เมื่อคุณใกล้จะสิ้นสุดการตั้งครรภ์และวันครบกำหนดของคุณใกล้เข้ามา (หรือผ่านไปแล้ว) สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มมองหาสัญญาณของการหดตัว มีการหดตัวหลายประเภท แต่ถ้าคุณจับเวลาการหดตัวของคุณ คุณจะรู้ว่าคุณกำลังใช้แรงงานหรือไม่—หรือเมื่อถึงเวลาต้องโทรหาพยาบาลผดุงครรภ์หรือไปที่โรงพยาบาลหรือศูนย์คลอด
1:57
คุณแม่แชร์สิ่งที่พวกเขาชอบใช้แรงงานจริงๆ
คู่มือการหดตัวตามระยะเวลานี้จะช่วยให้คุณทราบความแตกต่างระหว่างการหดตัวประเภทต่างๆ และช่วยให้คุณทราบว่าคุณอยู่ที่ไหนในแรงงานที่เป็นเท็จ เร็ว หรือกระตือรือร้น อย่าลืมแชร์ข้อมูลนี้กับคู่ของคุณ: เมื่อถึงเวลาที่การหดตัวของคุณเร็วขึ้นและรุนแรง คุณอาจจะฟุ้งซ่านเกินกว่าจะจดจ่อกับนาฬิกาจับเวลาหรือแอพ
เหตุใดการหดตัวของเวลาจึงมีความสำคัญ
กำหนดเวลาการหดตัวของคุณสามารถช่วยให้คุณทราบได้ว่าคุณอยู่ในแรงงานที่มั่นคงหรือไม่และพิจารณาว่าคุณกำลังอยู่ในขั้นตอนใดเพื่อให้คุณรู้ว่าต้องทำอย่างไร นอกจากนี้ คุณควรทราบวิธีการหดรัดตัวให้ดีก่อนถึงกำหนดคลอด เพื่อที่คุณจะได้ทราบสัญญาณของการคลอดก่อนกำหนด
แม้ว่าน้ำคร่ำจะขาด (หมายถึงถุงน้ำคร่ำที่ลูกของคุณลอยอยู่ในน้ำแตก) ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำให้คุณรอจนกว่าการหดตัวของคุณเป็นปกติและใกล้กันก่อนที่คุณจะมุ่งหน้าไปยังที่ที่คุณวางแผนจะคลอดขึ้นอยู่กับประวัติทางการแพทย์ของคุณ และสถานการณ์ต่างๆ คุณไม่ได้อยู่ในแรงงานที่มั่นคงจนกว่าการหดตัวของคุณจะมาถึงอัตราคงที่และเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องทั้งในด้านความรุนแรงและระยะเวลา
สัญญาณของการหดตัวของแรงงาน
การหดตัวอาจรู้สึกเหมือนเป็นตะคริวที่รุนแรงมาก: คุณอาจรู้สึกกดดันหรือปวดหลังและหน้าท้องส่วนล่างที่เคลื่อนไหวในลักษณะเป็นคลื่นจากส่วนบนของมดลูกลงสู่ด้านล่าง
การหดตัวแรงแค่ไหนจะช่วยให้คุณเห็นความแตกต่างระหว่างการหดตัวของ Braxton-Hick กับการหดตัวของแรงงานที่แท้จริง โดยทั่วไปแล้ว Braxton-Hicks จะอ่อนแอกว่า ไม่สม่ำเสมอ และไม่บ่อยนัก โดยปกติแล้วจะไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างแท้จริง และตามคำจำกัดความแล้วจะไม่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของปากมดลูก
ในขณะเดียวกัน การหดตัวของแรงงานจะแข็งแกร่งขึ้นและจะมาถึงด้วยความสม่ำเสมอในระดับหนึ่ง
สัญญาณของการทำงานบางอย่าง ได้แก่ :
- การหดตัวที่รุนแรงเป็นประจำ
- ความเจ็บปวด
- ปล่อย
- น้ำแตก
หากคุณมีอาการเหล่านี้มากที่สุดหรือทั้งหมด ถึงเวลาที่จะเริ่มหดตัว
การหดตัวนานแค่ไหน?
แต่ละขั้นตอนของการใช้แรงงานมีลักษณะตามระดับที่ปากมดลูกขยายออกตลอดจนระยะเวลาของการหดตัว:
-
การคลอดก่อนกำหนด: ปากมดลูกขยายจากเส้นผ่านศูนย์กลางที่ปิดสนิทเป็น 3 เซนติเมตร (ซม.) การหดตัวนั้นไม่รุนแรง—คล้ายกับเป็นตะคริว—และไม่สม่ำเสมอ การหดตัวแต่ละครั้งใช้เวลา 30 ถึง 45 วินาทีและเกิดขึ้นห่างกันห้าถึง 30 นาที
-
การคลอดบุตร: ปากมดลูกจะขยายจาก 4 ซม. เป็น 7 ซม. และการหดตัวจะแข็งแรงขึ้นและยาวนานขึ้น โดยปกติจะใช้เวลา 45 ถึง 60 วินาที โดยแต่ละนาทีจะอยู่ระหว่าง 3 ถึง 5 นาที นี่คือจุดที่คุณควรโทรหาผู้ให้บริการของคุณและ/หรือไปที่โรงพยาบาลหรือศูนย์เกิด
-
การเปลี่ยนผ่าน: ในช่วงสุดท้ายของการคลอดบุตรก่อนการคลอดบุตร ปากมดลูกจะเปิดออกโดยสมบูรณ์—จาก 8 ซม. ถึง 10 ซม. การหดตัวอาจยาวนานและรุนแรงจนดูเหมือนซ้อนทับกัน แต่ละอันจะใช้เวลาประมาณ 60 ถึง 90 วินาทีโดยมีเวลาพักระหว่างกันเพียง 30 วินาทีถึงสองนาที
โดยทั่วไป การคลอดบุตรอาจใช้เวลาประมาณ 12 ถึง 24 ชั่วโมงในการคลอดครั้งแรก และประมาณ 8 ถึง 10 ชั่วโมงสำหรับการคลอดบุตรครั้งถัดไป อย่างไรก็ตาม ทุกคนมีความแตกต่างกันและการตั้งครรภ์แต่ละครั้งก็ต่างกัน บางคนมีงานทำนานหรือสั้นกว่าคนทั่วไปมาก ควรพิจารณาความอดทนต่อความเจ็บปวดและการรับรู้ของแต่ละบุคคลด้วย
วิธีการหดเวลา
มีแอพสำหรับการย่อเวลา แต่วิธีแบบเก่าที่ดีในการใช้นาฬิกาด้วยมือสองหรือนาฬิกาดิจิตอลที่เชื่อถือได้ก็ใช้ได้เช่นกัน คุณยังสามารถใช้แอพนาฬิกาจับเวลาบนโทรศัพท์ของคุณได้ สิ่งที่คุณใช้ นี่คือขั้นตอนที่ต้องทำ
หยิบแผ่นจดบันทึกเพื่อทำการคำนวณง่ายๆ ที่จำเป็นเพื่อกำหนดว่าการหดตัวแต่ละครั้งจะคงอยู่นานแค่ไหน:
- เมื่อเริ่มหดตัว ให้จดเวลาไว้
- เมื่อการหดตัวสิ้นสุดลง ให้จดเวลาไว้
- ทำคณิตศาสตร์: ความแตกต่างระหว่างจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของการหดตัวบ่งชี้ว่าการหดตัวดำเนินไปนานแค่ไหน
- ทันทีที่การหดตัวครั้งต่อไปเริ่มต้นขึ้น ให้จดเวลาไว้
- สังเกตว่าเวลาผ่านไปนานแค่ไหนตั้งแต่สิ้นสุดการหดตัวครั้งแรกจนถึงจุดเริ่มต้นของการหดตัวครั้งที่สอง สิ่งนี้บ่งชี้ว่าการหดตัวของคุณอยู่ห่างกันเพียงใดหรือความถี่ของการหดตัว
- กำหนดเวลาการหดตัวแต่ละรอบต่อไปอีกสองสามรอบเพื่อดูว่ามันเข้าสู่รูปแบบปกติหรือยัง ถ้ายังไม่มี ให้หยุดพัก
ตัวอย่างแผนภูมิระยะเวลาการหดตัว | ||||
---|---|---|---|---|
เริ่มหดตัว | การหดตัวของเวลาสิ้นสุด | ระยะเวลา (เป็นวินาที) | ความถี่ (เป็นนาที) | |
การหดตัว 1 | 10:00:02 น. | 10:00:32 น. | 30 วินาที | – |
การหดตัว2 | 10:15:01 น. | 10:15:42 น. | 41 วินาที | 15 นาที |
การหดตัว 3 | 10:26:00 น. | 10:26:35 น. | 35 วินาที | 10 นาที |
เมื่อไปโรงพยาบาล
ในช่วงสองสามสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ คุณจะต้องหารือเกี่ยวกับแผนการคลอดของคุณกับผู้ให้บริการของคุณ เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อเริ่มคลอด ต่อไปนี้เป็นหลักเกณฑ์ทั่วไปบางประการ แต่พึงระลึกไว้เสมอว่า สถานการณ์ของผู้หญิงแต่ละคนอาจแตกต่างกันไป
โดยทั่วไป แม้ว่าแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณจะบอกคุณเป็นอย่างอื่น คุณควรไปที่โรงพยาบาลหรือสถานที่เกิดที่คุณเลือกเมื่อการหดตัวของคุณห่างกันทุกสามถึงห้านาทีและจะใช้เวลา 45 วินาทีถึง 60 วินาทีในช่วง ชั่วโมงถ้านี่เป็นลูกคนแรกของคุณ
หากคุณมีลูกแล้วหนึ่งคน ให้เริ่มเดินทางไปโรงพยาบาลเมื่อการหดตัวของคุณมาถึงทุกๆ ห้าถึงเจ็ดนาที และสิ้นสุดระหว่าง 45 วินาทีถึง 60 วินาทีในแต่ละครั้ง
อย่างไรก็ตาม หากคุณมีเลือดออก มีไข้ หรือปวดมาก โปรดติดต่อผู้ให้บริการของคุณและไปโรงพยาบาลทันที
ระยะเวลาการหดตัวเป็นเครื่องมือสำคัญที่จะช่วยให้คุณระบุได้ว่าคุณอยู่ในภาวะคลอดบุตรและเมื่อถึงเวลาต้องมุ่งหน้าไปยังสถานที่ที่คุณวางแผนจะคลอดบุตร อย่างไรก็ตาม แม้ว่าหลักเกณฑ์ที่ให้ไว้ในบทความนี้จะเป็นประโยชน์ คุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับแผนการคลอดบุตรของคุณเสมอ เพื่อให้พวกเขาสามารถแนะนำคุณได้ตามสถานการณ์เฉพาะของคุณ
Discussion about this post