MedThai
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ
    เพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวและความเหนื่อยล้า: สาเหตุและการรักษา

    เพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวและความเหนื่อยล้า: สาเหตุและการรักษา

    ต่อมไทรอยด์: อาการสาเหตุการวินิจฉัยการรักษา

    ต่อมไทรอยด์: อาการสาเหตุการวินิจฉัยการรักษา

    การวินิจฉัยและการรักษาโรค Lyme ในระยะต่อมา

    การวินิจฉัยและการรักษาโรค Lyme ในระยะต่อมา

    hyperventilation เรื้อรัง: สาเหตุอาการและการรักษา

    hyperventilation เรื้อรัง: สาเหตุอาการและการรักษา

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
    ยาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาอาการวิงเวียนศีรษะในผู้สูงอายุ

    ยาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาอาการวิงเวียนศีรษะในผู้สูงอายุ

    ผลข้างเคียงของ sparsentan (filspari) และวิธีลดพวกเขา

    ผลข้างเคียงของ sparsentan (filspari) และวิธีลดพวกเขา

    8 ผลข้างเคียงของ Macitentan และวิธีการลดน้อยที่สุด

    8 ผลข้างเคียงของ Macitentan และวิธีการลดน้อยที่สุด

    คำอธิบายเกี่ยวกับกลไกการกระทำของยา macitentan

    คำอธิบายเกี่ยวกับกลไกการกระทำของยา macitentan

  • ดูแลสุขภาพ
    อาการปวดกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้าที่ไม่สามารถอธิบายได้: สาเหตุและการรักษา

    อาการปวดกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้าที่ไม่สามารถอธิบายได้: สาเหตุและการรักษา

    อาการปวดกล้ามเนื้อไม่ได้อธิบายในแขนและขา: สาเหตุและการรักษา

    อาการปวดกล้ามเนื้อไม่ได้อธิบายในแขนและขา: สาเหตุและการรักษา

    หลีกเลี่ยงส้มโอเมื่อคุณทานยา atorvastatin

    หลีกเลี่ยงส้มโอเมื่อคุณทานยา atorvastatin

    ฟังก์ชั่นผลกระทบของ prostaglandins ในการตั้งครรภ์

    ฟังก์ชั่นผลกระทบของ prostaglandins ในการตั้งครรภ์

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ
    เพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวและความเหนื่อยล้า: สาเหตุและการรักษา

    เพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวและความเหนื่อยล้า: สาเหตุและการรักษา

    ต่อมไทรอยด์: อาการสาเหตุการวินิจฉัยการรักษา

    ต่อมไทรอยด์: อาการสาเหตุการวินิจฉัยการรักษา

    การวินิจฉัยและการรักษาโรค Lyme ในระยะต่อมา

    การวินิจฉัยและการรักษาโรค Lyme ในระยะต่อมา

    hyperventilation เรื้อรัง: สาเหตุอาการและการรักษา

    hyperventilation เรื้อรัง: สาเหตุอาการและการรักษา

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
    ยาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาอาการวิงเวียนศีรษะในผู้สูงอายุ

    ยาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาอาการวิงเวียนศีรษะในผู้สูงอายุ

    ผลข้างเคียงของ sparsentan (filspari) และวิธีลดพวกเขา

    ผลข้างเคียงของ sparsentan (filspari) และวิธีลดพวกเขา

    8 ผลข้างเคียงของ Macitentan และวิธีการลดน้อยที่สุด

    8 ผลข้างเคียงของ Macitentan และวิธีการลดน้อยที่สุด

    คำอธิบายเกี่ยวกับกลไกการกระทำของยา macitentan

    คำอธิบายเกี่ยวกับกลไกการกระทำของยา macitentan

  • ดูแลสุขภาพ
    อาการปวดกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้าที่ไม่สามารถอธิบายได้: สาเหตุและการรักษา

    อาการปวดกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้าที่ไม่สามารถอธิบายได้: สาเหตุและการรักษา

    อาการปวดกล้ามเนื้อไม่ได้อธิบายในแขนและขา: สาเหตุและการรักษา

    อาการปวดกล้ามเนื้อไม่ได้อธิบายในแขนและขา: สาเหตุและการรักษา

    หลีกเลี่ยงส้มโอเมื่อคุณทานยา atorvastatin

    หลีกเลี่ยงส้มโอเมื่อคุณทานยา atorvastatin

    ฟังก์ชั่นผลกระทบของ prostaglandins ในการตั้งครรภ์

    ฟังก์ชั่นผลกระทบของ prostaglandins ในการตั้งครรภ์

No Result
View All Result
MedThai
No Result
View All Result
Home ดูแลสุขภาพ

วิธีที่เด็กสามารถรับน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย

by อรณิชา ลิมปธนโชติ
18/11/2021
0

วิธีที่เด็กสามารถรับน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย

เมื่อพูดถึงเรื่องโรคอ้วนในเด็กระบาด ผู้ปกครองหลายคนคงแปลกใจที่บางคนต้องมองหาเคล็ดลับในการเพิ่มน้ำหนัก

การเพิ่มน้ำหนักควรจะง่ายใช่มั้ย? เพียงทำทุกสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าทำเมื่อคุณกังวลว่าจะมีน้ำหนักเกิน แน่นอนว่ามันไม่ได้ผลจริงๆ

ประการหนึ่ง เด็กที่มีปัญหาในการเพิ่มน้ำหนักมักไม่ค่อยมีความอยากอาหารมากนัก จึงไม่กินมาก และการพยายามกินมากเกินไปหรือกินอะไรก็ตามที่คุณต้องการเพิ่มน้ำหนักนั้นไม่จำเป็นว่าจะดีต่อสุขภาพเสมอไป

เพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี

แม้ว่าพ่อแม่หลายคนจะคิดว่าลูกๆ ของพวกเขาไม่ได้กินดีเท่าที่พวกเขาต้องการ แต่จริงๆ แล้วพวกเขาไม่ได้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างเหมาะสม มันอาจจะไม่ใช่ปัญหาก็ได้ หากลูกของคุณผอมและกินอาหารขยะมากเกินไป ให้ส่งเสริมการกินเพื่อสุขภาพและพาเขาไปกินวิตามินรวม ถ้าคุณคิดว่าเขาขาดสารอาหารที่สำคัญไปจริงๆ

เด็กที่ต้องการความช่วยเหลือในการเพิ่มน้ำหนักจริงๆ อาจรวมถึงผู้ที่น้ำหนักน้อย เด็กที่มีปัญหาสุขภาพเรื้อรังที่อาจต้องรับประทานอาหารพิเศษ และโดยปกติ เด็กที่ทานยาที่อาจรบกวนความอยากอาหาร

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพิ่มน้ำหนักอาจเป็นปัญหาสำหรับเด็กบางคนที่ใช้ยากระตุ้น เช่น Adderall XR, Concerta หรือ Vyvanse เพื่อรักษาโรคสมาธิสั้น แม้หลังจากปรับปริมาณหรือเปลี่ยนยาแล้ว

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม เคล็ดลับทั่วไปบางประการสำหรับการเพิ่มน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพอาจรวมถึง:

  • ไม่ข้ามมื้ออาหาร
  • พิจารณาการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ สี่หรือห้ามื้อต่อวัน แทนที่จะพยายามกินอาหารมื้อใหญ่สามมื้อ เนื่องจากลูกของคุณคงกินไม่หมดอยู่ดี
  • ส่งเสริมของว่างเพื่อสุขภาพหนึ่งหรือสองอย่างในแต่ละวัน
  • หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารอาหารต่ำและให้พลังงานสูง เช่น อาหารขยะที่มีแคลอรีว่างเปล่า เช่น ลูกอม มันฝรั่งทอด และน้ำอัดลม
  • การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและให้พลังงานสูง ซึ่งมีแคลอรีสูง แต่ก็มีวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ ด้วย เช่น นมผง โยเกิร์ตที่ทำจากนมทั้งตัว เนยถั่ว เป็นต้น
  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ให้พลังงานต่ำหรือไม่ให้พลังงาน เช่น ไดเอทโซดา และเครื่องดื่มผลไม้
  • จำกัดเครื่องดื่มในช่วงเวลาอาหาร เพื่อไม่ให้ลูกของคุณอิ่มและอาจต้องการกินอาหารมากขึ้น
  • ปรึกษานักโภชนาการที่ลงทะเบียนเพื่อขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูกของคุณมีการดูดซึมผิดปกติหรือเจ็บป่วยเรื้อรังทำให้เขามีน้ำหนักน้อย

ที่สำคัญที่สุด แนะนำให้ลูกกินเมื่อเขาหิวมากที่สุด และอย่างน้อยก็ควรกินอะไรซักอย่าง แทนที่จะอดอาหารเลย หากเขาไม่หิวในช่วงเวลาหนึ่งของวัน

อาหารที่มีประโยชน์

โดยทั่วไป ในขณะที่คุณต้องการให้ลูกของคุณที่ต้องการความช่วยเหลือในการเพิ่มน้ำหนักในการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูง อาหารเหล่านี้ควรเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงหรือมีสารอาหารหนาแน่น มีพลังงานสูง และไม่ใช่แค่อาหารขยะ ดังนั้นคุณจึงต้องการอาหารที่มีโปรตีนและไขมันในปริมาณที่เหมาะสมและสารอาหารอื่นๆ ในบรรจุภัณฑ์ขนาดเล็ก เช่น:

  • นมเต็มหรือนม 2%
  • ชีสหรือโยเกิร์ตทำด้วยนมสดหรือนม 2%
  • ไข่ดาว
  • เนยถั่ว
  • ซีเรียลกับนมทั้งตัว
  • น้ำส้ม
  • เทรลผสมกับผลไม้แห้ง เมล็ดพืช และถั่วต่างๆ

คุณอาจเขียนรายการอาหารที่ลูกของคุณชอบกินจริง ๆ แล้วพยายามหาอาหารประเภทที่ให้สารอาหารสูงและให้พลังงานสูง ซึ่งควรรวมถึงผักและผลไม้และอาหารที่หลากหลายจากทุกกลุ่มอาหาร

อาหารเสริม

แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการมักไม่แนะนำให้ให้อาหารเสริมสำหรับเด็กเพื่อช่วยให้พวกเขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่ก็มักจะช่วยเสริมอาหารที่พวกเขากำลังกินและดื่มด้วยแคลอรีส่วนเกินได้ เช่น โดยการเพิ่มอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นต่อไปนี้ในอาหารอื่นๆ บางชนิด:

  • นมผง
  • มาการีน
  • ชีส
  • จมูกข้าวสาลี
  • เนยถั่ว
  • มิกซ์อาหารเช้าสำเร็จรูป
  • ที่รัก
  • อะโวคาโด
  • ครีมเปรี้ยว
  • มายองเนส
  • น้ำสลัด

ตัวอย่างเช่น การเพิ่มนมผง 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะลงในนมทั้งหมด 8 ออนซ์ (150 แคลอรี) สามารถเพิ่มแคลอรีเพิ่มขึ้นอีก 30 ถึง 60 แคลอรีในแก้วนมของลูก หรือคุณสามารถเพิ่มผงทดแทนมื้ออาหารหนึ่งห่อลงในนมหนึ่งแก้ว และเพิ่มพลังงานอีก 130 แคลอรีลงในนมแก้วนั้นรวมเป็น 280 แคลอรี

เคล็ดลับ

คุณยังสามารถใช้นมผงแทนน้ำได้ในบางสูตร เช่น เมื่อทำพุดดิ้งหรือข้าวโอ๊ต

หรือคุณสามารถเพิ่มชีสให้กับอาหารโปรดของลูกคุณเพื่อเพิ่มพลังงานได้ประมาณ 60 แคลอรี

แม้แต่กล้วยก็สามารถเพิ่มแคลอรีได้ด้วยการเพิ่มเนยถั่วหนึ่งช้อนโต๊ะ เพื่อให้ลูกของคุณได้รับแคลอรี่เพิ่มอีก 100 แคลสำหรับขนมนี้

จำไว้ว่าเคล็ดลับมากมายในการเพิ่มน้ำหนักนั้นไม่จำเป็นสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่กินอาหารเพียงมื้อเดียวต่อวัน พัฒนาการนี้เป็นเรื่องปกติในวัยนี้ เนื่องจากเด็กวัยหัดเดินและเด็กก่อนวัยเรียนบางคนอาจกินอาหารดีๆ เพียงมื้อเดียวต่อวัน และพวกเขาจะเลือกเฉพาะมื้ออื่นๆ เท่านั้น

อาหารสำหรับลูกวัยเตาะแตะแบบนี้มักเป็นเรื่องปกติ ตราบใดที่ลูกของคุณไม่กินนมและน้ำผลไม้มากเกินไป และเขาก็น้ำหนักขึ้นได้ดี

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อ่านเพิ่มเติม

ยาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาอาการวิงเวียนศีรษะในผู้สูงอายุ

ยาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาอาการวิงเวียนศีรษะในผู้สูงอายุ

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
03/07/2025
0

อาการวิงเว...

อาการปวดกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้าที่ไม่สามารถอธิบายได้: สาเหตุและการรักษา

อาการปวดกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้าที่ไม่สามารถอธิบายได้: สาเหตุและการรักษา

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ
30/06/2025
0

อาการปวดกล...

เพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวและความเหนื่อยล้า: สาเหตุและการรักษา

เพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวและความเหนื่อยล้า: สาเหตุและการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
21/06/2025
0

เม็ดเลือดข...

ผลข้างเคียงของ sparsentan (filspari) และวิธีลดพวกเขา

ผลข้างเคียงของ sparsentan (filspari) และวิธีลดพวกเขา

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
16/06/2025
0

Sparsentan...

8 ผลข้างเคียงของ Macitentan และวิธีการลดน้อยที่สุด

8 ผลข้างเคียงของ Macitentan และวิธีการลดน้อยที่สุด

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
10/06/2025
0

Macitentan...

คำอธิบายเกี่ยวกับกลไกการกระทำของยา macitentan

คำอธิบายเกี่ยวกับกลไกการกระทำของยา macitentan

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
04/06/2025
0

Macitentan...

คำอธิบายเกี่ยวกับกลไกการกระทำของยา aprocitentan

คำอธิบายเกี่ยวกับกลไกการกระทำของยา aprocitentan

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
30/05/2025
0

Aprocitent...

7 ผลข้างเคียงของ aprocitentan และวิธีลดพวกเขา

7 ผลข้างเคียงของ aprocitentan และวิธีลดพวกเขา

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
29/05/2025
0

Aprocitent...

ยาที่ดีที่สุดโดยไม่มีใบสั่งยาสำหรับการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ

ยาที่ดีที่สุดโดยไม่มีใบสั่งยาสำหรับการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
28/05/2025
0

การติดเชื้...

Discussion about this post

บทความใหม่ล่าสุด

ยาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาอาการวิงเวียนศีรษะในผู้สูงอายุ

ยาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาอาการวิงเวียนศีรษะในผู้สูงอายุ

03/07/2025
อาการปวดกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้าที่ไม่สามารถอธิบายได้: สาเหตุและการรักษา

อาการปวดกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้าที่ไม่สามารถอธิบายได้: สาเหตุและการรักษา

30/06/2025
เพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวและความเหนื่อยล้า: สาเหตุและการรักษา

เพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวและความเหนื่อยล้า: สาเหตุและการรักษา

21/06/2025
ผลข้างเคียงของ sparsentan (filspari) และวิธีลดพวกเขา

ผลข้างเคียงของ sparsentan (filspari) และวิธีลดพวกเขา

16/06/2025
8 ผลข้างเคียงของ Macitentan และวิธีการลดน้อยที่สุด

8 ผลข้างเคียงของ Macitentan และวิธีการลดน้อยที่สุด

10/06/2025

MedThai

เนื้อหาในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการรักษาหรือการวินิจฉัยโรค

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
  • ดูแลสุขภาพ