ผลทางจิตวิทยาของการหย่าร้างต่อเด็ก

เมื่อการแต่งงานยุติลง ผู้ปกครองบางคนพบว่าตัวเองกำลังถามคำถามเช่น “เราควรอยู่ด้วยกันเพื่อลูกๆ ไหม” ผู้ปกครองคนอื่นพบว่าการหย่าร้างเป็นทางเลือกเดียวของพวกเขา

และในขณะที่พ่อแม่ทุกคนอาจมีความกังวลมากมาย—ตั้งแต่สภาพความเป็นอยู่ในอนาคตจนถึงความไม่แน่นอนของการจัดการดูแล—พวกเขาอาจกังวลมากที่สุดว่าลูกจะรับมือกับการหย่าร้างอย่างไร

แล้วผลกระทบทางจิตวิทยาของการหย่าร้างมีต่อเด็กอย่างไร? มันขึ้นอยู่กับ. แม้ว่าการหย่าร้างจะสร้างความเครียดให้กับเด็กทุกคน เด็กบางคนฟื้นตัวได้เร็วกว่าคนอื่นๆ

ข่าวดีก็คือ ผู้ปกครองสามารถดำเนินการเพื่อลดผลกระทบทางจิตวิทยาของการหย่าร้างที่มีต่อเด็กได้ กลยุทธ์การเลี้ยงดูที่สนับสนุนไม่กี่วิธีสามารถช่วยให้เด็กปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากการหย่าร้างได้เป็นอย่างดี

ทำไมปีแรกถึงยากที่สุด

อย่างที่คุณคาดไว้ การวิจัยพบว่าเด็กมีปัญหามากที่สุดในช่วงปีแรกหรือสองปีหลังจากการหย่าร้างเด็กมักจะประสบกับความทุกข์ ความโกรธ ความวิตกกังวล และความไม่เชื่อ

แต่เด็กหลายคนดูเหมือนจะตีกลับ พวกเขาคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันและรู้สึกสบายใจกับการจัดที่อยู่อาศัย อย่างไรก็ตาม คนอื่นๆ ดูเหมือนจะไม่กลับไปเป็น “ปกติ” เลย เด็กกลุ่มเล็กๆ นี้อาจประสบปัญหาต่อเนื่อง—อาจถึงกับตลอดชีวิต—ปัญหาหลังการหย่าร้างของพ่อแม่

ผลกระทบทางอารมณ์ของการหย่าร้าง

การหย่าร้างสร้างความปั่นป่วนทางอารมณ์ให้กับทุกคนในครอบครัว แต่สำหรับเด็ก สถานการณ์อาจค่อนข้างน่ากลัว สับสน และน่าหงุดหงิด:

• เด็กๆ มักจะไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาจึงต้องไประหว่างบ้านสองหลัง พวกเขาอาจกังวลว่าถ้าพ่อแม่เลิกรักกันได้สักวันหนึ่ง พ่อแม่อาจจะเลิกรักพวกเขา

• เด็กประถมอาจกังวลว่าการหย่าร้างเป็นความผิดของพวกเขา พวกเขาอาจกลัวว่าพวกเขาประพฤติตัวไม่ดีหรืออาจคิดว่าตนเองทำอะไรผิด

• วัยรุ่นอาจค่อนข้างโกรธเกี่ยวกับการหย่าร้างและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น พวกเขาอาจตำหนิบิดามารดาคนหนึ่งที่ทำให้การสมรสสิ้นสุดลงหรืออาจไม่พอใจบิดามารดาคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนสำหรับความวุ่นวายในครอบครัว

แน่นอนว่าแต่ละสถานการณ์ไม่เหมือนกัน ในสถานการณ์ที่รุนแรง เด็กอาจรู้สึกโล่งใจเมื่อต้องแยกทางกัน—หากการหย่าร้างหมายถึงการทะเลาะกันน้อยลงและความเครียดน้อยลง

ความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการหย่าร้าง

การหย่าร้างมักหมายความว่าเด็กขาดการติดต่อกับพ่อแม่คนเดียวทุกวัน—ส่วนใหญ่มักจะเป็นพ่อ การติดต่อที่ลดลงส่งผลต่อความผูกพันระหว่างพ่อแม่และลูก และจากรายงานที่ตีพิมพ์ในปี 2014 นักวิจัยพบว่าเด็กจำนวนมากรู้สึกใกล้ชิดกับพ่อน้อยลงหลังการหย่าร้าง

การหย่าร้างยังส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเด็กกับผู้ปกครองซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นมารดา ผู้ดูแลปฐมภูมิมักรายงานระดับความเครียดที่สูงขึ้นที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงลูกคนเดียว

สำหรับเด็กบางคน การแยกจากพ่อแม่ไม่ใช่ส่วนที่ยากที่สุด ในทางกลับกัน ความเครียดที่ตามมาทำให้การหย่าร้างเป็นเรื่องที่ยากที่สุด การเปลี่ยนโรงเรียน ย้ายไปบ้านใหม่ และอาศัยอยู่กับพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวที่รู้สึกสับสนเล็กน้อยเป็นเพียงปัจจัยกดดันบางส่วนที่ทำให้การหย่าร้างยากขึ้น

ความยากลำบากทางการเงินเป็นเรื่องปกติหลังจากการหย่าร้าง หลายครอบครัวต้องย้ายไปอยู่บ้านหลังเล็กหรือเปลี่ยนละแวกบ้านและมักมีทรัพยากรวัสดุน้อยลง

ครอบครัวเสี่ยงเผชิญ

ตามรายงานของ Pew Research Center ประมาณ 40% ของการแต่งงานใหม่ในสหรัฐอเมริกาในปี 2013 รวมคู่สมรสคนหนึ่งที่เคยแต่งงานมาก่อนและใน 20% ของการแต่งงานใหม่ คู่สมรสทั้งสองเคยแต่งงานมาก่อน

นั่นหมายถึงเด็กหลายคนอดทนต่อการเปลี่ยนแปลงของครอบครัวอย่างต่อเนื่อง การเพิ่ม step-parent และ step-siblings หลายตัวอาจเป็นการปรับเปลี่ยนครั้งใหญ่ และบ่อยครั้งที่ทั้งพ่อและแม่แต่งงานใหม่ ซึ่งหมายความว่ามีการเปลี่ยนแปลงมากมายสำหรับเด็ก

ปัญหาสุขภาพจิต

การหย่าร้างอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิตในเด็กและวัยรุ่น โดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ และวัฒนธรรม ลูกของพ่อแม่ที่หย่าร้างประสบปัญหาทางจิตใจที่เพิ่มขึ้น

การหย่าร้างอาจทำให้เกิดความผิดปกติของการปรับตัวในเด็กที่หายได้ภายในไม่กี่เดือน แต่จากการศึกษาพบว่า อัตราภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลนั้นสูงขึ้นในเด็กที่มาจากพ่อแม่ที่หย่าร้างกัน

ปัญหาพฤติกรรม

เด็กที่มาจากครอบครัวที่หย่าร้างอาจประสบปัญหาเกี่ยวกับภายนอกมากขึ้น เช่น ความผิดปกติทางพฤติกรรม การกระทำผิด และพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นมากกว่าเด็กที่มาจากครอบครัวที่มีพ่อแม่สองคนนอกจากปัญหาด้านพฤติกรรมที่เพิ่มขึ้นแล้ว เด็ก ๆ อาจประสบปัญหาความขัดแย้งกับเพื่อน ๆ มากขึ้นหลังจากการหย่าร้าง

ผลการเรียนไม่ดี

เด็กที่มาจากครอบครัวที่หย่าร้างมักจะไม่ได้ผลการเรียนที่ดีเสมอไป อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2019 ชี้ว่า เด็กที่มาจากครอบครัวที่หย่าร้างมักจะมีปัญหากับการเรียนหากการหย่าร้างเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด ในขณะที่เด็กจากครอบครัวที่หย่าร้างมีแนวโน้มว่าจะไม่ได้ผลลัพธ์แบบเดียวกัน

พฤติกรรมการรับความเสี่ยง

วัยรุ่นที่พ่อแม่หย่าร้างมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การใช้สารเสพติดและกิจกรรมทางเพศตั้งแต่เนิ่นๆ ในสหรัฐอเมริกา วัยรุ่นที่หย่าร้างกับพ่อแม่ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนวัยอันควรและรายงานว่ามีแอลกอฮอล์ กัญชา ยาสูบ และยาเสพย์ติดสูงกว่าเพื่อน

วัยรุ่นที่พ่อแม่หย่าร้างเมื่ออายุ 5 ขวบหรือน้อยกว่านั้นมีความเสี่ยงสูงเป็นพิเศษที่จะมีเพศสัมพันธ์ก่อนอายุ 16 ปีตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2010การแยกจากพ่อยังสัมพันธ์กับจำนวนคู่นอนที่สูงขึ้นในช่วงวัยรุ่น

ช่วยให้เด็กปรับตัว

ผู้ใหญ่ที่มีประสบการณ์การหย่าร้างในวัยเด็กอาจมีปัญหาในความสัมพันธ์มากขึ้น อัตราการหย่าร้างจะสูงขึ้นสำหรับผู้ที่พ่อแม่หย่าร้างพ่อแม่มีบทบาทสำคัญในการที่ลูกปรับตัวกับการหย่าร้าง นี่คือกลยุทธ์บางอย่างที่สามารถลดปัญหาทางจิตใจที่มีต่อเด็กได้:

ร่วมบิดามารดาอย่างสันติ

มีการแสดงความขัดแย้งที่รุนแรงระหว่างผู้ปกครองเพื่อเพิ่มความทุกข์ของเด็ก ความเกลียดชังที่เปิดเผย เช่น การกรีดร้องและการข่มขู่กัน มีความเชื่อมโยงกับปัญหาพฤติกรรมในเด็กแต่ความตึงเครียดเล็กน้อยอาจเพิ่มความทุกข์ให้กับเด็กได้เช่นกัน หากคุณมีปัญหาในการเป็นพ่อแม่ร่วมกับอดีตคู่สมรส ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

หลีกเลี่ยงการวางเด็กไว้ตรงกลาง

การขอให้เด็กเลือกพ่อแม่ที่ชอบที่สุดหรือส่งข้อความหาพ่อแม่คนอื่นไม่เหมาะสม เด็กที่พบว่าตัวเองติดอยู่ตรงกลางมักจะมีอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล

รักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

การสื่อสารเชิงบวก ความอบอุ่นของผู้ปกครอง และความขัดแย้งในระดับต่ำอาจช่วยให้เด็กปรับตัวกับการหย่าร้างได้ดีขึ้น ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกที่ดีได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้เด็กพัฒนาความนับถือตนเองที่สูงขึ้นและผลการเรียนที่ดีขึ้นหลังจากการหย่าร้าง

ใช้วินัยสม่ำเสมอ

กำหนดกฎเกณฑ์ที่เหมาะสมกับวัยและปฏิบัติตามผลที่ตามมาเมื่อจำเป็น ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2554 พบว่ามีระเบียบวินัยอย่างมีประสิทธิผลหลังจากการหย่าร้างช่วยลดความผิดฐานประพฤติผิดและปรับปรุงผลการเรียน

ติดตามวัยรุ่นอย่างใกล้ชิด

เมื่อพ่อแม่ให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับสิ่งที่วัยรุ่นทำและใช้เวลาร่วมกับใคร วัยรุ่นมักจะไม่ค่อยแสดงปัญหาพฤติกรรมหลังการหย่าร้าง นั่นหมายถึงลดโอกาสการใช้สารและปัญหาทางวิชาการน้อยลง

เพิ่มพลังให้ลูกของคุณ

เด็กที่สงสัยในความสามารถของตนเองในการจัดการกับการเปลี่ยนแปลง และผู้ที่มองว่าตนเองตกเป็นเหยื่อที่ทำอะไรไม่ถูก มีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาสุขภาพจิตมากกว่า สอนลูกว่าถึงแม้การหย่าร้างจะเป็นเรื่องยาก แต่เขาก็มีจิตใจที่เข้มแข็งที่จะรับมือ

สอนทักษะการเผชิญปัญหา

เด็กที่มีกลยุทธ์ในการเผชิญปัญหา เช่น ทักษะการแก้ปัญหาและทักษะการปรับโครงสร้างทางปัญญา จะปรับตัวให้เข้ากับการหย่าร้างได้ดีขึ้น สอนลูกของคุณถึงวิธีจัดการกับความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของเขาอย่างมีสุขภาพดี

ช่วยให้เด็กๆ รู้สึกปลอดภัย

ความกลัวการถูกทอดทิ้งและความกังวลเกี่ยวกับอนาคตอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลได้มาก แต่การช่วยให้ลูกของคุณรู้สึกว่าได้รับความรัก ปลอดภัย ไม่เพียงแต่ลดความเหนียวแน่น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพจิตด้วย

แสวงหาการศึกษาของผู้ปกครอง

มีโปรแกรมมากมายที่ช่วยลดผลกระทบจากการหย่าร้างต่อเด็ก ผู้ปกครองจะได้รับการสอนทักษะและกลยุทธ์ในการเลี้ยงลูกร่วมกันเพื่อช่วยให้เด็กรับมือกับการปรับตัว

รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การลดระดับความเครียดของคุณสามารถช่วยบุตรหลานของคุณได้ ฝึกการดูแลตนเองและพิจารณาการบำบัดด้วยการพูดคุยหรือแหล่งข้อมูลอื่นๆ เพื่อช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงในครอบครัว

เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือสำหรับบุตรหลานของคุณ

แม้ว่าครอบครัวจะหย่าร้างกันได้ยาก แต่การอยู่ด้วยกันเพื่อลูกคนเดียวอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด เด็กที่อาศัยอยู่ในบ้านที่มีการโต้เถียง เป็นศัตรู และความไม่พอใจอาจมีความเสี่ยงสูงในการพัฒนาปัญหาสุขภาพจิตและปัญหาพฤติกรรม

ดังนั้น หลังจากที่พ่อแม่แยกทางกัน จึงเป็นเรื่องปกติที่เด็กๆ จะต่อสู้กับความรู้สึกและพฤติกรรมทันทีหลังจากนั้น แต่ถ้าปัญหาทางอารมณ์หรือพฤติกรรมของลูกคุณยังคงมีอยู่ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การบำบัดเฉพาะบุคคลอาจช่วยให้บุตรหลานของคุณแยกแยะอารมณ์ของเขาได้ การบำบัดด้วยครอบครัวอาจได้รับการแนะนำเพื่อจัดการกับการเปลี่ยนแปลงในพลวัตของครอบครัว บางชุมชนยังมีกลุ่มสนับสนุนสำหรับเด็กอีกด้วย กลุ่มสนับสนุนอนุญาตให้เด็กในกลุ่มอายุบางกลุ่มพบปะกับเด็กคนอื่นๆ ที่อาจกำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างครอบครัวที่คล้ายคลึงกัน