7 เคล็ดลับในการช่วยให้เด็กรับมือกับการถูกกีดกัน

บ่อยครั้ง ผู้คนมองว่าการกลั่นแกล้งเป็นความขัดแย้งแบบเห็นหน้ากัน พวกเขานึกภาพคนพาลผลัก ผลัก และอาจตีผู้อื่น บางทีพวกเขาอาจจินตนาการว่าเด็กถูกเรียกชื่อและล้อเลียน แต่ยังมีรูปแบบการกลั่นแกล้งที่ละเอียดอ่อนกว่าอีกรูปแบบหนึ่งที่เรียกว่าการรุกรานเชิงสัมพันธ์

ด้วยการกลั่นแกล้งประเภทนี้ เด็ก ๆ มักจะปฏิเสธ กีดกัน หรือกดขี่เด็กคนอื่นในสังคม การกลั่นแกล้งประเภทนี้เริ่มชัดเจนมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเด็กๆ เข้าเรียนในชั้นมัธยมต้นและมัธยมต้น เป็นเรื่องธรรมดาในที่ทำงานในหมู่ผู้ใหญ่ การรับมือกับการกลั่นแกล้งประเภทนี้อาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับเด็ก แต่พ่อแม่สามารถช่วยได้

ภาพรวม

การถูกกีดกันทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนฝูงมีความสำคัญมาก เด็กที่ถูกปฏิเสธทางสังคมไม่เพียงแต่ต้องทนทุกข์ทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังต้องทนทุกข์ในเชิงวิชาการด้วย และถ้าเด็กเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่รู้สึกไร้ค่า ถูกปฏิเสธ หรือไร้ค่ากว่าคนอื่นๆ ก็อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตได้ทุกประเภท

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถป้องกันบุตรหลานของคุณจากการถูกเนรเทศ แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยหากเกิดขึ้น “ถ้าและเมื่อผู้ปกครองรู้สึกว่าลูกของพวกเขาไม่เจริญรุ่งเรืองที่โรงเรียน ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม พวกเขาจำเป็นต้องให้โรงเรียนเข้าร่วมในการสอบถามและเข้าไปแทรกแซงก่อนเป็นอันดับแรก” ดร.ซิกกี้ โคเฮน ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาเด็กและที่ปรึกษาที่มีอายุมากกว่า 35 ปีให้คำแนะนำ ประสบการณ์หลายปี วิธีที่พ่อแม่ตอบสนองและดูแลลูกในช่วงเวลาเหล่านี้สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก ดร.โคเฮนกล่าว

เจ็ดวิธีที่คุณสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณรับมือกับการถูกกีดกันที่โรงเรียนได้มีดังนี้

ตรวจสอบความรู้สึกของบุตรหลานของคุณ

เมื่อลูกของคุณเปิดใจเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขา ให้แน่ใจว่าพวกเขารู้สึกปลอดภัยที่จะแบ่งปันกับคุณ หลีกเลี่ยงการพูดเกินจริงหรือโทรหาผู้ที่ไม่รวมชื่อลูกของคุณ นอกจากนี้ พยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่ทำให้ลูกของคุณอับอายเพราะถูกเมินเฉยโดยไม่ได้ตั้งใจ

หลีกเลี่ยงการพูดอะไรที่สามารถตีความได้ว่าควรแตกต่างออกไปหรือควรพยายามให้มากขึ้นเพื่อให้ถูกใจ ให้เน้นที่การฟังและเข้าใจความรู้สึกของพวกเขาแทน สื่อสารว่าไม่มีใครสมควรถูกกีดกันและเน้นว่าพวกเขามีอะไรมากมายที่จะมอบให้โลก

นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณสามารถระบุความแตกต่างระหว่างพฤติกรรมที่ไร้ความปราณีและการกลั่นแกล้งได้ บางครั้งเมื่อเด็กถูกกีดกัน ไม่ได้ตั้งใจจะทำร้ายพวกเขา และถึงแม้จะเจ็บที่ถูกทอดทิ้ง แต่มันก็เกิดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งต่างๆ เช่น งานเลี้ยงวันเกิดหรือการนอนค้างเมื่อรวมเด็กได้จำนวนมากเท่านั้น ดังนั้น เว้นแต่บุตรหลานของคุณจะเป็นเพื่อนสนิทของเด็กที่เป็นเจ้าภาพในงานนี้ พวกเขาอาจไม่ได้รับเชิญ

ช่วยลูกของคุณตัดสินใจว่าเด็ก ๆ ที่โรงเรียนพยายามอย่างจงใจที่จะกีดกันพวกเขาหรือว่าพวกเขาถูกทิ้งให้อยู่ในรายชื่อแขกโดยไม่มีความอาฆาตพยาบาท ไม่ว่าลูกของคุณจะประสบกับสถานการณ์ใด อย่าลดความรู้สึกเจ็บปวดของพวกเขา ประสบการณ์ทั้งสองอาจเจ็บปวดและอาจต้องได้รับการจัดการ

เพิ่มพลังให้ลูกของคุณ

เน้นว่าบุตรหลานของคุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่คนอื่นพูดหรือทำ แต่พวกเขาสามารถควบคุมวิธีที่พวกเขาตอบสนองได้ ทำงานร่วมกับพวกเขาเพื่อคิดหาวิธีจัดการกับสถานการณ์และเอาชนะการกลั่นแกล้ง เป้าหมายคือเพื่อให้พวกเขาไม่รู้สึกหมดหนทาง แต่แทนที่จะรู้สึกได้รับอำนาจจากทางเลือกต่างๆ และวิธีการโต้ตอบ เช่น การมุ่งความสนใจไปที่เพื่อนคนอื่นๆ หรือช่องทางทางสังคม

นอกจากนี้ แม้ว่าการเคารพความรู้สึกเจ็บปวดของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญ ตั้งเป้าที่จะช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงการโอบรับความคิดของเหยื่อ ใช่ สิ่งที่พวกเขาประสบอาจไม่ยุติธรรม โหดร้าย และ/หรือเจ็บปวด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะต้องตกเป็นเหยื่อของพฤติกรรมนี้ ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณก้าวข้ามสถานการณ์นี้ไปโดยไม่ได้กำหนดว่าตนเป็นใคร

อย่าแก้ไขสิ่งต่าง ๆ

เมื่อเหมาะสม ก็อย่าฝืนใจที่จะเข้าควบคุมสถานการณ์โดยอัตโนมัติ ไม่ว่าคุณจะต้องการมากน้อยเพียงใด ให้คำแนะนำแต่ฟังสิ่งที่ลูกคิดก่อน ให้โอกาสพวกเขาจัดการกับปัญหาแทนที่จะรีบเข้าไป “แก้ไข” ด้วยตนเอง

โปรดจำไว้ว่าปัญหาเหล่านี้ล้วนแต่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว วิธีการและระดับการมีส่วนร่วมของผู้ปกครองที่แตกต่างกันจะทำงานได้ดีขึ้นในสถานการณ์ต่างๆ ดังนั้น คุณจะต้องทำตามอุทรของคุณว่าคุณควรจะมีส่วนร่วมแค่ไหน

ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณไม่รู้จักพ่อแม่ของเด็กที่ทำการยกเว้นได้ดี การโทรหาพวกเขาอาจไม่เป็นประโยชน์ แต่ถ้าคุณเป็นเพื่อนที่ดีกับพ่อแม่ ก็น่าจะคุ้มค่าที่จะคุยกันว่าเกิดอะไรขึ้น ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ตั้งเป้าให้บุตรหลานของคุณตัดสินใจว่าพวกเขาต้องการจัดการกับสถานการณ์อย่างไร แสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณเชื่อมั่นในการตัดสินใจของพวกเขา การทำเช่นนี้จะช่วยเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองได้อย่างมาก ยังช่วยสร้างความแน่วแน่ ความเป็นอิสระ และความแข็งแกร่ง

ที่สำคัญที่สุด ตั้งเป้าที่จะสำรองข้อมูลไว้หากต้องการ แนะนำพวกเขาในการเอาชนะสถานการณ์ แต่ให้พวกเขาเป็นผู้นำ ลูกของคุณต้องการการสนับสนุน หูที่รับฟัง และความเห็นอกเห็นใจจากคุณ แต่พวกเขาก็ต้องได้รับพลังเช่นกัน บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณมีกำลังใจ แต่คุณก็เชื่อมั่นในความสามารถของพวกเขาในการจัดการกับสถานการณ์นี้ หากพวกเขาสมควรทำเช่นนั้น

อย่างไรก็ตาม ขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะและอายุ อารมณ์อารมณ์ และปัญหาพัฒนาการทางสังคมและอารมณ์ของลูก คุณอาจต้องเข้าไป ประเมินความรุนแรงของการรังแก ว่าบุตรหลานของคุณพร้อม (หรือไม่) พร้อมรับมือเพียงใด และสิ่งที่ผู้ใหญ่ที่เกี่ยวข้องที่เกี่ยวข้อง (เช่น ครู ผู้ฝึกสอน หรือผู้ปกครองคนอื่นๆ) อาจช่วยได้

ช่วยลูกของคุณหาเพื่อน

การมีมิตรภาพที่ดีที่หลากหลายเป็นวิธีป้องกันการกลั่นแกล้งที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง การมีเพื่อนอย่างน้อยหนึ่งคนจะทำให้เด็กรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งและเห็นคุณค่าในตนเองในเชิงบวก ซึ่งสามารถช่วยลดผลกระทบจากการถูกปฏิเสธที่โรงเรียนโดยเด็กคนอื่นๆ อันที่จริง ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามิตรภาพในวัยเด็กสามารถส่งผลกระทบในระยะยาวต่อสุขภาพจิตในระยะสั้นและในวัยผู้ใหญ่

กระตุ้นให้พวกเขาหาเพื่อนที่โรงเรียน ที่โบสถ์ ในทีมกีฬา และกิจกรรมอื่น ๆ ที่พวกเขาสนใจ เตือนพวกเขาว่าคนที่ไม่รวมพวกเขาไม่ใช่เพื่อนที่มีศักยภาพเพียงคนเดียวที่นั่น แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คนเหล่านั้นทำ ลูกของคุณสามารถมองหาวิธีที่จะเชิญคนใหม่เข้ามาในชีวิตได้ พวกเขาอาจจะรู้สึกดีขึ้นมากเกี่ยวกับสถานการณ์ของพวกเขา ถ้าพวกเขามีเพื่อนคนอื่นให้สนใจนอกจากเด็กๆ ที่กำลังเหินห่างพวกเขา

ส่งเสริมกิจกรรม

เมื่อบุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมนอกหลักสูตร ไม่ว่าจะเป็นกีฬา เจ้าหน้าที่หนังสือรุ่น กลุ่มคริสตจักร หรือชมรมอ่านหนังสือ พวกเขามีโอกาสที่จะได้รู้จักเพื่อนใหม่และสร้างความมั่นใจในตนเอง กิจกรรมภายนอกยังเปิดโอกาสให้เด็กๆ ได้ปลดปล่อยความตึงเครียด พัฒนาความคิดสร้างสรรค์ และปลดปล่อยพลังออกมา อย่าดูถูกความสำคัญของการให้เด็กมีส่วนร่วมในกิจกรรมนอกโรงเรียน

ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อเด็กๆ ยุ่งกับกิจกรรม พวกเขาสามารถอยู่กับเพื่อนฝูงและเข้าสังคมได้ ความต้องการโซเชียลมีเดียก็ลดลงเช่นกันเพราะพวกเขามีการติดต่อแบบเห็นหน้ากับผู้อื่น นอกจากนี้ ยังมีความเสี่ยงน้อยกว่าที่จะถูกกลั่นแกล้งบนอินเทอร์เน็ตและพฤติกรรมออนไลน์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ เนื่องจากเวลาว่างของพวกเขามีประสิทธิผลมากกว่า

พัฒนาทักษะทางสังคมของบุตรหลานของคุณ

บ่อยครั้งเมื่อเด็กถูกเนรเทศ ก็เป็นผลจากการที่เด็กคนอื่นใจร้ายหรือหลงลืม แต่บางครั้งเด็กก็ถูกกีดกัน ส่วนหนึ่งเพราะพวกเขาขาดทักษะทางสังคมที่เหมาะสม นี่ไม่ได้หมายความว่าลูกของคุณต้องถูกตำหนิเพราะถูกกีดกัน พวกอันธพาลยังคงรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของพวกเขา อย่างไรก็ตาม ความอึดอัดใจในสังคมของบุตรหลานอาจมีบทบาทในการทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น

แต่คุณสามารถช่วยป้องกันเหตุการณ์ในอนาคตได้ด้วยการช่วยให้บุตรหลานของคุณฝึกฝนทักษะการเข้าสังคม นอกจากนี้ ช่วยบุตรหลานของคุณพัฒนาคุณลักษณะที่จำเป็นในการรับมือกับการกลั่นแกล้ง เช่น การสนับสนุนตนเอง เทคนิคการลดความเครียด และการวางสิ่งต่าง ๆ ในมุมมอง การทำเช่นนี้จะเป็นการปลูกฝังนิสัยและคุณลักษณะที่เป็นประโยชน์ต่อลูกของคุณอย่างไม่มีกำหนด

พิจารณาความช่วยเหลือจากภายนอก

การถูกสังคมปฏิเสธสามารถส่งผลกระทบต่อบุตรหลานของคุณได้หลายวิธี รวมทั้งส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเอง ดังนั้นจึงควรขอความช่วยเหลือจากภายนอก กุมารแพทย์หรือผู้ให้คำปรึกษาสามารถประเมินอาการซึมเศร้าในวัยรุ่นหรือวัยรุ่นของคุณ รวมถึงการคัดกรองความคิดที่จะฆ่าตัวตาย แม้ว่าลูกของคุณจะดูดีสำหรับคุณ แต่ก็ไม่เคยเจ็บที่จะได้รับความคิดเห็นที่สองและจะทำให้ลูกของคุณรู้ว่าคุณให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาเป็นอย่างมาก

นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้ลูกของคุณมีคนคุยด้วยนอกเหนือจากพ่อแม่ ผู้ให้คำปรึกษาภายนอกสามารถมีจุดมุ่งหมายมากขึ้นและมีส่วนร่วมทางอารมณ์น้อยลง ส่งผลให้พวกเขาอาจจะสามารถให้เคล็ดลับและข้อเสนอแนะที่คุณไม่ได้พิจารณา การให้คำปรึกษายังสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณกลับมาควบคุมชีวิตของตนเองได้

จำไว้ว่าการถูกปฏิเสธทำให้รู้สึกแย่ อันที่จริง งานวิจัยบางชิ้นกล่าวว่ามันสามารถทำร้ายได้มากเท่ากับการบาดเจ็บทางร่างกาย ดังนั้น ระวังอย่าลดความรู้สึกของลูก ฟังและเห็นอกเห็นใจกับสิ่งที่พวกเขาพูด ให้ความอดทน กำลังใจ และความรักที่ไม่มีเงื่อนไข ด้วยความช่วยเหลือและคำแนะนำเล็กน้อยจากคุณ ลูกของคุณสามารถเรียนรู้และเติบโตจากสถานการณ์นี้และรู้สึกมีพลัง