การจัดการกับอาการปวดหัวเรื้อรัง

คุณรู้หรือไม่ว่าอาการปวดหัวเป็นอาการปวดเรื้อรังประเภทหนึ่ง ร่วมกับอาการปวดหลังและโรคข้ออักเสบ อาการปวดหัวอาจฟังดูเหมือนอาการป่วยเล็กๆ น้อยๆ แต่ถ้าคุณปวดทุกวัน คุณจะรู้ว่าอาการปวดหัวเรื้อรังอาจทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้

การรักษาอาการปวดหัวไมเกรนหรือคลัสเตอร์ภายใต้การควบคุมนั้นซับซ้อนกว่าการทานแอสไพรินสองตัวและโทรหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณในตอนเช้าเล็กน้อย นี่คือสิ่งที่คุณควรทราบเกี่ยวกับอาการปวดหัวเรื้อรังประเภทต่างๆ และตัวเลือกการรักษาของคุณ

ประเภทของอาการปวดหัวเรื้อรัง

เพื่อให้อาการปวดหัวถือเป็นเรื้อรัง จะต้องมีอย่างน้อย 15 วันต่อเดือนเป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือนติดต่อกัน ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องปวดหัวเป็นเวลาสองสัปดาห์ติดต่อกันเพื่อให้พอดีกับการวินิจฉัยนี้ อาการปวดหัวเรื้อรังมักเป็นๆ หายๆ แต่น่าเสียดายที่มักมีบ่อยกว่าไม่ สามประเภทที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ไมเกรน ปวดศีรษะจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และปวดหัวแบบคลัสเตอร์

ไมเกรน

สาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดศีรษะไมเกรนยังอยู่ภายใต้การถกเถียง แต่นักวิจัยส่วนใหญ่ยอมรับว่าอาการเหล่านี้มีลักษณะทางระบบประสาท นอกจากอาการปวดศีรษะแล้ว ไมเกรนมักจะมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น ภาพไม่ชัด คลื่นไส้ หรือมีรสตลกในปาก

ปวดหัวตึงเครียด

เมื่อก่อนเชื่อกันว่าเกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่ อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดอาจเป็นผลมาจากศูนย์ควบคุมความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังที่ได้รับข้อมูลเข้ามากเกินไปจากกล้ามเนื้อของศีรษะ อาการปวดศีรษะตึงเครียดมักจะรู้สึกเหมือนมีแถบกดทับรอบๆ ศีรษะ และอาจมาพร้อมกับอาการปวดคอและไหล่ร่วมด้วย

ปวดหัวคลัสเตอร์

อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์เป็นเรื่องลึกลับทางการแพทย์ อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดในสมองหรือจากการกระตุ้นการทำงานในบางพื้นที่ในสมอง อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์มีความแตกต่างตรงที่จะเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ

ยา

ยาหลายชนิดมีประสิทธิภาพในการรักษาไมเกรน ปวดหัวตึงเครียด และปวดหัวแบบคลัสเตอร์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของอาการปวดหัว ยาบางชนิดเป็นยาป้องกันโรค ซึ่งหมายความว่าต้องรับประทานเป็นประจำเพื่อปัดเป่าอาการปวดศีรษะก่อนที่จะเกิดขึ้น ยาอื่นๆ เป็นยาที่ทำแท้ง ซึ่งออกแบบมาเพื่อควบคุมอาการปวดศีรษะเมื่อเริ่มมีอาการ

ยารักษาอาการปวดศีรษะเรื้อรังหลายชนิดมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ อย่างไรก็ตาม ยาบางชนิดต้องมีใบสั่งแพทย์จากแพทย์ นอกจากนี้ ยาเหล่านี้ไม่ได้นำมารับประทานทั้งหมด: การรักษาอาการปวดศีรษะเรื้อรังบางชนิดมีให้ในรูปแบบเฉพาะ เช่น ครีมลดปวดหรือแผ่นแปะ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อค้นหาตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

การรักษาทางเลือกฟรีและทางเลือก

หลายคนพบการบรรเทาจากอาการปวดศีรษะเรื้อรังด้วยการรักษาแบบเสริมและทางเลือก สิ่งเหล่านี้รวมถึง:

• โยคะ
• นวด
• การทำสมาธิ
• การฝังเข็มและการกดจุด
• อโรมาเทอราพี
• การสะกดจิต
• อาหารเสริม

ผลลัพธ์สำหรับแนวทางการจัดการความเจ็บปวดเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และขึ้นอยู่กับประเภทของอาการปวดหัวที่คุณประสบ

การรับมือกับอาการปวดหัวเรื้อรัง

ชีวิตประจำวันที่มีอาการปวดหัวเรื้อรังอาจเป็นเรื่องยาก บางครั้ง การใช้ยาและการรักษาเสริมไม่เพียงพอที่จะช่วยให้คุณรับมือได้ เมื่อคุณมีอาการปวดหัวเรื้อรัง การขอความช่วยเหลืออาจช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้

กลุ่มสนับสนุนและฟอรัมความเจ็บปวดออนไลน์เป็นแหล่งข้อมูลที่ดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณและเขาหรือเธอกำลังประเมินประสิทธิผลของแผนการรักษาของคุณบ่อยๆ