ภาวะสุขภาพยอดนิยมสำหรับผู้ใหญ่อายุมากกว่า 65

โรคหัวใจ

โรคหัวใจ รวมถึงภาวะหัวใจล้มเหลว หัวใจวาย และภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ อาจทำให้หัวใจของคุณเต้นไม่ได้ผลและทำให้ระบบไหลเวียนไม่ดี

ภาวะเหล่านี้เกี่ยวข้องหรือเกิดจากโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ภาวะไขมันในเลือดสูง และการสูบบุหรี่ รวมถึงการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม โรคอ้วน แอลกอฮอล์มากเกินไป การขาดการออกกำลังกาย และประวัติครอบครัว

มะเร็ง

มะเร็งทุกชนิด รวมทั้งมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ และมะเร็งผิวหนัง จัดอยู่ในประเภทนี้ โรคเลือดและไขกระดูกที่เป็นมะเร็งที่ก่อให้เกิดมะเร็งเม็ดเลือดขาวก็เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มนี้เช่นกัน

ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงมากกว่าประชากรทั่วไป แม้ว่าสาเหตุที่ไม่ชัดเจน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง ได้แก่ การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง การเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ และการลดการบริโภคเนื้อแดงและเนื้อแปรรูป ผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน Journal of Clinical Oncology พบว่าผู้ชายและผู้หญิงที่ออกกำลังกายตามปริมาณที่แนะนำมีมะเร็ง 7 ชนิดจาก 15 ชนิดที่ศึกษาลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ การใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดสามารถช่วยป้องกันการพัฒนาของมะเร็งผิวหนังได้

โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)

โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) เป็นกลุ่มของโรคต่างๆ รวมถึงโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังและภาวะอวัยวะที่ทำให้หายใจลำบาก ในขณะที่โรคปอดอุดกั้นเรื้อรังดำเนินไป คุณต้องทำงานหนักขึ้นและหนักขึ้นเพื่อหายใจ ซึ่งมักจะรู้สึกเหมือนหายใจไม่ออก

การไม่สูบบุหรี่หรือเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันหรือชะลอการลุกลามของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง การหลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสองก็มีความสำคัญเช่นกัน การใช้เตาเผาไม้หรือเตาผิงเพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายของปอด

โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke)

ที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นโรคหลอดเลือดสมอง สาเหตุของโรคหลอดเลือดสมองมีทั้งก้อนหรือการอุดตันที่ตัดการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนหนึ่งของสมองหรือการตกเลือดในสมอง ทั้งสองกรณีทำให้เกิดความเสียหายหรือเสียชีวิตต่อเนื้อเยื่อสมองที่อาจทำให้เกิดอัมพาต การพูดผิดปกติ ปัญหาการกลืน และความไม่สามารถเคลื่อนไหวได้

ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดสำหรับโรคหลอดเลือดสมอง แต่โรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง และการสูบบุหรี่ก็เพิ่มความเสี่ยงเช่นกัน

โรคอัลไซเมอร์

โรคที่ลุกลามและร้ายแรงนี้มีลักษณะเฉพาะโดยการสูญเสียความจำที่ก้าวหน้า บุคลิกภาพที่เปลี่ยนแปลงไป และในที่สุดจะสูญเสียการทำงานและความสามารถโดยสิ้นเชิง ไม่ทราบปัจจัยเชิงสาเหตุ และไม่มีวิธีรักษา แม้ว่าจะมียาบางชนิดที่สามารถชะลอการลุกลามได้เล็กน้อย

การหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ศีรษะจะช่วยลดความเสี่ยงได้ วิธีการทำเช่นนี้รวมถึงการคาดเข็มขัดนิรภัยและสวมหมวกนิรภัยเมื่อเล่นกีฬาที่ต้องสัมผัส การท้าทายสมองด้วยการศึกษาพื้นที่ใหม่หรือการเรียนรู้ทักษะใหม่อาจให้การป้องกันบางอย่าง การทบทวนอย่างเป็นระบบที่ตีพิมพ์ในปี 2014 พบว่าการสูบบุหรี่ในอดีตหรือขณะทำงานมีความเกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งเป็นกลไกที่เสนอให้เพิ่มความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในสมอง

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Diabetologia ในปี 2018 ตามหลังมากกว่า 5,000 คนในระยะเวลา 10 ปี ยังพบว่าผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดสูงจะมีความรู้ความเข้าใจลดลงอย่างรวดเร็วเมื่อเทียบกับผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดปกติ การควบคุมอาหารอาจมีผลในการป้องกันอย่างมีนัยสำคัญ: นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Rush ในชิคาโกได้ทำการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าอาหาร MIND ลดความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ได้มากถึง 53% อาหาร MIND เป็นอาหารผสมระหว่างอาหารเมดิเตอร์เรเนียนกับ DASH (แนวทางการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง)

โรคเบาหวาน

โรคเบาหวานประเภท 2 หรือที่เรียกว่าเบาหวานที่เริ่มมีอาการในผู้ใหญ่ เป็นโรคเรื้อรังที่ลดระบบภูมิคุ้มกันและสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ และปัญหาระบบไหลเวียนโลหิตอื่นๆ ด้วยเงื่อนไขนี้ บาดแผลจะใช้เวลาในการรักษานานขึ้น และการติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น โรคปอดบวมมักจะรุนแรงกว่า

การรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถลดความเสี่ยงของคุณได้

การหลีกเลี่ยงหรือเลิกสูบบุหรี่ก็มีความสำคัญเช่นกัน รายงานทั่วไปของศัลยแพทย์ประจำปี พ.ศ. 2557 ระบุว่าการสูบบุหรี่โดยการเพิ่มการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน พบว่าเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน

โรคปอดบวมและไข้หวัดใหญ่

โรคปอดบวมและไข้หวัดใหญ่มีความรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวของฤดูไข้หวัดใหญ่ ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงคือผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ และโรคทางเดินหายใจ

การหลีกเลี่ยงควันบุหรี่จะช่วยลดโอกาสการเป็นไข้หวัดและปอดบวมได้ การฝึกสุขอนามัยของมือที่ดีก็ช่วยได้เช่นกัน

อุบัติเหตุ

น้ำตกเป็นตัวแทนของการเสียชีวิตจากอุบัติเหตุมากกว่าครึ่ง รองลงมาคืออุบัติเหตุทางรถยนต์ หายใจไม่ออก และเป็นพิษ การหกล้มแบบง่ายๆ อาจส่งผลให้เกิดกระดูกหักที่ทำให้เคลื่อนที่ไม่ได้ ทุพพลภาพ และอาจถึงแก่ชีวิตได้

ความผิดปกติของการทรงตัว สายตาที่บกพร่อง และการตอบสนองที่ช้ากว่านั้นอาจส่งผลให้มีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุมากกว่าประชากรทั่วไป

โปรแกรมการออกกำลังกายที่รวมการออกกำลังกายแบบทรงตัวสามารถช่วยรักษาความแข็งแรงได้ การรักษาใบสั่งยาแว่นให้เป็นปัจจุบันและลุกขึ้นช้าๆ จากท่านั่งสามารถช่วยได้ การตระหนักถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์นั้นมีประโยชน์ การสวมรองเท้าส้นแบนที่เป็นพื้นยางยังช่วยเพิ่มความมั่นคงอีกด้วย

โรคไตอักเสบ

โรคไตอักเสบเป็นการอักเสบเรื้อรังหรือเฉียบพลันของไต สาเหตุที่เป็นไปได้ ได้แก่ การติดเชื้อแบคทีเรียหรือสารพิษ เช่น ปรอท สารหนู หรือแอลกอฮอล์ โรคภูมิต้านตนเองและยาหลายชนิดอาจเป็นสาเหตุ มันสามารถพัฒนาไปสู่ภาวะไตวายได้ โดยจะมีปัสสาวะออกน้อยลงและมีสารพิษสะสมในเลือด ภาวะไตวายเรื้อรังอาจทำให้จำเป็นต้องฟอกไต

ภาวะโลหิตเป็นพิษ

ภาวะโลหิตเป็นพิษหรือภาวะเลือดเป็นพิษ หมายถึงการติดเชื้อร้ายแรงในกระแสเลือดซึ่งเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายและแพร่กระจายไปยังกระแสเลือด สภาพที่ร้ายแรงนี้อาจทำให้เกิดการติดเชื้อและเสียชีวิตได้

การสูบบุหรี่ โรคอ้วน และการใช้ชีวิตอยู่ประจำล้วนเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะติดเชื้อในกระแสเลือด การติดตามการฉีดวัคซีนที่แนะนำทั้งหมดจะช่วยลดความเสี่ยงของคุณ เช่นเดียวกับสุขอนามัยของมือที่ดี