วิธีป้องกันอาการเจ็บหัวนมขณะให้นม

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณดูดนมได้ดี

สลักให้นมลูกที่ดีเป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความสำเร็จในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และยังช่วยป้องกันอาการเจ็บหัวนมอีกด้วย เมื่อลูกน้อยดูดนมจากเต้านมของคุณอย่างถูกต้อง เขาจะมีหัวนมของคุณทั้งหมดและบางส่วนของหัวนมที่อยู่รอบๆ ปาก หัวนมของคุณควรอยู่ลึกเข้าไปในปากของทารก

หากทารกแรกเกิดของคุณดูดนมจากหัวนมของคุณเท่านั้น เหงือกของมันจะกดลงไปที่หัวนมในขณะที่เขาพยายามดูดนมแม่ เมื่อเขาดูดเฉพาะหัวนมที่บอบบางของคุณ มันอาจทำให้เจ็บหัวนมได้ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ทารกที่หิวโหยและจุกจิกอยู่เสมอเนื่องจากลูกของคุณจะไม่ได้รับน้ำนมมากหากเธอดูดนมได้ไม่ดีและบีบท่อน้ำนมใต้หัวนมของคุณ

และหากคุณไม่แน่ใจว่าลูกดูดนมแม่และให้นมลูกได้ดีหรือไม่ ให้ปรึกษาแพทย์ ที่ปรึกษาด้านการให้นม หรือกลุ่มที่ให้นมลูกในท้องที่โดยเร็วที่สุดเพื่อขอความช่วยเหลือ

ให้นมลูกในท่าที่ดี

ท่าให้นมลูกที่ดีจะช่วยให้ทั้งคุณและลูกน้อยสบายตัว และยังช่วยกระตุ้นการดูดนมอย่างเหมาะสม แป้นยึดแบบไขว้และแป้นคลัตช์ (คลัตช์) ทำงานได้ดีเมื่อคุณเริ่มออกตัวในครั้งแรก เนื่องจากตำแหน่งทั้งสองนี้ช่วยให้คุณมองเห็นหัวนมและปากของทารกได้ดีขึ้น

การใช้หมอนรองให้นมและที่วางเท้าสำหรับให้นมอาจช่วยได้ อุปกรณ์ให้นมลูกเหล่านี้ช่วยยกตักของคุณและพาลูกขึ้นไปถึงระดับเต้านมของคุณ มันง่ายกว่าที่จะอยู่ในท่าให้นมลูกที่ดีเมื่อคุณเลี้ยงลูกขึ้นมาเพราะคุณไม่จำเป็นต้องพิง การโน้มตัวทำให้รู้สึกไม่สบายตัว และอาจทำให้หลัง แขน และคอตึงได้

คุณยังสามารถสลับตำแหน่งการให้นมลูกที่คุณใช้ในการให้นมแต่ละครั้งได้อีกด้วย เมื่อคุณให้นมลูกในตำแหน่งเดิมตลอดเวลา ปากของทารกมักจะกดทับที่จุดเดิมบนหัวนมของคุณ

ทำให้หน้าอกของคุณนุ่มเพื่อให้ลูกน้อยของคุณสามารถดูดนมได้

อาการคัดเต้านมเป็นเรื่องปกติในช่วงเปลี่ยนผ่านของการผลิตเต้านมที่คุณน่าจะพบมากที่สุดภายในสองสามสัปดาห์แรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อย่างไรก็ตาม เต้านมของคุณอาจกลายเป็นอาการคัดตึงได้หากคุณพลาดการป้อนนมหรือมีน้ำนมแม่ในปริมาณที่มากเกินไป เมื่อเต้านมของคุณตึงและแข็ง เด็กแรกเกิดจะดูดนมได้ยาก

เพื่อให้ลูกของคุณง่ายขึ้น คุณสามารถเอาน้ำนมแม่ออกเล็กน้อยก่อนให้นมแต่ละครั้ง เพื่อบรรเทาความตึงกระชับและทำให้เนื้อเยื่อเต้านมนุ่มขึ้น เมื่อเต้านมของคุณนิ่มขึ้น ลูกน้อยของคุณสามารถสร้างตราประทับที่ดีบนเต้านมของคุณได้ง่ายกว่ามาก และดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ สลักที่ดีช่วยป้องกันการเจ็บหัวนม

ให้นมลูกอย่างน้อยทุก 2 ถึง 3 ชั่วโมง

ทารกแรกเกิดมีกระเพาะเล็กและย่อยนมแม่ได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย จึงไม่แปลกที่ต้องกินบ่อยๆ ยิ่งคุณรอให้นมลูกนานเท่าไหร่ ลูกของคุณก็จะยิ่งหิวมากขึ้นเท่านั้น และเมื่อทารกหิวมาก เขาจะดูดแรงขึ้นได้

หากคุณรอนานเกินไประหว่างการให้นม เต้านมของคุณอาจเกิด engged ทำให้ทารกดูดนมได้ยากขึ้น การผสมผสานระหว่างสลักที่ไม่ดีและการดูดที่ดุดันสามารถนำไปสู่อาการเจ็บหัวนมได้อย่างรวดเร็ว

ดูแลผิวบริเวณหน้าอกและหัวนมของคุณให้แข็งแรง

การดูแลเต้านมของคุณไม่ใช่เรื่องยาก ไม่ต้องทำอะไรมากเพราะเต้านมสร้างมาเพื่อให้นมลูก คุณยังมีรอยนูนเล็กๆ น้อยๆ บน areola ซึ่งเรียกว่าต่อมมอนต์โกเมอรี่ ซึ่งให้ความชุ่มชื้นและปกป้องเต้านมและหัวนมของคุณ แต่คุณสามารถช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและป้องกันอาการเจ็บหัวนมได้ด้วยการทำบางสิ่ง

เมื่อคุณล้างเต้านม ให้ล้างเต้านมด้วยน้ำอุ่นและหลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่รุนแรงซึ่งอาจทำให้แห้ง ระคายเคือง และทำให้ผิวบริเวณหน้าอกและหัวนมแตกได้ นอกจากนี้ ไม่จำเป็นต้องใช้ครีม ขี้ผึ้ง หรือโลชั่นเพื่อป้องกันปัญหาหัวนมก่อนที่จะเริ่ม ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์จำนวนมากไม่เป็นประโยชน์ อันที่จริงมันทำให้หัวนมที่เจ็บและเจ็บยิ่งแย่ลงไปอีก

อย่างไรก็ตาม หากคุณมีหัวนมที่แห้ง แตก หรืออยู่ในสภาพอากาศที่แห้ง คุณอาจได้รับประโยชน์จากมอยส์เจอไรเซอร์สำหรับหัวนม มีผลิตภัณฑ์บางอย่าง เช่น ลาโนลินเกรดทางการแพทย์หรือครีมทาหัวนมอเนกประสงค์ (APNO) ของ Dr. Jack Newman ที่ผ่อนคลายและมีประโยชน์

เปลี่ยนแผ่นซับน้ำนมบ่อยๆ

อาจทำได้ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นหนึ่งในผู้หญิงจำนวนมากที่มีการรั่วไหลมาก แต่พยายามรักษาเต้านม ชุดชั้นใน และแผ่นรองเต้านมให้สะอาดและแห้ง ใส่เสื้อชั้นในให้นมที่สะอาดทุกวัน และเปลี่ยนเมื่อเปียกหรือสกปรก หากคุณสวมแผ่นซับน้ำนม พยายามอย่าใช้ผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่มีแผ่นซับน้ำที่เป็นพลาสติกหรือแบบกันน้ำเพราะเก็บความชื้นไว้

ให้เลือกแผ่นซับน้ำนมที่ใช้ซ้ำได้ซึ่งล้างทำความสะอาดได้ซึ่งทำจากวัสดุธรรมชาติหรือแผ่นรองให้นมแบบใช้แล้วทิ้งที่ระบายอากาศได้ดี ซึมซับ และสะดวกสบาย ไม่ว่าคุณจะชอบแผ่นซับน้ำนมแบบใช้ซ้ำได้หรือแบบใช้แล้วทิ้ง อย่าลืมเปลี่ยนบ่อยๆ

การเจริญเติบโตของแบคทีเรียหรือเชื้อราสามารถทำให้ผิวของคุณพังและนำไปสู่อาการเจ็บหัวนม เชื้อราในช่องคลอด หรือการติดเชื้อที่เต้านม

ระวังเมื่อคุณกำลังเอาทารกออกจากเต้านมของคุณ

เมื่อลูกดูดนมแม่ได้ดีและดูดนม แม่จะสร้างรอยต่อระหว่างปากกับเต้านมของคุณอย่างแน่นหนา เมื่อสิ้นสุดการป้อนนม เธออาจคลายผนึกและปล่อยเต้านมของคุณด้วยตัวเอง หรือเธออาจติดอยู่กับคุณแม้ว่าเธอจะผล็อยหลับไป

หากลูกน้อยของคุณไม่ปล่อยเธอเองเมื่อสิ้นสุดการป้อนนม อย่าดึงเธอออกจากเต้านมของคุณ การดึงปากของลูกออกจากเต้านมของคุณหลังจากให้นม อาจทำให้เกิดอาการปวดและเกิดความเสียหายต่อเต้านมและหัวนมของคุณ โดยเฉพาะถ้าคุณทำมันซ้ำแล้วซ้ำเล่า

เพื่อป้องกันไม่ให้หัวนมเสียหาย ให้ใช้เวลาเรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสมในการเอาลูกออกจากเต้านม การวางนิ้วของคุณไว้ที่ด้านข้างของปากของทารกเบา ๆ คุณสามารถหยุดดูดสลักได้อย่างปลอดภัย จากนั้นเมื่อคุณแกะผนึกนั้นออก คุณสามารถใช้นิ้วเกี่ยวรอบหัวนมเพื่อป้องกันไม่ให้ถูกบีบในขณะที่คุณเอาเต้านมออกจากปากของทารก

ปั๊มนมอย่างอ่อนโยน

ไม่ว่าคุณจะปั๊มนมอย่างเดียวหรือปั๊มเป็นครั้งคราวเพื่อบรรเทาอาการคัดตึงเต้านมหรือเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ การใช้ที่ปั๊มน้ำนมอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ

หน้าแปลนปั๊ม (แผ่นกันปั๊ม) มีหลายขนาด ดังนั้นอย่าคิดว่าที่มากับปั๊มของคุณเหมาะกับคุณ ตรวจสอบเพื่อดูว่าผู้ผลิตเครื่องสูบน้ำของคุณมีขนาดอื่นหรือไม่ หรือมองหาผลิตภัณฑ์ เช่น หน้าแปลนเครื่องปั๊มนม Pumpin’ Pal Super Shield เพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าหน้าแปลนเครื่องสูบน้ำพอดีกับคุณอย่างถูกต้องและสบาย

ปัญหาปั๊มทั่วไปอีกประการหนึ่งคือการตั้งค่าการดูดของปั๊มสูงเกินไป ผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าการปั๊มด้วยความเร็วที่เร็วขึ้นและระดับการดูดที่สูงขึ้นจะทำให้น้ำนมแม่เร็วขึ้น แต่มีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ความเจ็บปวดมากขึ้นและอาจทำให้น้ำนมแม่น้อยลง

ดังนั้น เพื่อป้องกันอาการเจ็บหัวนมและความเสียหายของเต้านมจากการปั๊มนม ให้ใช้หน้าแปลนปั๊มที่พอดีอย่างถูกต้องและเริ่มต้นด้วยระดับการดูดที่ต่ำลงและช้าลง