10 ครอบครัวที่เน้นฟิตเนสให้ติดตามบน Instagram

การมีร่างกายที่แข็งแรงในบางครั้งอาจรู้สึกเหมือนเป็นความท้าทายอย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามทำงาน ครอบครัว ภาระผูกพันทางสังคม และเรื่องอื่นๆ ที่ชีวิตทำให้คุณหมดหนทาง และในวันเหล่านั้นที่การออกกำลังกายแทบเป็นไปไม่ได้เลย บางครั้งเราต้องการคำเตือนเล็กๆ น้อยๆ ว่าการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีไม่ใช่แค่เรื่องของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเป็นแบบอย่างที่ถูกต้องสำหรับครอบครัวของเราด้วย

ครอบครัวที่เน้นการออกกำลังกาย 10 ครอบครัวเหล่านี้บน Instagram ไม่เพียงแต่ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายและคงรูปร่างไว้สำหรับการดำรงชีวิตของตนเองเท่านั้น แต่ยังแสดงให้บุตรหลานเห็นถึงวิธีออกกำลังกายในเชิงบวก ภาพลักษณ์การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และสุขภาพโดยรวม

บรู๊ค เมอร์เรย์

ภูมิทัศน์ที่สวยงามของเทือกเขาโคโลราโดทำให้แม่บรู๊ค เมอร์เรย์ (หรือที่รู้จักในชื่อ @brooke.froelich) เป็นฉากหลังที่สมบูรณ์แบบในการสอนลูกๆ สองคนของเธอเกี่ยวกับความสำคัญของการใช้ชีวิตที่พอดี

“การสร้างสภาพแวดล้อมที่กระตือรือร้นให้ครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะนิสัยที่ลูก ๆ ของฉันเรียนรู้ในบ้านของเราจะหวังว่าจะติดตามพวกเขาไปสู่ชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของพวกเขา” เมอร์เรย์บอกกับเวลล์เวลล์ และเธอไม่ได้ล้อเล่นเมื่อเธอพูดถึงสภาพแวดล้อมที่กระฉับกระเฉง การสแกนบัญชี Instagram ของเธออย่างรวดเร็วจะแสดงการผจญภัยของครอบครัวซึ่งรวมถึงการเล่นแพดเดิลบอร์ด การเดินป่า ปีนเขา เล่นสกี และขี่จักรยาน

แต่ไม่ใช่แค่การตัดสินใจโดยตั้งใจที่เธอทำเพื่อลูกๆ ของเธอเท่านั้นที่มีความสำคัญ เมอร์เรย์และสามีของเธอยังพยายามวางแผนการออกเดทตอนกลางคืนด้วยกิจกรรมที่ทำให้พวกเขารู้สึกดีอย่างแท้จริง เช่น การขี่จักรยานไปยังสถานที่ที่สวยงามหรือการปิกนิกเพื่อสุขภาพ

“ฉันกับสามีได้เรียนรู้ด้วยว่าทุกอย่างที่บ้านดูราบรื่นขึ้นเล็กน้อยเมื่อเราช่วยเหลือซึ่งกันและกันในการออกกำลังกาย” เธอกล่าว

Monica Bencomo: คุณแม่สวมส้นสูง

Monica Bencomo (@momswearheels) เป็นคุณแม่ในภารกิจ ในฐานะผู้ก่อตั้ง Moms Wear Heels เว็บไซต์ที่สอนผู้หญิงที่เป็นแม่ให้กลายเป็นตัวตนที่ดีที่สุดผ่านการออกกำลังกาย คุณแม่ลูกสองคนนี้เชื่อมั่นอย่างยิ่งในการอุทิศชีวิตเพื่อสุขภาพ

“ฉันโตมาในครอบครัวที่สุขภาพและความแข็งแรงไม่ใช่สิ่งสำคัญ และเมื่ออายุได้ 18 ฉันมีน้ำหนักเกิน 50 ปอนด์ มีภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง และส่งผลให้ผิวของตัวเองไม่สบายตัว” เบนโคโมบอกกับเวลล์เวลล์ เมื่อเธอเรียนรู้ที่จะกินให้ดีและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เธอลดน้ำหนักอีก 50 ปอนด์ และตัดสินใจแบ่งปันความรู้ของเธอกับผู้หญิงคนอื่นๆ

แต่ไม่ใช่แค่ชุมชนของผู้หญิงที่เธอสร้างแรงบันดาลใจ เบนโคโมยังต้องการให้ลูกๆ ของเธอมีพื้นฐานที่เข้มแข็งเมื่อโตขึ้นโดยแสดงวิธีกิน ขยับร่างกาย และดูแลจิตวิญญาณของพวกเขาเพื่อสุขภาพที่ดี

เคล็ดลับของเธอสำหรับครอบครัวที่ต้องการรวมไลฟ์สไตล์ที่พอดี? พัฒนาคำแถลงพันธกิจของครอบครัว และใส่ไว้ในนั้นด้วยว่าเหตุใดการมีสุขภาพที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก และอย่าลืมมีส่วนร่วมกับลูก ๆ ของคุณ

เจส โบเวน

Jes Bowen (@jb_figure) ไม่เพียงแต่พอดีกับคุณแม่เท่านั้น แต่ยังเป็นแรงบันดาลใจให้เธอมีผู้ติดตาม Instagram เกือบ 300,000 คนในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น เธอยังเป็นผู้นำในไลฟ์สไตล์ที่ฟิตของครอบครัวด้วย คุณจะพบคุณแม่ผู้สร้างแรงบันดาลใจคนนี้ทำท่าเดดลิฟต์และยกขากับลูกสาวตัวน้อยของเธอ หรือท่าลูกหนูโพสท่ากับลูกชายของเธอ

ผ่านบัญชี Instagram ของเธอ แม่และภรรยาคนนี้ทำให้เราได้เห็นถึงความทุ่มเทในแต่ละวันของเธอต่อการออกกำลังกายและครอบครัว

สตีฟ ไลออน

Steve Lion ชาวแคลิฟอร์เนีย (@steve_lion_physique) เป็นพ่อที่น่าภาคภูมิใจที่เชื่อว่าการออกกำลังกายเป็นวิถีชีวิตที่ทรงคุณค่า บัญชี Instagram ของเขาเต็มไปด้วยไอเดียการออกกำลังกายและเคล็ดลับการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วสำหรับผู้ปกครองที่มีงานยุ่ง แต่โพสต์ยอดนิยมในบัญชีนี้แสดงให้เห็นว่าพ่อมีคู่ฝึกที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา นั่นคือลูกสาวของเขา และเธอก็ดุเหมือนพ่อของเธอในเรื่องการออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเธอทุบมันด้วยเชือกต่อสู้!

Andrea Allen: อร่อยพอดี N Healthy

คุณแม่ลูกสี่ Andrea Allen (@deliciouslyfitnhealthy) เป็นแบบอย่างในการสอนลูกๆ ของเธอถึงวิธีดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

“หากพวกเขาเรียนรู้ที่จะกินเพื่อสุขภาพและขยับร่างกายตั้งแต่ตอนนี้ พวกเขาจะไม่ต้องอดอาหารหรือรู้สึกเหมือนควบคุมสุขภาพไม่ได้ ซึ่งจะนำไปสู่ชีวิตที่สมดุลมากกว่าการอดอาหารแบบโยโย่ เพราะพวกเขาจะรู้ ทำอย่างไรตั้งแต่อายุยังน้อย” อัลเลนบอก Verywell

บัญชี Instagram ของเธอเต็มไปด้วยการออกกำลังกายสำหรับผู้ปกครองที่มีงานยุ่งซึ่งเกี่ยวข้องกับเด็กด้วย ซึ่งสมเหตุสมผลเพราะเธอเชื่ออย่างสุดใจในการให้ลูกๆ เห็นพ่อแม่ออกกำลังกาย

“ตั้งแต่วันแรกที่ลูกๆ ของฉันเกิด พวกเขาเห็นฉันออกกำลังกายแทบทุกเช้า นั่นทำให้มันเป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขา เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารกลางวันหรือแปรงผม เพราะมันเกิดขึ้นทุกวัน”

Michael Ashford: Fit Dad Fitness

Michael Ashford ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง (@fitdadfitness) ของ Fit Dad Fitness ล้อมรอบตัวเองด้วยฟิตเนสและครอบครัว และเป็นแรงบันดาลใจให้พ่อคนอื่นๆ ใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉง มีส่วนร่วม และมีสุขภาพดีกับลูกๆ ของพวกเขา เมื่อเป็นเรื่องของความกระตือรือร้นในครอบครัว Ashford กล่าวว่าต้องทำให้เรื่องนี้เรียบง่าย

“หาวิธีที่จะกระตือรือร้นในครอบครัว และฉันไม่ได้หมายถึงการออกกำลังกายประเภทใดโดยเฉพาะ” Ashford บอก Verywell

“ไปเดินเล่นหรือเดินป่าด้วยกัน วิ่งเล่นในสวนหลังบ้านหรือที่สวนสาธารณะ ทำหลักสูตรอุปสรรคเป็นครอบครัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพ่อแม่ ให้มีส่วนร่วมกับลูกของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในกิจกรรมที่ทำให้คุณเคลื่อนไหวและทำให้คุณมีความสุข”

Kristy Ardo

Kristy Ardo คุณแม่ลูกสาม (@baby_fitgym) แสดงให้ผู้ติดตามกว่า 200,000 คนเห็นการตั้งครรภ์และหลังคลอดขณะมีไลฟ์สไตล์ที่พอดี ทั้งคู่ร่วมกับสามีของเธอสร้างสภาพแวดล้อมที่เน้นเรื่องสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีสำหรับลูกสามคนของพวกเขา ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะคลิกวิดีโอการออกกำลังกายใดๆ ของเธอและพบว่าลูกๆ ของเธอออกกำลังกายกับแม่

แดเนียล โจนส์: คุณบอสตัน

หากคุณต้องการเห็นทีมแม่-ลูกสาวที่ฉีกแนวนี้ คุณต้องลองดู Danielle Jones “aka Ms. Boston” (@msboston) บนอินสตาแกรม ตั้งแต่การแพลงกิ้งและต่อยไปจนถึงเชือกต่อสู้และแฮนด์สแตนด์ เมื่อใดก็ตามที่โจนส์ออกกำลังกาย ออเนอร์ ลูกสาวของเธอก็จะอยู่เคียงข้างเธอ ในหลาย ๆ โพสต์ของเธอ การได้ชม Honor ติดตามแม่ของเธอเป็นเรื่องน่าทึ่ง

ชารีส ปาร์รัน

หากคุณกำลังมองหาแรงบันดาลใจโยคะอย่างจริงจัง—สไตล์ครอบครัว—คุณต้องใช้เวลาบนอินสตาแกรมของ Charose Parran (@cparran_fitmom) ไม่ว่าเธอจะไปยิม เล่นโยคะกับสาวๆ หรือใช้เวลานอกบ้านกับสามี ภรรยาที่ฟิตและคุณแม่ลูกสองคนนี้จะแสดงให้ผู้ติดตามเห็นว่าการใช้ชีวิตที่พอดีและสร้างแรงบันดาลใจให้ลูกๆ ของเธอผ่านการออกกำลังกายสามารถนำครอบครัวมาใกล้ชิดกันได้อย่างไร

Dorothy Beal: Mile Posts

โดโรธี บีล คุณแม่ นักวิ่ง นักเขียน และผู้ก่อตั้ง I Run This Body (@mileposts) เติมเต็มบัญชี Instagram ของเธอด้วยโพสต์ที่สร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับการวิ่ง ชีวิต และแน่นอน ครอบครัว

“สิ่งสำคัญสำหรับฉันคือการสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีและน่ารักสำหรับลูกๆ ของฉัน เพราะฉันรู้ว่าฉันกำลังช่วยสร้างรากฐานสำหรับอนาคตของพวกเขา” Beal บอก Verywell

ตั้งแต่วันที่ทำกิจกรรมบนชายหาดไปจนถึงการผูกเชือกรองเท้าวิ่งและการวิ่งมาราธอนในขณะที่ลูกๆ ของเธอเชียร์เธอ ผู้ติดตามจะได้เห็นว่าการจับคู่ฟิตเนสกับครอบครัวเป็นอย่างไร จุดสนใจหลักของ Beal คือการสอนลูกๆ เกี่ยวกับวิธีที่อาหารที่พวกเขากินช่วยให้พวกเขาเติบโตทางร่างกายและทำให้พวกเขาเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น

“ฉันต้องการให้พวกเขาเชื่อว่าร่างกายของพวกเขาเป็นภาชนะที่ช่วยให้พวกเขาทำสิ่งดีๆ เช่น ปีนภูเขาหรือวิ่งเร็วในระหว่างเกมฟุตบอล”