6 ขั้นตอนในการยุติการบ่น

ไม่ว่าลูกของคุณจะคร่ำครวญว่า “ไม่ยุติธรรม!” ทุกครั้งที่คุณปฏิเสธ หรือบ่นเกี่ยวกับทุกอย่างตั้งแต่อาหารที่คุณเสิร์ฟไปจนถึงอุณหภูมิในรถ การคร่ำครวญเป็นเรื่องที่ฟังยาก

การหอนเป็นปัญหาพฤติกรรมที่พบบ่อยในเด็ก ตั้งแต่อายุยังน้อย เด็กส่วนใหญ่ตระหนักดีว่าการบ่นมักจะได้ผล เป็นวิธีที่ดีในการรบกวนผู้ใหญ่ให้ยอมจำนน

เหตุใดจึงต้องควบคุมโดยเร็วที่สุด หากปราศจากการแทรกแซงอย่างเหมาะสม การคร่ำครวญก็จะยิ่งแย่ลงไปอีก และเด็กที่ขี้โวยวายก็มักจะกลายเป็นผู้ใหญ่ที่ขี้บ่น ขั้นตอนเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณหยุดเสียงหอนของบุตรหลานได้

1. ตั้งกฎของครัวเรือนเกี่ยวกับการหอน

สร้างกฎในครัวเรือนเกี่ยวกับการคร่ำครวญ เช่น “ขออะไรดีๆ และยอมรับคำตอบอย่างใจเย็น” วิธีนี้จะช่วยให้เด็กๆ เข้าใจว่าการพยายามเปลี่ยนความคิดคุณจะไม่ได้ผล

คุณอาจต้องเตือนบุตรหลานเกี่ยวกับกฎเป็นครั้งคราว “กฎของเราเกี่ยวกับการที่เราขอบางสิ่งบางอย่างคืออะไร” หรือ “วิธีตอบสนองที่เหมาะสมเมื่อมีคนบอกคุณคืออะไร” คำตอบเหล่านี้ช่วยให้บุตรหลานของคุณเห็นว่าการคร่ำครวญเป็นปัญหา ไม่ใช่เครื่องมือให้พวกเขาใช้

2. ให้คำเตือน

บางครั้งการคร่ำครวญกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดีสำหรับเด็ก และพวกเขาไม่รู้ว่าพวกเขากำลังทำอยู่ เพื่อให้พวกเขาสนใจเรื่องนี้ ให้เตือนหนึ่งคำโดยพูดว่า “อย่าคร่ำครวญ” หรือ “จำไว้ เราไม่คร่ำครวญที่บ้านของเรา”

สิ่งนี้ยังชี้แจงสำหรับลูกของคุณว่าการขอทาน การวิงวอน และการถามซ้ำๆ ล้วนเป็นพฤติกรรมการคร่ำครวญ คำเตือนยังช่วยให้บุตรหลานของคุณมีโอกาสที่จะ “ทำมากกว่าเดิม” เพื่อให้พวกเขาประพฤติตนอย่างเหมาะสมยิ่งขึ้น

3. สงบสติอารมณ์และอย่ายอมแพ้

การฟังเสียงคร่ำครวญของเด็กอาจเลวร้ายยิ่งกว่าการตอกตะปูบนกระดาน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญสำหรับผู้ใหญ่คือต้องสงบสติอารมณ์ หายใจเข้าลึก ๆ ออกจากห้องหรือเปิดเพลงฟังถ้ามันจะช่วยให้คุณเย็นลง

ไม่ว่าคุณจะทำอะไร อย่ายอมแพ้ ถ้าจบลงด้วยความหงุดหงิด คุณก็พูดว่า “ได้ ขอคุกกี้อีกชิ้น!” คุณจะได้สอนลูกของคุณว่าการคร่ำครวญเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้ได้สิ่งที่พวกเขาต้องการ

4. ละเว้นเสียงหอน

ความสนใจในรูปแบบใดๆ ก็ตาม แม้ว่าจะเป็นความสนใจเชิงลบ แต่ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมต่อไปได้ การเพิกเฉยต่อพฤติกรรมเรียกร้องความสนใจ เช่น การคร่ำครวญเป็นรูปแบบหนึ่งของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่มีประสิทธิผล

หากลูกของคุณเริ่มคร่ำครวญเมื่อคุณบอกให้พวกเขาหยิบของเล่น และคุณยังคงคุยกับพวกเขาในขณะที่เขาคร่ำครวญ แสดงว่าคุณกำลังตอกย้ำพฤติกรรมนั้น การให้ความสนใจลูกของคุณเป็นการกระตุ้นให้เสียงหอนดำเนินต่อไป ยิ่งพวกเขามีส่วนร่วมกับคุณในการสนทนานานเท่าไร ลูกของคุณก็จะยิ่งหยิบของเล่นได้ช้าลงเท่านั้น

การเพิกเฉยหมายความว่าคุณจะต้องแสร้งทำเป็นไม่ได้ยินเสียงคร่ำครวญเลย ไปเกี่ยวกับธุรกิจปกติของคุณและพยายามขจัดเสียงหอน

ละเลยต่อไปจนกว่าพฤติกรรมจะหยุด ในที่สุด ลูกของคุณจะรู้ว่ามันไม่ได้ผล เพียงให้แน่ใจว่าคุณไม่ยอมแพ้เมื่อใดก็ตาม ไม่เช่นนั้นคุณอาจจะทำให้พฤติกรรมแย่ลง

5. ให้ความสนใจในเชิงบวกเมื่อพฤติกรรมหยุดลง

ทันทีที่เสียงหอนหยุดลง ให้บุตรหลานของคุณให้ความสนใจในเชิงบวก ชื่นชมลูกของคุณโดยพูดอะไรบางอย่างเช่น “ฉันชอบวิธีที่คุณกำลังเล่นอย่างเงียบ ๆ ในตอนนี้!”

ให้ความสนใจในเชิงบวกอย่างมากกับพฤติกรรมที่ดี และมันจะกระตุ้นให้ลูกของคุณแสวงหาความสนใจในทางบวก

6. ป้องกันเสียงหอนในอนาคต

ให้บุตรหลานของคุณมีทักษะที่จำเป็นในการจัดการกับอารมณ์ที่ไม่สบายใจ เช่น ความคับข้องใจ ความผิดหวัง และความเศร้าโดยไม่ต้องคร่ำครวญ

ตัวอย่างเช่น หากลูกของคุณโกรธเพราะคุณบอกพวกเขาว่าพวกเขาไม่สามารถออกไปเล่นข้างนอกได้ ให้กระตุ้นให้พวกเขาจัดการกับความรู้สึกโกรธเหล่านั้นด้วยการทำบางอย่าง เช่น ระบายสีหรือเล่นกระโดดตบ ทักษะการเผชิญปัญหาจะช่วยให้ลูกของคุณจัดการกับความรู้สึกในทางที่ดี

ลูกของคุณจะต้องมีทักษะการแก้ปัญหาเพื่อจัดการกับความรู้สึกของตนเอง หากลูกของคุณรู้สึกเศร้าเพราะฝนตกและการเดินทางไปชายหาดของคุณถูกยกเลิก ให้ช่วยพวกเขาหากิจกรรมในร่ม การให้อำนาจลูกของคุณในการแก้ปัญหาด้วยตนเองจะช่วยให้พวกเขาทำได้โดยไม่ต้องคร่ำครวญ

การหอนเป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่เหมาะสมต่อพัฒนาการและคาดหวังซึ่งเด็กส่วนใหญ่มีส่วนร่วม ความจริงนี้ไม่ได้ทำให้การฟังง่ายขึ้น จำไว้เสมอว่า เช่นเดียวกับที่คุณมีสิทธิ์ในความรู้สึกของคุณ เด็ก ๆ ก็มีสิทธิได้รับความรู้สึกของพวกเขา

ในฐานะผู้ปกครอง เราใช้เวลาอย่างมากในการสอน ชี้แนะ และแก้ไขพฤติกรรม แต่สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อมต่อกับลูกๆ ของเราและหาสาเหตุของเสียงหอน แม้ว่าความคับข้องใจของพวกเขาจะมีจริง แต่สายสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกจะยังคงอยู่กับพวกเขานานกว่าที่พวกเขาได้รับคุกกี้นั้นหรือไม่