8 สิ่งที่ควรพูดเมื่อมีคนแท้งลูก

คำพูดมีพลังและสิ่งที่คุณพูดกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณหลังจากการแท้งบุตรสามารถทำให้เกิดความประทับใจไม่รู้ลืม แม้ว่าคุณจะเคยประสบกับการสูญเสียการตั้งครรภ์ แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะพูดอะไรเมื่อคนที่คุณรักแท้งลูก คุณต้องการที่จะพูดในสิ่งที่ถูกต้อง แต่คุณแค่ไม่แน่ใจว่ามันคืออะไร

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์นี้ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มากถึง 15% ของการตั้งครรภ์ที่ทราบที่ลงท้ายด้วยการแท้งบุตร เกือบทุกคนรู้จักอย่างน้อยหนึ่งคนที่เคยประสบกับการสูญเสียการตั้งครรภ์ การค้นหาคำที่เหมาะสมเพื่อแสดงความเศร้าโศกและเสนอความสบายใจนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าควรพูดอะไร สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง และวิธีมอบพื้นที่ให้คนที่คุณรักเสียใจ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถพูดได้

ฉันขอโทษ

เมื่อคุณได้ยินว่าเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณแท้งลูก คุณต้องแสดงความเสียใจ โดยทั่วไปแล้ว การพูดว่า “ฉันขอโทษ” หรือ “ฉันอยู่ที่นี่เพื่อคุณถ้าคุณต้องการคุย” เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถพูดกับคนที่กำลังประสบปัญหากับการสูญเสีย คุณยังสามารถถามคำถามเช่น “คุณรู้สึกอย่างไร” เพื่อเป็นกำลังใจให้คนที่คุณรักเปิดใจ

แต่อย่าบังคับคนที่เคยประสบความสูญเสียให้แบ่งปันหากเขาไม่พร้อม

ให้ทำตามผู้นำของพวกเขาแทน บางคนจะแบ่งปันทุกอย่างในขณะที่คนอื่นต้องการให้คุณนั่งกับพวกเขาและจับมือกัน ในขณะที่คนอื่นไม่ต้องการพูดคุยหรืออยู่ใกล้ผู้คน พวกเขาอาจถอนตัวจากเพื่อนและครอบครัวโดยชอบความสันโดษ หากคนที่คุณรักจากไป นั่นอาจเป็นวิธีรับมือของพวกเขา ให้พื้นที่พวกเขาและอย่าพยายามบังคับให้พวกเขาพูดก่อนที่พวกเขาจะพร้อม

ฉันฟัง

ถ้าคนที่คุณรักไม่อยากพูด ให้รู้ว่าคุณกำลังฟังอยู่ นอกจากนี้ พยายามเปิดใจและเปิดใจ อย่ากีดกันเพื่อนของคุณจากการแบ่งปันความคิดและอารมณ์ของพวกเขา แม้ว่าพวกเขาจะพูดสิ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า

ไม่เพียงแต่บางคนเท่านั้นที่พบว่าการพูดแบบนี้สามารถบำบัดรักษาได้ แต่อาจเป็นวิธีที่พวกเขาจัดการประสบการณ์ที่เจ็บปวดดังกล่าวด้วย เต็มใจที่จะนั่งและฟังตราบเท่าที่ตารางเวลาของคุณเอื้ออำนวย

ฉันไม่รู้

ถ้าคนที่คุณรักถามว่า “ทำไมถึงเป็นอย่างนี้” อย่าพยายามตอบคำถาม พวกเขาอาจไม่ต้องการคำตอบด้วยซ้ำ ให้ตอบกลับด้วยว่า: “ฉันไม่รู้ ฉันขอโทษที่มันเกิดขึ้น”

ละเว้นจากการให้คำแนะนำหรือพูดบางอย่างเช่น “บางทีอาจมีบางอย่างผิดปกติกับทารก” หรือ “ร่างกายของคุณก็แค่ทำหน้าที่ของมัน” ความคิดเห็นประเภทนี้ไม่สบายใจ และความจริงก็คือ คุณไม่รู้จริงๆ ว่าเกิดอะไรขึ้น แม้แต่แพทย์ส่วนใหญ่ก็ไม่รู้ว่าทำไมการแท้งบุตรส่วนใหญ่ถึงเกิดขึ้น ให้ความสำคัญกับการปลอบโยนคนที่คุณรักและรับฟังแทน

คุณไม่ต้องตำหนิ

ครั้งเดียวที่คุณควรขัดจังหวะคนที่คุณรักในขณะที่พวกเขากำลังพูดคือถ้าพวกเขาเริ่มโทษตัวเอง เตือนพวกเขาเบา ๆ ว่าพวกเขาไม่ต้องโทษการแท้งบุตร แม้จะไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกอับอาย ความรู้สึกผิด หรือแม้กระทั่งโทษตัวเองหลังจากการแท้งบุตร แต่ควรให้ความมั่นใจแก่เพื่อนหรือญาติของคุณว่าพวกเขาไม่ได้ทำอะไรที่สมควรได้รับการสูญเสียครั้งนี้ จงคิดเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจ

ในทำนองเดียวกัน จงสนับสนุนให้เพื่อนของคุณอ่อนโยนกับตัวเอง อย่าออกแรงมากเกินไป และให้เวลากับการดูแลร่างกายของเขา

ความรู้สึกของคุณมีความสำคัญ

ทุกคนแตกต่างกัน ดังนั้นแต่ละคนจะประสบกับการแท้งในลักษณะของตนเอง ไม่มีทางถูกหรือผิดที่จะรู้สึก ในทำนองเดียวกัน ไม่มีเวลากำหนดไว้เสียใจกับการสูญเสียการตั้งครรภ์

ด้วยเหตุผลนี้ ระวังอย่าบอกคนที่คุณรักว่าพวกเขาควรรู้สึกอย่างไรหรือควรไปเมื่อไหร่ สนับสนุนพวกเขาโดยไม่คำนึงว่าความรู้สึกของพวกเขาจะเป็นอย่างไร หากคนที่คุณรักเริ่มแสดงอาการซึมเศร้า คุณสามารถแนะนำอย่างอ่อนโยนให้พวกเขาพูดคุยกับแพทย์ของเธอเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา

คุณยังสามารถติดต่อสายด่วนแห่งชาติเกี่ยวกับการใช้สารเสพติดและการบริการสุขภาพจิต (SAMHSA) ได้ที่หมายเลข 1-800-662-4357 สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและการรักษาในพื้นที่ของคุณ

ฉันคิดถึงคุณ

ลองส่งการ์ดหรือดอกไม้เพื่อให้คนที่คุณรักรู้ว่าคุณกำลังคิดถึงพวกเขา จำไว้ว่าเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณสูญเสียลูกและอ่อนไหวต่อข้อเท็จจริงนั้น อย่าลดการสูญเสียหรือคิดเอาเองว่าความเศร้าโศกจะหายไปอย่างรวดเร็ว เป็นไปได้มากว่าพวกเขาเริ่มนึกภาพลูกและรู้สึกว่าสูญเสียลูกไม่ใช่แค่การตั้งครรภ์

อาจต้องใช้เวลาสักระยะก่อนที่พวกเขาจะรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง ดังนั้นพยายามเช็คอินกับคนที่คุณรักเป็นประจำ ถามว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร ต้องการพูดคุยหรือต้องการอะไร

ฉันมีบางอย่างให้คุณ

ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะให้ความช่วยเหลือที่เป็นประโยชน์ เช่น อาหารปรุงเองที่บ้าน บัตรของขวัญสำหรับสั่งกลับบ้าน หรือแม้แต่ชาอุ่น ๆ จำไว้ว่าอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะขอความช่วยเหลือแม้ในเวลาที่ต้องการ

ดังนั้น ให้นำอาหารเย็นมาหนึ่งคืนเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ต้องทำอาหาร หรือถ้าพวกเขามีลูกคนอื่น เสนอว่าจะดูพวกเขาเพื่อที่เธอจะได้มีเวลาตามลำพังบ้าง คุณยังสามารถเสนอให้ไปพบแพทย์ตามนัดตามนัดได้อีกด้วย เป็นเพื่อนแบบที่คุณอาจจินตนาการว่าคุณต้องการหากคุณอยู่ในสถานการณ์เดียวกัน

ฉันยังไม่ลืมคุณ

คนส่วนใหญ่เอื้อมมือออกไปทันทีเมื่อมีคนแท้งลูก แต่แล้วก็ดำเนินชีวิตต่อไป เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องตรวจสอบกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณต่อไปและตรวจดูให้แน่ใจว่าพวกเขาทำได้ดี

ไม่มีเวลาที่กำหนดไว้สำหรับใครบางคนที่จะเสียใจและสิ่งต่างๆ อาจเลวร้ายลงก่อนที่จะดีขึ้น

เช็คอินเป็นระยะด้วยการโทรด่วนหรือข้อความ ถามว่าพวกเขาต้องการอะไร ต้องการพูดคุย หรือต้องการดื่มกาแฟ การแสร้งทำเป็นว่าความเศร้าโศกของพวกเขาไม่มีอยู่จริงหรือว่าพวกเขาควรจะผ่านพ้นไปได้แล้วในตอนนี้ เป็นเรื่องที่ไม่ละเอียดอ่อนและไม่เกรงใจใคร

แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายใจ อึดอัด และอยู่นอกองค์ประกอบของคุณโดยสิ้นเชิง คุณยังต้องพูดอะไรกับเพื่อนของคุณ การเพิกเฉยต่อปัญหาหรือแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอยู่จริงนั้นเจ็บปวดกว่าการพูดผิด

อยู่เคียงข้างคนที่คุณรักให้ดีที่สุด เป็นไปได้มากว่าพวกเขาจะสั่นคลอนและตกใจชั่วขณะหนึ่ง แต่หลายปีต่อจากนี้พวกเขาจะมองย้อนกลับไปในช่วงเวลานี้และระลึกถึงความรักและการสนับสนุนของคุณ