สัญญาณชีพปกติสำหรับผู้ใหญ่

อุณหภูมิ อัตราการหายใจ ชีพจร และความดันโลหิต

สัญญาณชีพคือการวัดการทำงานพื้นฐานที่สุดของร่างกาย เช่น อุณหภูมิของร่างกาย อัตราการหายใจ (การหายใจ) อัตราชีพจร และความดันโลหิต ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ใช้การวัดทั้งสี่นี้ในหลากหลายวิธี และความแตกต่างจากสัญญาณชีพในผู้ใหญ่ปกติสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีความสำคัญในการประเมินสุขภาพโดยทั่วไป บ่งชี้โรค และติดตามประสิทธิภาพของการรักษา

เมื่อเทียบกับการทดสอบทางการแพทย์ที่มีเทคโนโลยีสูง การวัดสัญญาณชีพของบุคคลนั้นค่อนข้างง่ายและตรงไปตรงมา ซึ่งต้องใช้มากกว่าอุปกรณ์ทางการแพทย์ขั้นพื้นฐานเพียงเล็กน้อย เช่น เทอร์โมมิเตอร์ หูฟัง หูฟัง เครื่องวัดความดันโลหิต และนาฬิกาจับเวลาหรืออุปกรณ์จับเวลาอื่นๆ ข้อมูลที่สามารถรับได้ในบางกรณีอาจเป็นเรื่องของชีวิตและความตายหรืออย่างน้อยความเจ็บป่วยและสุขภาพ

แม้ว่าปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ เพศ น้ำหนัก และระดับกิจกรรมสามารถมีบทบาทในสิ่งที่สัญญาณชีพของบุคคลอาจบ่งบอกถึง แต่ก็มีข้อตกลงในชุมชนทางการแพทย์เกี่ยวกับความปกติสำหรับผู้ใหญ่โดยทั่วไป

ป้ายสำคัญ	ผลปกติสำหรับผู้ใหญ่
อุณหภูมิของร่างกาย	97.8 F ถึง 99.1 F โดยมีค่าเฉลี่ย 98.6 F
อัตราการหายใจ (หายใจ)	12 ถึง 18 ครั้งต่อนาที
ชีพจร	60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที
ความดันโลหิต	90/60 mmHg ถึง 120/80 mmHg

อุณหภูมิของร่างกาย

อุณหภูมิของร่างกายอาจแตกต่างกันไปตลอดทั้งวัน แม้แต่กับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง โดยปกติ จะต่ำที่สุดเมื่อตื่นขึ้นและสูงขึ้นในตอนกลางวัน

การวัดอุณหภูมิร่างกาย

อุณหภูมิของผู้ใหญ่สามารถวัดได้ทางปาก (ทางปาก) ใต้วงแขน (รักแร้) หรือในช่องหู (แก้วหู) โดยใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบดิจิตอลที่ออกแบบมาเพื่อการใช้งานเฉพาะเหล่านี้

การอ่านอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าใช้สิ่งใด

ช่องปาก: อุณหภูมิช่องปากเฉลี่ยที่ยอมรับโดยทั่วไปคือ 98.6 F แต่ปกติอาจอยู่ในช่วง 97 F ถึง 99 F อุณหภูมิ 100.4 F ส่วนใหญ่มักบ่งบอกถึงการติดเชื้อหรือการเจ็บป่วย
รักแร้: อุณหภูมิรักแร้มักจะต่ำกว่าอุณหภูมิในช่องปากครึ่งหนึ่งถึงหนึ่งองศา
แก้วหู: อุณหภูมิหูมักจะสูงกว่าอุณหภูมิในช่องปากครึ่งหนึ่งถึงหนึ่งองศา

การเข้าใจผิดของหน้าผาก

การเอามือแตะหน้าผากใครสักคนอาจบ่งชี้ว่าอุณหภูมิร่างกายของพวกเขาสูงกว่าปกติ แต่ก็ไม่ใช่วิธีการที่เชื่อถือได้ในการระบุความเจ็บป่วย ทั้งสองไม่ได้ใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบหน้าผากซึ่งพบว่าไม่น่าเชื่อถือ

วิธีการใช้เทอร์โมมิเตอร์อย่างถูกวิธี

ผลกระทบด้านสุขภาพจากอุณหภูมิร่างกายที่ผิดปกติ

อุณหภูมิของร่างกายที่สูงกว่าปกติเรียกว่าไข้ (pyrexia) และโดยทั่วไปแล้วจะเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังพยายามต่อสู้กับความเจ็บป่วยหรือการติดเชื้อด้วยการฆ่าเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุ ไข้ยังกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

สาเหตุอื่นๆ ที่เป็นไปได้ของไข้ในผู้ใหญ่ ได้แก่:

ยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะ ยาลดความดันโลหิต และยากันชัก
การเจ็บป่วยจากความร้อน (เช่น โรคลมแดด เพลียแดด)
โรคแพ้ภูมิตัวเอง
มะเร็ง

การอ่านค่าอุณหภูมิที่ต่ำกว่า 95 F อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าร่างกายสูญเสียความร้อนเร็วกว่าที่สามารถผลิตได้ ซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ที่เรียกว่าภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ ซึ่งหัวใจ ระบบประสาท และอวัยวะอื่นๆ ไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ

หากไม่ได้รับการรักษา ภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติอาจทำให้หัวใจและระบบทางเดินหายใจล้มเหลวโดยสิ้นเชิง และเสียชีวิตได้ในที่สุด

อัตราการหายใจ

อัตราการหายใจหมายถึงจำนวนการหายใจต่อนาทีขณะพัก เป็นหนึ่งในสัญญาณชีพที่ง่ายที่สุดในการวัด เนื่องจากคุณต้องการเพียงนาฬิกาหรือตัวจับเวลา

การวัดอัตราการหายใจ

ในการกำหนดอัตราการหายใจ ให้ตั้งเวลาไว้หนึ่งนาทีแล้วนับจำนวนครั้งที่หน้าอกขึ้นและลงจนกว่าตัวจับเวลาจะดับลง คุณอาจจะขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักหรือผู้ให้บริการดูแลเพื่อวัดการหายใจของคุณ เนื่องจากการสังเกตลมหายใจของคุณอาจทำให้คุณหายใจช้ากว่าปกติ ซึ่งนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่ถูกต้อง

จำนวนการหายใจต่อนาทีปกติสำหรับผู้ใหญ่ขณะพักคือ 12 ถึง 18 ครั้ง

ผลกระทบด้านสุขภาพของอัตราการหายใจผิดปกติ

อัตราการหายใจที่ช้ากว่าปกติ (bradypnea) หรือเร็วและตื้น (tachypnea) บ่งชี้ถึงปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น

สาเหตุที่เป็นไปได้ของอัตราการหายใจผิดปกติ
Bradypnea	หายใจไม่ออก
การใช้ยาเสพติด (เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์หรือสันทนาการ)	ไข้ ติดเชื้อ
การใช้แอลกอฮอล์	การคายน้ำ
ปัญหาการเผาผลาญ (hypothyroidism)	โรคปอด (ปอดอุดกั้นเรื้อรัง มะเร็งปอด โรคหอบหืด)
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ	ตื่นตระหนก/โกรธ/เครียด
สภาพสมองบางอย่างเช่นโรคหลอดเลือดสมองหรือการบาดเจ็บที่ศีรษะ	ภาวะกรด (เพิ่มความเป็นกรดในเลือด)
ยาเกินขนาด	ยาเกินขนาด

ชีพจร (อัตราการเต้นของหัวใจ)

ชีพจรของบุคคลนั้นเกิดจากการที่เลือดไหลเวียนผ่านหลอดเลือดแดงเมื่อหัวใจเต้น อัตราชีพจรคือการวัดจำนวนครั้งต่อนาทีที่สามารถตรวจพบไฟกระชากนี้ได้

ชีพจรขณะพักตามปกติสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีมีตั้งแต่ 60 ครั้งต่อนาทีถึง 100 ครั้งต่อนาที แม้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่นักกีฬา ผู้ที่ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอบ่อยๆ อาจมีชีพจรขณะพักต่ำถึง 40 ครั้งต่อนาที เนื่องจากหัวใจของพวกเขาแข็งแรงพอที่จะสูบฉีดเลือดในปริมาณที่มากกว่าปกติต่อครั้ง

การวัดชีพจร

สามารถรู้สึกชีพจรได้ง่ายที่สุดที่ด้านข้างของคอ ด้านในของข้อมือ (ชีพจรในแนวรัศมี) และด้านในของข้อศอก ซึ่งเป็นบริเวณที่หลอดเลือดแดงอยู่ใกล้กับผิวของผิวหนัง

หากต้องการวัดชีพจรที่ข้อมือ คุณจะต้องมีนาฬิกามือสอง:

ใช้ปลายนิ้วหัวแม่มือและนิ้วที่สองของคุณ (อย่าใช้นิ้วหัวแม่มือ) กดอย่างแน่น แต่เบา ๆ ที่ด้านในของข้อมือจนกว่าคุณจะรู้สึกถึงชีพจร
เมื่อคุณพบชีพจรแล้ว ให้จับตาดูนาฬิกาของคุณ เมื่อเข็มวินาทีถึง 12 ให้เริ่มนับแต่ละจังหวะ (ชีพจร) อย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 60 วินาที (จนกว่าเข็มวินาทีจะถึง 12 อีกครั้ง) หรือคุณสามารถนับเป็นเวลา 15 วินาทีแล้วคูณผลลัพธ์ด้วยสี่

อัตราชีพจรสามารถวัดได้ที่คอเช่นกัน แต่สิ่งสำคัญคืออย่ากดที่พัลส์ทั้งสองข้างของคอส่วนล่าง การทำเช่นนี้อาจเสี่ยงต่อการปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง

วิธีการใช้ชีพจรของใครบางคน

ผลกระทบด้านสุขภาพของชีพจรผิดปกติ

นอกจากการนับเมื่อตรวจชีพจรของใครบางคนแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจว่าชีพจรนั้นแรงหรืออ่อนเพียงใด และชีพจรนั้นคงที่หรือสม่ำเสมอเพียงใด ความเร็ว ความแรง และจังหวะของชีพจรสามารถเปิดเผยได้มากมายเกี่ยวกับสุขภาพของหัวใจ รวมทั้งบ่งชี้ถึงสัญญาณของโรคหรือสภาวะที่อาจส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ

ชีพจรช้า (หัวใจเต้นช้า) สามารถบ่งชี้:

ความผิดปกติของโหนดไซนัส (พื้นที่ของเซลล์ในห้องบนขวาของหัวใจที่ควบคุมจังหวะ): เมื่อเป็นสาเหตุของอาการ ภาวะหัวใจล้มเหลวไซนัสเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ต้องใช้เครื่องกระตุ้นหัวใจ แต่ไม่ค่อยเป็นอันตรายถึงชีวิต
บล็อกหัวใจ ซึ่งแรงกระตุ้นไฟฟ้าบางส่วนหรือทั้งหมดที่เกิดจากโหนดไซนัสจะถูกบล็อกก่อนไปถึงโพรง (ห้องล่างทั้งสองของหัวใจ)

ชีพจรเต้นเร็ว (อิศวร) สามารถบ่งบอกถึง:

ภาวะปกติจำนวนเท่าใดก็ได้ที่หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ เช่น ระหว่างออกกำลังกายหรือความเครียด
ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหนึ่งในสองประเภท (ความผิดปกติในอัตราหรือจังหวะของหัวใจ): อิศวร supraventricular ที่เกิดขึ้นใน atria ของหัวใจและ ventricular tachycardias ซึ่งเกิดขึ้นในโพรง

ความดันโลหิต

ความดันโลหิตหมายถึงแรงของเลือดที่กดทับผนังหลอดเลือดแดงทุกครั้งที่หัวใจเต้น ค่าความดันโลหิตที่อ่านได้ประกอบด้วยตัวเลขสองตัว (เช่น 120/80 มิลลิเมตรปรอท หรือ mmHg):

อันแรก (บน) คือความดันซิสโตลิก ซึ่งเป็นตัวเลขสูงสุด เนื่องจากเป็นความดันเมื่อหัวใจหดตัว
ตัวเลขที่สอง (ล่าง) คือความดันไดแอสโตลิก นี่เป็นตัวเลขที่ต่ำที่สุด เนื่องจากเป็นความกดดันเมื่อหัวใจคลายตัว

การวัดความดันโลหิต

เครื่องมือที่เรียกว่า sphygmomanometer ใช้สำหรับวัดความดันโลหิต ประกอบด้วยผ้าพันแขนที่พันรอบต้นแขนและปั๊มขนาดเล็กที่เติมอากาศที่ผ้าพันแขน บีบแขนจนการไหลเวียนโลหิตถูกตัดออก

เมื่อถึงจุดนี้ วาล์วขนาดเล็กจะเปิดขึ้นเพื่อให้อากาศไหลออกจากผ้าพันแขนอย่างช้าๆ แพทย์จะถือหูฟังไว้แนบด้านในของข้อศอกเพื่อฟังเสียงของเลือดที่ไหลเวียนผ่านหลอดเลือดแดง

เสียงแรกจะเป็นความดันซิสโตลิก ประการที่สองจะเป็นความดัน diastolic เครื่องวัดที่เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องวัดความดันโลหิตจะระบุตัวเลขเฉพาะที่สอดคล้องกับแต่ละค่า

ผลกระทบด้านสุขภาพของความดันโลหิตผิดปกติ

การอ่านค่าความดันโลหิตที่สูงกว่าปกติหรือต่ำกว่าปกติอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพบางอย่าง

American Heart Association ยอมรับประเภทการอ่านความดันโลหิตที่สูงกว่าปกติ (ความดันโลหิตสูง):

หมวดหมู่	การอ่านความดันโลหิต
BP .สูง	ค่าที่อ่านได้อย่างสม่ำเสมอตั้งแต่ 120 mmHg ถึง 129 mmHg systolic และน้อยกว่า 80 mmHg diastolic
ความดันโลหิตสูงระยะ 1	ค่าที่อ่านได้ตั้งแต่ 130 mmHg ถึง 139 mmHg systolic หรือ 80 mmHg ถึง 89 mmHg diastolic
ความดันโลหิตสูงระยะ2	ค่าที่อ่านได้อย่างสม่ำเสมอคือ 140/90 mmHg หรือสูงกว่า
วิกฤตความดันโลหิตสูง	ค่าที่อ่านได้เกิน 180/120 mmHg อย่างกะทันหันและยังคงสูงเมื่อวัดเป็นครั้งที่สองหลังจากผ่านไป 5 นาที: ความดันโลหิตสูงในระยะนี้ต้องไปพบแพทย์ทันที

เมื่อความดันโลหิตต่ำกว่าปกติ (ความดันเลือดต่ำ) หมายความว่าหัวใจไม่สามารถส่งเลือดไปยังร่างกายได้อย่างเพียงพออีกต่อไป สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากภาวะสุขภาพพื้นฐาน เช่น โรคโลหิตจาง ปัญหาหัวใจ หรือการติดเชื้อ ภาวะขาดน้ำหรือการใช้ยาบางชนิดอาจทำให้ความดันโลหิตลดลงได้

ความดันโลหิตต่ำอย่างเรื้อรัง (หรือแม้แต่ระดับแนวต้าน) อาจส่งผลเสียต่อไต ในบางกรณีที่ไม่ค่อยเกิดขึ้น การลดลงอย่างมากอาจทำให้เป็นลมหมดสติ (เป็นลม) ช็อก โคม่า และถึงแก่ชีวิตได้