วิธีทำให้นมแม่แห้ง

เมื่อพูดถึงการทำให้น้ำนมแม่แห้ง มีสาเหตุหลายประการที่ผู้หญิงต้องการทำให้ปริมาณน้ำนมแห้งอย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวด ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงบางคนเลือกที่จะไม่ให้นมลูกและต้องการระงับการหลั่งน้ำนมตั้งแต่แรกเริ่ม ขณะที่บางคนให้นมลูกมาระยะหนึ่งแล้วและพร้อมที่จะหย่านม

กระบวนการทำให้นมแห้งอาจใช้เวลาหลายวันถึงหลายสัปดาห์และแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ระยะเวลาที่ใช้จะขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ร่างกายของคุณผลิตน้ำนม

โดยทั่วไป ยิ่งคุณให้นมนานเท่าไร น้ำนมก็จะยิ่งแห้งนานขึ้นเท่านั้น อันที่จริง มารดาบางคนรายงานว่าสามารถให้นมแม่ในปริมาณเล็กน้อยได้เป็นเวลานานหลังจากที่ลูกหยุดให้นมลูกแล้ว

ไม่ว่าเหตุผลของคุณในการระงับการหลั่งน้ำนม มีวิธีทำให้น้ำนมแม่ของคุณแห้งอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยโดยไม่เสี่ยงต่อการติดเชื้อหรือการคัดตึง นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการทำให้น้ำนมแม่ของคุณแห้ง

ภาพประกอบของผู้หญิงปั๊มนมแม่ — Verywell / Brianna Gilmartin

การป้องกันการผลิตน้ำนม

คุณจะเริ่มผลิตน้ำนมแม่ในปริมาณเล็กน้อยขณะตั้งครรภ์ หลังจากที่ลูกน้อยของคุณเกิด การผลิตน้ำนมแม่จะเพิ่มขึ้น ภายในวันที่สามหรือสี่หลังคลอด นมของคุณจะ “เข้ามา” คุณมักจะรู้สึกสิ่งนี้ในเต้านมของคุณ

คุณจะทำนมแม่ต่อไปอย่างน้อยสองสามสัปดาห์หลังจากที่ลูกของคุณเกิด ถ้าคุณไม่ปั๊มนมหรือให้นมลูก ร่างกายของคุณจะหยุดผลิตน้ำนมในที่สุด แต่จะไม่เกิดขึ้นทันที

หากคุณเลือกที่จะไม่ให้นมลูก คุณอาจสงสัยว่ามีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการหลั่งน้ำนม เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณจะประสบกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นเดียวกัน (รวมถึงฮอร์โมนที่กระตุ้นการผลิตน้ำนม) ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจให้นมลูกหรือไม่ก็ตาม ไม่มีทางหยุดกระบวนการเหล่านี้ได้

ที่กล่าวว่าหลังคลอดน้ำนมของคุณจะแห้งถ้าไม่ได้ใช้ ซึ่งหมายความว่ายิ่งคุณกระตุ้นหัวนมหรือเต้านมของคุณน้อยหลังคลอดมากเท่าใด ปริมาณน้ำนมของคุณก็จะยิ่งแห้งเร็วขึ้นเท่านั้น

เมื่อใดที่จะเริ่มทำให้นมแห้ง

คุณแม่ที่เลือกที่จะไม่ให้นมแม่จะทำให้น้ำนมแม่แห้งในวันแรกหลังคลอด บางคนเลือกที่จะปั๊มนมและบริจาคน้ำนมแม่ที่พวกเขาทำแต่ไม่ได้วางแผนที่จะใช้

มารดาที่สูญเสียทารกอาจต้องการหยุดผลิตนมโดยเร็วที่สุด คุณแม่คนอื่นๆ จำเป็นต้องหยุดผลิตนมด้วยเหตุผลทางการแพทย์ แม้ว่าการหย่านมอาจเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น

อย่าลืมปรึกษากับที่ปรึกษาการให้นมบุตรที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการระหว่างประเทศ (IBCLC) หากคุณได้รับแจ้งว่าจำเป็นต้องหย่านมด้วยเหตุผลทางการแพทย์

การตัดสินใจหย่านมขึ้นอยู่กับคุณและสถานการณ์เฉพาะของคุณ สามารถช่วยปรึกษาเรื่องเวลากับผู้ให้คำปรึกษาด้านการให้นมบุตรหรือผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณได้ หลังจากที่คุณตัดสินใจทำให้นมแห้งแล้ว ให้ตัดสินใจว่าจะใช้วิธีการใด คุณมีตัวเลือกมากกว่าหนึ่งตัวเลือก

คุณแม่บางคนตัดสินใจใช้วิธีที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นและปล่อยให้นมแห้งเองบางคนใช้ยาเพื่อช่วยให้น้ำนมแห้ง เลือกวิธีการที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ แต่อย่าลืมถามแพทย์ก่อนใช้ยาหรือสมุนไพรเพื่อช่วยให้น้ำนมของคุณแห้ง

ตัวเลือกยา

จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงยาบางชนิดในขณะที่คุณให้นมลูกเพราะเป็นที่ทราบกันดีว่ายาเหล่านี้ลดปริมาณน้ำนมแม่ ที่กล่าวว่า หากคุณกำลังพยายามลดปริมาณน้ำนมของคุณ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาเหล่านี้เพื่อช่วยในกระบวนการ

ยาคุมกำเนิด

ยาตัวแรกที่คุณแม่สามารถพยายามช่วยให้น้ำนมแห้งได้คือยาคุมกำเนิดแบบผสม ตัวเลือกนี้ต้องมีใบสั่งยา

ซึ่งแตกต่างจากยาเม็ดเล็ก—ซึ่งได้รับการอนุมัติสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกและมีเฉพาะยาเม็ดโปรเจสติน—ยาเม็ดผสมที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสติน เป็นเอสโตรเจนในยาเม็ดที่ขัดขวางการผลิตน้ำนม

โปรดทราบว่ายานี้เป็นยาคุมกำเนิด หากคุณมีแผนที่จะตั้งครรภ์อีกครั้งในเร็วๆ นี้ อาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

สารคัดหลั่ง

ยาอีกประเภทหนึ่งที่บางครั้งแนะนำเพื่อช่วยลดปริมาณน้ำนมแม่ก็คือยาลดน้ำมูก ยาเหล่านี้มักใช้เมื่อมีคนเป็นหวัด แต่ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้คือการผลิตน้ำนมแม่ลดลง

Pseudoephedrine ซึ่งขายทั่วไปภายใต้ชื่อ Sudafed รักษาอาการหวัดเพราะลดการหลั่ง รวมถึงน้ำนมแม่ ในการศึกษาหนึ่ง ยาหลอกเทียมขนาด 60 มก. ลดปริมาณน้ำนมลง 24%

ยานี้มักจะมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ อย่างไรก็ตาม ซูโดอีเฟดรีนบางครั้งใช้นอกฉลากและแม้แต่อย่างผิดกฎหมาย ดังนั้นความสามารถในการซื้อจึงมีจำกัดในบางรัฐ แม้ว่าจะใช้อย่างถูกต้อง ซูโดอีเฟดรีนก็มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองใช้ยาลดไข้ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อช่วยให้น้ำนมของคุณแห้ง

ยาเลิกใช้แล้ว

ในอดีต บางครั้งมีการให้ยาบางชนิดแก่คุณแม่ใหม่ในโรงพยาบาลเพื่อทำให้น้ำนมแม่แห้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเลือกที่จะไม่ให้นมลูก

คุณแม่หรือคุณยายของคุณอาจเคยบอกว่าพวกเขาได้รับการฉีดยาในโรงพยาบาลเพื่อหยุดการจ่ายน้ำนม แต่วิธีนี้ไม่ได้นำมาใช้ในสหรัฐอเมริกาแล้ว ยาไม่ได้รับอีกต่อไปเพราะพบว่ายาหลายชนิดไม่เพียงแต่ไม่ได้ผลแต่ยังมีผลข้างเคียงด้านลบอีกด้วย

ครั้งหนึ่งเคยใช้ Pyridoxine, Parlodel (bromocriptine) และเอสโตรเจนในปริมาณสูงเพื่อช่วยให้น้ำนมแม่ของผู้หญิงแห้ง แต่ยาเหล่านี้ไม่ได้รับอีกต่อไป

พบว่ายาหลายชนิดไม่เพียงแต่ไม่ได้ผลในการทำให้น้ำนมแม่แห้งเท่านั้น แต่ยังอาจเกิดอันตรายได้อีกด้วย

ตัวเลือกทางธรรมชาติ

หากคุณกำลังมองหาวิธีการที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นในการทำให้นมแห้ง มีสมุนไพรหลายชนิดที่ถูกใช้โดยวัฒนธรรมที่แตกต่างกันมานานหลายศตวรรษ จำไว้ว่าสมุนไพรสามารถทำหน้าที่เหมือนยาได้ ซึ่งหมายความว่าพวกมันมีความเสี่ยงและผลข้างเคียง สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือยาสมุนไพร

มักแนะนำให้ใช้ปราชญ์และสะระแหน่เพื่อช่วยลดการผลิตน้ำนมแม่เสจสามารถพบได้ที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในรูปแบบทิงเจอร์ ยาเม็ด หรือชา

นักสมุนไพรมักแนะนำให้ดื่มชาสมุนไพรหลายถ้วยตลอดทั้งวันเพื่อช่วยให้น้ำนมแม่แห้ง บริษัทต่างๆ ได้คิดค้นส่วนผสมของชาเพื่อการนี้โดยเฉพาะ เช่น No More Milk Tea โดย Earth Mama Angel Baby

หย่านมชั่วคราว

หากคุณได้รับแจ้งว่าคุณจะต้องหย่านมทารกชั่วคราวจากนมแม่ คุณจะต้องเข้าใจว่าทำไมการหย่านมจึงมีความจำเป็น ก่อนที่คุณจะเลือกวิธีการทำให้น้ำนมแห้ง (แม้เพียงชั่วคราว)

ตัวอย่างเช่น หากคุณมีหัตถการทางการแพทย์ที่ต้องทานยา อาจต้องล้างน้ำนมแม่ออกก่อน คุณจึงจะสามารถให้นมลูกได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณจะต้องปฏิบัติตามขั้นตอนที่ต่างไปจากที่ลูกของคุณจำเป็นต้องไปโดยไม่มีน้ำนมแม่ในช่วงเวลาสั้นๆ เพื่อทำการทดสอบทางการแพทย์

กุญแจสำคัญในการหย่านมชั่วคราวคือการรักษาปริมาณน้ำนมแม่ของคุณคุณสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษาด้านการให้นมเกี่ยวกับการบำรุงรักษาอุปทาน เนื่องจากมีกลยุทธ์ต่างๆ ที่คุณสามารถใช้ได้ คุณอาจต้องใช้เครื่องปั๊มนมหรือการแสดงออกทางสีหน้าเพื่อเลียนแบบตารางการให้อาหารตามธรรมชาติของลูกน้อยให้ใกล้เคียงที่สุด วิธีนี้จะช่วยให้คุณพร้อมที่จะกลับไปให้นมลูกที่เต้า

หากสาเหตุของการหย่านมชั่วคราวไม่ได้เกี่ยวข้องกับยาใดๆ ที่ผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่ของคุณ ให้สอบถามว่าคุณสามารถเก็บน้ำนมแม่ไว้ใช้ในภายหลังได้อย่างเหมาะสมหรือไม่

ขั้นตอนในการปราบปรามการให้นมบุตร

ความสำคัญของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และน้ำนมแม่มักเป็นจุดสนใจของการศึกษาพ่อแม่มือใหม่ แต่พื้นฐานการหย่านมก็มีความสำคัญเช่นกัน การทำความเข้าใจว่ากระบวนการทำงานอย่างไรจะช่วยให้มั่นใจได้ว่ากระบวนการจะดำเนินไปอย่างราบรื่นสำหรับคุณ

นมแม่ผลิตขึ้นตามระบบ “อุปสงค์และอุปทาน”หากต้องการลดปริมาณน้ำนม คุณต้องลดความต้องการลง ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องการปั๊มน้ำนมของคุณให้น้อยที่สุด

ลดการให้อาหารและการสูบน้ำ

หากคุณเคยให้นมลูกหรือปั๊มนมมาก่อน การลดปริมาณนมหรือปั๊มนมอย่างช้าๆ จะทำให้คุณเจ็บปวดน้อยที่สุด หากคุณไม่ได้ให้น้ำนมแม่ ให้หลีกเลี่ยงการปั๊มนมเพื่อความสบายและการกระตุ้นหัวนม (ซึ่งรวมถึงการกระตุ้นทางเพศ)

อย่าบีบ

ต่อต้านสิ่งล่อใจที่จะบีบหัวนมเพื่อดูว่าคุณยังผลิตน้ำนมแม่อยู่หรือไม่ การกระตุ้นเต้านมหรือหัวนมของคุณในขณะที่คุณกำลังทำให้แห้งอาจนำไปสู่การผลิตน้ำนมแม่ในปริมาณเล็กน้อยอย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะทำให้กระบวนการนี้ยาวนานขึ้น

หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อน

ผู้หญิงบางคนพบว่าการอาบน้ำอุ่นสามารถกระตุ้นการหลั่งน้ำนม (บางครั้งเรียกว่า “หย่อนคล้อย”)การยืนโดยหันหลังให้น้ำสามารถป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ หากคุณต้องหันหน้าไปทางหัวฝักบัว ให้ลองใช้ผ้าขนหนูคลุมหน้าอกของคุณ

ใส่ใจกับการรับประทานอาหาร

อาหารบางชนิด (เรียกว่าอาหารแลคโตเจนิกส์) สามารถทำให้ร่างกายผลิตน้ำนมแม่ได้มากขึ้น หากคุณกำลังพยายามทำให้น้ำนมแม่ของคุณแห้ง ให้หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดการหลั่งน้ำนม เช่น ข้าวโอ๊ต แฟลกซ์ และยีสต์เบียร์

ลดความรู้สึกไม่สบาย

คุณอาจรู้สึกไม่สบายในระหว่างกระบวนการหย่านม ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการลดอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับการทำให้น้ำนมของคุณแห้ง:

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุดชั้นในของคุณพอดี ชุดชั้นในที่คับเกินไปเล็กน้อยอาจทำให้เกิดอาการปวดและอาจเพิ่มความเสี่ยงของท่อน้ำนมอุดตันหรือเต้านมอักเสบ
ใช้ยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เช่น Tylenol (อะซิตามิโนเฟน) หรือ Motrin (ibuprofen) เพื่อช่วยในความเจ็บปวดและความกดดันที่คุณพบ
การประคบเย็นสามารถบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวมได้ แม้ว่าจะมีการแนะนำให้คุณแม่ใส่ใบกะหล่ำปลีในเสื้อชั้นใน แต่จากการวิจัยพบว่าไม่มีความแตกต่างในความสะดวกสบายระหว่างคุณแม่ที่ใช้ใบกะหล่ำปลีเมื่อเทียบกับการประคบเย็นแบบอื่นๆ
หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นและอย่าประคบร้อนที่หน้าอกของคุณ น้ำอุ่นหรือน้ำร้อนสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำนมแม่ได้
เต้านมของคุณอาจทำให้น้ำนมไหลออกมาได้เมื่ออิ่มหรือเมื่อคุณคิดถึงลูกหรือได้ยินพวกเขาร้องไห้ การสวมแผ่นซับน้ำนมในชุดชั้นในสามารถดูดซับการรั่วไหลที่ไม่คาดคิดได้
หากคุณมีอาการปวดมาก คุณอาจต้องเอานมออกจากเต้านมเล็กน้อยเพื่อความสบาย อย่าล้างเต้านมออกทั้งหมด ให้ปั๊มน้ำนมให้เพียงพอเพื่อบรรเทาอาการปวดและความกดดันเท่านั้น การปั๊มนมด้วยมือ หรือการล้างเต้านม เป็นการส่งสัญญาณให้ร่างกายของคุณผลิตน้ำนมต่อไป

ความเสี่ยงในการหย่านมและเต้านมอักเสบ

หากคุณพยายามหยุดผลิตน้ำนมแม่อย่างกะทันหันเกินไป อาจทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อที่เรียกว่าเต้านมอักเสบได้ ติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีอาการของการติดเชื้อที่เต้านม ได้แก่ :

ทรวงอกที่รู้สึกอบอุ่นเมื่อสัมผัส
หนาวสั่น
ไข้
อาการ “คล้ายไข้หวัดใหญ่”
มีก้อนเนื้อแข็งที่เต้านม (ร่วมกับอาการอื่นๆ)
รอยแดงที่หน้าอกของคุณ
เหงื่อออก

อาการเหล่านี้สามารถบ่งบอกว่าคุณติดเชื้อที่เต้านม แม้ว่าการหย่านมช้าจะช่วยป้องกันการติดเชื้อได้ แต่ถ้าเกิดขึ้นได้ คุณต้องได้รับการรักษาโดยทันที

การทำให้น้ำนมแห้งเป็นกระบวนการที่อาจต้องใช้เวลา ไม่ว่าคุณจะเคยกินนมแม่มาก่อนหรือไม่ก็ตาม ความอดทน การใช้ยา และกลเม็ดเล็กๆ น้อยๆ สามารถช่วยให้คุณลดปริมาณน้ำนมลงได้โดยไม่เจ็บปวด นอกจากนี้ยังจะช่วยป้องกันการติดเชื้อที่เต้านมเช่นเต้านมอักเสบ

อย่าลังเลที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ เช่น แพทย์หรือ IBCLC หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับการหย่านม

การขอความช่วยเหลือจะมีความสำคัญเป็นพิเศษหากคุณจำเป็นต้องลดปริมาณน้ำนมชั่วคราวด้วยเหตุผลทางการแพทย์ เช่น การใช้ยาที่จำเป็นในการล้างน้ำนมแม่ หรือหากลูกของคุณต้องหยุดให้นมเพื่อเข้ารับการตรวจทางการแพทย์

เรียนรู้เกี่ยวกับโรคการกินที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ

25/09/2023

ภาพรวม ความผิดปกติของการกินที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับคืออาการที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งของพฤติกรรมการกินและการดื่มที่ไม่สามารถควบคุมได้ขณะอยู่ในสภาวะนอนหลับ คุณไม่รู้ถึงพฤติกรรมของคุณบางส่วนหรือทั้งหมดในขณะเตรียมและรับประทานอาหาร โดยจำการกระทำเหล่านี้เพียงเล็กน้อยหรือแทบไม่มีเลยในเช้าวันรุ่งขึ้น ความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากคุณอาจได้รับบาดเจ็บระหว่างการเตรียมอาหารหรือรับประทานอาหารที่กินไม่ได้หรือเป็นพิษ ความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับยังส่งผลต่อสุขภาพด้วย เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและความอ้วนจากการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงและไขมันสูง โรคการกินที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ ความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับสามารถเชื่อมโยงกับยาบางชนิด ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร...