การดูแลผิวดำ: 5 เคล็ดลับที่ดีที่สุด

American Academy of Dermatology (AAD) ระบุว่ากิจวัตรการดูแลผิวที่แตกต่างกันจะส่งผลดีต่อสีผิวที่แตกต่างกัน เหตุผลคือความแปรปรวนในโครงสร้างและหน้าที่ของผิวหนัง

ปัญหาผิวบางอย่างที่ผู้ที่มีผิวสีดำอาจพบ ได้แก่:

• สิวซึ่งรวมถึงสิวหัวขาวและสิวหัวดำ
• การเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีผิวซึ่งเป็นสาเหตุของการเปลี่ยนสีบนผิวหนัง
• โรคผิวหนังที่เกิดจากการสัมผัสสารระคายเคืองหรือสารก่อภูมิแพ้
• กลาก โรคผิวหนังที่ทำให้เกิดอาการคัน แห้ง และผิวแตก
• โรคผิวหนัง seborrheic ซึ่งปรากฏเป็นหย่อมบนหนังศีรษะและใบหน้า

ในบทความนี้เราจะให้ 5 เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการดูแลผิวสีดำ

1. ทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวทุกวัน

เพื่อให้ผิวสดใสและอ่อนนุ่ม เป็นการดีที่สุดที่จะทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอาบน้ำ

ใช้น้ำยาทำความสะอาดอ่อนโยนที่ไม่อุดตันรูขุมขน คุณควรมองหาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่อ้างว่า “ไม่ก่อให้เกิดสิว”

นวดน้ำยาทำความสะอาดให้ซึมเข้าสู่ผิวด้วยปลายนิ้วที่สะอาด จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น (ไม่ร้อน) และซับผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาด

งานวิจัยบางชิ้นชี้ว่าผิวดำจะสูญเสียความชุ่มชื้นได้เร็วกว่าสีผิวที่อ่อนกว่าบางสี

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้และเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวดูเป็นขี้เถ้า ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์ประจำวันที่มีสารให้ความชุ่มชื้น เช่น กลีเซอรีนหรือกรดไฮยาลูโรนิกบนผิวหนัง Humectants กักเก็บความชุ่มชื้นในผิว

มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีประสิทธิภาพสูงคือปิโตรเลียมเจลลี่ (วาสลีน) อย่างไรก็ตาม ผู้คนควรระมัดระวังในการทาผลิตภัณฑ์ที่มีความหนาเช่นนี้กับใบหน้า เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้เกิดสิวได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดสิวก่อนทาบนผิวหนัง

หลีกเลี่ยงมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของน้ำหอม เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถระคายเคืองผิวของบางคนได้ มอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวที่มีครีมหรือขี้ผึ้งจะดีกว่าโลชั่น

อย่าใช้รังบวบหรือผลิตภัณฑ์ขัดผิวอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกันบนผิวหนัง หลีกเลี่ยงสครับขัดผิวที่มีฤทธิ์กัดกร่อน

2.ทาครีมกันแดดเสมอ

ตำนานที่ใหญ่ที่สุดเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับคนผิวดำคือผิวไม่ไหม้ และคนผิวสีไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดด สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง และทุกคนควรใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดที่เพียงพอ

แม้ว่าคนที่มีผิวสีดำมีโอกาสน้อยที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังจากแสงแดด แต่พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งผิวหนังหากมะเร็งเกิดขึ้น เหตุผลคือสังเกตและวินิจฉัยได้ยากกว่า

การได้รับแสงแดดอาจทำให้จุดด่างดำ เช่น ฝ้า เกิดขึ้นบนผิวสีดำได้ตามปกติ แสงแดดสามารถทำให้จุดที่มีอยู่มืดลงได้

AAD แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดแบบกันน้ำที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) อย่างน้อย 30 ซึ่งป้องกันทั้งรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) A และ UVB การป้องกันนี้เรียกว่าการป้องกันคลื่นความถี่กว้าง

ผู้คนควรทาครีมกันแดดตลอดทั้งปีกับทุกพื้นที่ของผิวที่สัมผัส แม้ในวันที่มีเมฆมาก เมื่ออยู่ในที่ร่ม และในฤดูหนาว

มอยส์เจอไรเซอร์ทั่วไปหลายชนิดมี SPF รวมถึงมอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวหน้า การป้องกันแสงแดดมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อใบหน้า เนื่องจากมักเป็นเพียงส่วนหนึ่งของผิวหนังที่ได้รับแสงแดดตลอดทั้งปี

ครีมทาหน้าที่มี SPF มีขายในร้านขายยาและทางออนไลน์

ผู้คนสามารถสวมเสื้อผ้าพิเศษเพื่อป้องกันแสงแดดเป็นพิเศษ มีการขายเสื้อผ้าที่ป้องกันรังสียูวีได้ในหลายสถานที่

3. พิจารณาการรักษารอยดำ

รอยดำหรือบริเวณที่มีการเปลี่ยนสีผิว อาจส่งผลต่อผู้ที่มีสีผิวใดก็ได้

แม้ว่าครีมกันแดดสามารถป้องกันไม่ให้เกิดรอยด่างดำใหม่จากการพัฒนา แต่ก็ไม่สามารถกำจัดจุดด่างดำที่มีอยู่ได้ ครีมกันแดดสามารถป้องกันจุดด่างดำที่มีอยู่ไม่ให้มืดลงได้

เพื่อลดการปรากฏของจุดด่างดำที่มีอยู่ ผู้คนสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะทางได้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักมีส่วนผสมเช่น:

• เรตินอยด์: ดิฟเฟอตินเฉพาะที่ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และผลิตภัณฑ์ตามใบสั่งแพทย์ เช่น เทรติโนอินสามารถช่วยได้
• ไฮโดรควิโนน: ผลิตภัณฑ์ที่มีไฮโดรควิโนนหยุดการผลิตเมลานินส่วนเกินซึ่งเป็นสาเหตุของจุดด่างดำ
• กรดโคจิก: เป็นผลิตภัณฑ์ปรับสภาพผิวอีกตัวหนึ่งที่ช่วยลดเลือนจุดด่างดำแต่อาจจะได้ผลน้อยกว่า
• วิตามินซี: งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าวิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถลดรอยดำ ป้องกันความเสียหายจากแสงแดด และเพิ่มระดับคอลลาเจน อย่างไรก็ตาม วิตามินซีมีความสามารถในการเจาะผิวหนังได้ไม่ดี ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประสิทธิภาพของวิตามินซีเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้

ผู้คนควรใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ โดยเฉพาะไฮโดรควิโนนและกรดโคจิกด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากการใช้มากเกินไปอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองได้

คุณต้องไม่ใช้ไฮโดรควิโนนเป็นเวลานาน ตั้งเป้าที่จะหยุดพักหลังจากใช้งานต่อเนื่อง 3 เดือน

หลังจากใช้เป็นเวลานาน ไฮโดรควิโนนอาจทำให้ผิวคล้ำขึ้นได้ นี่เป็นส่วนหนึ่งของสภาพที่เรียกว่าโครโนซิสจากภายนอก

แพทย์ผิวหนังอาจแนะนำผลิตภัณฑ์ผสมที่รวมผลิตภัณฑ์หลายอย่างเข้าเป็นผลิตภัณฑ์เดียวที่ผู้คนสามารถใช้กับผิวได้

4. รักษาสิวตั้งแต่เนิ่นๆ

การสร้างกิจวัตรการดูแลผิวประจำวันอย่างอ่อนโยนสามารถช่วยหยุดการเกิดสิวได้ การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิวและปราศจากน้ำมันสามารถป้องกันสิวได้

ผู้คนควรพยายามหลีกเลี่ยงสารระคายเคือง เช่น น้ำยาซักผ้าที่มีกลิ่นหอมและผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับผิวที่น้ำหอมเข้มข้น เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่ต้องพบแพทย์ผิวหนังเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่อาจเหมาะสมกับสิวแต่ละประเภท

5. รับประทานอาหารที่สมดุล

การดูแลผิวที่ดีเริ่มต้นที่ภายใน เพื่อให้ผิวได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างและซ่อมแซมตัวเอง คุณต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งประกอบไปด้วย:

• ผลไม้และผัก
• ธัญพืช
• แหล่งโปรตีนไร้มัน เช่น ปลา ไข่ พืชตระกูลถั่ว และเต้าหู้
• ไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ถั่ว อะโวคาโด และน้ำมันมะกอก

การหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารที่มีน้ำตาลสูง และการจำกัดการบริโภคแอลกอฮอล์อาจช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวได้เช่นกัน แอลกอฮอล์อาจทำให้โรคผิวหนังบางชนิด เช่น โรคสะเก็ดเงิน แย่ลงได้

ผู้ที่มีปัญหาผิวหนัง เช่น สิวหรือโรคเรื้อนกวางควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อดูว่ามีอาหารที่อาจทำให้อาการแย่ลงหรือไม่

การสร้างกิจวัตรการดูแลผิวที่ดีสามารถช่วยให้ผิวดำสดใสและอ่อนนุ่ม

เช่นเดียวกับการทำกิจวัตรประจำวันที่อ่อนโยนและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ผู้ที่มีผิวสีดำควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีและน้ำหอมที่รุนแรง

ปัญหาผิวเฉพาะ เช่น สิว จุดด่างดำ ได้ประโยชน์จากการรักษาที่รวดเร็วและเทคนิคการป้องกัน

เพื่อป้องกันการก่อตัวของจุดด่างดำและปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง เช่น มะเร็งผิวหนัง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทุกคนใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 หรือสูงกว่าทุกวัน