hyperventilation เรื้อรัง: สาเหตุอาการและการรักษา

Hyperventilation เรื้อรังเป็นเงื่อนไขที่คุณหายใจเร็วเกินไปหรือลึกเกินไปเป็นระยะเวลานานรบกวนความสมดุลตามธรรมชาติของออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายของคุณ ในขณะที่ hyperventilation เป็นครั้งคราวมักจะตอบสนองต่อความเครียดหรือการออกแรงทางกายภาพ hyperventilation เรื้อรังกลายเป็นรูปแบบระยะยาวที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของคุณ

รูปแบบการหายใจเรื้อรังนี้มักจะไม่รู้จักเพราะมันสามารถเลียนแบบหรือแย่ลงอาการของเงื่อนไขอื่น ๆ รวมถึงความผิดปกติของความวิตกกังวลปัญหาหัวใจและหลอดเลือดและโรคทางเดินหายใจ การทำความเข้าใจกับภาวะ hyperventilation เรื้อรังจะช่วยให้คุณรับรู้ได้เร็วและแสวงหาการรักษาที่เหมาะสม

อะไรเป็นสาเหตุของ hyperventilation เรื้อรัง?

การหายใจของเราโดยปกติจะถูกควบคุมโดยระดับคาร์บอนไดออกไซด์ (CO₂) ในเลือดของเรา เมื่อคุณหายใจมากเกินไปหรือเร็วเกินไปคุณจะขับไล่co₂มากกว่าที่ร่างกายของคุณผลิต ปัญหานี้นำไปสู่สถานะที่เรียกว่า hypocapnia (ระดับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ต่ำ) ซึ่งสามารถเปลี่ยนค่า pH ในเลือด (alkalosis) และลดการส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ

มีหลายปัจจัยที่สามารถกระตุ้นหรือรักษารูปแบบการหายใจเรื้อรังนี้:

1. ความเครียดทางจิตวิทยาและความวิตกกังวล

ความเครียดทางอารมณ์และความวิตกกังวลเป็นตัวกระตุ้นที่พบบ่อยที่สุด เมื่อคุณกังวลร่างกายของคุณจะเข้าสู่สถานะการต่อสู้หรือการบินเพิ่มอัตราการหายใจของคุณแม้ว่าจะไม่มีภัยคุกคามทางกายภาพ เมื่อเวลาผ่านไปรูปแบบการหายใจนี้กลายเป็นนิสัย

2. นิสัยการหายใจไม่ดี

บางคนพัฒนาหน้าอกตื้นหรือถอนหายใจมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการเจ็บป่วยการผ่าตัดหรือการบาดเจ็บ นิสัยเหล่านี้สามารถคงอยู่และทำให้เกิดภาวะ hyperventilation เรื้อรัง

3. โรคทางเดินหายใจ

โรคปอดเรื้อรังเช่นโรคหอบหืดหรือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) สามารถนำไปสู่การชดเชยการหายใจมากเกินไป แม้หลังจากโรคเหล่านี้ได้รับการจัดการรูปแบบการหายใจที่ผิดปกตินี้อาจดำเนินต่อไป

4. ปัญหาการทรงตัวและกล้ามเนื้อ

ความหนาแน่นในคอกล้ามเนื้อหน้าอกหรือไดอะแฟรมสามารถ จำกัด การหายใจปกติกระตุ้นลมหายใจอย่างรวดเร็วหรือตื้น ท่าทางที่ไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่นั่งเป็นเวลานานหลายชั่วโมงก็มีส่วนช่วยในการหายใจที่ไม่เหมาะสม

5. สารกระตุ้นและยา

สารต่าง ๆ เช่นคาเฟอีนแอมเฟตามีนหรือยาบางชนิด (โดยเฉพาะยาที่มีผลต่อระบบประสาทของคุณ) สามารถกระตุ้นการหายใจของคุณและเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนา hyperventilation เรื้อรัง

อาการ hyperventilation เรื้อรังคืออะไร?

ภาวะ hyperventilation เรื้อรังส่งผลกระทบต่อหลายระบบในร่างกายของคุณและอาการของมันมักจะเลียนแบบอาการของโรคอื่น ๆ เนื่องจากระดับCO₂ที่ลดลงและการส่งออกซิเจนที่หยุดชะงักทำให้เนื้อเยื่อสมองและร่างกายของคุณอาจได้รับออกซิเจนน้อยกว่าที่จำเป็นแม้จะมีระดับออกซิเจนปกติในการทดสอบ

อาการทั่วไป ได้แก่ :

อาการทางเดินหายใจ

• ถอนหายใจหรือหาวบ่อย
• รู้สึกไม่สามารถหายใจเข้าลึก ๆ ได้
• หายใจถี่แม้ในขณะที่พักผ่อน
• หน้าอกแน่นหรือไม่สบายหน้าอก

อาการทางระบบประสาท

• อาการวิงเวียนศีรษะหรือความมึนงง
• ความรู้สึกเสียวซ่าหรือมึนงงในนิ้วนิ้วเท้าหรือรอบปาก
• อาการปวดหัว
• ความยากลำบากในการจดจ่อหรือหมอกสมอง

อาการหัวใจและหลอดเลือด

• ใจสั่น (การตระหนักถึงการเต้นของหัวใจ)
• อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
• อาการเจ็บหน้าอกที่ไม่เกี่ยวข้องกับการออกแรงหรือโรคหัวใจ

อาการทางเดินอาหาร

• ท้องอืด
• การพ่น
• ความรู้สึกไม่สบายในช่องท้อง

อาการทั่วไป

• อ่อนเพลียหรืออ่อนแอ
• การรบกวนการนอนหลับ
• ความวิตกกังวลหรือการโจมตีเสียขวัญ

อาการเหล่านี้มักจะสร้างวงจรอุบาทว์ ตัวอย่างเช่นอาการวิงเวียนศีรษะและความหนาแน่นของหน้าอกสามารถเพิ่มความวิตกกังวลซึ่งทำให้รูปแบบการหายใจแย่ลง

การวินิจฉัย hyperventilation เรื้อรังอย่างไร?

hyperventilation เรื้อรังมักจะวินิจฉัยผิดพลาดหรือมองข้ามเนื่องจากอาการของมันมีลักษณะคล้ายกับอาการวิตกกังวลปัญหาหัวใจหรือความผิดปกติทางระบบประสาท ในการวินิจฉัยเงื่อนไขนี้แพทย์ของคุณจะพิจารณาประวัติทางการแพทย์ของคุณดำเนินการตรวจร่างกายและอาจทำการทดสอบเฉพาะ

ประวัติทางการแพทย์และรูปแบบอาการ

แพทย์จะถามเกี่ยวกับความถี่และระยะเวลาของอาการของคุณระดับความเครียดนิสัยการหายใจและเงื่อนไขทางการแพทย์ที่รู้จัก แพทย์อาจใช้แบบสอบถามเช่นแบบสอบถาม Nijmegen เพื่อคัดกรองโรค Hyperventilation

การประเมินการหายใจ

แพทย์ของคุณอาจสังเกตรูปแบบการหายใจของคุณที่เหลือและในระหว่างกิจกรรมที่ควบคุม สัญญาณทั่วไปของ hyperventilation เรื้อรังรวมถึง:

• การหายใจที่มีหน้าอก
• ความพยายามที่มองเห็นได้ในระหว่างการหายใจที่เงียบสงบ
• ถอนหายใจหรือหาวบ่อย

การเขียนแบบ capnography

การทดสอบนี้วัดความเข้มข้นของCO₂ในลมหายใจหายใจออกของคุณ ผู้ที่มีระดับ hyperventilation เรื้อรังมักจะมีระดับCO₂ต่ำ (etco₂) ซึ่งบ่งบอกถึงการหายใจมากเกินไป

การยกเว้นโรคอื่น ๆ

เนื่องจากอาการหลายอย่างของ hyperventilation เรื้อรังมีความคล้ายคลึงกับอาการของโรคอื่น ๆ แพทย์ของคุณอาจสั่งการตรวจเลือด, electrocardiograms (ECG), รังสีเอกซ์หน้าอกหรือการทดสอบการทำงานของปอดเพื่อแยกแยะโรคหัวใจหรือโรคปอด

hyperventilation เรื้อรังได้รับการรักษาอย่างไร?

การรักษาโรค hyperventilation เรื้อรังมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูรูปแบบการหายใจปกติและรักษาสาเหตุพื้นฐาน คนส่วนใหญ่ได้รับการรักษาด้วยการผสมผสานระหว่างการฝึกอบรมการเปลี่ยนแปลงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการสนับสนุนทางจิตวิทยา

การฝึกลมหายใจ

เป้าหมายคือการชะลอการหายใจของคุณและกระตุ้นการหายใจด้วยกะบังลม (ท้อง) เทคนิครวมถึง:

• วิธีการหายใจ Buteyko: วิธีนี้สอนให้คุณทนต่อระดับCO₂ที่สูงขึ้นและลดความต้องการที่จะหายใจมากเกินไป
• วิธี Papworth: วิธีนี้รวมการควบคุมการหายใจเข้ากับการผ่อนคลายและการแก้ไขท่าทาง
• เทคนิคการหายใจแบบ Pursed-Lip: เทคนิคนี้ช่วยชะลอการหายใจของคุณและปรับปรุงการแลกเปลี่ยนก๊าซ

คุณอาจต้องใช้นักกายภาพบำบัดหรือนักบำบัดโรคระบบทางเดินหายใจเพื่อเป็นแนวทางในการออกกำลังกายเหล่านี้

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาช่วยให้คุณระบุและเปลี่ยนแปลงรูปแบบความคิดที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลและการหายใจที่ผิดปกติ หากความวิตกกังวลเป็นปัจจัยสำคัญในสภาพของคุณการบำบัดนี้จะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะ

เทคนิคการผ่อนคลาย

การฝึกโยคะการทำสมาธิการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าหรือภาพนำทางสามารถลดความเครียดและช่วยให้จังหวะการหายใจเป็นปกติ

ท่าทางและการออกกำลังกาย

การปรับปรุงท่าทางของคุณและมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอปานกลางความเข้มสามารถเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อระบบทางเดินหายใจและลดความตึงเครียดที่รบกวนการหายใจ

การรักษาพยาบาล

หาก hyperventilation เรื้อรังของคุณเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขทางการแพทย์ (เช่นโรคหอบหืดหรือโรควิตกกังวล) แพทย์ของคุณอาจกำหนดยาเพื่อจัดการปัญหาพื้นฐาน

คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้สารกระตุ้นมากเกินไปเช่นคาเฟอีนและดื่มน้ำให้เพียงพอเพราะการคายน้ำอาจทำให้อาการแย่ลง

หากคุณมีอาการหายใจถี่, ความหนาแน่นของหน้าอก, เวียนศีรษะหรือความวิตกกังวลที่ไม่สามารถอธิบายได้ซึ่งรบกวนชีวิตประจำวันของคุณคุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ ในขณะที่ hyperventilation เรื้อรังไม่ใช่สภาพที่อันตราย แต่ก็สามารถเลียนแบบโรคที่รุนแรงมากขึ้นและลดคุณภาพชีวิตของคุณหากไม่ได้รับการรักษา