ทำไมเราถึงมีเส้นโค้งกระดูกสันหลัง?

อาจไม่ใช่สิ่งที่แม่บอกคุณ แต่กระดูกสันหลังไม่ได้มีไว้เพื่อให้ตั้งตรง

เนื่องจากตำแหน่งของกระดูกสันหลัง กระดูกสันหลังจึงต้องรับแรงกด น้ำหนัก และแรงจากโครงสร้างที่มักจะหนักกว่าและเทอะทะกว่าเมื่อเปรียบเทียบกัน ตัวอย่างคือกระดูกเชิงกรานของคุณ ซึ่งเป็นกระดูกขนาดใหญ่ที่กระดูกสันหลังเป็นลิ่ม

ราวกับว่านั่นยังท้าทายไม่พอ กระดูกสันหลังต้องช่วยรักษาสมดุลของร่างกายคุณทั้งในด้านความนิ่งและการเคลื่อนไหว

ความสมดุลดังกล่าวได้รับการปรับและรองรับโดยส่วนโค้งของกระดูกสันหลัง

กระดูกสันหลังของคุณคือโครงสร้างของกระดูกสันหลัง

กระดูกสันหลังประกอบด้วยกระดูกสันหลัง 33 ชิ้น คอลัมน์ส่วนใหญ่ตั้งอยู่บนและได้รับการสนับสนุนจาก “ฐานศักดิ์สิทธิ์”

ฐานศักดิ์สิทธิ์คือพื้นผิวด้านบนของกระดูก sacrum ซึ่งเป็นกระดูกสามเหลี่ยมที่เชื่อมระหว่างกระดูกสะโพกทั้งสองของคุณที่ด้านหลัง กระดูก sacrum จะทำมุมไปข้างหน้าเล็กน้อยโดยธรรมชาติ ทำให้เกิดส่วนโค้งของกระดูกสันหลัง

ใต้กระดูก sacrum คือกระดูกก้นกบของคุณ กล่าวคือ ก้างปลา

และในขณะที่คุณอาจคิดว่ากระดูกสันหลังเป็นกระดูกสันหลังของคุณ แต่ในความเป็นจริง มันตั้งอยู่ตรงกลางร่างกายของคุณ โดยขยายจากศูนย์กลางของกะโหลกศีรษะของคุณผ่านลำตัวไปยังฐานศักดิ์สิทธิ์ของคุณ ตามที่กล่าวไว้ข้างต้นโดยย่อ คุณยังสามารถเข้าใจสิ่งนี้ในทางตรงข้าม กล่าวคือ กระดูกสันหลังที่ยื่นจากฐานศักดิ์สิทธิ์ขึ้นไปทางลำตัวถึงกะโหลกศีรษะของคุณ

กระดูกสันหลังเป็นที่อยู่อาศัยของไขสันหลังซึ่งเป็นโครงสร้างสำคัญของระบบประสาทส่วนกลาง ไขสันหลังไหลผ่านช่องว่างตรงกลางกองกระดูกไขสันหลัง (หรือที่เรียกว่ากระดูกสันหลัง) ที่ประกอบเป็นกระดูกสันหลัง

ตำแหน่งตั้งตรงของกระดูกสันหลัง เช่น เมื่อคุณนั่งหรือยืนขึ้น ในทางเทคนิคเรียกว่า “ท่าทาง” หรือ “กระดูกสันหลังคงที่” นักกายวิภาคศาสตร์จะทำการวัดและสร้างการอ้างอิงจาก “ท่าทาง” ที่ตั้งตรงนี้เพื่อกำหนดว่าอะไรเป็นเรื่องปกติและดีต่อสุขภาพเกี่ยวกับการจัดตำแหน่งของคุณ และสิ่งที่ต้องใช้ได้ผล

เส้นโค้งในกระดูกสันหลัง

กระดูกสันหลังแบ่งออกเป็นส่วนต่าง ๆ ดังต่อไปนี้:

• ปากมดลูก (คอ) ซึ่งประกอบด้วยกระดูก 7 ชิ้น ได้แก่

• ทรวงอก (กลางและหลังส่วนบน) ประกอบด้วยกระดูกสันหลัง 12 ชิ้น

• เอว (หลังส่วนล่าง) ประกอบด้วย 5 กระดูกสันหลัง (และในบางคน 6) กระดูกสันหลัง

• ศักดิ์สิทธิ์ (กระดูก sacrum ซึ่งเป็นกระดูก 1 ชิ้นที่ทำจากกระดูก 5 ชิ้นที่หลอมรวมเข้าด้วยกันอย่างวิวัฒนาการ)
• ก้นกบ (ก้างปลาประกอบด้วยกระดูก 4 ชิ้น)

พื้นที่เหล่านี้ของกระดูกสันหลังสอดคล้องกับส่วนโค้งของกระดูกสันหลังของคุณ โดยทั่วไปจะมีการพูดถึงเฉพาะส่วนโค้งของปากมดลูก ทรวงอก และส่วนเอวเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแพทย์และนักกายภาพบำบัดให้การสื่อสารกับคนที่ไม่ใช่แพทย์ การจำกัดการพูดเกี่ยวกับส่วนโค้งของกระดูกสันหลังไปที่ปากมดลูก ทรวงอก และเอวก็เป็นเรื่องธรรมดาในสื่อเช่นกัน

เมื่อพิจารณาโดยรวมแล้ว ส่วนโค้งในกระดูกสันหลังของผู้ใหญ่ทำให้เป็นรูปตัว “S” เมื่อคุณมองร่างกายจากด้านข้าง จากมุมมองด้านข้าง เส้นโค้งบางส่วนจะเคลื่อนไปข้างหน้าทางด้านหน้าของร่างกาย และส่วนโค้งอื่นๆ จะถอยหลัง ทิศทางของแต่ละโค้ง (เช่น ไปข้างหน้าหรือข้างหลัง) จะสลับจากโค้งหนึ่งไปอีกโค้งหนึ่ง การสลับกันนี้จะช่วยให้คุณรักษาท่าทางของร่างกายและจัดการกับความท้าทายในการทรงตัวของคุณ

ชื่อของเส้นโค้ง

อันที่จริง เส้นโค้งจะถูกจำแนกตามทิศทางที่พวกเขาไปเมื่อดูกระดูกสันหลังทั้งหมดจากด้านข้าง คำที่อธิบายส่วนโค้งของคอและหลังส่วนล่างคือ “lordosis” คำศัพท์สำหรับส่วนโค้งของทรวงอกและศักดิ์สิทธิ์คือ “kyphosis” คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ kyphosis ว่าเป็นปัญหาด้านท่าทาง แต่ในความเป็นจริง kyphosis เป็นชื่อทั่วไปของเส้นโค้งชนิดหนึ่ง และเมื่อมีมากเกินไป โดยไม่คำนึงถึงภูมิภาคที่มันตั้งอยู่ คำนี้จะกลายเป็นป้ายกำกับสำหรับปัญหาหรือการวินิจฉัยทางการแพทย์ คำว่า lordosis ใช้ในลักษณะเดียวกัน

เรียกว่าเส้นโค้งปฐมภูมิ เฉพาะส่วนโค้งคิโฟติก (ทรวงอกและศักดิ์สิทธิ์) เท่านั้นที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณเกิดมา โดยรวมกันเป็นรูปร่าง C ขนาดใหญ่รูปเดียว ส่วนอื่นๆ จะพัฒนาขึ้นเมื่อคุณมีความสามารถในการยกศีรษะ (ส่วนโค้งของปากมดลูก) และเรียนรู้ที่จะเดิน (โค้งเอว) สิ่งเหล่านี้ถือเป็นเส้นโค้งรองเนื่องจากคุณพัฒนาส่วนโค้งเหล่านี้หลังจากที่คุณเกิด

การเปลี่ยนผ่าน

พื้นที่เปลี่ยนผ่านระหว่างเส้นโค้งกระดูกสันหลังเรียกว่าทางแยก ตัวอย่างเช่น รอยต่อของปากมดลูกคือพื้นที่ระหว่างกระดูกคอที่ 7 (และสุดท้าย) กับกระดูกทรวงอกที่ 1 ของคุณ รอยต่อของทรวงอกคือพื้นที่ของการเปลี่ยนแปลงระหว่างกระดูกสันหลังส่วนทรวงอกและกระดูกสันหลังส่วนเอวของคุณ เนื่องจากทางแยกเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนทิศทางระหว่างโค้งหนึ่งกับโค้งถัดไป บางครั้งจึงเสี่ยงต่อการสึกกร่อนและการบาดเจ็บประเภทอื่นๆ

อย่างที่คุณเห็น เส้นโค้งกระดูกสันหลังมีความจำเป็นและซับซ้อน ด้วยเหตุผลนี้ ไม่ควรพยายามกระดูกสันหลังตรง แต่ควรมองหาวิธีที่จะพัฒนาความสมดุลผ่านข้อต่อทั้งหมดของร่างกาย วิธีนี้จะช่วยให้ส่วนโค้งของกระดูกสันหลังของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับท่าที่ดีและหลังที่ปราศจากความเจ็บปวด