ประโยชน์ของการนวดกายภาพบำบัด

ผู้ป่วยทางกายภาพบำบัด (PT) มักได้รับการนวดบำบัด (หรือที่เรียกว่าการบำบัดด้วยตนเอง) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษา การนวด PT นั้นแตกต่างจากการนวดสปาทั่วไป ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและความตึงเครียด การนวด PT มุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูกล้ามเนื้อและข้อต่อ ความแข็งแรง ความคล่องตัว และการทำงาน

การรวมการนวดบำบัดด้วย PT เข้ากับเซสชั่นจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการรักษาและอาจเร่งการฟื้นตัว วิธีการลงมือปฏิบัติจริงนำไปใช้กับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายและใช้เฉพาะเมื่อจำเป็นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการรักษาเท่านั้น

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับนักกายภาพบำบัดประเภทต่างๆ และเทคนิคการนวดที่พวกเขาใช้

ประโยชน์ของการบำบัดด้วยมือ

การนวดกายภาพบำบัดแบบลงมือปฏิบัติให้ประโยชน์ทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์แก่บุคคลที่ฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด

นักกายภาพบำบัดสร้างโปรแกรมการรักษาเฉพาะบุคคลเพื่อฟื้นฟูการทำงานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ ในหลายกรณี การนวดเป็นส่วนหนึ่งของการรักษา

การนวด PT ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดแล้ว การนวดบำบัดยังสามารถ:

• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: จากการศึกษาพบว่าการนวดบำบัดเป็นประจำสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยการเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาวในร่างกาย ซึ่งช่วยเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกัน

• ปรับปรุงการไหลเวียน: การวิจัยแนะนำว่าการนวดบำบัดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณที่มีการนวด ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อได้

• ปรับปรุงท่าทาง ความยืดหยุ่น และช่วงของการเคลื่อนไหว: การนวดสามารถปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและข้อต่อเป้าหมายได้อย่างมาก ในขณะที่ยังปรับปรุงท่าทางและความยืดหยุ่นของบุคคลด้วย

• เพิ่มอารมณ์: การนวดช่วยลดระดับความเครียดและฮอร์โมนความเครียด เพื่อปรับปรุงความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของบุคคล จากการศึกษาพบว่าการนวดจะเพิ่มระดับเซโรโทนินในร่างกาย ซึ่งอาจช่วยลดอาการปวดและอาการซึมเศร้าได้

กายภาพบำบัดประเภทอื่นๆ

เช่นเดียวกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ประเภทอื่นๆ มีหลายสาขาเฉพาะทางในด้านกายภาพบำบัด พื้นที่พิเศษที่พบบ่อยที่สุดในกายภาพบำบัด ได้แก่ :

• กายภาพบำบัดเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก: นักกายภาพบำบัดเกี่ยวกับกระดูกและข้อเชี่ยวชาญในการดูแลระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ซึ่งรวมถึงกระดูก กล้ามเนื้อ เอ็น เอ็น เอ็น ข้อต่อ และเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน พวกเขาได้รับการฝึกฝนเพื่อรักษาโรคข้ออักเสบ การตัดแขนขา ข้อต่อหลังการผ่าตัด และการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ตลอดจนอาการและการบาดเจ็บอื่นๆ

• กายภาพบำบัดผู้สูงอายุ: นักกายภาพบำบัดผู้สูงอายุทำงานร่วมกับผู้สูงอายุเพื่อลดความเจ็บปวด ฟื้นฟูการเคลื่อนไหว และเพิ่มความแข็งแรง กายภาพบำบัดผู้สูงอายุสามารถช่วยรักษาสภาพทั่วไปบางอย่างที่ผู้สูงอายุต้องเผชิญ เช่น โรคข้ออักเสบ โรคกระดูกพรุน ภาวะกลั้นไม่ได้ การเปลี่ยนข้อสะโพกและข้อ และอื่นๆ

• กายภาพบำบัดทางระบบประสาท: กายภาพบำบัดทางระบบประสาทสามารถช่วยผู้คนในการจัดการและรักษาอาการทางระบบประสาทและความเสียหายของระบบประสาท นักกายภาพบำบัดทางระบบประสาทช่วยให้ผู้ป่วยสามารถเคลื่อนไหว ทรงตัว และเดินได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ผู้ป่วยมีอิสระในการทำงานในแต่ละวัน

• การฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดและปอด: นักกายภาพบำบัดด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดและปอดทำงานร่วมกับผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของหัวใจและปอด ผู้ที่มีอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง และผู้ที่ฟื้นตัวจากการผ่าตัดหัวใจ/ปอด การบำบัดประเภทนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มความเป็นอิสระในการทำงานและความอดทนของผู้ป่วยด้วยการเสริมสร้างหัวใจและปอด

• กายภาพบำบัดในเด็ก: กายภาพบำบัดในเด็กช่วยให้เด็กที่มีพัฒนาการล่าช้าและภาวะสุขภาพเรื้อรัง ตลอดจนสนับสนุนการฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือการผ่าตัด นักกายภาพบำบัดในเด็กมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาความสมดุลและการประสานงานของเด็ก ทักษะยนต์ขั้นต้นและปรับ ความแข็งแกร่ง และความอดทน

เทคนิคการนวดกายภาพบำบัด

เทคนิคการนวดกายภาพบำบัดหลายอย่างช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความคล่องตัว และการทำงาน ตัวอย่าง ได้แก่

• เทคนิคการปลดปล่อย (ART): ART รวมการจัดการและการเคลื่อนไหวเพื่อบรรเทาความตึงเครียดในเนื้อเยื่ออ่อน (กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น) ในร่างกาย นักกายภาพบำบัดจะระบุ แยก และกำหนดเป้าหมายพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบบนร่างกายเพื่อสลายเนื้อเยื่อแผลเป็นเพื่อบรรเทาอาการปวด เพิ่มความคล่องตัว และป้องกันความเครียดและการบาดเจ็บในอนาคต

• การปล่อยจุดกระตุ้น: ตามชื่อที่สื่อถึง การบำบัดด้วยจุดกระตุ้นนั้นเกี่ยวข้องกับการระบุและปล่อยจุดกระตุ้นเฉพาะในร่างกายที่ทำให้เกิดอาการปวด PT จะใช้นิ้วหัวแม่มือหรือเครื่องมือกดทับที่จุดกระตุ้นโดยอ้อมจนกว่ากล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนอื่นๆ รอบจุดจะคลายตัว

• การนวดเนื้อเยื่ออ่อน: การนวดเนื้อเยื่ออ่อนเกี่ยวข้องกับแรงกดทางกายภาพโดยตรงต่อกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนอื่นๆ ของร่างกาย PT จะใช้มือของพวกเขาในการนวดในระดับความลึกและแรงกดต่างๆ เพื่อสลายนอตของกล้ามเนื้อ (การยึดเกาะ) และฟื้นฟูความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและการทำงานของกล้ามเนื้อ

• การปลดปล่อย Myofascial: การปลดปล่อย Myofascial เป็นเทคนิคที่นักบำบัดโรคใช้มือของพวกเขาในการกดดันกล้ามเนื้อที่แข็งและเจ็บปวดอย่างช้าๆ ความดันแบบแมนนวลคลาย ยาวขึ้น และปรับกล้ามเนื้อ myofascial ที่ตึงและแข็ง

ค่านวดบำบัด

ค่ากายภาพบำบัดแตกต่างกันไป สิ่งที่คุณจะจ่ายจะขึ้นอยู่กับว่าประกันสุขภาพของคุณครอบคลุมค่ารักษาบางส่วนหรือทั้งหมดหรือไม่ ค่าใช้จ่ายสามารถอยู่ในช่วงใดก็ได้ตั้งแต่ 30 ถึง 150 เหรียญต่อเซสชัน

บริษัทประกันภัยหลายแห่งให้ความคุ้มครองสำหรับการทำกายภาพบำบัดและการนวด คุณอาจจะต้องรับผิดชอบในการจ่ายค่าคอมมิชชั่นสำหรับการเข้าชมแต่ละครั้ง

ตรวจสอบกับผู้ให้บริการประกันภัยของคุณโดยโทรไปที่หมายเลขที่ด้านหลังบัตรประกันของคุณ หรือเข้าสู่ระบบพอร์ทัลสมาชิกบนเว็บไซต์เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความคุ้มครองกรมธรรม์เฉพาะของคุณ

หากความกังวลเรื่องค่าใช้จ่าย และ/หรือการประกันไม่ใช่ทางเลือก นักกายภาพบำบัดบางคนอาจจัดช่วงการรักษาในระดับที่เลื่อนได้ นอกจากนี้ยังมีวิธีแก้ปัญหาการนวด PT ที่บ้านซึ่งคุณอาจลองใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดในราคาที่ไม่แพง

เครื่องมือกายภาพบำบัดที่ต้องลองที่บ้าน

ไม่ว่าคุณจะต้องการสนับสนุนแผนการบำบัดทางกายภาพบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน หรือต้องการจัดการการรักษาด้วยตนเอง เครื่องมือกายภาพบำบัดจำนวนหนึ่งก็พร้อมให้คุณใช้ที่บ้านได้

ตัวอย่างเครื่องมือที่ควรลองใช้ ได้แก่

• ลูกบอลออกกำลังกาย: สามารถใช้เป็นพร็อพสำหรับการยืดกล้ามเนื้อและช่วงของการออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหว หรือใช้สำหรับการออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแกร่งทั้งร่างกาย

• ลูกกลิ้งโฟม: เครื่องมือเหล่านี้ใช้แรงกดและค่อยๆ หมุนไปทั่วร่างกายเพื่อปล่อยจุดกระตุ้นและคลายเนื้อเยื่ออ่อนที่ตึง ลูกกลิ้งโฟมยังสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายข้อต่อและเป็นอุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกายเพื่อความมั่นคง

• ปืนนวด: เครื่องนวดแบบเพอร์คัสซีฟใช้แรงกดบนเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและตึงเครียดโดยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่เป้าหมาย

• ลูกบอลปล่อย Myofascial: เครื่องมือเหล่านี้สามารถใช้สำหรับการปล่อยจุดกระตุ้นและการเคลื่อนย้ายเนื้อเยื่ออ่อน ขนาดที่เล็กช่วยให้เข้าถึงเนื้อเยื่อได้ลึก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณที่ยากต่อการเข้าถึงของร่างกาย

• Thera Cane: เครื่องมือรูปลูกกวาดนี้สามารถใช้เป็นเครื่องนวดตัวเองบนกล้ามเนื้อที่ตึงเพื่อบรรเทาอาการปวด ไม้เท้าช่วยให้คุณนวดกล้ามเนื้อที่เข้าถึงได้ยากและใช้แรงกดมากเท่าที่คุณต้องการเพื่อบรรเทา

• แถบต้านทาน: แถบยางยืดคล้ายยางเหล่านี้ใช้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ รวมทั้งปรับปรุงการทรงตัวและการทำงานของกล้ามเนื้อ

คำถามที่พบบ่อย

การนวดบำบัดมีประโยชน์อย่างไร?

การนวดบำบัดช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อและความตึงเครียด เพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของข้อต่อ ช่วยในการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน เพิ่มการไหลเวียน และลดฮอร์โมนความเครียดและภาวะซึมเศร้า

ฉันจะลองนวดบำบัดที่บ้านได้อย่างไร?

หากคุณไม่มีสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่สามารถให้บริการนวดแก่คุณได้ การนวดตัวเอง (โดยใช้มือหรือเครื่องมือของคุณเองในการนวดบริเวณที่อ่อนโยน) ก็เป็นทางเลือกหนึ่ง

อีกทางหนึ่ง เครื่องมือกายภาพบำบัด เช่น ปืนนวดและลูกกลิ้งโฟม สามารถช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในพื้นที่เป้าหมายได้

นักนวดและนักกายภาพบำบัดบางคนมีบริการเยี่ยมบ้านด้วย

นักกายภาพบำบัดทุกคนเหมือนกันหรือไม่?

นักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญมีหลายประเภท นักกายภาพบำบัดบางคนทำงานกับกลุ่มประชากรบางกลุ่ม เช่น นักกีฬา ผู้สูงวัย หรือเด็ก PTs อื่นๆ มีความเชี่ยวชาญเฉพาะส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น นักกายภาพบำบัดโรคหัวใจและหลอดเลือด (หัวใจ) และนักกายภาพบำบัดเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก (กระดูก)

ไม่ว่าคุณจะกำลังพักฟื้นจากอาการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด หรือมีอาการเรื้อรัง การนวดกายภาพบำบัดอาจคุ้มค่าที่จะสำรวจควบคู่ไปกับการรักษามาตรฐานเพื่อบรรเทาอาการปวด เสริมสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนอื่นๆ และช่วยบรรเทาความเครียด

การนวดกายภาพบำบัดยังมีประโยชน์หากคุณต้องการปรับปรุงท่าทาง ลดความเครียด และบรรเทาอาการปวดหลังการออกกำลังกาย สอบถามแพทย์ดูแลหลักของคุณเพื่อขอคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดในพื้นที่ของคุณหรือค้นหาว่ารัฐของคุณอนุญาตให้เข้าถึงกายภาพบำบัดโดยตรงหรือไม่