มีวินัยในพฤติกรรมของเด็ก ไม่ใช่อารมณ์ของพวกเขา

เด็กสามารถแสดงละครมากเกินไปโดยธรรมชาติ สำหรับผู้ใหญ่ อารมณ์ของพวกเขาดูไร้เหตุผลและไม่สมส่วนกับสถานการณ์โดยสิ้นเชิง แต่ไม่เป็นไร พวกเขาได้รับอนุญาตให้รู้สึกอะไรก็ได้ที่ต้องการ แม้ว่าคุณจะไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกับที่พวกเขารู้สึกก็ตาม แน่นอนว่านั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาสามารถประพฤติตนตามที่พวกเขาต้องการ

หลีกเลี่ยงการลดอารมณ์

เด็กที่เชื่อว่า “ฉันไม่ควรรู้สึกเศร้า” จะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงความเศร้าโศก แต่นั่นไม่ดีต่อสุขภาพ ความเศร้าโศกเป็นกระบวนการเยียวยาและไม่ควรหลีกเลี่ยง ในทำนองเดียวกัน เด็กที่คิดว่า “การโกรธไม่ดีไม่ดี” อาจยิ้มและปฏิเสธที่จะพูดเพื่อตัวเอง

แท้จริงแล้วความโกรธไม่ได้เลวร้าย วิธีที่เด็กๆ เลือกจัดการกับความโกรธที่อาจนำไปสู่ทางเลือกที่ดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพ เป้าหมายของคุณไม่ควรเปลี่ยนอารมณ์ของลูก หลีกเลี่ยงการพูดอะไรเช่น:

• “เลิกดราม่าเกินเหตุได้แล้ว”
• “อย่าโกรธเรื่องเล็กๆ น้อยๆ อย่างนั้นเลย”
• “หยุดร้องไห้ซะ ไม่งั้นฉันจะให้อะไรคุณร้องไห้”
• “คุณไม่ได้บ้าอะไร”
• “อย่าทำตัวเป็นเด็กแบบนั้น”
• “เลิกกังวลเรื่องไร้สาระได้แล้ว”

แยกอารมณ์ออกจากพฤติกรรม

แยกความแตกต่างระหว่างสิ่งที่ลูกของคุณทำกับสิ่งที่พวกเขารู้สึก ความโกรธคือความรู้สึก การตีเป็นพฤติกรรม ความเศร้าคือความรู้สึก การกรีดร้องเป็นพฤติกรรม

ตัวอย่างเช่น สอนเทคนิคการจัดการความโกรธในเชิงรุก แสดงให้ลูกเห็นว่าอารมณ์โกรธเป็นเรื่องปกติ แต่อารมณ์ฉุนเฉียวไม่ดีต่อสุขภาพ จากนั้นทำให้พวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาจะไม่ต้องเผชิญกับผลที่ตามมาสำหรับความรู้สึกของพวกเขา แต่พวกเขาจะทำได้หากพวกเขาแสดงอารมณ์ด้วยพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม

การเข้าใจอารมณ์และการตอบสนองอย่างเหมาะสมเป็นส่วนสำคัญของพัฒนาการทางปัญญาของบุตรหลาน อันที่จริง เมื่อเด็กๆ เข้าใจอารมณ์ของตนเองอย่างมั่นคงแล้ว การวิจัยพบว่าพวกเขาทำได้ดีกว่าในโรงเรียน และมีปฏิสัมพันธ์ในเชิงบวกกับเพื่อนและครูมากขึ้น

แสดงวิธีจัดการกับความรู้สึกไม่สบาย

บางครั้งพ่อแม่คิดว่าการเลี้ยงลูกให้มีจิตใจเข้มแข็งเป็นเรื่องการเลี้ยงลูกที่ไม่มีอารมณ์ แต่นั่นไม่เป็นความจริง เด็กที่มีจิตใจเข้มแข็งจะรับรู้อารมณ์ของตนเองแล้วเลือกวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อรับมือกับความรู้สึกเหล่านั้น

การศึกษาหนึ่งในเด็กก่อนวัยเรียนพบว่าการพูดถึงอารมณ์และการระบุอารมณ์เป็นประจำจะช่วยเพิ่มความสามารถของเด็กในการเข้าใจคำศัพท์ที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ นอกจากนี้ การพูดถึงอารมณ์แม้ในวัยหนุ่มสาวสามารถปรับปรุงการเข้าใจอารมณ์ของเด็กได้

สอนบุตรหลานว่าสามารถรับมือกับความรู้สึกไม่สบายใจได้ เช่น ความวิตกกังวล เมื่อพวกเขากลัวที่จะก้าวขึ้นต่อหน้าคนทั้งโรงเรียนที่สะกดจิต พวกเขาจะเต็มใจที่จะลองดูถ้าคุณได้ให้ทักษะแก่พวกเขาในการเผชิญหน้ากับความกลัว อย่างไรก็ตาม หากคุณส่งข้อความว่าความวิตกกังวลนั้นไม่ดี พวกเขาอาจหลีกเลี่ยงการทำสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกกังวล

ตัวอย่างเช่น พูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่คุณยังปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความกรุณา แม้ในวันที่คุณรู้สึกไม่พอใจ แสดงให้ลูกเห็นว่าในวันที่คุณรู้สึกเศร้า คุณยังไปทำงาน ทำให้ชัดเจนว่าบางครั้งคุณต้องทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จ แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกอยากทำก็ตาม

สอนลูกให้จัดการอารมณ์

เมื่อคุณสอนลูกว่าอารมณ์ของพวกเขาไม่เป็นไร และพวกเขาสามารถหาวิธีที่เหมาะสมทางสังคมเพื่อจัดการกับอารมณ์เหล่านั้นได้ คุณจะเห็นว่าพฤติกรรมของพวกเขาดีขึ้นอย่างมาก ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อช่วยให้ลูกของคุณจัดการอารมณ์และควบคุมพฤติกรรมของพวกเขา

• ระบุอารมณ์ของลูก. สอนลูกของคุณให้ตั้งชื่อความรู้สึกของพวกเขาเพื่อที่พวกเขาจะได้เริ่มเข้าใจอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น พูดประมาณว่า “ดูเหมือนคุณจะรู้สึกผิดหวังจริงๆ ที่เราจะไม่ไปสวนสาธารณะในวันนี้”

• สอนทักษะการเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพ สอนลูกของคุณในเชิงรุกถึงวิธีรับมือกับความรู้สึกไม่สบายในทางบวก แสดงให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาสามารถระบายสีรูปภาพเมื่อพวกเขาเศร้าหรือพวกเขาสามารถเล่นข้างนอกได้เมื่อพวกเขาโกรธ

• แสดงให้บุตรหลานของคุณเห็นว่าพวกเขาสามารถควบคุมได้ หากพวกเขาอารมณ์ไม่ดี ให้พูดถึงพฤติกรรมบางอย่าง เช่น การงอแงในห้องของพวกเขา มีแนวโน้มที่จะทำให้พวกเขาอารมณ์ไม่ดี อธิบายว่าตัวเลือกอื่นๆ เช่น การเล่นเกมสนุก ๆ จะช่วยพวกเขาได้อย่างไร

• ฝึกวินัยลูกของคุณสำหรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม หากลูกของคุณทำของเล่นของพี่น้องหักเมื่อพวกเขาโกรธ ให้ผลที่ตามมา ทำให้ชัดเจนว่าพวกเขาจะไม่ถูกลงโทษสำหรับความรู้สึกของพวกเขา แต่พวกเขาจะได้รับผลกระทบจากการละเมิดกฎ

• หลีกเลี่ยงการยอมรับอารมณ์เป็นข้ออ้าง หากลูกของคุณบอกว่าพวกเขาทำการบ้านไม่ได้เพราะกำลังเศร้า อย่าปล่อยให้พวกเขาออกจากงาน ด้วยข้อยกเว้นที่ไม่ค่อยเกิดขึ้น ให้ถือว่าพวกเขารับผิดชอบต่อพฤติกรรมของพวกเขา ข้อยกเว้นที่ไม่ค่อยพบอาจรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น การรับมือกับความตายในครอบครัวหรือเหตุฉุกเฉินอื่นๆ ในครอบครัว

เมื่อลูกของคุณโตขึ้น พวกเขาจะสามารถควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่ดิ้นรนตลอดช่วงชั้นประถมศึกษาและช่วงวัยรุ่น วัยเด็กอาจเป็นรถไฟเหาะทางอารมณ์

มองหาช่วงเวลาที่สอนได้เพื่อฝึกลูกของคุณ และพร้อมที่จะจัดการกับอารมณ์ของตัวเองให้ดีขึ้น ลูกของคุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับอารมณ์จากวิธีที่คุณตอบสนองต่ออุปสรรค คนที่ยากลำบาก และความพ่ายแพ้