14 วิธีในการตอบสนองต่อการรุกรานเชิงสัมพันธ์

สำหรับเด็กผู้หญิง มิตรภาพที่มีความหมายเป็นส่วนสำคัญของชีวิต มิตรภาพที่ดียังเป็นสถานที่ปลอดภัยที่เธอสามารถเป็นตัวของตัวเองได้อย่างแท้จริง แต่เมื่อโอกาสสำหรับมิตรภาพถูกจำกัดหรือถูกทำลายเนื่องจากการรุกรานสัมพันธ์ผลกระทบสามารถทำลายล้าง และในฐานะผู้ปกครอง คุณมักจะถูกทิ้งให้สงสัยว่าคุณจะช่วยอะไรได้บ้าง แม้ว่าหนทางสู่การฟื้นฟูอาจไม่ง่าย แต่นี่คือแนวคิด 14 ข้อที่จะช่วยลูกสาวของคุณเอาชนะการกลั่นแกล้งทางอารมณ์และสร้างมิตรภาพที่ยั่งยืน

เป็นผู้ฟังที่ดี

กระตุ้นให้ลูกของคุณพูดแล้วปล่อยให้เธอพูด อย่าขัดจังหวะ วิพากษ์วิจารณ์ หรือย่อสิ่งที่เธอพูด อันที่จริงก็เงียบไว้จนกว่าเธอจะพูดทุกอย่างที่เธอต้องการจะพูด

มีความเห็นอกเห็นใจ

อย่าทำให้ปัญหาของลูกสาวคุณเป็นเรื่องไร้สาระ หลีกเลี่ยงการแสดงความคิดเห็นเช่น “สัปดาห์หน้าจะไม่มีใครจำได้” หรือ “เธอไม่ใช่เพื่อนที่ดีเลย” ให้ปลอบโยนและสนับสนุนลูกสาวของคุณในลักษณะที่ให้พลังแก่เธอแทน ตรวจสอบความรู้สึกของเธอและแสดงให้เห็นว่าคุณเข้าใจความรู้สึกของเธอ

ใส่ใจกับอารมณ์ของบุตรหลานของคุณ

การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างกะทันหันในบางครั้งอาจส่งสัญญาณว่ามีการกลั่นแกล้งเกิดขึ้นอย่าเพิกเฉยต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้หรือเขียนเป็นฮอร์โมนจนกว่าคุณจะได้ตรวจสอบสิ่งที่อยู่ที่ราก การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม รูปแบบการนอนหลับ ประสิทธิภาพการเรียน และอารมณ์ควรถูกมองว่าเป็นสัญญาณเตือนว่ามีบางอย่างผิดปกติ

ตรวจสอบกิจกรรมทางอินเทอร์เน็ตและโทรศัพท์มือถือ

ผู้หญิงหลายคนใช้อินเทอร์เน็ตและโทรศัพท์มือถือเพื่อกลั่นแกล้งผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นโพสต์ที่หยาบคายบน Facebook ข้อความที่ทำร้ายร่างกาย หรือบล็อกพยาบาท เด็กผู้หญิงมักหันไปใช้การกลั่นแกล้งทางอารมณ์ทางออนไลน์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าลูกสาวของคุณกำลังทำอะไรทางออนไลน์และผู้คนปฏิบัติต่อเธออย่างไร คุณอาจเห็นบางสิ่งที่จำเป็นต้องป้อนข้อมูลของคุณ ดังนั้นคอยติดตามกิจกรรมออนไลน์ของเธอ

ทำตามขั้นตอนเพื่อปกป้องบุตรหลานของคุณจากการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต

อินเทอร์เน็ตและโซเชียลมีเดียมักเป็นเครื่องมือที่ใช้โดยกลุ่มคนพาลเชิงสัมพันธ์ การใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อกลั่นแกล้งเรียกว่าการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต ต้องแน่ใจว่าคุณรู้ว่าการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตประเภทใดที่บุตรหลานของคุณอาจประสบและทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันการกลั่นแกล้งในโลกออนไลน์ในชีวิตของเธอ

สอนบุตรหลานของคุณให้รู้จักสิ่งที่ควบคุมได้และสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกสาวของคุณรู้ว่าเธอไม่มีอำนาจควบคุมสิ่งที่คนอื่นพูดหรือทำ แต่เธอสามารถควบคุมวิธีที่เธอตอบสนองได้ ระดมความคิดถึงวิธีที่เธอสามารถตอบสนองต่อการรังแกเพื่อที่เธอจะได้เห็นว่าเธอไม่ได้ทำอะไรไม่ถูกในสถานการณ์นี้

ให้คำแนะนำแก่เธอ แต่อย่าพยายาม “แก้ไข” สิ่งต่างๆ

ไม่ควรเลยที่พ่อแม่จะรับช่วงต่อและพยายามแก้ไขสิ่งต่างๆ ให้ช่วยเธอสำรวจทางเลือกต่างๆ เช่น การหาเพื่อนใหม่และพูดคุยกับที่ปรึกษาของโรงเรียน แต่ให้ลูกสาวของคุณตัดสินใจว่าอะไรดีที่สุด

มุ่งเน้นการสร้างความนับถือตนเองขึ้นใหม่

การกลั่นแกล้งทุกประเภททำลายความภาคภูมิใจในตนเองผลที่ได้คือ จงชื่นชมยินดีและช่วยลูกสาวของคุณระบุจุดแข็งและคุณลักษณะเฉพาะของเธอ หากคุณทำตามขั้นตอนเพื่อช่วยสร้างความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีต่อสุขภาพ ลูกสาวของคุณจะไม่เพียงแต่รู้สึกดีกับตัวเองเท่านั้น แต่เธอก็จะกลายเป็นเป้าหมายของคนพาลน้อยลงด้วย

ส่งเสริมการจดบันทึก

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2013 แสดงให้เห็นว่าการเขียนเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เจ็บปวดหรือกระทบกระเทือนจิตใจช่วยให้ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อสามารถประมวลผลประสบการณ์ได้ การจดบันทึกช่วยให้พวกเขาแยกแยะประสบการณ์ได้อย่างมีความหมายนอกจากนี้ หากมีการบันทึกวันที่และเวลา วารสารยังสามารถทำหน้าที่เป็นบันทึกของการกลั่นแกล้งได้อีกด้วย สิ่งนี้มีประโยชน์หากคุณต้องการรายงานการกลั่นแกล้งต่อผู้อำนวยการโรงเรียน

สอนให้เธอยืนหยัดเพื่อตัวเอง

ในขณะที่คุณต้องการให้ลูกสาวของคุณเห็นอกเห็นใจผู้อื่น สิ่งสำคัญคือเธอต้องเรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออก เป้าหมายคือเธอเรียนรู้ที่จะปกป้องตัวเองด้วยความเคารพโดยไม่ก้าวร้าวหรือใจร้าย

สนับสนุนทักษะการเผชิญปัญหาที่ดี

ช่วยลูกสาวของคุณหาวิธีที่ดีในการจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลที่อาจก่อให้เกิดความก้าวร้าวเชิงสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่น เธออาจพบว่าการออกกำลังกาย งานฝีมือ และการทำบันทึกประจำวันช่วยให้เธอจัดการกับความเครียดได้ ทางเลือกในการเผชิญปัญหาอื่นๆ ได้แก่ การปฏิบัติทางศาสนา การเป็นอาสาสมัคร และการขยายโอกาสทางสังคม

พยายามอย่าเข้าไปยุ่งเร็วเกินไป

สำหรับผู้ปกครองหลายๆ คน สิ่งแรกที่คิดคือโทรหาโรงเรียนและแก้ไขปัญหาทันที

การทำเช่นนี้เป็นการตอกย้ำว่าคุณเชื่อในความสามารถของเธอในการจัดการชีวิตของเธอ

รู้ว่าเมื่อใดควรติดต่อเจ้าหน้าที่ของโรงเรียน

แม้ว่าการให้โอกาสลูกสาวแก้ปัญหาด้วยตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณก็ไม่เคยต้องการเลื่อนการติดต่อเจ้าหน้าที่ของโรงเรียนหากนักเรียนข่มขู่หรือทำร้ายร่างกายลูกสาวของคุณ คุณต้องการติดต่อเจ้าหน้าที่ของโรงเรียนด้วยหากการกลั่นแกล้งยังดำเนินต่อไปหรือทวีความรุนแรงขึ้น

รู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากภายนอก

การปล่อยให้การกลั่นแกล้งดำเนินต่อไปนานเกินไปอาจส่งผลเสียต่อลูกสาวของคุณ ตัวอย่างเช่น หากเธอไม่ฟื้นตัวหรือกลับสู่สภาวะปกติ ให้ติดต่อที่ปรึกษา และถ้าลูกสาวของคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือบอกใบ้ว่าฆ่าตัวตายถึงเวลาที่จะได้รับความช่วยเหลือทันที หากคุณไม่มีที่ปรึกษาที่จะโทรหา ขอคำแนะนำจากแพทย์ แต่อย่าเพิกเฉยผลกระทบของการกลั่นแกล้งหรือคิดว่า “เธอจะผ่านพ้นมันไปได้”