วิธีช่วยเด็กที่กังวลเรื่องความตาย

ความกลัวความตายเป็นเรื่องปกติในเด็ก อันที่จริง เด็กส่วนใหญ่จะประสบกับความคิดที่น่ากลัวเกี่ยวกับความตายในบางช่วงของชีวิต พวกเขาอาจกลัวตายเองหรืออาจกังวลว่าพ่อแม่จะตาย พวกเขาอาจมีความกลัวว่าสัตว์เลี้ยงของครอบครัวจะตาย

ในฐานะพ่อแม่หรือผู้ดูแล สิ่งสำคัญคือคุณต้องเข้าถึงสถานการณ์ด้วยความเข้าใจ ความจริงใจ และความเห็นอกเห็นใจ ในขณะที่คุณไม่ต้องการลงรายละเอียดนองเลือดใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องตอบคำถามของลูกและยอมรับว่าทุกคนเสียชีวิตในบางจุด

ส่วนใหญ่แล้ว เด็ก ๆ จะหยุดคิดและกังวลเกี่ยวกับความตายในที่สุด ในระหว่างนี้ มีบางสิ่งที่เป็นประโยชน์ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้พวกเขารับมือและเอาชนะความกลัว

ฟังลูกของคุณ

แม้ว่าการเพิกเฉยต่อหัวข้อนั้นอาจเป็นการเย้ายวนโดยหวังว่าจะหายไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับความกลัวของพวกเขาที่มีต่อความตาย ฟังสิ่งที่ลูกพูดโดยไม่ลดความรู้สึกหรือบอกพวกเขาว่าพวกเขาไม่ต้องกังวลเรื่องความตาย บางครั้งเด็กๆ จำเป็นต้องรู้สึกได้รับการได้ยินและเข้าใจก่อนจึงจะประมวลผลความคิดและความรู้สึกของตนเองได้

เตรียมพร้อมและเต็มใจที่จะมีการสนทนานี้มากกว่าหนึ่งครั้ง แม้ว่าเด็กบางคนอาจสามารถพูดคุยเรื่องเดียวและเดินหน้าต่อไปได้ แต่เด็กคนอื่นๆ ก็ต้องการความมั่นใจเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย

ให้กลับมาสนใจอีกครั้งหลังจากสนทนาสั้นๆ กับบางสิ่งที่นี่และตอนนี้ ตัวอย่างเช่น หลังจากที่ให้ความมั่นใจและตอบคำถามของพวกเขาแล้ว แนะนำให้คุณเล่นเกม ไปเดินเล่น หรืออ่านหนังสือด้วยกัน กุญแจสำคัญคือการฟังลูกของคุณ แต่ให้เปลี่ยนความคิดในที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความกลัวนั้นรุนแรงหรือเกิดขึ้นกับคุณสมบัติของความหมกมุ่น

เลือกคำพูดของคุณอย่างระมัดระวัง

คนที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่มีความกังวลเกี่ยวกับความตายในระดับหนึ่ง อันที่จริง การสำรวจทางระบาดวิทยาของสหรัฐฯ ชี้ให้เห็นว่ามากถึง 10% ถึง 15% ของประชากรกังวลเกี่ยวกับความตายหรือมีสิ่งที่เรียกว่าความวิตกกังวลในความตายแม้ว่าปรากฏการณ์นี้มักเกิดขึ้นในผู้สูงอายุ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เด็กๆ จะกังวลเกี่ยวกับความตาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากำลังรับมือกับการสูญเสียคนที่คุณรัก ความวิตกกังวล หรือความเจ็บป่วยของพ่อแม่

ด้วยเหตุผลนี้ การสนทนาของคุณกับลูกๆ เกี่ยวกับความตายจึงต้องใช้ภาษาที่เปิดเผยและตรงไปตรงมา แทนที่จะใช้ถ้อยคำที่ไพเราะหรือคำที่คลุมเครือ

แม้ว่าคำที่ “น่ารัก” อาจดูง่ายกว่าและเป็นมิตรกับเด็กมากกว่า แต่จริงๆ แล้วคำเหล่านั้นกลับตรงกันข้าม ตัวอย่างเช่น การพูดว่าคนที่เสียชีวิตแล้วกำลัง “นอนหลับ” ทำให้เกิดความสับสนและบอกเป็นนัยว่าในที่สุดบุคคลนั้นก็จะตื่นขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น อาจทำให้เด็กบางคนกลัวการนอนเช่นกัน

ภาษาเช่น “คุณย่าไม่อยู่กับเราแล้ว” หรือ “เราสูญเสียคุณปู่” ก็ไม่มีประโยชน์และไม่ชัดเจนเช่นกัน สำหรับเด็ก ข้อความเหล่านี้อาจถูกเข้าใจผิดว่าหมายถึงความตายชั่วคราว ย้อนกลับได้ หรือบุคคลนั้นสูญหายหรือสูญหายมากกว่าตาย หากพวกเขาต้องการคำอธิบายเพิ่มเติมอีกเล็กน้อยเกี่ยวกับความตายและการตาย คุณสามารถเสนอคำอธิบายทั่วไป เช่น “ร่างกายของพวกเขาไม่ทำงานอีกต่อไป”

นอกจากนี้ยังช่วยเตือนเด็กๆ ว่าไม่ใช่ทุกคนที่ป่วยจะตาย และที่จริงแล้ว ผู้คนจำนวนมากล้มป่วยและหายดี การเตือนพวกเขาถึงข้อเท็จจริงนี้อาจทำให้ความกลัวของพวกเขาสงบลงได้

เลิกกลัวเสียที

ผู้เชี่ยวชาญด้านการโศกเศร้าส่วนใหญ่เน้นย้ำถึงความสำคัญของการพูดคุยกับเด็ก ๆ เกี่ยวกับความตายตั้งแต่อายุยังน้อยด้วยวิธีการที่ตรงไปตรงมาและให้ข้อมูล และแนะนำว่าพ่อแม่วาดภาพความตายว่าเป็นส่วนหนึ่งของวงจรชีวิตโดยธรรมชาติแม้กระทั่งก่อนที่ความตายจะเกิดขึ้นอย่างไรก็ตาม พวกเขาสังเกตเห็นว่าพ่อแม่หลายคนต่อต้านการพูดคุยเรื่องความตายจนกว่าคนที่คุณรักหรือสัตว์เลี้ยงจะเสียชีวิต

อันที่จริง การสำรวจหนึ่งของผู้ปกครองที่มีเด็กอายุ 4-6 ปี ไม่ค่อยเต็มใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความตายกับลูก ๆ ของพวกเขา เมื่อเทียบกับการสนทนาเกี่ยวกับเรื่องเพศ อายุ และการเจ็บป่วย

หากคุณรู้สึกอึดอัดที่จะพูดเรื่องความตาย หรือถ้าคุณกังวลว่าความกลัวและความวิตกกังวลส่วนตัวจะส่งถึงลูกๆ ของคุณ การมุ่งเน้นการสนทนาของคุณในตอนแรกเกี่ยวกับชีววิทยาอาจช่วยได้ อันที่จริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการให้ข้อมูลทางชีววิทยาแก่เด็กเกี่ยวกับวัฏจักรชีวิตและการทำงานของร่างกายอาจส่งผลดีต่อความเข้าใจในความตายของพวกเขา

จำไว้ว่าลูกๆ ของคุณอาจเห็นแมลงที่ตายแล้วหรือแม้แต่สัตว์ที่ตายแล้วเป็นครั้งคราว จินตนาการของเด็กอาจสร้างสถานการณ์ที่น่ากลัวกว่าความจริง ดังนั้นการชี้ให้เห็นว่าเมื่อบางสิ่งตายไปแล้ว สิ่งนั้นจะไม่ทำงานหรือเคลื่อนไหวอีกต่อไป อย่าลังเลที่จะเจาะจง: คุณสามารถอธิบายว่าเมื่อบางสิ่งตายไปแล้ว สิ่งนั้นจะไม่กิน นอน เล่น หรือทำในสิ่งที่เคยทำได้อีกต่อไป

ให้การสนทนาเหมาะสมกับวัย

เมื่อพูดถึงความตายกับลูก ๆ ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงอายุของพวกเขาด้วย ตัวอย่างเช่น การสนทนาที่คุณมีกับเด็กก่อนวัยเรียนควรแตกต่างอย่างมากจากการสนทนาของคุณกับวัยรุ่น ด้วยเหตุผลนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเด็กสามารถเข้าใจอะไรได้บ้างและไม่เข้าใจเกี่ยวกับความตาย ขึ้นอยู่กับอายุของพวกเขา

ตัวอย่างเช่น เด็กเล็กจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรับรู้ความจริงที่ว่าความตายถือเป็นที่สิ้นสุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากหนังสือและรายการโทรทัศน์ที่พวกเขาได้สัมผัสมักจะมีตัวละครที่กลับมามีชีวิตอีกครั้งในทันใด แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้สัมผัสกับวัสดุเช่นนี้ แต่ก็ยังเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่เด็กเล็กจะคิดว่าคนที่เสียชีวิตกำลังจะกลับมาในบางจุด

เมื่อเด็กโตขึ้น โดยปกติอายุระหว่าง 5 ถึง 10 ปี พวกเขาเริ่มเข้าใจความจริงที่ว่าความตายถือเป็นที่สิ้นสุด พวกเขาตระหนักดีว่าผู้ที่เสียชีวิตจะไม่กลับมา พวกเขายังอาจเริ่มเชื่อมโยงภาพบางภาพกับความตาย เช่น โครงกระดูกหรือโลงศพ และอาจถึงกับฝันร้ายเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ เป็นไปได้มากว่านี่คือยุคที่คำถามมากมายเกี่ยวกับความตายจะเริ่มต้นขึ้น

ตัวอย่างเช่น ลูกของคุณอาจเข้าใจว่าคุณปู่เสียชีวิต แต่พวกเขาอาจไม่รู้ว่าคุณย่าร้องไห้ทำไม หากพวกเขาถาม ให้อธิบายว่า “คุณย่าร้องไห้เพราะเสียใจที่ปู่เสียชีวิต”

ตั้งแต่อายุประมาณ 9 หรือ 10 ขวบจนถึงวัยรุ่น เด็ก ๆ เริ่มตระหนักว่าความตายไม่สามารถย้อนกลับได้และพวกเขาก็จะตายในสักวันเช่นกัน แนวความคิดนี้อาจทำให้เด็กบางคนเกิดความกลัวอย่างแรงกล้า แม้ว่าการพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่าทุกคนเสียชีวิตเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์เช่นกันที่จะเตือนพวกเขาว่าพวกเขาจะมีชีวิตอยู่อีกนานก่อนที่จะตาย

อภิปรายความเชื่อทางวิญญาณของคุณ

หากคุณเชื่อในพระเจ้าหรือชีวิตหลังความตาย การแบ่งปันความเชื่อเหล่านี้กับลูกๆ ของคุณสามารถให้การปลอบโยนและช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าคุณดำเนินการกับความตายของบุคคลอย่างไร ในความเป็นจริง พ่อแม่หลายคนชอบที่จะรวมข้อเท็จจริงทางชีววิทยากับความเชื่อทางจิตวิญญาณของพวกเขาเมื่อพูดถึงความตายเพื่อให้ลูก ๆ ของพวกเขามีมุมมองแบบองค์รวมมากขึ้นเกี่ยวกับความตายและการตาย

ในทางกลับกัน หากคุณไม่แน่ใจในสิ่งที่คุณเชื่อ หรือคุณต้องการสนับสนุนให้ลูกๆ ของคุณหาข้อสรุปของตัวเอง คุณสามารถอธิบายได้ง่ายๆ ว่าผู้คนมีความเชื่อที่แตกต่างกันมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนเมื่อพวกเขาตาย . คุณสามารถให้ตัวอย่างเฉพาะจากแวดวงสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนๆ เพื่อแบ่งปันความเชื่อที่แตกต่างกันเหล่านี้กับลูกๆ ของคุณ

ตัวอย่างเช่น คุณอาจอธิบายว่าลุงจอร์จเชื่อว่าผู้คนไปสวรรค์เมื่อพวกเขาตาย แต่คุณเชื่อบางสิ่งที่แตกต่างออกไปและก็ไม่เป็นไร การแบ่งปันข้อมูลในลักษณะนี้อาจทำให้บุตรหลานของคุณเปิดกว้างและยอมรับมุมมองที่แตกต่างกันมากขึ้น

รู้ว่าเมื่อใดควรรับความช่วยเหลือ

เด็กที่กังวลเรื่องความตายมักอ่อนไหวทางอารมณ์และอาจมีจินตนาการที่สดใสและการใช้เหตุผลในระดับสูง แต่พวกเขามักจะขาดประสบการณ์และความเข้าใจจากโลก ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่พวกเขาจะหมกมุ่นอยู่กับความตาย ในกรณีนี้ อาจใช้เวลานานขึ้นกว่าจะเอาชนะความกลัวได้ หรืออาจต้องการข้อมูลเพิ่มเติมและการสนับสนุนเพิ่มเติม

อาจมีปัญหาอื่นๆ เช่น ความวิตกกังวลขณะเล่น ทำให้ลูกคิดและกังวลเกี่ยวกับความตายอย่างไม่ลดละ ด้วยการรักษาที่เหมาะสม ลูกของคุณสามารถก้าวข้ามความกลัวเหล่านี้และจดจ่อกับชีวิตประจำวันแทนการจมอยู่กับสิ่งที่เป็นอยู่

แม้ว่าการพูดคุยเรื่องความตายและการตายไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ลูกๆ ของคุณจะได้รับประโยชน์จากการที่คุณสละเวลาเพื่อตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขาและเข้าใจว่าพวกเขามาจากไหน พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้การสนทนาของคุณเกี่ยวกับความตายเป็นไปอย่างตรงไปตรงมาแต่อย่ามืดมนและมืดมนจนเกินไป

การเรียนรู้ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความตายอย่างมีสุขภาพดีตามความเป็นจริง ลูกๆ ของคุณจะได้เรียนรู้ที่จะยอมรับความตายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้โดยไม่ต้องกังวลกับมันทุกวัน ข้อควรจำ: เด็ก ๆ รับเอาคำแนะนำจากพ่อแม่ ดังนั้น หากคุณมีความวิตกกังวลหรือกลัวที่จะตาย ลูกๆ ของคุณก็มีแนวโน้มที่จะสร้างความกังวลเช่นเดียวกันนี้ ต้องแน่ใจว่าคุณพัฒนาความเข้าใจที่ดีเกี่ยวกับความตายด้วย เมื่อคุณทำ คุณจะได้รับประโยชน์ทั้งหมด