MedThai
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ

    อาการแพ้นิกเกิลและการรักษา

    มีอาการหัวใจวาย ทั้งๆ ที่ค่า EKG และค่าเลือดยังปกติ

    สาเหตุของอาการปวดศีรษะบ่อย หายใจถี่ ตาพร่ามัว

    สาเหตุของอาการไข้แต่อุณหภูมิต่ำ

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา

    ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์

    ยาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาไซนัสอักเสบในสตรีให้นมบุตร

    ยาแก้ปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์

    ยาขับเสมหะสำหรับสตรีให้นมบุตร

  • ดูแลสุขภาพ

    ปวดเท้าหลังตื่นนอน สาเหตุและการรักษา

    สาเหตุของการจามบ่อยร่วมกับอาการเจ็บหน้าอก

    สาเหตุของอาการหน้ามืด หนาวสั่น เวลาลุกขึ้นนั่ง

    การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ

    อาการแพ้นิกเกิลและการรักษา

    มีอาการหัวใจวาย ทั้งๆ ที่ค่า EKG และค่าเลือดยังปกติ

    สาเหตุของอาการปวดศีรษะบ่อย หายใจถี่ ตาพร่ามัว

    สาเหตุของอาการไข้แต่อุณหภูมิต่ำ

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา

    ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์

    ยาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาไซนัสอักเสบในสตรีให้นมบุตร

    ยาแก้ปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์

    ยาขับเสมหะสำหรับสตรีให้นมบุตร

  • ดูแลสุขภาพ

    ปวดเท้าหลังตื่นนอน สาเหตุและการรักษา

    สาเหตุของการจามบ่อยร่วมกับอาการเจ็บหน้าอก

    สาเหตุของอาการหน้ามืด หนาวสั่น เวลาลุกขึ้นนั่ง

    การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?

No Result
View All Result
MedThai
No Result
View All Result
Home โรค โรคอื่นๆ

ทำไมการนั่งอาจทำร้ายสุขภาพหัวใจของคุณ

by รัชชานนท์ ยอดเจริญ
20/11/2021
0

ผลกระทบด้านลบของการใช้ชีวิตอยู่ประจำ

คุณนั่งมากเกินไป ไม่จริงจัง ข้อเท็จจริงที่คุณกำลังอ่านบทความนี้บ่งชี้ว่าคุณมีความชำนาญในการค้นหาสิ่งที่คุณต้องการบนอินเทอร์เน็ต ดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะเป็นคนที่มักใช้คอมพิวเตอร์ และด้วยเหตุนี้จึงมีแนวโน้มที่จะนั่งเป็นจำนวนมาก

ขณะนี้มีการศึกษาจำนวนมากที่สัมพันธ์กับเวลาที่ผู้คนกำลังนั่ง (ดูทีวี ทำงาน ใช้คอมพิวเตอร์ ขับรถ รับประทานอาหาร) กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นอย่างมากต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ เวลานั่งมีความสัมพันธ์อย่างมากกับกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม เบาหวาน โรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง ไตรกลีเซอไรด์ที่เพิ่มขึ้น และ HDL ที่ลดลง (“ดี”) คอเลสเตอรอล และแม้แต่มะเร็ง ที่แย่กว่านั้น การวิเคราะห์เมตาขนาดใหญ่เรื่องหนึ่งที่ตีพิมพ์ในปี 2015 บ่งชี้ว่าแม้แต่การออกกำลังกายเป็นประจำก็ไม่ได้บรรเทาผลกระทบด้านลบจากการนั่งเป็นเวลานาน

ผู้วิจัยบางคนสรุปว่าผลกระทบของการนั่งเป็นเวลานานต่อความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดนั้นเกือบจะเทียบเท่ากับการสูบบุหรี่

ประโยชน์ของการไม่นั่ง

แม้ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะดีสำหรับคุณ แต่สิ่งที่คุณทำในช่วงเวลาที่คุณไม่ได้ออกกำลังกายก็มีความสำคัญเช่นกัน

ผลการศึกษาของออสเตรเลียที่ตีพิมพ์ในเดือนกรกฎาคม พ.ศ. 2558 ได้รายงานเกี่ยวกับอาสาสมัครจำนวน 700 คนที่สวมชุดตรวจสอบกิจกรรมที่รวบรวมข้อมูลท่าทางและกิจกรรม (เช่น เวลายืนเทียบกับการนั่ง) พวกเขาพบว่ายิ่งผู้คนใช้เวลานั่งนานเท่าไร ค่าดัชนีมวลกาย ระดับกลูโคส รอบเอว ระดับไตรกลีเซอไรด์ก็จะสูงขึ้น และระดับ HDL คอเลสเตอรอลก็จะยิ่งต่ำลง ในทางกลับกัน ยิ่งผู้คนยืนนานเท่าไร การวัดแบบเดียวกันนี้ก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

จากหลักฐานนี้ ผู้เขียนแนะนำว่า “การจัดสรรใหม่” ของเวลานั่งเป็นยืน (หรือเดิน) สามารถลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมาก

การศึกษาอื่น ๆ อีกจำนวนมากมีความสัมพันธ์กับเวลานั่งที่ยืดเยื้อกับความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้น ในการศึกษาบางงาน ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นแม้ว่าผู้เข้าร่วมจะออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากจะนั่งมาก ๆ ก็ตาม กล่าวอีกนัยหนึ่ง การออกกำลังกายเป็นประจำอาจบรรเทา แต่ไม่ขจัด ความเสี่ยงที่มากเกินไปอันเนื่องมาจากการนั่งเป็นเวลานานเป็นประจำ

การศึกษาอื่น ๆ อีกจำนวนมากมีความสัมพันธ์กับเวลานั่งที่ยืดเยื้อกับความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้น ในการศึกษาบางงาน ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นแม้ว่าผู้เข้าร่วมจะออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากจะนั่งมาก ๆ ก็ตาม กล่าวอีกนัยหนึ่ง การออกกำลังกายเป็นประจำอาจบรรเทา แต่ไม่ขจัด ความเสี่ยงที่มากเกินไปอันเนื่องมาจากการนั่งเป็นเวลานานเป็นประจำ

เนื่องจากการศึกษาจำนวนมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้ให้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน หน่วยงานด้านวิชาชีพหลายแห่งทั่วโลกจึงกำลังปรับปรุงแนวทางปฏิบัติเพื่อเน้นถึงความสำคัญของการลดเวลาที่เรานั่ง และเพิ่มเวลาที่เราใช้ยืนหรือเดิน (ดีกว่า) ให้มากที่สุด

ทำไมการนั่งไม่ดี?

ทำไมการนั่งอาจไม่ดีสำหรับเรา? แน่นอน การนั่ง (หรือนอนราบ) ช่วยลดความเครียดในระบบหัวใจและหลอดเลือด และช่วยให้หัวใจและหลอดเลือด “ผ่อนคลาย” (นี่เป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้การนอนบนเตียงเป็นประโยชน์สำหรับการฟื้นตัวจากอาการป่วยบางอย่าง) ในทางตรงกันข้าม การยืนทำให้ทั้งหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตทำงานหนักขึ้น เพียงเพื่อรักษาระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ ระดับพื้นฐานของการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดที่ลดลงที่เกี่ยวข้องกับการนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้หัวใจเสื่อมได้ ในทางกลับกัน การใช้เวลายืนนานขึ้นจะทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อดีขึ้น ทั้งหมดนี้สมเหตุสมผล

ในทางกลับกัน ข้อมูลที่รวบรวมได้ในปัจจุบันเป็นเพียงความสัมพันธ์ระหว่างการนั่งกับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด และไม่ได้แสดงความสัมพันธ์เชิงสาเหตุที่ชัดเจน นอกจากนี้ การศึกษาที่มีอยู่ในปัจจุบันยังอาศัยข้อมูลที่รายงานด้วยตนเองและการรวบรวมข้อมูลประเภทอื่นๆ ที่ไม่ใช่วัตถุประสงค์ด้วยข้อยกเว้นบางประการ เป็นการยากที่จะสรุปผลที่ชัดเจนจากข้อมูลดังกล่าว

ตอนนี้สติของทุกคนได้รับการยกระดับแล้ว การศึกษากำลังอยู่ในระหว่างการใช้ข้อมูลวัตถุประสงค์ (จากเซ็นเซอร์ที่สวมใส่ได้) เพื่อประเมินความสัมพันธ์ระหว่างท่าทาง กิจกรรม และผลลัพธ์ในอนาคต และที่สำคัญกว่านั้นคือสามารถปรับปรุงผลลัพธ์ของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้ด้วยการลดการนั่ง/ยืนของบุคคลหรือไม่ อัตราส่วน. ภายในเวลาไม่กี่ปีเราน่าจะรู้ได้อย่างแน่นอน

บรรทัดล่าง

แม้ว่าเราจะยังพิสูจน์ไม่ได้ว่ามันนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจ แต่ก็มีเหตุผลที่ดีที่จะหลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน อย่างแรก ข้อมูลที่มีอยู่จนถึงปัจจุบัน แม้ว่าจะยังไม่เป็นที่แน่ชัด แต่ก็ดูสอดคล้องกันมากตั้งแต่การศึกษาไปจนถึงการศึกษา เป็นเรื่องที่น่าสนใจพอที่จะทำให้ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เปลี่ยนแนวทางการทำกิจกรรม ประการที่สอง ไม่มีอะไรจะเสียโดยการแปลงเวลานั่งเป็นเวลายืน มันค่อนข้างปลอดภัยและง่ายสำหรับเราที่จะทำ ประการที่สาม อย่างน้อยที่สุด การนั่งให้น้อยลง คุณจะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น

ดังนั้นจึงควรลดเวลาการนั่งและจัดสรรเวลาใหม่เป็นการยืนหรือเดิน แม้ว่าคุณจะไม่สามารถซื้อโต๊ะยืนได้ แต่คุณสามารถยืนหรือเดินในขณะที่โทรออกหรือรับประทานอาหารกลางวัน ฟังเพลงขณะเดินเล่น หรือจอดรถไว้ที่ปลายสุดของพื้นที่ได้ การใช้ตัวตรวจสอบกิจกรรมเพื่อตั้งเป้าหมายจำนวนก้าวในแต่ละวันยังช่วยเตือนคุณให้เคลื่อนไหวไปมาเป็นประจำอีกด้วย

เมื่อถึงเวลาที่ข้อมูลชัดเจนเกี่ยวกับอันตรายจากการนั่ง คุณก็จะเริ่มต้นได้ดีมาก

รัชชานนท์ ยอดเจริญ

รัชชานนท์ ยอดเจริญ

อ่านเพิ่มเติม

อาการแพ้นิกเกิลและการรักษา

by นิดา รัชตะวรรณ (M.D.)
23/03/2023
0

ภาพรวม การแพ้นิกเกิลเป็นสาเหตุทั่วไปของโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส ซึ่งเป็นผื่นคันที่ปรากฏขึ้นเมื่อผิวหนังของคุณสัมผัสกับสารที่ไม่เป็นอันตราย การแพ้นิกเกิลมักเกี่ยวข้องกับต่างหูและเครื่องประดับอื่นๆ แต่นิกเกิลสามารถพบได้ในของใช้ประจำวัน เช่น เหรียญ ซิป โทรศัพท์มือถือ และกรอบแว่นตา...

มีอาการหัวใจวาย ทั้งๆ ที่ค่า EKG และค่าเลือดยังปกติ

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
22/03/2023
0

อาการหัวใจวายหรือที่เรียกว่ากล้ามเนื้อหัวใจตายเกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนหนึ่งของหัวใจถูกปิดกั้นทำให้เกิดความเสียหายต่อกล้ามเนื้อหัวใจ ภาวะนี้มักได้รับการวินิจฉัยจากอาการต่างๆ ผลการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG) และการตรวจเลือดเพื่อวัดเอนไซม์หัวใจ ค่า EKG และค่าเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ยังมีอาการของหัวใจวาย โดยทั่วไป...

ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
22/03/2023
0

การศึกษาใหม่พบว่ายาทั่วไปที่ใช้รักษาความดันโลหิตสูงสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ ยานี้เรียกว่า angiotensin receptor blockers (ARBs) ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและลดการอักเสบ ซึ่งเป็นทั้งสองปัจจัยที่สามารถนำไปสู่โรคอัลไซเมอร์ได้ ยาต้านตัวรับแองจิโอเทนซิน การศึกษานี้ตีพิมพ์ในวารสาร...

สาเหตุของอาการปวดศีรษะบ่อย หายใจถี่ ตาพร่ามัว

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
21/03/2023
0

โรคอะไรทำให้ปวดหัวบ่อย หายใจถี่ ตาพร่ามัว? อาการปวดหัวบ่อย หายใจถี่ และตาพร่ามัวเป็นอาการที่อาจเกิดจากสภาวะสุขภาพต่างๆ ในบทความนี้ เราจะสำรวจสาเหตุที่เป็นไปได้และการวินิจฉัยและการรักษาของแต่ละสาเหตุ สาเหตุของอาการปวดศีรษะบ่อย หายใจถี่...

สาเหตุของอาการไข้แต่อุณหภูมิต่ำ

by นพ. นนท์ปวิธ เคียนทอง
20/03/2023
0

ไข้เป็นอาการทั่วไปของการเจ็บป่วยและการติดเชื้อต่างๆ ไข้คือการตอบสนองของร่างกายเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อและเพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม บางครั้งบุคคลอาจมีอาการคล้ายเป็นไข้ เช่น หนาวสั่น เหงื่อออก และรู้สึกไม่สบายแต่มีอุณหภูมิต่ำ สิ่งนี้อาจสร้างความสับสนและเป็นกังวลสำหรับแต่ละบุคคล รวมถึงบุคลากรทางการแพทย์ที่พยายามวินิจฉัยสาเหตุของอาการ...

ปวดเท้าหลังตื่นนอน สาเหตุและการรักษา

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ
20/03/2023
0

อาการปวดเท้าหลังจากลุกขึ้นหรือที่เรียกว่า “อาการปวดเมื่อยขั้นแรก” เป็นปัญหาที่พบบ่อยที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก อาการปวดประเภทนี้มีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง และอาจเกิดจากหลายปัจจัย รวมถึงการบาดเจ็บ การใช้งานมากเกินไป และสภาวะทางการแพทย์บางอย่าง ในบทความนี้ เราจะมาสำรวจสาเหตุ...

สาเหตุของการจามบ่อยร่วมกับอาการเจ็บหน้าอก

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ
19/03/2023
0

การจามบ่อยครั้งพร้อมกับอาการเจ็บหน้าอกเป็นอาการที่น่ากังวลสำหรับแต่ละบุคคล เนื่องจากอาจเกี่ยวข้องกับสาเหตุหลายประการที่ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างเหมาะสม ในบทความนี้ เราจะพูดถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ของการจามบ่อยครั้งร่วมกับอาการเจ็บหน้าอก รวมถึงวิธีวินิจฉัยและรักษา จามบ่อยร่วมกับอาการเจ็บหน้าอก สาเหตุที่เป็นไปได้ของการจามบ่อยๆ ร่วมกับอาการเจ็บหน้าอก โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้เป็นสาเหตุของการจามและเจ็บหน้าอกบ่อยๆ...

สาเหตุของอาการหน้ามืด หนาวสั่น เวลาลุกขึ้นนั่ง

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ
19/03/2023
0

อาการวิงเวียนศีรษะและหนาวสั่นเมื่อลุกนั่งอาจเป็นอาการที่น่าเป็นห่วงซึ่งอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพได้ คุณต้องเข้าใจสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการเหล่านี้เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม ในบทความนี้ เราจะอธิบายถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการวิงเวียนศีรษะและหนาวสั่นเมื่อลุกนั่ง สาเหตุแต่ละอย่างที่อาจนำไปสู่อาการเหล่านี้ และวิธีวินิจฉัยและรักษาแต่ละอาการ ลุกนั่งแล้วรู้สึกหนาวสั่น สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการวิงเวียนศีรษะและหนาวสั่นเมื่อลุกนั่ง ขนถ่าย: ความผิดปกติของขนถ่ายอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ...

การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ
19/03/2023
0

ใช่ การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ท้องผูกในบางคน แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ และทำให้อุจจาระแข็งและขับถ่ายยากขึ้น นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังทำให้การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อในระบบทางเดินอาหารช้าลง ซึ่งอาจทำให้ท้องผูกได้ ท้องผูกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้...

Discussion about this post

บทความใหม่ล่าสุด

อาการแพ้นิกเกิลและการรักษา

23/03/2023

มีอาการหัวใจวาย ทั้งๆ ที่ค่า EKG และค่าเลือดยังปกติ

22/03/2023

ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์

22/03/2023

สาเหตุของอาการปวดศีรษะบ่อย หายใจถี่ ตาพร่ามัว

21/03/2023

สาเหตุของอาการไข้แต่อุณหภูมิต่ำ

20/03/2023

MedThai

เนื้อหาในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการรักษาหรือการวินิจฉัยโรค

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
  • ดูแลสุขภาพ