หญ้าชนิตหนึ่ง การให้นมลูก และเพิ่มน้ำนมแม่

หากคุณสงสัยว่าปริมาณน้ำนมของคุณอาจเหลือน้อย โปรดพูดคุยกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรก่อนทำการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ และตรวจสอบว่าคุณจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่หรือไม่

วิธีหนึ่งคือการใช้สมุนไพรเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ร่วมกับการพยาบาลและ/หรือการปั๊มนมที่เพิ่มขึ้น สมุนไพรที่ผู้หญิงบางคนประสบความสำเร็จคือหญ้าชนิต ควรรับประทานอย่างไรและปลอดภัยหรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับหญ้าชนิตและนมแม่

หญ้าชนิตคืออะไร?

Alfalfa (Medicago sativa) เป็นพืชทั่วไปในตระกูลถั่ว และเป็นหนึ่งในพืชที่เก่าแก่และได้รับการเพาะปลูกมากที่สุดในประวัติศาสตร์ การอ้างอิงถึงหญ้าชนิตมีอายุย้อนไปถึงวัฒนธรรมโรมัน กรีก และจีนยุคแรก เชื่อกันว่ามีบทบาทสำคัญในอารยธรรมเหล่านี้และอารยธรรมยุคแรกๆ

หญ้าชนิตถูกใช้เป็นอาหารและยามานานหลายศตวรรษ ในอดีต มีการใช้ทางการแพทย์รวมถึงการรักษาความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร โรคข้ออักเสบ และปัญหาไต มันเป็นหนึ่งในแหล่งอาหารหลักสำหรับปศุสัตว์ รวมทั้งม้า แพะ และโคนม

อย่างไรก็ตาม ตามฐานข้อมูลยาและการให้น้ำนม ไม่มีการทดลองทางคลินิกที่ถูกต้องทางวิทยาศาสตร์เพื่อรองรับการใช้ในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม มีข้อมูลที่จำกัดเกี่ยวกับปริมาณและส่วนประกอบของหญ้าชนิตที่ถ่ายโอนไปยังน้ำนมแม่

หญ้าชนิตและนมแม่

หญ้าชนิตมีประวัติอันยาวนานในด้านสุขภาพของผู้หญิง มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ใช้หญ้าชนิตหนึ่งในการให้นมเป็นเวลานาน ประกอบด้วยไฟโตเอสโตรเจนหรือส่วนประกอบจากพืชที่มีลักษณะคล้ายเอสโตรเจนและสามารถยึดติดกับตัวรับของพวกมันได้ และเชื่อกันว่าจะเพิ่มปริมาณน้ำนม

นอกจากนี้ยังมีรายงานการเลวลงของโรคลูปัสที่เป็นระบบด้วยการใช้หญ้าชนิตหนึ่งที่อาจเกิดจากการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดคุยกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ผ่านการรับรองและแพทย์ของคุณก่อนที่จะแนะนำหญ้าชนิตหนึ่งเข้าไปในอาหารของคุณ

วิธีการใช้หญ้าชนิต

Alfalfa มีจำหน่ายในรูปแบบอาหาร ชา และในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูล พูดคุยกับแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเกี่ยวกับการเพิ่มหญ้าชนิตในอาหารของคุณ

เป็นอาหาร: วิธีที่ดีที่สุดในการได้รับประโยชน์จากหญ้าชนิตคือการเพิ่มลงในอาหารของคุณตามธรรมชาติ ถั่วงอกและเมล็ดอัลฟัลฟามีรสชาติคล้ายกับถั่ว และคุณสามารถเพิ่มลงในสลัด ซุป และอาหารอื่นๆ ได้ เนื่องจากถั่วงอกเติบโตในสภาวะที่อบอุ่นและชื้นแบบเดียวกับที่แบคทีเรียที่เป็นอันตรายสามารถเจริญเติบโตได้ ถั่วงอกจึงสามารถเป็นพาหะของเชื้ออีโคไลและซัลโมเนลลาได้ ดังนั้นจึงควรใช้พวกมันในอาหารที่ปรุงสุกแล้วแทนที่จะบริโภคแบบดิบ

ในรูปแบบชา: ใบหญ้าชนิตมีรสขม ซึ่งแตกต่างจากถั่วงอก ดังนั้นจึงมักนำไปตากแห้งและเตรียมเป็นชา ในการทำชาหญ้าชนิต ให้ใช้ใบหญ้าชนิตแห้งหนึ่งหรือสองช้อนชาต่อน้ำเดือดหนึ่งถ้วย (8 ออนซ์) ความถี่ที่คุณดื่มชาจะขึ้นอยู่กับคำแนะนำของที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ผ่านการรับรองหรือแพทย์

ยาเม็ดหรือแคปซูล: แพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมของคุณจะแนะนำขนาดยาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

บางคนใช้หญ้าชนิตหนึ่งร่วมกับกาแลคตาโกกอื่นๆ เช่น เฟนูกรีก ธิสเซิลที่มีความสุข ตำแย ยี่หร่า หรือร่องอกแพะ เพื่อช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ อีกครั้ง พูดคุยกับที่ปรึกษาด้านการให้นมที่ผ่านการรับรอง หากคุณคิดว่าคุณมีน้ำนมไม่เพียงพอ และก่อนใช้ยาหรือสมุนไพรที่เกี่ยวข้องกับปริมาณน้ำนม

ประโยชน์และการใช้งานด้านสุขภาพอื่นๆ

• Alfalfa มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย และอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
• เป็นแหล่งอาหารหลักสำหรับสัตว์ที่ทำจากนม ดังนั้นจึงเป็นส่วนสำคัญในการผลิตนม ชีส ไอศกรีม และผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ
• การศึกษาในสัตว์ทดลองแนะนำว่าสารสกัดจากหญ้าชนิตอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด
• การศึกษาในสัตว์ทดลองแนะนำว่าอาจลดคอเลสเตอรอลได้

คำเตือนและผลข้างเคียง

แม้ว่าหญ้าชนิตจะเป็นสมุนไพรที่ใช้เป็นยามาหลายปี แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสมุนไพรอาจมีผลข้างเคียงและปฏิกิริยาได้ และไม่เหมาะหรือไม่ปลอดภัยสำหรับทุกคน ปรึกษาการใช้ยาสมุนไพรกับแพทย์ก่อนรับประทานเสมอ

• หญ้าชนิตสามารถทำให้เกิดอาการท้องร่วงทั้งในผู้ปกครองและทารก
• หากคุณมีปริมาณน้ำนมแม่มากเกินไปหรือไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณน้ำนม อัลฟัลฟาอาจเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณมากเกินไป นำไปสู่ปัญหาเต้านมที่เจ็บปวด เช่น การคัดตึงเต้านมและโรคเต้านมอักเสบ
• อัลฟัลฟาก็เหมือนกับผักใบเขียวอื่นๆ ที่มีวิตามินเค ซึ่งสามารถแทรกแซงยาต้านการแข็งตัวของเลือดได้ ปรึกษาแพทย์หากคุณกำลังทานยาเจือจางเลือด เช่น วาร์ฟาริน (คูมาดิน)
• Alfalfa สามารถกระตุ้นความผิดปกติของภูมิคุ้มกันอัตโนมัติหรือทำให้แย่ลงได้ อย่าใช้สมุนไพรนี้หากคุณเป็นโรคลูปัส erythematosus (SLE) หรือภาวะภูมิต้านทานผิดปกติอื่นๆ โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ นอกจากนี้ อย่าใช้หญ้าชนิตหากคุณมีภูมิคุ้มกันบกพร่อง
• รูปแบบอาหารเสริมของสมุนไพร เช่น ชา แคปซูล และยาเม็ดไม่ได้ควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ดังนั้นคุณภาพของผลิตภัณฑ์และสารเติมแต่งอื่น ๆ อาจไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด สิ่งสำคัญคือต้องซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรจากแหล่งที่เชื่อถือได้และรับคำแนะนำในการใช้ยาจากแพทย์ ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ผ่านการรับรอง หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ

เนื่องจากการศึกษาการใช้สมุนไพรในระหว่างการให้นมมีจำกัด จึงไม่มีคำแนะนำที่ชัดเจน และอาจทำให้ทั้งผู้ที่ให้นมบุตรและผู้ให้บริการด้านสุขภาพสับสนได้ ย้ำว่าถ้าคุณคิดว่าคุณอาจต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับการจัดหาน้ำนม คุณต้องปรึกษาที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ผ่านการรับรองก่อนรับประทานสมุนไพรหรือเพิ่มการสูบฉีด

ขอแนะนำว่าสมุนไพรที่คุณทานนั้นมาจากบริษัทที่จัดหาผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยในปริมาณที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณ แม้ว่าคำแนะนำโดยสังเขปบางส่วนจะยังปลอดภัย แต่ก็ไม่ปลอดภัยสำหรับทุกคน และสิ่งสำคัญคือต้องทำงานร่วมกับผู้ที่คำนึงถึงความต้องการส่วนบุคคลและประวัติสุขภาพของคุณ