MedThai
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ

    อาการแพ้นิกเกิลและการรักษา

    มีอาการหัวใจวาย ทั้งๆ ที่ค่า EKG และค่าเลือดยังปกติ

    สาเหตุของอาการปวดศีรษะบ่อย หายใจถี่ ตาพร่ามัว

    สาเหตุของอาการไข้แต่อุณหภูมิต่ำ

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา

    ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์

    ยาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาไซนัสอักเสบในสตรีให้นมบุตร

    ยาแก้ปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์

    ยาขับเสมหะสำหรับสตรีให้นมบุตร

  • ดูแลสุขภาพ

    ปวดเท้าหลังตื่นนอน สาเหตุและการรักษา

    สาเหตุของการจามบ่อยร่วมกับอาการเจ็บหน้าอก

    สาเหตุของอาการหน้ามืด หนาวสั่น เวลาลุกขึ้นนั่ง

    การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ

    อาการแพ้นิกเกิลและการรักษา

    มีอาการหัวใจวาย ทั้งๆ ที่ค่า EKG และค่าเลือดยังปกติ

    สาเหตุของอาการปวดศีรษะบ่อย หายใจถี่ ตาพร่ามัว

    สาเหตุของอาการไข้แต่อุณหภูมิต่ำ

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา

    ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์

    ยาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาไซนัสอักเสบในสตรีให้นมบุตร

    ยาแก้ปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์

    ยาขับเสมหะสำหรับสตรีให้นมบุตร

  • ดูแลสุขภาพ

    ปวดเท้าหลังตื่นนอน สาเหตุและการรักษา

    สาเหตุของการจามบ่อยร่วมกับอาการเจ็บหน้าอก

    สาเหตุของอาการหน้ามืด หนาวสั่น เวลาลุกขึ้นนั่ง

    การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?

No Result
View All Result
MedThai
No Result
View All Result
Home ดูแลสุขภาพ

วิธีที่เด็กสามารถรับน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย

by อรณิชา ลิมปธนโชติ
18/11/2021
0

เมื่อพูดถึงเรื่องโรคอ้วนในเด็กระบาด ผู้ปกครองหลายคนคงแปลกใจที่บางคนต้องมองหาเคล็ดลับในการเพิ่มน้ำหนัก

การเพิ่มน้ำหนักควรจะง่ายใช่มั้ย? เพียงทำทุกสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าทำเมื่อคุณกังวลว่าจะมีน้ำหนักเกิน แน่นอนว่ามันไม่ได้ผลจริงๆ

ประการหนึ่ง เด็กที่มีปัญหาในการเพิ่มน้ำหนักมักไม่ค่อยมีความอยากอาหารมากนัก จึงไม่กินมาก และการพยายามกินมากเกินไปหรือกินอะไรก็ตามที่คุณต้องการเพิ่มน้ำหนักนั้นไม่จำเป็นว่าจะดีต่อสุขภาพเสมอไป

เพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี

แม้ว่าพ่อแม่หลายคนจะคิดว่าลูกๆ ของพวกเขาไม่ได้กินดีเท่าที่พวกเขาต้องการ แต่จริงๆ แล้วพวกเขาไม่ได้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างเหมาะสม มันอาจจะไม่ใช่ปัญหาก็ได้ หากลูกของคุณผอมและกินอาหารขยะมากเกินไป ให้ส่งเสริมการกินเพื่อสุขภาพและพาเขาไปกินวิตามินรวม ถ้าคุณคิดว่าเขาขาดสารอาหารที่สำคัญไปจริงๆ

เด็กที่ต้องการความช่วยเหลือในการเพิ่มน้ำหนักจริงๆ อาจรวมถึงผู้ที่น้ำหนักน้อย เด็กที่มีปัญหาสุขภาพเรื้อรังที่อาจต้องรับประทานอาหารพิเศษ และโดยปกติ เด็กที่ทานยาที่อาจรบกวนความอยากอาหาร

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพิ่มน้ำหนักอาจเป็นปัญหาสำหรับเด็กบางคนที่ใช้ยากระตุ้น เช่น Adderall XR, Concerta หรือ Vyvanse เพื่อรักษาโรคสมาธิสั้น แม้หลังจากปรับปริมาณหรือเปลี่ยนยาแล้ว

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม เคล็ดลับทั่วไปบางประการสำหรับการเพิ่มน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพอาจรวมถึง:

  • ไม่ข้ามมื้ออาหาร
  • พิจารณาการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ สี่หรือห้ามื้อต่อวัน แทนที่จะพยายามกินอาหารมื้อใหญ่สามมื้อ เนื่องจากลูกของคุณคงกินไม่หมดอยู่ดี
  • ส่งเสริมของว่างเพื่อสุขภาพหนึ่งหรือสองอย่างในแต่ละวัน
  • หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารอาหารต่ำและให้พลังงานสูง เช่น อาหารขยะที่มีแคลอรีว่างเปล่า เช่น ลูกอม มันฝรั่งทอด และน้ำอัดลม
  • การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและให้พลังงานสูง ซึ่งมีแคลอรีสูง แต่ก็มีวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ ด้วย เช่น นมผง โยเกิร์ตที่ทำจากนมทั้งตัว เนยถั่ว เป็นต้น
  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ให้พลังงานต่ำหรือไม่ให้พลังงาน เช่น ไดเอทโซดา และเครื่องดื่มผลไม้
  • จำกัดเครื่องดื่มในช่วงเวลาอาหาร เพื่อไม่ให้ลูกของคุณอิ่มและอาจต้องการกินอาหารมากขึ้น
  • ปรึกษานักโภชนาการที่ลงทะเบียนเพื่อขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูกของคุณมีการดูดซึมผิดปกติหรือเจ็บป่วยเรื้อรังทำให้เขามีน้ำหนักน้อย

ที่สำคัญที่สุด แนะนำให้ลูกกินเมื่อเขาหิวมากที่สุด และอย่างน้อยก็ควรกินอะไรซักอย่าง แทนที่จะอดอาหารเลย หากเขาไม่หิวในช่วงเวลาหนึ่งของวัน

อาหารที่มีประโยชน์

โดยทั่วไป ในขณะที่คุณต้องการให้ลูกของคุณที่ต้องการความช่วยเหลือในการเพิ่มน้ำหนักในการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูง อาหารเหล่านี้ควรเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงหรือมีสารอาหารหนาแน่น มีพลังงานสูง และไม่ใช่แค่อาหารขยะ ดังนั้นคุณจึงต้องการอาหารที่มีโปรตีนและไขมันในปริมาณที่เหมาะสมและสารอาหารอื่นๆ ในบรรจุภัณฑ์ขนาดเล็ก เช่น:

  • นมเต็มหรือนม 2%
  • ชีสหรือโยเกิร์ตทำด้วยนมสดหรือนม 2%
  • ไข่ดาว
  • เนยถั่ว
  • ซีเรียลกับนมทั้งตัว
  • น้ำส้ม
  • เทรลผสมกับผลไม้แห้ง เมล็ดพืช และถั่วต่างๆ

คุณอาจเขียนรายการอาหารที่ลูกของคุณชอบกินจริง ๆ แล้วพยายามหาอาหารประเภทที่ให้สารอาหารสูงและให้พลังงานสูง ซึ่งควรรวมถึงผักและผลไม้และอาหารที่หลากหลายจากทุกกลุ่มอาหาร

อาหารเสริม

แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการมักไม่แนะนำให้ให้อาหารเสริมสำหรับเด็กเพื่อช่วยให้พวกเขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่ก็มักจะช่วยเสริมอาหารที่พวกเขากำลังกินและดื่มด้วยแคลอรีส่วนเกินได้ เช่น โดยการเพิ่มอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นต่อไปนี้ในอาหารอื่นๆ บางชนิด:

  • นมผง
  • มาการีน
  • ชีส
  • จมูกข้าวสาลี
  • เนยถั่ว
  • มิกซ์อาหารเช้าสำเร็จรูป
  • ที่รัก
  • อะโวคาโด
  • ครีมเปรี้ยว
  • มายองเนส
  • น้ำสลัด

ตัวอย่างเช่น การเพิ่มนมผง 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะลงในนมทั้งหมด 8 ออนซ์ (150 แคลอรี) สามารถเพิ่มแคลอรีเพิ่มขึ้นอีก 30 ถึง 60 แคลอรีในแก้วนมของลูก หรือคุณสามารถเพิ่มผงทดแทนมื้ออาหารหนึ่งห่อลงในนมหนึ่งแก้ว และเพิ่มพลังงานอีก 130 แคลอรีลงในนมแก้วนั้นรวมเป็น 280 แคลอรี

เคล็ดลับ

คุณยังสามารถใช้นมผงแทนน้ำได้ในบางสูตร เช่น เมื่อทำพุดดิ้งหรือข้าวโอ๊ต

หรือคุณสามารถเพิ่มชีสให้กับอาหารโปรดของลูกคุณเพื่อเพิ่มพลังงานได้ประมาณ 60 แคลอรี

แม้แต่กล้วยก็สามารถเพิ่มแคลอรีได้ด้วยการเพิ่มเนยถั่วหนึ่งช้อนโต๊ะ เพื่อให้ลูกของคุณได้รับแคลอรี่เพิ่มอีก 100 แคลสำหรับขนมนี้

จำไว้ว่าเคล็ดลับมากมายในการเพิ่มน้ำหนักนั้นไม่จำเป็นสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่กินอาหารเพียงมื้อเดียวต่อวัน พัฒนาการนี้เป็นเรื่องปกติในวัยนี้ เนื่องจากเด็กวัยหัดเดินและเด็กก่อนวัยเรียนบางคนอาจกินอาหารดีๆ เพียงมื้อเดียวต่อวัน และพวกเขาจะเลือกเฉพาะมื้ออื่นๆ เท่านั้น

อาหารสำหรับลูกวัยเตาะแตะแบบนี้มักเป็นเรื่องปกติ ตราบใดที่ลูกของคุณไม่กินนมและน้ำผลไม้มากเกินไป และเขาก็น้ำหนักขึ้นได้ดี

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อ่านเพิ่มเติม

อาการแพ้นิกเกิลและการรักษา

by นิดา รัชตะวรรณ (M.D.)
23/03/2023
0

ภาพรวม การแพ้นิกเกิลเป็นสาเหตุทั่วไปของโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส ซึ่งเป็นผื่นคันที่ปรากฏขึ้นเมื่อผิวหนังของคุณสัมผัสกับสารที่ไม่เป็นอันตราย การแพ้นิกเกิลมักเกี่ยวข้องกับต่างหูและเครื่องประดับอื่นๆ แต่นิกเกิลสามารถพบได้ในของใช้ประจำวัน เช่น เหรียญ ซิป โทรศัพท์มือถือ และกรอบแว่นตา...

มีอาการหัวใจวาย ทั้งๆ ที่ค่า EKG และค่าเลือดยังปกติ

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
22/03/2023
0

อาการหัวใจวายหรือที่เรียกว่ากล้ามเนื้อหัวใจตายเกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนหนึ่งของหัวใจถูกปิดกั้นทำให้เกิดความเสียหายต่อกล้ามเนื้อหัวใจ ภาวะนี้มักได้รับการวินิจฉัยจากอาการต่างๆ ผลการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG) และการตรวจเลือดเพื่อวัดเอนไซม์หัวใจ ค่า EKG และค่าเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ยังมีอาการของหัวใจวาย โดยทั่วไป...

ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
22/03/2023
0

การศึกษาใหม่พบว่ายาทั่วไปที่ใช้รักษาความดันโลหิตสูงสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ ยานี้เรียกว่า angiotensin receptor blockers (ARBs) ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและลดการอักเสบ ซึ่งเป็นทั้งสองปัจจัยที่สามารถนำไปสู่โรคอัลไซเมอร์ได้ ยาต้านตัวรับแองจิโอเทนซิน การศึกษานี้ตีพิมพ์ในวารสาร...

สาเหตุของอาการปวดศีรษะบ่อย หายใจถี่ ตาพร่ามัว

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
21/03/2023
0

โรคอะไรทำให้ปวดหัวบ่อย หายใจถี่ ตาพร่ามัว? อาการปวดหัวบ่อย หายใจถี่ และตาพร่ามัวเป็นอาการที่อาจเกิดจากสภาวะสุขภาพต่างๆ ในบทความนี้ เราจะสำรวจสาเหตุที่เป็นไปได้และการวินิจฉัยและการรักษาของแต่ละสาเหตุ สาเหตุของอาการปวดศีรษะบ่อย หายใจถี่...

สาเหตุของอาการไข้แต่อุณหภูมิต่ำ

by นพ. นนท์ปวิธ เคียนทอง
20/03/2023
0

ไข้เป็นอาการทั่วไปของการเจ็บป่วยและการติดเชื้อต่างๆ ไข้คือการตอบสนองของร่างกายเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อและเพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม บางครั้งบุคคลอาจมีอาการคล้ายเป็นไข้ เช่น หนาวสั่น เหงื่อออก และรู้สึกไม่สบายแต่มีอุณหภูมิต่ำ สิ่งนี้อาจสร้างความสับสนและเป็นกังวลสำหรับแต่ละบุคคล รวมถึงบุคลากรทางการแพทย์ที่พยายามวินิจฉัยสาเหตุของอาการ...

ปวดเท้าหลังตื่นนอน สาเหตุและการรักษา

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ
20/03/2023
0

อาการปวดเท้าหลังจากลุกขึ้นหรือที่เรียกว่า “อาการปวดเมื่อยขั้นแรก” เป็นปัญหาที่พบบ่อยที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก อาการปวดประเภทนี้มีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง และอาจเกิดจากหลายปัจจัย รวมถึงการบาดเจ็บ การใช้งานมากเกินไป และสภาวะทางการแพทย์บางอย่าง ในบทความนี้ เราจะมาสำรวจสาเหตุ...

สาเหตุของการจามบ่อยร่วมกับอาการเจ็บหน้าอก

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ
19/03/2023
0

การจามบ่อยครั้งพร้อมกับอาการเจ็บหน้าอกเป็นอาการที่น่ากังวลสำหรับแต่ละบุคคล เนื่องจากอาจเกี่ยวข้องกับสาเหตุหลายประการที่ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างเหมาะสม ในบทความนี้ เราจะพูดถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ของการจามบ่อยครั้งร่วมกับอาการเจ็บหน้าอก รวมถึงวิธีวินิจฉัยและรักษา จามบ่อยร่วมกับอาการเจ็บหน้าอก สาเหตุที่เป็นไปได้ของการจามบ่อยๆ ร่วมกับอาการเจ็บหน้าอก โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้เป็นสาเหตุของการจามและเจ็บหน้าอกบ่อยๆ...

สาเหตุของอาการหน้ามืด หนาวสั่น เวลาลุกขึ้นนั่ง

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ
19/03/2023
0

อาการวิงเวียนศีรษะและหนาวสั่นเมื่อลุกนั่งอาจเป็นอาการที่น่าเป็นห่วงซึ่งอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพได้ คุณต้องเข้าใจสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการเหล่านี้เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม ในบทความนี้ เราจะอธิบายถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการวิงเวียนศีรษะและหนาวสั่นเมื่อลุกนั่ง สาเหตุแต่ละอย่างที่อาจนำไปสู่อาการเหล่านี้ และวิธีวินิจฉัยและรักษาแต่ละอาการ ลุกนั่งแล้วรู้สึกหนาวสั่น สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการวิงเวียนศีรษะและหนาวสั่นเมื่อลุกนั่ง ขนถ่าย: ความผิดปกติของขนถ่ายอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ...

การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ท้องผูกได้หรือไม่?

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ
19/03/2023
0

ใช่ การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ท้องผูกในบางคน แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ และทำให้อุจจาระแข็งและขับถ่ายยากขึ้น นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังทำให้การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อในระบบทางเดินอาหารช้าลง ซึ่งอาจทำให้ท้องผูกได้ ท้องผูกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้...

Discussion about this post

บทความใหม่ล่าสุด

อาการแพ้นิกเกิลและการรักษา

23/03/2023

มีอาการหัวใจวาย ทั้งๆ ที่ค่า EKG และค่าเลือดยังปกติ

22/03/2023

ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์

22/03/2023

สาเหตุของอาการปวดศีรษะบ่อย หายใจถี่ ตาพร่ามัว

21/03/2023

สาเหตุของอาการไข้แต่อุณหภูมิต่ำ

20/03/2023

MedThai

เนื้อหาในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการรักษาหรือการวินิจฉัยโรค

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
  • ดูแลสุขภาพ