ประโยชน์และความเสี่ยงของชั้นเรียนศิลปะการต่อสู้สำหรับวัยรุ่น

คาราเต้และศิลปะการต่อสู้รูปแบบอื่นๆ ดีสำหรับวัยรุ่นจริงๆ โดยทั่วไป กีฬาดังกล่าวส่งเสริมการมีวินัยในตนเอง สร้างความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่น และความคล่องตัว และปลูกฝังค่านิยมแห่งเกียรติยศ การทำงานหนัก และความเคารพ หลายโปรแกรมสอนทักษะการป้องกันตัวเพื่อสร้างความมั่นใจเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองบางคนอาจสงสัยว่าคาราเต้ส่งเสริมความรุนแรงและกังวลเกี่ยวกับการบาดเจ็บหรือไม่

มีหลายสิ่งที่คุณควรพิจารณาก่อนตัดสินใจว่าจะลงทะเบียนวัยรุ่นของคุณในชั้นเรียนศิลปะการต่อสู้หรือไม่ เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยง และวิธีพิจารณาว่าโปรแกรมประเภทใดดีที่สุดสำหรับบุตรหลานของคุณ

รูปแบบของศิลปะการป้องกันตัว

เมื่อเลือกชั้นเรียน คุณต้องแน่ใจว่าคุณและลูกวัยรุ่นของคุณมีความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับศิลปะการป้องกันตัวแบบใดแบบหนึ่งโดยเฉพาะ มีหลายประเภท แต่ละประเภทมีประวัติ โฟกัส และสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง บางชั้นเรียนเน้นไปที่การฝึกฝนเป็นรายบุคคลและความชำนาญในการเตะ ต่อย บล็อค และท่าอื่นๆ ในขณะที่รูปแบบอื่นๆ จะเน้นไปที่การแข่งขันหรือการต่อสู้โดยตรงกับนักเรียนคนอื่นๆ

พูดคุยกับลูกวัยรุ่นของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาหวังว่าจะได้รับและพยายามเข้าใจความคาดหวังของพวกเขาเพื่อค้นหาสิ่งที่เหมาะสมที่สุด ถามคำถามเกี่ยวกับโปรแกรม รวมทั้งภูมิหลัง และเวลาที่จำเป็นหรือข้อผูกมัดอื่นๆ สำหรับนักเรียน เรียนรู้เกี่ยวกับปรัชญาและความเป็นผู้นำเบื้องหลังโปรแกรมที่คุณกำลังพิจารณา นี่คือศิลปะการต่อสู้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด:

• ไอคิโด: ไอคิโดสอนการป้องกันตัวในรูปแบบที่ไม่ก้าวร้าว มันเกี่ยวข้องกับการล็อคข้อต่อ การพันธนาการ และการทุ่ม มากกว่าการเตะและต่อย มันไม่ใช่การแข่งขันกีฬา

• ยูโด: ยูโดเป็นเรื่องเกี่ยวกับการใช้พลังงานของฝ่ายตรงข้ามกับพวกเขา มันเกี่ยวข้องกับการลบออกสู่พื้นและระงับการส่ง

• ยิวยิตสู: ยิวยิตสูช่วยให้นักสู้ขนาดเล็กสามารถเอาชนะคู่ต่อสู้ที่ใหญ่กว่าได้ เป็นศิลปะการต่อสู้แบบต่อสู้ที่ผสมผสานคาราเต้ ยูโด และไอคิโดเข้าไว้ด้วยกัน

• คาราเต้: คาราเต้เป็นศิลปะการต่อสู้แบบยืนขึ้นที่เกี่ยวข้องกับการชก การเตะ และการเปิดมือเพื่อป้องกันการสไตรค์

• กังฟู: กังฟูเป็นศิลปะการป้องกันตัวแบบยืนขึ้นซึ่งเป็นที่รู้จักจากบล็อกอันทรงพลัง

• ศิลปะการต่อสู้แบบผสม: ศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานอาจเกี่ยวข้องกับการชกมวยและมวยปล้ำด้วยการระงับและการลบออกที่หลากหลาย

• มวยไทยคิกบ็อกซิ่ง: คิกบ็อกซิ่งมวยไทยเกี่ยวข้องกับการเตะ ชก และต่อยด้วยนวมชกมวย ใช้อุปกรณ์ป้องกันระดับต่างๆ

• เทควันโด: เทควันโดเกี่ยวข้องกับการเตะ 80% และเทคนิคมือ 20% การฝึกอบรมเกี่ยวข้องกับการบล็อก การต่อย และการโจมตีด้วยมือเปล่า

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกวัยรุ่นของคุณรู้ว่าการแข่งขันอาจเป็นส่วนหนึ่งของชั้นเรียนหรือไม่ก็ได้ วัยรุ่นที่เคยเห็นคนเล่นเทควันโดในภาพยนตร์หรือเคยดูการต่อสู้แบบผสมผสานอาจคาดหวังให้แข่งขันทันที แต่บ่อยครั้งการแข่งขันไม่เริ่มต้น (หากเป็นส่วนหนึ่งของรายการเลย) จนกว่าทักษะพื้นฐานจะได้รับ เชี่ยวชาญ และการแข่งขันอาจหมายถึงการแสดงเดี่ยวต่อหน้าผู้ตัดสิน แทนที่จะซ้อมกับคู่หู

ศิลปะการต่อสู้มีประโยชน์ต่อวัยรุ่นอย่างไร

ไม่ว่าคุณจะต้องการให้ลูกวัยรุ่นของคุณมีทักษะการป้องกันตัวขั้นพื้นฐานหรือคุณหวังว่าพวกเขาจะเรียนรู้วินัยในตนเอง ศิลปะการต่อสู้สามารถให้โครงสร้างที่เด็กๆ มักกระหายและเป็นเครื่องมือการสอนที่ยอดเยี่ยม

ศิลปะการต่อสู้อาจเป็นทางออกที่ดีสำหรับวัยรุ่นที่ไม่สนใจกีฬาแบบเดิมๆ เช่น เบสบอลหรือฟุตบอล วัยรุ่นของคุณจะไม่ถูกคัดออกจากทีม และศิลปะการต่อสู้ก็ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์หรือทักษะเฉพาะใดๆ มาก่อน โดยปกติ นักเรียนจะก้าวหน้าตามจังหวะของตนเองและสามารถเพลิดเพลินกับประโยชน์ของกีฬาประเภทบุคคลภายในความสนิทสนมกันในบรรยากาศแบบกลุ่ม

วัยรุ่นของคุณสามารถตั้งเป้าหมายได้ เช่น หาเข็มขัดสีใหม่หรือก้าวใหม่ให้เชี่ยวชาญ เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาจะได้เรียนรู้ว่าความพยายาม ความอดทน และการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร

การบาดเจ็บจากศิลปะการต่อสู้ทั่วไป

เช่นเดียวกับการออกกำลังกายอื่น ๆ ศิลปะการต่อสู้มีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บ นี่คืออาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดในศิลปะการต่อสู้:

• ฟกช้ำ
• กระดูกหัก (จากการล้ม)
• Hyperextension ของข้อต่อ
• เลือดกำเดาไหล
• เคล็ดขัดยอก
• สายพันธุ์

วิธีลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

ก่อนลงทะเบียนวัยรุ่นของคุณในการศึกษาศิลปะการต่อสู้ใด ๆ พูดคุยกับกุมารแพทย์ของวัยรุ่นของคุณ พูดคุยถึงรูปแบบเฉพาะของศิลปะการต่อสู้ที่คุณกำลังพิจารณา และถามแพทย์ว่าวัยรุ่นของคุณแข็งแรงพอที่จะเข้าร่วมหรือไม่ โปรดทราบว่ากีฬาทุกประเภทมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บ อย่างไรก็ตาม กิจกรรม เช่น อเมริกันฟุตบอลและศิลปะการต่อสู้บางอย่าง (โดยเฉพาะเมื่อทำการแข่งขัน) มีความเสี่ยงสูง

ศิลปะการต่อสู้ประเภทต่าง ๆ มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่แตกต่างกันอย่างมาก โดยทั่วไปแล้ว ประสบการณ์การแข่งขันและการต่อสู้มีความเสี่ยงมากที่สุด และการฝึกอบรมแบบสแตนด์อโลนก่อให้เกิดความเสี่ยงน้อยที่สุด ตัวอย่างเช่น คลาสคาราเต้ที่ไม่ใช่การต่อสู้จะมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยกว่าโปรแกรมที่เน้นการต่อสู้ เพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ:

• ถามผู้สอนเกี่ยวกับความปลอดภัย: ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการฝึกอบรม ประสบการณ์ การป้องกันการบาดเจ็บ และปรัชญาก่อนสมัครเข้าเรียน มองหาผู้สอนที่มุ่งเน้นการสร้างทักษะได้อย่างปลอดภัยและส่งเสริมการแข่งขันก็ต่อเมื่อนักเรียนแสดงวุฒิภาวะทางอารมณ์และร่างกายที่เพียงพอ ตลอดจนทักษะที่เพียงพอเท่านั้น

• อนุญาตให้วัยรุ่นของคุณแข่งขันในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยเท่านั้น: การแข่งขันควรกีดกันการกระแทกที่ศีรษะและควรหักคะแนนสำหรับการเคลื่อนไหวที่ผิดกฎหมายและเป็นอันตราย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกวัยรุ่นของคุณได้รับการสอนเกี่ยวกับท่าป้องกันที่เหมาะสมก่อนที่จะอนุญาตให้พวกเขาเข้าร่วมการแข่งขัน

• เริ่มต้นด้วยรูปแบบการสัมผัสที่ต่ำกว่า: มองหาชั้นเรียนศิลปะการต่อสู้ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสทางร่างกายมากนัก จากนั้น หากวัยรุ่นของคุณมีวินัยในตนเองและมีวุฒิภาวะในชั้นเรียนประเภทนั้น ให้พิจารณาย้ายเข้าสู่สภาพแวดล้อมที่มีการแข่งขันมากขึ้น หากต้องการ

• พูดคุยกับผู้สอนและแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอุปกรณ์ความปลอดภัย: เช่น เฝือกสบฟัน อาจลดการบาดเจ็บในช่องปาก พูดคุยเกี่ยวกับหมวกนุ่มเช่นกัน แม้ว่าการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการสวมหมวกครอบอาจลดความเสี่ยงของการถูกกระทบกระแทก งานวิจัยอื่นๆ ก็ยังไม่สามารถสรุปได้

ส่งเสริมศิลปะการต่อสู้กับความรุนแรง

โปรแกรมศิลปะการต่อสู้ส่วนใหญ่ไม่ส่งเสริมความรุนแรง ที่จริงแล้ว พวกเขามักจะเน้นที่การควบคุมตนเองและการลดระดับแทน อย่างไรก็ตาม นักเรียนได้เรียนรู้การป้องกันตัวและการเคลื่อนไหวต่อสู้ที่ทรงพลัง ซึ่งอาจทำให้ผู้ปกครองบางคนระมัดระวัง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของลูก

ในบางกรณี ผู้ปกครองอาจรู้สึกลังเลที่จะให้วัยรุ่นเข้าเรียนในชั้นเรียนศิลปะการต่อสู้เนื่องจากกลัวว่าจะเป็นการส่งเสริมความรุนแรงในเด็ก นี่เป็นข้อพิจารณาที่สำคัญ ท้ายที่สุด คุณไม่ต้องการให้วัยรุ่นฝึกเตะกับเพื่อนหรือพี่น้องที่อายุน้อยกว่า

มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับลูกของคุณ และกิจกรรมใดที่จะส่งเสริมพฤติกรรมและค่านิยมที่สำคัญสำหรับคุณ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าเด็กจำนวนมากมีแนวโน้มที่จะเติบโตในศิลปะการต่อสู้ และแทนที่จะกระตุ้นความรุนแรงหรือความก้าวร้าว ผู้ปกครองหลายคนอาจพบว่าลูกของพวกเขามีสมาธิจดจ่อ มีแรงผลักดัน และควบคุมตนเองมากขึ้นหลังจากเข้าร่วมโปรแกรมศิลปะการต่อสู้

โปรแกรมศิลปะการต่อสู้ส่วนใหญ่สอนการหลีกเลี่ยงความขัดแย้งที่ไม่จำเป็นและอยู่เหนือข้อพิพาทเล็กน้อย จากการศึกษาพบว่า โดยรวมแล้ว วัยรุ่นที่เข้าร่วมในศิลปะการป้องกันตัวไม่ก้าวร้าวมากไปกว่าวัยรุ่นที่เกี่ยวข้องกับกีฬาประเภททีม ยังขาดการวิจัยว่าพฤติกรรมดังกล่าวแสดงพฤติกรรมภายนอก เช่น ความก้าวร้าว การกลั่นแกล้ง และปัญหาด้านพฤติกรรม มากกว่าวัยรุ่นที่เกี่ยวข้องกับกีฬาแต่ละประเภท เช่น ว่ายน้ำหรือกอล์ฟ

ศิลปะการต่อสู้แบบไหนดีที่สุด?

ศิลปะการต่อสู้บางประเภทเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับวัยรุ่น การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างประเภทของศิลปะการป้องกันตัวและปริมาณของพฤติกรรมภายนอก ตัวอย่างเช่น การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าวัยรุ่นที่เรียนคาราเต้มีโอกาสน้อยที่จะก้าวร้าวเมื่อเปรียบเทียบกับวัยรุ่นที่เรียนยูโด

แม้ว่าการคำนึงถึงประเภทของศิลปะการป้องกันตัวเป็นสิ่งสำคัญ แต่บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดคือบทบาทของผู้สอน รูปแบบการสอนและมุมมองของพวกเขาสามารถมีอิทธิพลอย่างมากต่อประสบการณ์ของบุตรหลานของคุณ คุณจะต้องพิจารณาถึงพลวัตของนักเรียนคนอื่นๆ ที่เข้าร่วมในโปรแกรม—มีพลังงานที่ช่วยเหลือดีและเป็นประโยชน์ไหม หรือรู้สึกว่าในสตูดิโอมีการตัดคอมากขึ้นไหม

วัยรุ่นที่เข้าร่วมศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานมีความเสี่ยงสูงต่อการถูกกระทบกระแทกและขาดอากาศหายใจ อันเนื่องมาจากการอุดตันและการกระแทกที่ศีรษะอย่างแรง แผลฉีกขาด การบาดเจ็บที่แขนขาส่วนบน และกระดูกหักก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน

ระวังภาพสื่อ

ศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานระดับมืออาชีพได้กลายเป็นที่ฮือฮาในสื่อ รายการเรียลลิตี้และภาพยนตร์เกี่ยวกับนักศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานอาจทำให้ดูเหมือนว่าการต่อสู้เป็นวิธีที่ง่ายที่จะกลายเป็นคนรวย การแสดงดังกล่าวมักจะยกย่องการเคลื่อนไหวที่รุนแรง เช่น การทำให้ใครบางคนสำลักหรือเตะหัวคู่ต่อสู้

มีหลักฐานว่าการเปิดเผยความรุนแรงของสื่อสามารถเพิ่มพฤติกรรมก้าวร้าวในเด็กได้ การดูการกระทำที่รุนแรงอาจทำให้เยาวชนอ่อนไหวต่อความรุนแรง

จำกัดการเปิดเผยของวัยรุ่นต่อสื่อที่แสดงให้เห็นว่าศิลปะการต่อสู้มีความรุนแรง หากวัยรุ่นของคุณมีความสนใจอย่างมากในสื่อที่มีความรุนแรง—แม้ว่าคุณจะคัดค้านอย่างชัดเจน—ให้ปรึกษาแพทย์ของวัยรุ่นหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตก่อนลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนศิลปะการต่อสู้

เมื่อไรควรส่งเสริมให้มีส่วนร่วม

โดยรวมแล้ว ศิลปะการต่อสู้สามารถเป็นกิจกรรมเชิงบวกอย่างท่วมท้นสำหรับวัยรุ่นหลายคน ดังนั้น หากลูกวัยรุ่นของคุณสนใจที่จะสมัครเรียน ก็น่าจะเป็นสิ่งที่คุณควรสนับสนุน เพียงให้แน่ใจว่าคุณพบชั้นเรียนในเชิงบวกและปลอดภัยกับผู้สอนที่ยอดเยี่ยม

หากวัยรุ่นของคุณมีประวัติความก้าวร้าวทางร่างกายหรือภาวะสุขภาพจิต ให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต และอาจรวมถึงผู้สอนหรือเจ้าของสตูดิโอก่อนที่จะลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียน

สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งของการเรียนคาราเต้หรือคลาสเทควันโดคือเหมาะสำหรับคนทุกวัยและทุกระดับความฟิต ศูนย์ศิลปะการต่อสู้อาจมีชั้นเรียนที่ทุกคนในครอบครัวสามารถเข้าร่วมได้

แน่นอนว่าไม่ใช่วัยรุ่นทุกคนที่ต้องการเรียนศิลปะการต่อสู้กับพ่อแม่ แต่ถ้าหากคุณมีวัยรุ่นขี้อายหรือไม่อยากมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกาย การร่วมมือด้วยอาจเป็นวิธีส่งเสริมให้มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกาย ในขณะเดียวกันก็ให้โอกาสที่ดีในการสานสัมพันธ์กันในครอบครัว