วิธีดูแลฟันให้ขาวและดูอ่อนกว่าวัย

มันดูไม่ยุติธรรมเลย: เราได้รับคำสั่งให้บริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ เช่น ไวน์แดง ดาร์กช็อกโกแลต กาแฟ และผลเบอร์รี่ที่กล่าวกันว่าช่วยให้ร่างกายของเราอ่อนเยาว์ แต่สิ่งเหล่านี้ล้วนเกิดจากคราบและฟันที่เปลี่ยนสี ทำให้ เราดูแก่กว่า

หากคุณต้องการป้องกันการเปลี่ยนสีของฟัน หรือหากคุณเคยฟอกสีฟันและต้องการปกป้องการลงทุนนั้น เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้ฟันขาวราวไข่มุกของคุณเป็นสีขาวมุก

สิ่งที่คราบฟัน?

ภัยคุกคามหลักสองประการต่อฟันขาวคืออาหารและเครื่องดื่มที่เป็นกรดและมีสีเข้ม อาหารที่เป็นกรดเป็นปัญหาสำหรับฟันเพราะสามารถกัดเซาะเคลือบฟัน ซึ่งทำให้ฟันโปร่งแสงมากขึ้นและเผยให้เห็นเนื้อฟันสีเหลืองน้ำตาลที่อยู่ข้างใต้

ผลลัพธ์: ฟันที่มีสีเหลืองไม่ค่อยสวย กรดในอาหารยังทำให้เคลือบฟันอ่อนตัวลง ทำให้ฟันเสี่ยงต่อการเสียดสี สึกหรอ และคราบสกปรกมากขึ้น กีฬาและเครื่องดื่มชูกำลัง โซดา ไวน์ กาแฟ และชาล้วนมีความเป็นกรดสูง ดังนั้นควรจำกัดการบริโภคของคุณ

อาหารที่มีสีเข้มมีแนวโน้มที่จะมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า แต่น่าเสียดายที่พวกเขามีแนวโน้มที่จะเปื้อนฟัน ไวน์แดง ดาร์กช็อกโกแลต ชา เบอร์รี่สีเข้ม เช่น ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่ รวมถึงซอสสีต่างๆ เช่น มะเขือเทศ แกงกะหรี่ และซีอิ๊ว ล้วนแล้วแต่เป็นคราบ

การบดเบอร์รี่และผักอย่างผักโขมและคะน้าในสมูทตี้จะยิ่งปล่อยเม็ดสีออกมาในเครื่องดื่มและบนฟันของคุณ โซดาและเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสีย้อมอาจทำให้ฟันของคุณเปื้อนได้

ดร. เคลลี สแตนตัน ทันตแพทย์และสมาชิกของ American Academy of Cosmetic Dentistry กล่าวว่า “ถ้ามันจะทำให้ผ้าปูโต๊ะหรือลิ้นของคุณเปื้อน ฟันของคุณก็อาจเปื้อนได้

อาหารและเครื่องดื่มที่มีทั้งสีเข้มและเป็นกรดเป็นสาเหตุของฟันขาว ระวังการบริโภคอาหารหวาน ลูกอมและอาหารที่มีน้ำตาลอื่น ๆ คุกคามความขาวโดยรวมโดยการทำให้เคลือบฟันอ่อนลงและทำให้เกิดคราบพลัค

วิธีป้องกันคราบฟัน

อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดที่เปื้อน เช่น น้ำอัดลม ลูกอม และอาหารขยะอื่นๆ ควรถูกตัดออกจากอาหารของคุณ รายการอื่นๆ เช่น ผลเบอร์รี่และผักมีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย พวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะทำให้ฟันเป็นคราบ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรเลิกล้มไปเลย มีหลายวิธีในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณรักในขณะที่ป้องกันคราบ นี่คือสิ่งที่สแตนตันแนะนำ:

• อย่าปล่อยให้อาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้ตกค้างอยู่ในปากของคุณ ยิ่งพวกเขาใช้เวลากับฟันของคุณน้อยลง โอกาสในการย้อมสีก็จะยิ่งลดลง
• ล้างออกด้วยน้ำ ถ้าคุณชอบลิ้มรสไวน์แดง ให้วางแก้วน้ำไว้ใกล้ๆ แล้วกลั้วทันทีหลังจากนั้นเพื่อล้างออก จากนั้นกลืนลงไป
• เพิ่มผักและผลไม้กรุบกรอบลงในจานสลัดของคุณ หากคุณกำลังกินผลเบอร์รี่ที่เปื้อน อาหารกรุบกรอบจะช่วยทำความสะอาดฟันของคุณ
• ใช้ฟาง. มันอาจจะไม่ใช่วิธีการที่น่าดึงดูดสำหรับนักดื่มไวน์ แต่การใช้หลอดดูดสามารถช่วยสมูทตี้และน้ำผลไม้ให้ผ่านพ้นฟันของคุณได้จริงๆ
• ปิดท้ายมื้ออาหารด้วยชีสสักชิ้นหรือนมหนึ่งแก้ว ผลิตภัณฑ์จากนมช่วยปรับความเป็นกรดเป็นกลาง และยังมีแคลเซียม ซึ่งทำให้ฟันแข็งแรง
• รอ 30 นาทีก่อนแปรงฟันหลังรับประทานอาหารที่เป็นกรดหรือเป็นคราบ วิธีนี้จะช่วยให้เคลือบฟันที่อ่อนตัวมีโอกาสแข็งตัวขึ้น ดังนั้นจึงไม่เสี่ยงต่อการเสียดสี
• แปรงฟันครบ 2 นาที เก็บคราบพลัคออกจากฟันของคุณ ใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่มเสมอ หากอยู่ในงบประมาณของคุณ ให้ลงทุนในแปรงสีฟันไฟฟ้าคุณภาพสูง
• ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดคราบระหว่างฟัน
• เคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาล. หมากฝรั่งไร้น้ำตาลช่วยเพิ่มการไหลของน้ำลายซึ่งช่วยล้างฟัน หมากฝรั่งที่มีไซลิทอลสารให้ความหวานเทียมสามารถช่วยป้องกันฟันผุได้ อย่าลืมเก็บหมากฝรั่งให้ห่างจากสัตว์เลี้ยงของคุณ เพราะอาจเป็นพิษร้ายแรงต่อสุนัขโดยเฉพาะ
• จำกัดการใช้ยาสีฟันไวท์เทนนิ่ง ยาสีฟันไวท์เทนนิ่งใช้งานได้ แต่สามารถขัดได้ จำกัดการใช้หนึ่งถึงสองครั้งต่อสัปดาห์
• ปฏิบัติตามคำเตือนจากผู้ผลิตชุดฟอกสีฟันที่บ้าน ชุดฟอกฟันขาวมีประโยชน์มากมาย แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีเปอร์ออกไซด์สามารถทำลายเคลือบฟัน ทำให้ฟันดูเป็นสีเทาได้
• พูดคุยกับทันตแพทย์หรือแพทย์ของคุณ น้ำยาบ้วนปากต้านแบคทีเรียและยาบางชนิด เช่น อาหารเสริมธาตุเหล็กเหลวและยาแก้แพ้ มีส่วนทำให้เกิดคราบ ถามเกี่ยวกับทางเลือกอื่น