วิธีช่วยลูกสาวของคุณเลือกกีฬาที่เธอจะหลงรัก

เรารู้ว่ากีฬาสามารถก่อให้เกิดประโยชน์มากมายแก่เด็กๆ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งเหล่านี้สามารถมีความหมายมากขึ้นสำหรับลูกสาวของเรา กีฬาสำหรับเด็กผู้หญิงอาจเพิ่มความนับถือตนเอง ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม และสุขภาพจิต (ในเด็กผู้หญิงที่เล่นกีฬาประเภททีมหรือเดี่ยวเมื่อเทียบกับประเภทที่ไม่ได้เล่นกีฬา หรือผู้ที่เล่นแต่เลิกเล่นก่อนกำหนด)

นักวิจัยติดตามเด็กชาวออสเตรเลีย 4,000 คน (เด็กชายและเด็กหญิง) เป็นเวลาสองปี และพบความเชื่อมโยงระหว่างการมีส่วนร่วมทางกีฬากับคุณภาพชีวิตด้านสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กที่เล่นกีฬาเกือบตลอดระยะเวลาสองปี ในเด็กที่เล่นกีฬาแบบทีม และในสาวๆ ข้อสรุปของพวกเขา: “การมีส่วนร่วมของเด็ก ๆ ในการเล่นกีฬาแบบทีมที่เหมาะสมต่อพัฒนาการช่วยปกป้องคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและควรได้รับการสนับสนุนตั้งแต่อายุยังน้อยและคงอยู่ได้นานที่สุด”

กีฬาที่ดีที่สุดสำหรับเด็กผู้หญิง

ทุกกีฬาสามารถดีสำหรับเด็กผู้หญิง! กีฬาเยาวชนเกือบทุกประเภทที่คุณรู้จักสามารถเป็นได้และเล่นได้ทั้งเด็กชายและเด็กหญิง ตั้งแต่กีฬาประเภทเชียร์ลีดเดอร์ ยิมนาสติก และสเก็ตลีลา ไปจนถึงกิจกรรมที่ครั้งหนึ่งเคยสงวนไว้สำหรับเด็กผู้ชาย เช่น มวยปล้ำ ยกน้ำหนัก และแม้แต่แท็คเกิลฟุตบอล .

ในหลายกรณี (เช่น ฟุตบอล ฮ็อกกี้น้ำแข็ง และฟุตบอลธง) ทีมต่าง ๆ ได้รับการสหพันธ์มาจนถึงวัยรุ่น

วิธีที่ดีที่สุดที่จะจับคู่ลูกของคุณกับกีฬาที่เหมาะกับเธอคือปล่อยให้เธอพยายามให้มากที่สุด เตะบอลในสนามหรือที่สวนสาธารณะ สอนเธอวิธีขี่จักรยาน พาเธอไปเล่นสเก็ตสาธารณะที่ลานสเก็ตน้ำแข็ง หรือลองเล่นโบว์ลิ่ง ปีนหน้าผา หรือศิลปะการต่อสู้ สตูดิโอและยิมหลายแห่งจะอนุญาตให้บุตรหลานของคุณทดลองเรียนฟรีหนึ่งคลาส คุณยังดูได้ด้วยว่าโรงยิม ศูนย์ชุมชน หรือสวนสาธารณะในเมืองและแผนกนันทนาการมีชั้นเรียนตัวอย่างกีฬาสำหรับเด็กหรือไม่ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ลูกสาวของคุณดูกีฬาต่างๆ ได้พร้อมกัน คุณไม่มีทางรู้ว่าใครจะดึงดูดความสนใจของเธอได้

กีฬาประเภททีมให้ประโยชน์พิเศษ (อย่างน้อยตามการศึกษาของออสเตรเลีย) แต่อย่าลืมว่ากีฬาแต่ละประเภทอาจมีองค์ประกอบของทีมเช่นกัน เช่น ว่ายน้ำ เล่นสกี กระโดดเชือก และอื่นๆ อีกมากมาย และหากเธอตั้งใจจะบินเดี่ยว เธอจะยังคงเก็บเกี่ยวผลประโยชน์—และมีแนวโน้มว่าจะฝึกร่วมกับเพื่อนร่วมงานและโค้ชที่จะกลายเป็นตัวแทนเพื่อนร่วมทีม

การดูแลเด็กผู้หญิงให้ปลอดภัย

เด็กผู้หญิงไม่ได้บอบบางไปกว่าเด็กผู้ชายเมื่อพูดถึงความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา สิ่งสำคัญคือเด็กทุกคนต้องเล่นอย่างปลอดภัย อย่างไรก็ตาม คุณควรตระหนักไว้ด้วยว่าเด็กผู้หญิงอาจอ่อนไหวต่อการบาดเจ็บบางประเภทมากกว่า เช่น เอ็นฉีกขาดที่หัวเข่าการเล่นกีฬาก่อนเข้าร่วมสามารถช่วยระบุความเสี่ยงใดๆ ต่อบุตรหลานของคุณและวิธีลดความเสี่ยงได้ เพื่อปกป้องบุตรหลานของคุณจากการล่วงละเมิดทางอารมณ์ ร่างกาย และทางเพศในกีฬา ให้ตรวจสอบว่าทีมหรือลีกของเขาได้เข้าร่วมในการฝึกอบรม SafeSport หรือไม่

ไม่ว่าสาวของคุณจะเล่นกีฬาที่เน้นความยืดหยุ่นและความสง่างาม ความแข็งแกร่งหรือความเร็ว การทำงานเป็นทีมหรือความสำเร็จส่วนบุคคล มันสามารถช่วยให้เธอก้าวไปข้างหน้าอย่างแข็งแกร่งต่อสุขภาพ ฟิตเนส และความสุขตลอดชีวิต