ภาพรวม
โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ (PTSD) เป็นภาวะสุขภาพจิตที่เกิดจากเหตุการณ์ที่น่าสะพรึงกลัว หลังจากที่คุณประสบหรือเห็นเหตุการณ์นั้น อาการต่างๆ อาจรวมถึงฝันร้ายและความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ตลอดจนความคิดที่ควบคุมไม่ได้เกี่ยวกับเหตุการณ์นั้น
คนส่วนใหญ่ที่ต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจมีปัญหาในการปรับตัวและรับมือชั่วคราว แต่ด้วยเวลาและการดูแลตนเองที่ดี พวกเขามักจะดีขึ้น หากอาการแย่ลง เป็นเดือนหรือเป็นปี และรบกวนการทำงานในแต่ละวัน คุณอาจมีพล็อต
การได้รับการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพหลังจากเกิดอาการ PTSD เป็นสิ่งสำคัญในการลดอาการและปรับปรุงการทำงาน
อาการของโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)
อาการผิดปกติจากความเครียดหลังเกิดบาดแผลอาจเริ่มภายในหนึ่งเดือนของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แต่บางครั้งอาการอาจไม่ปรากฏจนกว่าจะหลายปีหลังจากเหตุการณ์นั้น อาการเหล่านี้ก่อให้เกิดปัญหาที่สำคัญในสถานการณ์ทางสังคมหรือการทำงานและในความสัมพันธ์ อาการดังกล่าวอาจรบกวนความสามารถในการทำงานประจำวันตามปกติของคุณ
อาการ PTSD โดยทั่วไปแบ่งออกเป็น 4 ประเภท ได้แก่ ความทรงจำที่ล่วงล้ำ การหลีกเลี่ยง การเปลี่ยนแปลงทางความคิดและอารมณ์เชิงลบ และการเปลี่ยนแปลงในปฏิกิริยาทางร่างกายและอารมณ์ อาการอาจแตกต่างกันไปตามช่วงเวลาหรือแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
ความทรงจำที่ล่วงล้ำ
อาการของความทรงจำที่ล่วงล้ำอาจรวมถึง:
- ความทรงจำอันเจ็บปวดที่เกิดขึ้นซ้ำๆ
- หวนคิดถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจราวกับว่ามันเกิดขึ้นอีกครั้ง (ย้อนอดีต)
- ฝันร้ายหรือฝันร้ายเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
- ความทุกข์ทางอารมณ์อย่างรุนแรงหรือปฏิกิริยาทางร่างกายต่อบางสิ่งที่เตือนคุณถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
หลีกเลี่ยง
อาการของการหลีกเลี่ยงอาจรวมถึง:
- พยายามหลีกเลี่ยงการคิดหรือพูดถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
- หลีกเลี่ยงสถานที่ กิจกรรม หรือบุคคลที่ทำให้คุณนึกถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
การเปลี่ยนแปลงทางความคิดและอารมณ์เชิงลบ
อาการของการเปลี่ยนแปลงทางความคิดและอารมณ์เชิงลบอาจรวมถึง:
- ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเอง คนอื่น หรือโลก
- หมดหวังกับอนาคต
- ปัญหาด้านความจำรวมถึงการไม่จดจำเหตุการณ์สำคัญที่กระทบกระเทือนจิตใจ
- ความยากลำบากในการรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด
- รู้สึกโดดเดี่ยวจากครอบครัวและเพื่อนฝูง
- ขาดความสนใจในกิจกรรมที่คุณเคยชอบ
- ความยากลำบากในการประสบกับอารมณ์เชิงบวก
- รู้สึกชาไปหมด
การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์
อาการที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของปฏิกิริยาทางร่างกายและอารมณ์ (เรียกอีกอย่างว่าอาการตื่นตัว) อาจรวมถึง:
- ตกใจหรือตกใจง่าย
- คอยระวังภัยอยู่เสมอ
- พฤติกรรมทำลายตนเอง เช่น ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือขับรถเร็วเกินไป
- ปัญหาการนอนหลับ
- ปัญหาในการจดจ่อ
- หงุดหงิด อารมณ์ฉุนเฉียว หรือพฤติกรรมก้าวร้าว
- ความรู้สึกผิดหรือความละอายอย่างท่วมท้น
สำหรับเด็กอายุไม่เกิน 6 ปี อาการและอาการแสดงอาจรวมถึง:
- ทำซ้ำเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือแง่มุมของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจผ่านการเล่น
- ความฝันอันน่าสะพรึงกลัวที่อาจรวมหรือไม่มีแง่มุมของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
ความรุนแรงของอาการ
อาการ PTSD อาจแตกต่างกันไปตามความรุนแรงเมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจมีอาการ PTSD มากขึ้นเมื่อคุณมีความเครียดโดยทั่วไป หรือเมื่อคุณเจอสิ่งเตือนใจว่าคุณได้ผ่านอะไรมาบ้าง ตัวอย่างเช่น คุณอาจได้ยินเสียงรถย้อนกลับและหวนนึกถึงประสบการณ์การต่อสู้ หรือคุณอาจเห็นรายงานข่าวเกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางเพศและรู้สึกว่าถูกครอบงำโดยความทรงจำเกี่ยวกับการทำร้ายร่างกายของคุณเอง
คุณต้องไปพบแพทย์เมื่อใด
หากคุณมีความคิดและความรู้สึกที่รบกวนจิตใจเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นเวลานานกว่าหนึ่งเดือน รุนแรงมาก หรือหากคุณรู้สึกว่ากำลังมีปัญหาในการควบคุมชีวิตของคุณให้กลับมาอยู่ภายใต้การควบคุม คุณต้องปรึกษาแพทย์หรือสุขภาพจิต มืออาชีพ. การรักษาโดยเร็วที่สุดสามารถช่วยป้องกันอาการ PTSD ไม่ให้แย่ลงได้
หากคุณมีความคิดฆ่าตัวตาย
หากคุณหรือคนรู้จักมีความคิดฆ่าตัวตาย คุณต้องขอความช่วยเหลือทันทีผ่านแหล่งข้อมูลเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งแหล่ง:
- เอื้อมมือออกไปเพื่อนสนิทหรือคนที่คุณรัก
- ติดต่อนักบวช ผู้นำทางจิตวิญญาณ หรือบุคคลในชุมชนศรัทธาของคุณ
- โทรไปที่หมายเลขสายด่วนฆ่าตัวตาย
- นัดหมายกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
คุณต้องการความช่วยเหลือฉุกเฉินเมื่อใด
หากคุณคิดว่าคุณอาจทำร้ายตัวเองหรือพยายามฆ่าตัวตาย คุณต้องโทรไปที่หมายเลขโทรศัพท์ฉุกเฉินทันที
หากคุณรู้จักใครที่ตกอยู่ในอันตรายจากการพยายามฆ่าตัวตายหรือพยายามฆ่าตัวตาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคนอยู่กับบุคคลนั้นเพื่อให้บุคคลนั้นปลอดภัย โทรไปที่หมายเลขโทรศัพท์ฉุกเฉินทันที หรือหากคุณสามารถทำได้อย่างปลอดภัย ให้พาบุคคลนั้นไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด
สาเหตุของโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)
คุณสามารถเกิดโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจได้เมื่อคุณผ่านพ้น ดูหรือเรียนรู้เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการเสียชีวิตหรือถูกคุกคาม การบาดเจ็บสาหัส หรือการละเมิดทางเพศ
แพทย์ไม่แน่ใจว่าทำไมบางคนถึงเป็นพล็อต เช่นเดียวกับปัญหาสุขภาพจิตส่วนใหญ่ PTSD อาจเกิดจากการผสมผสานที่ซับซ้อนของ:
- ประสบการณ์ที่ตึงเครียด รวมถึงจำนวนและความรุนแรงของบาดแผลที่คุณเคยประสบมาในชีวิต
- ความเสี่ยงด้านสุขภาพจิตที่สืบทอดมา เช่น ประวัติครอบครัวมีความวิตกกังวลและซึมเศร้า
- ลักษณะนิสัยที่สืบทอดมา — มักเรียกว่าอารมณ์ของคุณ
- วิธีที่สมองควบคุมสารเคมีและฮอร์โมนที่ร่างกายหลั่งออกมาเพื่อตอบสนองต่อความเครียด
ปัจจัยเสี่ยง
คนทุกเพศทุกวัยสามารถมีโรคเครียดหลังบาดแผล อย่างไรก็ตาม ปัจจัยบางอย่างอาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะพัฒนา PTSD หลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น
- ประสบกับบาดแผลที่รุนแรงหรือยาวนาน
- เคยประสบกับบาดแผลอื่นๆ มาก่อนในชีวิต เช่น การล่วงละเมิดในวัยเด็ก
- มีงานที่เพิ่มความเสี่ยงในการเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น บุคลากรทางทหารและผู้เผชิญเหตุเบื้องต้น
- มีปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ เช่น วิตกกังวลหรือซึมเศร้า
- มีปัญหาการใช้สารในทางที่ผิด เช่น การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือการใช้สารเสพติด
- ขาดการสนับสนุนที่ดีจากครอบครัวและเพื่อนฝูง
- มีญาติทางสายเลือดมีปัญหาสุขภาพจิตรวมทั้งวิตกกังวลหรือซึมเศร้า
ประเภทของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
เหตุการณ์ที่พบบ่อยที่สุดที่นำไปสู่การพัฒนาของ PTSD ได้แก่:
- ต่อสู้กับการสัมผัส
- การล่วงละเมิดทางร่างกายในวัยเด็ก
- ความรุนแรงทางเพศ
- ทำร้ายร่างกาย
- โดนขู่ด้วยอาวุธ
- อุบัติเหติ
เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอื่นๆ มากมายอาจนำไปสู่ PTSD ได้ เช่น ไฟไหม้ ภัยธรรมชาติ การโจรกรรม การโจรกรรม เครื่องบินตก การทรมาน การลักพาตัว การวินิจฉัยโรคที่คุกคามชีวิต การโจมตีของผู้ก่อการร้าย และเหตุการณ์รุนแรงหรืออันตรายถึงชีวิตอื่นๆ
ภาวะแทรกซ้อนจากโรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม
ความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผลสามารถทำลายชีวิตทั้งชีวิตของคุณ ทั้งงาน ความสัมพันธ์ สุขภาพ และความเพลิดเพลินในการทำกิจกรรมประจำวัน
การมีพล็อตอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่น:
- อาการซึมเศร้าและวิตกกังวล
- ปัญหาเกี่ยวกับยาเสพติดหรือการใช้แอลกอฮอล์
- ความผิดปกติของการกิน
- ความคิดและการกระทำฆ่าตัวตาย
การป้องกันความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผล (PTSD)
หลังจากรอดชีวิตจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ หลายคนมีอาการในตอนแรก เช่น ไม่สามารถหยุดคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นได้ ความกลัว ความวิตกกังวล ความโกรธ ความซึมเศร้า ความรู้สึกผิด ล้วนแล้วแต่เป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อบาดแผลทั่วไป อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ที่ได้รับบาดเจ็บจะไม่พัฒนาโรคเครียดหลังถูกทารุณกรรมในระยะยาว
การได้รับความช่วยเหลือและการสนับสนุนอย่างทันท่วงทีอาจป้องกันปฏิกิริยาความเครียดตามปกติไม่ให้แย่ลงและพัฒนาเป็นพล็อต การกระทำนี้อาจหมายถึงการหันไปหาครอบครัวและเพื่อนฝูงที่จะรับฟังและปลอบโยน คุณอาจหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับการบำบัดแบบสั้นๆ บางคนอาจพบว่าเป็นประโยชน์ที่จะหันไปหาชุมชนศรัทธาของพวกเขา
การสนับสนุนจากผู้อื่นอาจช่วยป้องกันไม่ให้คุณหันไปใช้วิธีเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดในทางที่ผิด
.
Discussion about this post