เมื่อคุณควรกังวลเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ลดลง

การรู้สึกว่าลูกเคลื่อนไหวเป็นส่วนที่น่าตื่นเต้นของการตั้งครรภ์ การเคลื่อนไหวเหล่านี้มักจะเริ่มจากการกระพือปีกเล็กน้อยและในที่สุดก็พัฒนาไปสู่การเตะเต็มที่ การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ยังสามารถเป็นตัวบ่งชี้ว่าลูกน้อยของคุณกำลังทำอะไรอยู่ หากคุณมีการเคลื่อนไหวลดลงอย่างกะทันหัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในช่วงไตรมาสที่ 3 สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้แพทย์ทราบ

การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์โดยทั่วไป

ผู้คนมักเริ่มรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ในช่วงระหว่างสัปดาห์ที่ 20 ถึง 22 ของการตั้งครรภ์ โดยปกติจะเริ่มในภายหลังในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งแรก ผู้คนมักจะสังเกตเห็นการเคลื่อนไหวเหล่านี้ก่อนหน้านี้ในการตั้งครรภ์ครั้งต่อไป

แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะเริ่มรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ระหว่าง 20 ถึง 22 สัปดาห์ แต่คุณอาจไม่เริ่มสังเกตเห็นการเคลื่อนไหวเหล่านี้จนกว่าจะถึงเวลาต่อมา สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการตั้งครรภ์แต่ละครั้งแตกต่างกัน คุณแม่มือใหม่มักจะรู้สึกเคลื่อนไหวช้ากว่าคุณแม่ที่คลอดบุตรในอดีต แต่คุณแม่หลายคนกังวลว่าจะไม่รู้สึกว่าลูกเคลื่อนไหว

หากคุณอายุยังไม่ถึง 22 สัปดาห์และยังไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ เป็นไปได้มากว่านี่ไม่ใช่สัญญาณของปัญหา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นการตั้งครรภ์ครั้งแรกของคุณ

หากคุณเคยไปพบแพทย์ตามนัดก่อนคลอด แพทย์ของคุณได้ติดตามพัฒนาการของการตั้งครรภ์ของคุณ และควรจะสามารถให้ความมั่นใจกับคุณได้บ้างว่าลูกน้อยของคุณเติบโตอย่างที่ควรจะเป็น

หากคุณรู้สึกว่าลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหว แต่การเคลื่อนไหวไม่ปกติ จำไว้ว่าคุณอาจไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องจนกว่าลูกของคุณจะตัวใหญ่ขึ้น เมื่อการตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไปและคุณถึงไตรมาสที่ 3 คุณควรรู้สึกว่าลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ คุณควรเริ่มให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับการเคลื่อนไหวของทารก ณ จุดนี้ของการตั้งครรภ์

ในขณะที่การตั้งครรภ์ของคุณดำเนินต่อไป ปริมาณการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ที่เปลี่ยนไปอย่างกะทันหันอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่ามีปัญหา

สังเกตรูปแบบการเคลื่อนไหว

เมื่อคุณตั้งครรภ์ได้ประมาณ 28 สัปดาห์ คุณควรจะจำรูปแบบการเคลื่อนไหวของทารกได้ ตัวอย่างเช่น ลูกน้อยของคุณอาจกระฉับกระเฉงมาก:

ในบางช่วงเวลาของวัน
เมื่อคุณออกกำลังกาย
เวลากินของหวานหรือดื่มอะไรเย็นๆ
เมื่อคุณนอนลง

เป็นความคิดที่ดีที่จะใส่ใจกับกิจวัตรของทารกเพื่อที่คุณจะได้สังเกตเห็นการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ลดลง แพทย์บางคนแนะนำให้ติดตามการนับเตะของทารกเพื่อตรวจหาการเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรของทารก

วิธีสังเกตการเคลื่อนไหวของทารก

American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) แนะนำให้คุณใช้เวลานานแค่ไหนในการรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ 10 ครั้ง ACOG แนะนำให้ทำเช่นนี้ในเวลาเดียวกันทุกวัน (เมื่อใดก็ตามที่ลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวมากที่สุด) เริ่มตั้งแต่ 28 สัปดาห์ (หรือ 26 สัปดาห์หากคุณตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง)

เป็นการดีที่สุดที่จะนั่งโดยยกเท้าขึ้นหรือนอนตะแคงซ้ายขณะทำการนับเตะ

ลองตั้งเวลาและจดบันทึกทุกครั้งที่รู้สึกเคลื่อนไหว คุณอาจต้องการดาวน์โหลดแอปตรวจสอบทารกในครรภ์บนโทรศัพท์ของคุณเพื่อช่วยให้คุณติดตามการเคลื่อนไหว นี่อาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการเริ่มสังเกตและติดตามรูปแบบการเคลื่อนไหวในแต่ละวัน

วิธีเพิ่มการเคลื่อนไหว

หากคุณเป็นกังวลและต้องการเพิ่มการเคลื่อนไหวของลูกน้อยเพื่อให้จิตใจสงบ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ หากคุณรู้สึกว่าลูกน้อยของคุณไม่เคลื่อนไหวเท่าที่คุณคาดหวัง:

กินขนมหรือน้ำผลไม้
ค่อย ๆ สะกิดหรือกดท้องของคุณเพื่อดูว่าทารกจะเตะกลับหรือไม่
ลุกขึ้นเดินเล่นสักหน่อยหรือออกกำลังกายเบาๆ
พูดคุยกับลูกน้อยของคุณหรือฟังเพลง

หลังจากทำบางสิ่งเหล่านี้แล้ว ให้นั่งหรือนอนราบอีกครั้งเพื่อดูว่าลูกน้อยของคุณเริ่มเคลื่อนไหวหรือไม่ อาจใช้เวลาสักครู่เพื่อเริ่มรู้สึกเตะเป็นประจำ

เมื่อใดควรโทรหาแพทย์ของคุณ

เป้าหมายคือการรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์อย่างน้อย 10 ครั้งภายในสองชั่วโมง แม้ว่าอาจใช้เวลาเพียง 15 นาทีหรือน้อยกว่านั้น แพทย์และพยาบาลผดุงครรภ์ต่างกันมีแนวทางที่แตกต่างกันอย่างชัดเจนว่าควรโทรเมื่อใด

โดยทั่วไปแล้ว หากคุณไม่รู้สึกอย่างน้อย 10 การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ในสองชั่วโมง ให้โทรหาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนด

หากคุณตั้งครรภ์เกิน 28 สัปดาห์ แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณเข้ารับการทดสอบแบบไม่เครียด (NST) เพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณจะไม่อยู่ในความทุกข์ทรมาน

หากคุณไม่มั่นใจในจำนวนเตะหรือหยุดกังวลไม่ได้ ให้โทรปรึกษาแพทย์ คุณอาจรู้สึกลังเลที่จะโทรหาแพทย์หากการเคลื่อนไหวของทารกลดลง โดยกลัวว่าคุณจะรู้สึกวิตกกังวลกับสิ่งใดๆ

แม้ว่าจะมีโอกาสที่ลูกน้อยของคุณจะเริ่มพายุทันทีที่คุณมาถึงที่ทำงานของแพทย์ การใช้โอกาสนั้นเหมาะที่จะนั่งอยู่ที่บ้านและรู้สึกกลัวว่ามีบางอย่างผิดปกติกับลูกน้อยของคุณ อย่างไรก็ตาม หากปรากฎว่ามีบางอย่างผิดปกติ แพทย์ของคุณอาจสามารถเข้าไปแทรกแซงได้