กรดไขมันโอเมก้า 3 และ IBD

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนสนับสนุนให้ผู้คนกินปลามากขึ้นเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวม American Heart Association แนะนำให้กินปลาสัปดาห์ละสองครั้ง สาเหตุที่ปลามีสารอาหารที่เรียกว่ากรดไขมันที่ร่างกายของเราต้องการแต่ไม่สามารถผลิตได้เอง แหล่งอาหารที่ดีของกรดไขมันเหล่านี้รวมอยู่ในตารางท้ายบทความด้านล่าง

กรดไขมันโอเมก้า 3 ได้รับการศึกษาถึงศักยภาพของพวกมันในการรักษาโรคลำไส้อักเสบ (IBD) น้ำมันปลาซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ดูเหมือนจะมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและยังได้รับการวิจัยเพื่อรักษาอาการอื่นๆ อีกหลายอย่าง เช่น ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) และโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

อาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3

อาหารเสริมน้ำมันปลาประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 สองประเภท: EPA (กรด eicosapentaenoic) และ DHA (กรด docosahexaenoic) กรดไขมันทั้งสองชนิดนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีความสำคัญต่อกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงการแข็งตัวของเลือดและการทำงานของภูมิคุ้มกัน EPA และ DHA ยังให้ประโยชน์ด้านสุขภาพอื่นๆ เช่น ลดความดันโลหิต และปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

บางคนพบว่าพวกเขาไม่สามารถทนต่อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา แม้ว่า: ผู้ป่วยรายงานว่าผลข้างเคียงที่น่าหนักใจจากการเสริมน้ำมันปลาอาจรวมถึงกลิ่นปาก (กลิ่นปาก) การเรอ และท้องเสีย วิธีการบางอย่างในการลดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ เช่น การเลือกอาหารเสริมที่มีการเคลือบลำไส้ การรับประทานอาหารด้วยน้ำมันปลา การแบ่งขนาดยา และเลือกแบรนด์ที่มีคุณภาพสูง

น้ำมันปลาเป็นการรักษา IBD

อาหารเสริมน้ำมันปลาและกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้รับการศึกษามาหลายปีแล้วว่าเป็นวิธีการรักษาแบบเสริมหรือทางเลือกสำหรับ IBD (โดยเฉพาะโรค Crohn) นักวิจัยบางคนแนะนำว่าน้ำมันปลาอาจทำงานโดยลดการอักเสบที่มีอยู่ แต่น้ำมันปลาไม่จำเป็นต้องมีประสิทธิภาพในการป้องกันการอักเสบ การศึกษาในช่วงต้นบางชิ้นพบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มี IBD แต่ตอนนี้มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าอาหารเสริมเหล่านี้ไม่เป็นประโยชน์ มีความกังวลว่าอาหารเสริมเหล่านี้มีราคาแพง และผู้ที่เป็นโรค IBD อาจใช้จ่ายเงินกับสิ่งที่ไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าได้ผล

ผลของการศึกษาแบบ randomized, double-blind, placebo-controlled สองครั้ง ดูเหมือนจะให้คำสุดท้ายเกี่ยวกับประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา โครงการ Epanova ในการศึกษาของ Crohn 1 [EPIC-1] และ EPIC-2 เกิดขึ้นระหว่างปี พ.ศ. 2546 ถึง พ.ศ. 2550 ในการศึกษาเหล่านี้ ผู้ป่วย 363 และ 375 รายที่เป็นโรค Crohn ได้รับกรดไขมันอิสระโอเมก้า 3 4 ga หรือยาหลอกนานถึง 58 สัปดาห์ ไม่อนุญาตให้มีการรักษา IBD อื่นในระหว่างการศึกษา อัตราการกำเริบของโรคสำหรับผู้ที่ทานอาหารเสริมกับผู้ที่ได้รับยาหลอกมีความคล้ายคลึงกันในทั้งสองการศึกษา (32% และ 36% ใน EPIC-1 และ 48% และ 49% ใน EPIC-2)

มีที่ว่างสำหรับการวิจัยเพิ่มเติมและสำหรับหลักฐานใหม่เสมอ แต่ผู้เชี่ยวชาญ IBD ส่วนใหญ่เห็นพ้องต้องกัน ณ จุดนี้ว่าอาหารเสริมน้ำมันปลาไม่เป็นประโยชน์ในการป้องกันโรคโครห์น อาหารเสริมน้ำมันปลาอาจมีประโยชน์สำหรับอาการอักเสบอื่นๆ และหากคุณเลือกที่จะทานอาหารเสริมเหล่านี้ โปรดแจ้งให้ทีมดูแลสุขภาพทราบ การกินปลายังเป็นวิธีที่ดีในการรับกรดไขมันในอาหารของคุณ และการรับประทานปลาสัปดาห์ละสองครั้ง ตามที่ American Heart Association แนะนำ สามารถให้กรดไขมันที่ร่างกายต้องการได้

ตาราง – แหล่งอาหารของกรดไขมันโอเมก้า 3