วิธีปลอบพ่อแม่หลังสูญเสียลูก

เป็นเรื่องยากเสมอที่จะหาคำพูดเพื่อปลอบโยนคนที่กำลังโศกเศร้า บางทีอาจจะมากกว่านั้นเมื่อเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียการตั้งครรภ์ ทารก หรือเด็ก ไม่มีใครอยากคิดถึงเรื่องนี้ แต่น่าเศร้าที่บางครั้งการแท้งลูกและการแท้งบุตร ทารกและเด็กตาย เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ผู้ปกครองที่เสียชีวิตจะมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพจิตและร่างกายหลายอย่าง เช่น ซึมเศร้า ความวิตกกังวล และปัญหาการนอนหลับ

พ่อแม่ที่สูญเสียลูกต้องการการสนับสนุนจากเพื่อนและคนที่คุณรัก การสนับสนุนนี้สามารถมีได้หลายรูปแบบ รวมถึงการรับฟัง การเชื่อมต่อกับแหล่งข้อมูล การเบี่ยงเบนความสนใจ การนำอาหาร ทำงานบ้าน ทำธุระ และเพียงแค่อยู่เคียงข้างเมื่อพวกเขาต้องการคุณ การให้การสนับสนุนพิเศษนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่พ่อแม่ที่เสียชีวิตก็ต้องการครอบครัวและเพื่อนที่ดีที่จะพึ่งพา

ไม่มีอะไรที่ “สมบูรณ์แบบ” ที่จะพูด

แม้ว่าการต้องการค้นหาคำที่ “ใช่” จะเป็นที่เข้าใจได้ แต่ให้รู้ว่าไม่มีสิ่งที่ “สมบูรณ์แบบ” ให้พูดจริงๆ อาจกล่าวได้เพียงเล็กน้อยว่าช่วยลดความเจ็บปวดหรือความทุกข์ทรมานของพ่อแม่ที่สูญเสียไป บางทีสิ่งที่ดีที่สุดที่ทำได้คือยอมรับการสูญเสียและตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขา การฟังพวกเขาหากต้องการพูดคุยก็มักจะได้รับการชื่นชมเช่นกัน

ปลดปล่อยตัวเองจากแรงกดดันในการพูดในสิ่งที่ถูกต้อง ให้เริ่มด้วยการบอกว่าคุณรักพวกเขา ต้องการสนับสนุนพวกเขาในแบบที่พวกเขาต้องการ และจะยืนเคียงข้างพวกเขาขณะที่พวกเขาเศร้าโศก ในท้ายที่สุด การสนับสนุนผู้ปกครองที่เศร้าโศกไม่ได้เกี่ยวกับการมีคำพูดที่ถูกต้อง แต่เป็นการรับฟัง ยอมรับการสูญเสียและความเจ็บปวดของพวกเขา และการหาวิธีที่จะตอบสนองความต้องการของพวกเขาในช่วงหลายเดือนและหลายปีหลังจากการสูญเสีย

พูดถึงความเศร้าโศกของพวกเขา

แม้ว่าคุณจะต้องการทำตามผู้นำของพวกเขาอย่างแน่นอนว่าจะพูดถึงการสูญเสียของพวกเขาหรือไม่และเมื่อใด คุณก็ไม่ต้องการหลีกเลี่ยงการสนทนาเกี่ยวกับเรื่องนี้เช่นกัน เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ถ้าไม่เต็มใจที่จะพูดถึงการตั้งครรภ์หรือชื่อทารกหรือเด็กเพราะกลัวว่าจะ “เตือน” พวกเขาถึงความเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือความเศร้าโศกของพวกเขาอยู่ที่นั่นเสมอ

พิจารณาคำพูดนี้จากคำปราศรัยของเอลิซาเบธ เอ็ดเวิร์ดส์ ทนายความ นักเขียน ผู้สนับสนุนด้านการดูแลสุขภาพ และภรรยาของอดีตวุฒิสมาชิกสหรัฐฯ และรองผู้สมัครชิงตำแหน่งประธานาธิบดีจอห์น เอ็ดเวิร์ดส์ ในปี 2550 คู่สมรสทางการเมืองที่โดดเด่นสูญเสียเวดลูกชายวัย 16 ปีไปใน อุบัติเหตุทางรถยนต์ที่น่าเศร้า:

“ถ้าคุณรู้จักใครที่สูญเสียลูกหรือสูญเสียใครที่สำคัญสำหรับพวกเขา และคุณกลัวที่จะพูดถึงพวกเขาเพราะคิดว่าคุณอาจทำให้พวกเขาเศร้าโดยการเตือนพวกเขาว่าพวกเขาตายแล้วพวกเขาไม่ลืมว่าพวกเขาตาย คุณ ไม่ได้เตือนพวกเขา สิ่งที่คุณเตือนพวกเขาคือคุณจำได้ว่าพวกเขามีชีวิตอยู่และนั่นเป็นของขวัญที่ยอดเยี่ยมและยอดเยี่ยม”

ในขณะที่คุณโต้ตอบกับพ่อแม่เมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจได้รับความรู้สึกจากพวกเขาว่าพวกเขาต้องการขอบเขตแบบไหนเมื่อพูดถึงลูกที่หลงทาง อย่างไรก็ตาม อย่าเริ่มต้นด้วยการหลีกเลี่ยงการสนทนา พิจารณาข้อเท็จจริงที่ว่าเมื่อคุณรับทราบการสูญเสียของพวกเขา คุณอาจไม่สามารถบรรเทาความเจ็บปวดของพวกเขาได้ แต่เป็นไปได้ที่คุณจะสนับสนุนพวกเขาในงานแห่งความเศร้าโศกของพวกเขาเอง นอกจากนี้ หากคุณไม่แน่ใจ คุณสามารถถามพวกเขาได้ตลอดเวลาว่าต้องการหารือเกี่ยวกับการสูญเสียหรือไม่และเมื่อใด

คำแนะนำสำหรับการเสนอการสนับสนุน

ทางออกที่ดีที่สุดของคุณมักจะเพียงแค่พูดจากใจและฟังสัญชาตญาณของคุณ ที่กล่าวว่านี่คือแนวคิดบางประการเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถให้การสนับสนุนด้วยวาจาและผ่านการกระทำของคุณ

ให้เวลาของคุณ

ถามว่ามีหน้าที่หรืองานที่ต้องทำในแต่ละวันที่อาจล้นหลามหรือไม่ พิจารณาทำอาหารให้กับครอบครัวหรือประสานงานรายชื่อเพื่อนและครอบครัวที่สามารถทำได้เช่นเดียวกัน

เสนอเพื่อช่วยตอบสนองความต้องการของเด็กคนอื่นๆ ในครอบครัวหรือสัตว์เลี้ยงในครอบครัว เสนอให้โทรศัพท์ในนามของครอบครัว

เช็คอิน

อนุญาตให้พวกเขาเงียบ คุณยังสามารถพูดบางอย่างเช่น “ฉันจะโทรหาคุณพรุ่งนี้เพื่อเช็คอิน ถ้าคุณไม่อยากคุย ก็ปล่อยให้ไปที่วอยซ์เมล” หากคุณเต็มใจจริงๆ ให้มั่นใจว่าพวกเขาสามารถโทรหาได้ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืนหากต้องการอะไร

ในช่วงหลายเดือนหลังการสูญเสีย โปรดทราบว่าเหตุการณ์สำคัญ วันครบรอบ และวันหยุดบางอย่างอาจเป็นเรื่องยาก วันหยุดอย่างวันแม่และวันพ่ออาจจะยากเป็นพิเศษ ให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังคิดถึงพวกเขาในวันนี้

ช่วยงานศพ

บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณจะช่วยเหลือครอบครัวได้อย่างไรเมื่อพวกเขาจัดการงานศพ คุณสามารถเสนอเพื่อช่วยจัดระเบียบส่วนใดส่วนหนึ่งของงานที่พวกเขารู้สึกสะดวกใจที่จะมอบหมายให้คุณ

พร้อมพูดคุย

ฟังความเศร้าโศกของพวกเขาและรับรองกับพวกเขาว่าคุณยินดีที่จะฟังหรือพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาต้องการแบ่งปัน พวกเขาอาจต้องการพูดคุยเกี่ยวกับการสูญเสียของพวกเขา แต่พวกเขาอาจต้องการเกี่ยวกับอย่างอื่นด้วย

จำลูกของพวกเขา

บางทีสิ่งหนึ่งที่สนับสนุนมากที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการช่วยให้ความทรงจำของเด็กยังคงอยู่ได้ดีหลังจากการสูญเสียในทันที ในช่วงหลายเดือนและหลายปีหลังจากการสูญเสียลูก พ่อแม่หลายคนรู้สึกโดดเดี่ยวในความเศร้าโศกขณะที่ส่วนอื่นๆ ของโลกเดินหน้าต่อไป

พิจารณาวิธีเล็กๆ น้อยๆ ในการแสดงให้พ่อแม่เห็นว่าคุณจำลูกได้ หากพ่อแม่แท้งบุตรหรือคลอดบุตรและตั้งชื่อทารก อย่าลังเลที่จะพูดชื่อทารกเมื่อคุณพูดถึงพวกเขาเพื่อแสดงว่าคุณจำได้และเฉลิมฉลองพวกเขาแม้ว่าคุณจะไม่เคยพบพวกเขา

ในวันครบรอบวันเกิดของเด็กและวันตาย ลองทำอะไรเพื่อรับทราบและเฉลิมฉลองให้กับพวกเขา การรวมกลุ่มเล็ก ๆ มื้ออาหารร่วมกันหรือแม้แต่พิธีกรรมพิเศษทั้งหมดก็เหมาะสม หากคุณไม่แน่ใจ ให้ถามผู้ปกครองว่าพวกเขาอยากจะฉลองให้กับลูกอย่างไร

สิ่งที่ควรเลี่ยงไม่ให้พูด

ส่วนหนึ่งของกระบวนการเศร้าโศกยังเกี่ยวข้องกับความเชื่อส่วนตัวของครอบครัวเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นหลังความตาย คุณควรมีความเข้าใจในความเชื่อของพวกเขาอย่างแน่นอน ก่อนที่คุณจะเสนอวลี “ทั่วไป” ที่อาจจะทำให้คุณสบายใจได้ สำหรับบางคน วลีเหล่านี้อาจดูเหมือนซ้ำซากหรือเจ็บปวด ครอบครัวอื่นๆ อาจรู้สึกสบายใจอย่างมากในคำพูดเหล่านี้ ดังนั้น โปรดใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้วลีเหล่านี้:

• “อย่างน้อยคุณก็มี / สามารถมีลูกคนอื่นได้”
• “ผมรู้ดีว่าคุณรู้สึกอย่างไร”
• “มันเป็นพระประสงค์ของพระเจ้า” “มันควรจะเป็น” หรือ “มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุด”
• “คุณจะรู้สึกดีขึ้นทันเวลา”
• “ลูกของคุณอยู่บนสวรรค์/อยู่ในที่ที่ดีขึ้นแล้ว”

การตายของเด็กเป็นช่วงเวลาที่น่าเศร้าสำหรับครอบครัว การให้การสนับสนุนและความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อแบ่งเบาภาระของพวกเขา การมีเพื่อนหรือคนที่คุณรักสามารถพึ่งพาได้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการที่ใครบางคนสามารถรับมือกับการเดินทางด้วยความเศร้าโศกได้ดีเพียงใด