ง โปรดจำไว้เสมอว่าความช่วยเหลือพร้อมสนับสนุนคุณในทุกเส้นทางที่คุณเลือก