ลำดับความสำคัญใหม่สำหรับครูในห้องเรียนในฤดูใบไม้ร่วงนี้: รักษาสุขภาพให้แข็งแรง

ในขณะที่ปีการศึกษาใกล้เข้ามาอย่างรวดเร็วสำหรับบางรัฐและได้เริ่มขึ้นแล้วในบางรัฐ ครูถูกบังคับให้นำทางบทบาทของพวกเขาในฐานะนักการศึกษาผ่านเลนส์ของการระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัส

การกลับมาอยู่ในห้องเรียนที่มีผู้คนพลุกพล่านเป็นเวลาหกชั่วโมงต่อวัน แม้จะอยู่ในตารางแบบผสม ก็ก่อให้เกิดความเสี่ยงมากมายต่อสุขภาพของประชาชน ดังนั้น ครูจึงต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อรักษามาตรการป้องกันความปลอดภัยที่จำเป็นทั้งหมด เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของ COVID-19 และปกป้องสุขภาพของนักเรียนและตนเอง

ความเสี่ยงด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นสำหรับครู

Michael Devine, MD, อายุรแพทย์ที่ผ่านการรับรองแบบ dual-board และ geriatrician และผู้ร่วมก่อตั้ง Devine Concierge Medicine กล่าวว่าเมื่อเราก้าวไปสู่การฟื้นความรู้สึกปกติ เด็กและครูจะถูกตั้งค่าให้กลับไปที่ห้องเรียนในฤดูใบไม้ร่วงนี้ นั่นหมายถึงการเผชิญกับความเสี่ยงที่จะถูกเปิดเผยที่ยังไม่ได้กำหนด

ครูก็เหมือนคนอื่นๆ ที่ต้องเผชิญกับความเสี่ยงเมื่อใช้เวลาทั้งวันในบ้านกับคนจำนวนมาก โดยทั่วไป ยิ่งคุณมีการติดต่อกับผู้อื่นมากเท่าใด ความเสี่ยงก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น จึงเห็นได้ชัดว่าครูอยู่ในตำแหน่งที่พวกเขาสามารถสัมผัสกับเชื้อโควิด-19 ขณะอยู่ที่โรงเรียนได้

แต่ Sandra Kesh, MD, รองผู้อำนวยการด้านการแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อที่ Westmed Medical Group กล่าวว่าข้อกังวลและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นมีลึกกว่านี้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากครูไม่ทราบว่าเด็กจะได้รับเชื้อในระดับใดกับผู้อื่นที่บ้าน ไม่ต้องพูดถึงว่าเด็กคือเด็ก ซึ่งหมายความว่าความสามารถในการปฏิบัติตามระเบียบการล้างมือและฆ่าเชื้ออย่างเหมาะสม ตลอดจนการปฏิบัติตามระเบียบการปกปิด อาจไม่ดีเท่าผู้ใหญ่

เรื่องที่ซับซ้อนคือความจริงที่ว่าคนหนุ่มสาวมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคที่ไม่มีอาการมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าครูอาจพบว่าตนเองติดเชื้อนี้โดยไม่รู้ตัว ปัจจัยนี้เพียงอย่างเดียวมีครูจำนวนมากที่มีโรคประจำตัว หรือผู้ที่อาศัยอยู่กับผู้อ่อนแอคนอื่นๆ ที่บ้าน สงสัยว่าควรระมัดระวังตัวอย่างไรเมื่อต้องรับมือกับเด็ก

ข้อควรระวังอะไรที่ครูควรทำเมื่อต้องรับมือกับเด็ก?

อย่าเข้าใจผิดว่า COVID-19 เป็นโรคติดต่อร้ายแรง “การแพร่กระจายผ่านละอองน้ำ ซึ่งเคลือบพื้นผิวด้วยกล้องจุลทรรศน์และลอยอยู่ในอากาศผ่านการพ่นละออง การบรรจุเด็กและครูไว้ในพื้นที่จำกัดมีศักยภาพที่จะเพิ่มความเสี่ยงของการแพร่เชื้อได้อย่างแน่นอน หากไม่มีมาตรการป้องกันขั้นพื้นฐาน” Devine กล่าว

ยิ่งไปกว่านั้น Kesh ยังบอกด้วยว่าคุณควรคิดเอาเองว่าเมื่อคุณจับสิ่งที่เด็กแตะ มือของคุณจะสกปรก ดังนั้น คุณจึงต้องระมัดระวังไม่ให้จับใบหน้าหรือสวมหน้ากากมากเกินไปขณะสวมหน้ากาก

ในแง่ของการระบายอากาศ Kesh กล่าวว่ายิ่งมีการเคลื่อนไหวในอากาศมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น “ใช้พัดลมและแอร์และเปิดหน้าต่างไว้ถ้าเป็นไปได้” เธอกล่าวเสริม

รักษานโยบาย Zero Tolerance สำหรับสัญญาณของการติดเชื้อ

เมื่อพูดถึงเด็ก Kesh กล่าวว่าควรมีนโยบายที่ไม่อดทนต่อเด็กเมื่อเด็กป่วย “หากเด็กแสดงอาการของโรคโควิด-19 สิ่งสำคัญคือต้องให้พวกเขาอยู่บ้านและอยู่ห่างจากผู้อื่น จนกว่าการทดสอบจะตัดสินเป็นอย่างอื่น” เธออธิบาย

David Cutler, MD, แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวที่ศูนย์สุขภาพ Providence Saint John ในซานตาโมนิกาเห็นด้วย “ครูและนักเรียนควรได้รับการตรวจคัดกรองทุกวันสำหรับสัญญาณของ COVID-19 (มีไข้ ไอ หายใจลำบาก) และถูกแยกออกจากโรงเรียนเมื่อมีอาการเหล่านี้” เขากล่าว

หากนักเรียนหรือครูสัมผัสใกล้ชิดกับ COVID-19 (ห่างจากผู้ป่วย COVID ที่รู้จักไม่เกิน 6 ฟุตนานกว่า 15 นาที) Cutler กล่าวว่าพวกเขาควรได้รับการตรวจหา COVID-19 พวกเขาควรถูกแยกออกจากโรงเรียนเป็นเวลา 14 วันหลังจากการสัมผัสครั้งสุดท้าย

“ขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งให้ทำการคัดกรองอุณหภูมิร่างกายทุกวันกับทุกคนที่เข้ามาในโรงเรียนก่อนที่จะได้รับอนุญาตให้เข้าไปในอาคาร” Devine กล่าว หากพบว่าอุณหภูมิสูงกว่าหรือเท่ากับ 100 องศาฟาเรนไฮต์ เขากล่าวว่าควรปฏิเสธไม่ให้เข้าเมือง เพื่อความปลอดภัยของผู้อื่น

ในห้องเรียน Kesh แนะนำให้โรงเรียนใช้แบบจำลองกลุ่มประชากรตามรุ่น ซึ่งสามารถช่วยในการติดตามสัญญา ซึ่งเป็นขั้นตอนสำคัญในการควบคุมการแพร่กระจายของไวรัส นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับกลุ่มประชากรตามรุ่นเหล่านั้นที่จะอยู่ในห้องเรียนและสำหรับครูที่จะหมุนเวียนเพื่อป้องกันไม่ให้เด็กย้ายไปทั่วทั้งโรงเรียน “ด้วยวิธีนี้ หากเด็กคนหนึ่งป่วย วงการเปิดเผยจะเป็นแค่เด็กคนอื่นๆ ในกลุ่มของพวกเขา เมื่อเทียบกับทั้งโรงเรียน” เธออธิบาย

นอกห้องเรียน Devine กล่าวว่าควรหลีกเลี่ยงการประชุมกลุ่มและการพบปะทางสังคมขนาดใหญ่ รวมทั้งโรงอาหาร โรงยิม และสนามเด็กเล่น นอกจากการเว้นระยะห่างทางสังคม การสวมหน้ากากอนามัย และการคัดกรองอาการแล้ว เขายังแนะนำให้พนักงานใช้มาตรการด้านความปลอดภัยดังต่อไปนี้

• ทำความสะอาดพื้นผิวทั้งหมด รวมทั้งโต๊ะ ที่จับประตู โต๊ะ และเก้าอี้ โดยใช้น้ำยาฆ่าเชื้อให้บ่อยที่สุด ยาฆ่าเชื้อในครัวเรือนและในเชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่เพียงพอที่จะกำจัดไวรัส เช่น โควิด-19
• ล้างมือให้สะอาดเป็นประจำด้วยสบู่และน้ำ ปฏิบัติตามระเบียบการของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคสำหรับการล้างมือเสมอ และใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์ซึ่งมีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% ระหว่างการซักหรือเมื่อไม่มีสบู่และน้ำ
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าและเยื่อเมือกของคุณ หากคุณสัมผัสกับการติดเชื้อโดยไม่ได้ตั้งใจโดยการสัมผัสพื้นผิวที่ปนเปื้อน ไวรัสสามารถเข้าสู่ร่างกายของคุณได้ง่ายที่สุดผ่านทางเยื่อเมือก (ปาก จมูก ตา ฯลฯ)
• พิจารณาเปลี่ยนเสื้อผ้าและอาบน้ำทันทีเมื่อกลับถึงบ้านเพื่อจำกัดความเสี่ยงของการนำไวรัสเข้าบ้านโดยไม่ได้ตั้งใจ ขอแนะนำว่าอย่าสวมรองเท้าที่คุณสวมเพื่อทำงานภายในบ้านของคุณ

“สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการปกปิดใบหน้า หน้ากาก และโล่ (ยกเว้นเครื่องช่วยหายใจ N95 หรือ P100) ช่วยปกป้องคุณจากไวรัสเป็นการส่วนตัว” Devine กล่าว อย่างไรก็ตาม พวกมันลดโอกาสที่คุณจะแพร่ไวรัสไปยังผู้อื่นได้อย่างมาก “ถ้าทุกคนมีส่วนร่วม ทุกฝ่ายจะได้รับการคุ้มครอง” เขากล่าวเสริม

เคล็ดลับเพื่อการอยู่อย่างปลอดภัยและมีสุขภาพดีที่โรงเรียน

แม้ว่าคุณอาจไม่สามารถควบคุมแบบจำลองที่เขตของคุณใช้ แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพที่ดีได้ หากคุณจำเป็นต้องอยู่ในห้องเรียนในช่วงฤดูใบไม้ร่วงนี้

ที่กล่าวว่า Kesh ชี้ให้เห็นว่ามากขึ้นอยู่กับสิ่งที่โรงเรียนของคุณทำและมีในแง่ของทรัพยากร เมื่อคำนึงถึงเรื่องนี้แล้ว ต่อไปนี้คือสิ่งที่เธอบอกให้พิจารณาก่อนที่คุณจะกลับไปทำงาน

สื่อสารกับผู้บริหารโรงเรียน

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้บริหารโรงเรียนของคุณพิจารณาสถานการณ์ทั้งหมดและคำนึงถึงความปลอดภัยของครูเป็นอันดับแรก ครูมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคที่รุนแรงมากขึ้นเนื่องจากมีอายุมากขึ้น
• ครูควรรู้สึกสบายใจที่จะถามผู้บริหารว่าพวกเขามีแผนอะไรบ้าง ถามเกี่ยวกับการติดตามการติดต่อและเวลาออกจากงานหากคุณป่วย
• คณะกรรมการการศึกษาทุกแห่งจะมีแนวทางในการจัดการโรงเรียนของตนเอง แต่ควรถามคำถาม

ตุนอุปกรณ์ป้องกัน

เมื่อเปิดเทอม William Li, MD, นักวิทยาศาสตร์การแพทย์และประธานมูลนิธิ Angiogenesis Foundation กล่าวว่าคุณจะต้องตุนเสบียงและใช้มาตรการป้องกันความปลอดภัยในระหว่างวัน เขาแนะนำให้คุณ:

• ตุนหน้ากากอนามัย. จัดหาหน้ากากที่เหมาะสมซึ่งทำจากอย่างน้อยสองชั้น เขาแนะนำให้นำหลายคนไปโรงเรียนและเก็บเสบียงไว้ในรถด้วย

• พิจารณาอุปกรณ์ป้องกันดวงตา. หากคุณสามารถเข้าถึงที่บังตาแบบใสได้ การสวมใส่ตาเหล่านี้สามารถให้การปกป้องได้มากกว่าเดิม

• ฝึกสุขอนามัยของมือที่เหมาะสม ล้างมือบ่อยๆ และใช้เจลทำความสะอาดมือวันละหลายๆ ครั้ง

• แจ้งข้อกังวลแก่ผู้บริหาร แจ้งฝ่ายบริหารโรงเรียนเกี่ยวกับข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับความปลอดภัยของคุณหรือความปลอดภัยของนักเรียนของคุณ สุภาษิตโบราณ “เห็นอะไรบางอย่างพูดอะไรบางอย่าง” ใช้กับยุค COVID-19

และสุดท้าย เมื่อพูดถึงเวลาของคุณนอกโรงเรียน Cutler ชี้ให้เห็นว่าครูต้องใส่ใจกับนิสัยการดูแลตนเองที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและสุขภาพกายและจิตใจโดยรวมเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งรวมถึงการบำรุงเลี้ยงอย่างดี นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จัดการกับความเครียด ออกกำลังกายทุกวัน และขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ เขายังเน้นถึงความสำคัญของการหลีกเลี่ยงยาสูบและการควบคุมการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

นอกจากนี้ คัตเลอร์ยังกล่าวอีกว่า การควบคุมปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง และโรคอ้วน เป็นสิ่งสำคัญมากกว่าที่เคย ซึ่งล้วนเป็นเงื่อนไขที่อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยที่รุนแรงจาก COVID-19 มากขึ้น

ข้อมูลในบทความนี้เป็นข้อมูลล่าสุด ณ วันที่ที่ระบุไว้ ซึ่งหมายความว่าอาจมีข้อมูลที่ใหม่กว่าเมื่อคุณอ่านข้อความนี้ สำหรับการอัปเดตล่าสุดเกี่ยวกับ COVID-19 โปรดไปที่หน้าข่าว coronavirus ของเรา