นิสัยสุขอนามัยส่วนบุคคลในการสอนลูกของคุณ

การสอนเรื่องสุขอนามัยส่วนบุคคลขั้นพื้นฐานเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้เด็กมีสุขภาพที่ดีและสะอาด สิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาในการฝึกสุขอนามัยที่ดี—โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การล้างมือ——เพราะพวกเขาใช้เวลาส่วนใหญ่ในการติดต่อกันอย่างใกล้ชิดในห้องเรียน แบ่งปันทุกอย่างตั้งแต่โต๊ะ เก้าอี้ ดินสอสี ไปจนถึงเชื้อโรค

เมื่อนักเรียนชั้นประถมของคุณเข้าสู่วัยรุ่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะนำไปสู่การผลิตน้ำมันและกลิ่นตัวที่เพิ่มขึ้น เมื่อนั้นคุณจะดีใจที่คุณไม่ได้รอจนถึงเวลานั้นเพื่อปลูกฝังนิสัยด้านสุขภาพและสุขอนามัยที่ดี​ ต่อไปนี้คือหลักปฏิบัติด้านสุขอนามัยส่วนบุคคลขั้นพื้นฐาน 5 ประการในการสอนลูกของคุณ

การล้างมือ

การสอนลูกให้ล้างมืออาจเป็นนิสัยด้านสุขภาพและสุขอนามัยที่สำคัญที่สุด คิดถึงสิ่งของและพื้นผิวต่างๆ ที่คุณสัมผัสในแต่ละวัน การล้างมือเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันโรคและหยุดการแพร่กระจายของเชื้อโรคโดยไม่ต้องสงสัย

สำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาที่อายุน้อยกว่า คุณอาจต้องเตือนพวกเขาเป็นระยะๆ ว่าอย่ากระเด็นและกระเด็น หรือใช้มือแตะก๊อกน้ำเป็นเวลา 2 วินาทีโดยไม่ใช้สบู่และพูดให้เสร็จ

จามและไอ

เชื้อโรคเดินทางได้ไกล คุณอาจคุ้นเคยกับข้อเท็จจริงที่ว่าการจามเดินทางได้สูงถึง 100 ไมล์ต่อชั่วโมง และสามารถส่งเชื้อโรคขึ้นไปในอากาศได้ 100,000 ตัว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการจามและไอสามารถเดินทางได้ไกลกว่าที่คาดการณ์ไว้ถึง 200 เท่า ให้ลูกของคุณคุ้นเคยกับการปิดปากและจมูกด้วยกระดาษทิชชู่ หรือข้อพับแขนหากไม่สามารถเอื้อมถึงเนื้อเยื่อได้เร็วพอ

ตา ปาก และจมูก

เชื้อโรคสามารถแพร่เข้าสู่ร่างกายได้ง่ายผ่านทางเยื่อเมือกในดวงตา จมูก และปาก เตือนลูกของคุณไม่ให้จับตาหรือหยิบจมูก

สุขอนามัยทันตกรรม

เด็กวัยเรียนมีทักษะการเคลื่อนไหวที่จำเป็นในการแปรงฟันด้วยตัวเองได้ดี แม้ว่าคุณยังอาจต้องการผลัดเปลี่ยนอย่างรวดเร็วจนกว่าพวกเขาจะอายุประมาณ 6 หรือ 7 ปี ให้บุตรหลานของคุณคุ้นเคยกับการใช้ไหมขัดฟันและ แปรงลิ้น แก้มด้านใน และเพดานปาก ใช้ตัวจับเวลาที่สนุกสนานเพื่อกระตุ้นให้ลูกแปรงฟันได้นานขึ้น เช่น นาฬิกาทรายที่เต็มไปด้วยทรายสี

เวลาอาบน้ำ

ผู้ปกครองหลายคนพบว่าการอาบน้ำในตอนเย็นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายเด็กก่อนนอน การอาบน้ำตอนกลางคืนยังช่วยลดความเร่งรีบในตอนเช้าได้อีกด้วย นักเรียนชั้นประถมบางคนชอบอาบน้ำ ซึ่งจะช่วยประหยัดเวลาได้มากในคืนวันเรียนที่วุ่นวายหรือตอนเช้า ฝักบัวยังสามารถประหยัดน้ำ

เด็กหลายคนสามารถอาบน้ำได้ด้วยตัวเองตั้งแต่อายุประมาณ 6 ขวบ คุณอาจจะต้องดูแลแชมพูและล้างน้ำจนกว่าพวกเขาจะชิน และต้องแน่ใจว่าได้วางเสื่ออาบน้ำที่ปลอดภัยเพื่อป้องกันไม่ให้ลื่นบนพื้นเปียกเมื่อทำเสร็จแล้ว