คำแนะนำของพ่อสำหรับการตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สาม

เมื่อคู่ครองของคุณตั้งครรภ์ถึงไตรมาสที่ 3 แล้ว คุณพ่อที่กำลังจะเป็นคุณพ่อหลายคนสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้น เป็นช่วงเวลาตั้งแต่ประมาณสัปดาห์ที่ 28 ของการตั้งครรภ์จนถึงการคลอดบุตร สัปดาห์สุดท้ายเหล่านี้ดูเหมือนจะผ่านไปอย่างช้าๆ เมื่อความคาดหวังก่อตัวขึ้นและคู่ของคุณก็มีหน้าท้องที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ

มาดูกันว่าไตรมาสที่ 3 มีอะไรบ้างสำหรับลูกน้อยของคุณ คู่ของคุณ และคุณ

พัฒนาการไตรมาสที่ 3 ของทารก

จะมีอะไรเกิดขึ้นมากมายกับพัฒนาการของลูกน้อยในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นภายในมดลูกตั้งแต่สัปดาห์ที่ 28 ถึง 40

• 28 สัปดาห์: ตอนนี้ทารกถูกปกคลุมด้วยเวอร์นิกซ์ ซึ่งเป็นสารที่มีความมันซึ่งปกป้องทารกจากน้ำคร่ำที่ล้อมรอบอยู่ในครรภ์ ร่างกายของทารกโตขึ้นตามขนาดของศีรษะ ตอนนี้ทารกสามารถมีชีวิตอยู่ได้ด้วยการดูแลเป็นพิเศษหากพวกเขาเกิดก่อนกำหนด

• 32 สัปดาห์: ทารกจะมีรูปร่างสมบูรณ์ หากผอมไปหน่อย ในช่วงสองสามสัปดาห์ข้างหน้า พวกมันจะมีไขมันในร่างกาย ปอดของพวกมันจะโตเต็มที่ และลูกอัณฑะของผู้ชายจะลงไปในถุงอัณฑะ

• 38 ถึง 40 สัปดาห์: หัวของทารกจะเคลื่อนเข้าสู่ตำแหน่งเชิงกรานพร้อมที่จะเกิด

ประสบการณ์ของแม่

เมื่อขนาดของทารกเพิ่มขึ้น ผู้หญิงส่วนใหญ่จะรู้สึกไม่สบายและเหนื่อยล้าอยู่บ้าง น้ำหนักและการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงของทารกอาจทำให้เกิดปัญหาทางร่างกายหลายประการ รวมถึงอาการปวดหลัง อิจฉาริษยา กระสับกระส่าย เข้าห้องน้ำบ่อย และนอนไม่หลับทั้งคืน การให้การสนับสนุน ความเอาใจใส่ และความเห็นอกเห็นใจในช่วงเวลานี้สามารถสร้างความแตกต่างได้

วิธีที่พ่อสามารถเตรียมตัวสำหรับการเกิด

แผนการที่คุณทำและสิ่งที่คุณตรวจสอบจากรายการในเดือนต่อๆ ไปก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะเกิด สามารถช่วยให้คุณเตรียมตัวได้ดีขึ้น นี่คือสิ่งที่ควรพิจารณา:

• อย่าลืมดูแลสุขภาพของตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนหลับให้เพียงพอ การรับประทานอาหารที่สมดุล การพักผ่อนให้เพียงพอ และการออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียดได้ ทำให้คุณเป็นคู่ชีวิตที่ดีขึ้น
• ทำความคุ้นเคยกับอาการของแรงงานเพื่อที่คุณจะได้รู้เมื่อถึงเวลาต้องไปโรงพยาบาล
• การช่วยวางแผนการคลอดบุตรกับคนรักสามารถทำให้คุณรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการและช่วยให้คุณทราบความปรารถนาของคนรัก การเข้าร่วมในกระบวนการนี้สามารถให้ความคิดแก่คุณได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น สิ่งที่คุณจะเห็น และวิธีที่คุณสามารถสนับสนุนคู่ของคุณให้ดีที่สุดในระหว่างแรงงานได้
• หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับการคลอดหรือสุขภาพของทารก ให้พูดคุยกับคู่ครอง เพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือแพทย์ของคุณเพื่อรับคำตอบสำหรับคำถามของคุณ การได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่นสำหรับตัวคุณเองสามารถช่วยให้คุณให้การสนับสนุนที่ดีที่สุดแก่คู่ของคุณได้ดียิ่งขึ้น
• ใช้เวลาเพลิดเพลินไปกับสัปดาห์ก่อนคลอดครั้งสุดท้ายกับคู่ของคุณ ความสัมพันธ์ของคุณกำลังจะเปลี่ยนไปครั้งใหญ่ ดังนั้น ลิ้มลองและเสริมสร้างสายสัมพันธ์ที่คุณมีก่อนที่ลูกจะครบสามขวบ
• ดูวิดีโอการเกิด ด้วยตัวเองหรือระหว่างชั้นเรียนการคลอดบุตร รู้ว่าแรงงานและการส่งมอบไม่ได้เป็นไปตามที่คาดไว้เสมอไป การเห็นการเกิดที่หลากหลายจะช่วยให้คุณพร้อมสำหรับทุกสิ่ง

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกวิตกกังวลกับการเป็นพ่อคน และกังวลเกี่ยวกับการคลอดบุตรและคู่ครองและลูกน้อยของคุณจะเป็นอย่างไร โปรดจำไว้ว่า แม้ว่ามันอาจจะมากเกินไปหรือน่ากลัว แต่ผู้หญิงหลายล้านให้กำเนิดทุกวัน และสำหรับผู้ชายหลายๆ คน การเป็นพ่อเป็นหนึ่งในความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของชีวิต

หากคุณประสบปัญหาในการจัดการกับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นเหล่านี้ ให้พูดคุยกับคู่ของคุณ การสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญในการแบ่งปันและค้นหาแนวทางแก้ไข ที่สำคัญที่สุด สนุกกับบทบาทใหม่ของคุณในฐานะพ่อ!