การดื่มขณะให้นมลูก: ไม่เป็นไร อะไรไม่ได้?

สิ่งที่คุณแม่พยาบาลต้องรู้เกี่ยวกับแอลกอฮอล์

เป็นไปได้ไหมที่แม่พยาบาลจะดื่มเครื่องดื่มเป็นครั้งคราวหรือสองครั้ง? ถามไปรอบๆ แล้วคุณจะรู้สึกไม่มั่นใจมากกว่าเมื่อก่อนถาม ข้อความที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับการดื่มขณะให้นมลูกอาจทำให้แม้แต่คุณแม่ที่มีข้อมูลดีที่สุดก็ยังมีคำถามอีกมากมาย

ฉันต้องหยุดดื่มให้หมดหรือไม่? เป็นไปได้ไหมที่จะให้นมลูกทันทีหลังจากดื่มไวน์สักแก้ว? การเพลิดเพลินกับ Margarita จะเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของฉันหรือไม่? ฉันควรปั๊มและทิ้ง? เราได้ปรึกษาวิทยาศาสตร์ล่าสุดและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้คำตอบที่คุณต้องการ

ดื่มเท่าไหร่ถึงปลอดภัย?

American Academy of Pediatrics ไม่ได้บอกแม่พยาบาลว่าพวกเขาต้องเลิกดื่มแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์ แทนที่จะเป็นเช่นนั้น พวกเขาแนะนำว่า “การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ควรลดลงหรือจำกัดให้บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราวไม่เกิน 0.5 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว” นี่แปลว่าจำกัดการบริโภคสุราอย่างปลอดภัยประมาณ 2 ออนซ์ (ค็อกเทลทั่วไปบรรจุภายใต้หนึ่งออนซ์ แต่ปริมาณแอลกอฮอล์อาจแตกต่างกันมาก) ไวน์ 8 ออนซ์ หรือเบียร์ 2 อันสำหรับผู้หญิงประมาณ 130 ปอนด์ ผู้ที่มีน้ำหนักเกินสามารถดื่มได้มากขึ้นอีกเล็กน้อยอย่างปลอดภัย ในขณะที่ผู้ที่รูปร่างเล็กควรบริโภคน้อยกว่าตามหลักเกณฑ์นี้

นานแค่ไหนกว่าแอลกอฮอล์จะเข้าสู่น้ำนมของคุณ?

ใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงหลังจากจิบครั้งแรก ก่อนที่แอลกอฮอล์จะเข้าสู่น้ำนมแม่ ซึ่งหมายความว่าการดื่มก่อนหรือแม้ในขณะที่ให้นมลูกน่าจะปลอดภัยที่สุด ในกรณีส่วนใหญ่ การรับประทานอาหารก่อนหรือระหว่างดื่มจะเป็นการจำกัดว่าแอลกอฮอล์จะส่งผลต่อคุณและน้ำนมแม่ได้เร็วและรุนแรงเพียงใด เมื่อแอลกอฮอล์อยู่ในเลือดของคุณ แอลกอฮอล์ก็จะอยู่ในน้ำนมของคุณด้วย แน่นอน การดื่มน้ำน้อย (หรือดื่มน้อยลง) จะหมายถึงแอลกอฮอล์ในระบบของคุณน้อยลง หลักการที่ดีคือถ้าคุณรู้สึกถึงผลกระทบของแอลกอฮอล์ ลูกน้อยของคุณก็จะรู้สึกเช่นกัน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยังไม่รู้สึกถึงผลกระทบของเครื่องดื่มของคุณก่อนที่จะให้นม หากคุณมีอาการผิดปกติจากแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ก็อยู่ในน้ำนมและอาจส่งผลต่อทารกได้เช่นกัน การรอสัก 1-2 ชั่วโมงจะทำให้ร่างกายมีเวลาในการกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากนม

แอลกอฮอล์ยังคงอยู่ในนมแม่ของคุณนานแค่ไหน?

แอลกอฮอล์ออกจากนมของคุณในอัตราเดียวกับที่ดื่มจากเลือดของคุณ ผลก็คือ คุณจะมีแอลกอฮอล์ในนมของคุณตราบเท่าที่คุณมีมันอยู่ในเลือดของคุณ คุณสามารถปฏิบัติตามแนวทางเดียวกันกับที่คุณใช้ในการพิจารณาว่าคุณสามารถขับขี่ได้อย่างปลอดภัยหลังจากดื่มนมหรือไม่ เมื่อคิดว่านมของคุณปลอดภัยสำหรับการให้นมลูก

ระยะเวลาของกระบวนการนี้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของคุณเผาผลาญ (หรือกำจัด) แอลกอฮอล์ได้เร็วเพียงใดและปริมาณที่คุณบริโภคเข้าไป ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อกระบวนการนี้ ได้แก่ น้ำหนักตัว เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย อายุ ปัจจัยทางพันธุกรรม เวลาระหว่างเครื่องดื่ม ยาที่คุณใช้ และปริมาณแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มหรือเครื่องดื่ม

นั่นเป็นจำนวนมากที่จะต้องพิจารณา เพื่อให้เข้าใจง่ายขึ้น ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้รอสองถึงสามชั่วโมงหลังจากดื่มแล้วจึงจะปลอดภัย—นานกว่านี้หากคุณดื่มมากจนรู้สึกเมา

หากคุณรู้สึกโล่งใจ น้ำนมของคุณก็มักจะใสเช่นกัน

การสูบน้ำและการทุ่มตลาดทำงานอย่างไร?

การดื่มไม่ทำให้น้ำนมแม่ของคุณปนเปื้อนอย่างถาวร เมื่อร่างกายของคุณเผาผลาญแอลกอฮอล์และความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด (BAC) ของคุณกลับมาเป็นปกติ แอลกอฮอล์ก็จะออกจากนมของคุณด้วย ยิ่งคุณรอพยาบาลหลังจากดื่มนมนานเท่าไหร่ ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในนมก็จะยิ่งลดลง ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องปั๊มและทิ้งถ้าคุณจะพลาดการพยาบาลและต้องการที่จะรักษาอุปทานของคุณหรือต้องการบรรเทาอาการคัดตึง .

มิฉะนั้น คุณสามารถรอสักสองถึงสามชั่วโมงหลังจากดื่มที่แนะนำ จากนั้นให้พยาบาลหรือปั๊มนม (และเก็บนมไว้) ตามปกติ หรือคุณสามารถพยาบาลหรือปั๊มนมได้ทันทีก่อนดื่ม หากคุณปั๊มนมล่วงหน้า คุณจะได้รับประโยชน์เพิ่มเติมจากการมีนมอยู่ในมือเพื่อป้อนอาหารลูกน้อยของคุณในการให้นมครั้งต่อไป วิธีนี้ หากลูกน้อยของคุณต้องการดูดนม แต่คุณยังมีแอลกอฮอล์อยู่ในร่างกาย คุณก็จะมีขวดขวดใหม่ที่จะให้

แอลกอฮอล์ส่งผลต่อลูกน้อยของคุณอย่างไร?

การพิจารณาที่สำคัญอีกประการหนึ่งจากข้อมูลของ La Leche League International คืออายุของลูกน้อยของคุณ ตัวอย่างเช่น ทารกอายุ 2 เดือนมีการทำงานของตับที่จำกัด และสามารถแปรรูปแอลกอฮอล์ได้ในอัตราประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่เท่านั้น ซึ่งหมายความว่าแม้แอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยก็สามารถเก็บภาษีตับของทารกได้ อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุประมาณ 3 เดือนขึ้นไป ทารกสามารถแปรรูปแอลกอฮอล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และผลกระทบของปริมาณแอลกอฮอล์ที่ตกค้างในนมแม่จะน้อยที่สุด

สิ่งสำคัญที่สุดคือตราบใดที่คุณไม่ได้ดื่มมากกว่าหนึ่งหรือสองเครื่องดื่มต่อวันเป็นประจำ—หรือเมาแล้ว—จากนั้นให้นมลูก เบียร์เป็นครั้งคราวกับพิซซ่าหรือไวน์สักแก้วพร้อมอ่างอาบน้ำฟองสบู่ของคุณ ให้หลีกเลี่ยงเหมือนโรคระบาด กลยุทธ์ที่ดีที่สุดคือทำตามลำไส้ของคุณในสิ่งที่ใช่สำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ หากคุณตัดสินใจที่จะดื่มด่ำกับเครื่องดื่มสักสองสามอย่าง ให้วางแผนการพยาบาลเพื่อให้แน่ใจว่านมที่ลูกน้อยของคุณจะได้รับมีความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ต่ำ (โดยที่ศูนย์ไม่เหมาะ) มากที่สุด

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการดื่มขณะให้นมบุตร ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณที่ปลอดภัยสำหรับสถานการณ์เฉพาะของคุณ โดยทั่วไปแล้ว การดื่มขณะให้นมลูกนั้นใช้ได้อย่างสมบูรณ์ในปริมาณที่จำกัด อันที่จริง ผู้หญิงหลายคนรายงานว่าเบียร์หรือไวน์สักแก้วเป็นครั้งคราวช่วยให้ผ่อนคลาย

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับความถี่และปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภค ดื่มที่นี่หรืออาจจะไม่มีปัญหาแต่ไม่แนะนำให้ดื่มนมขณะเมา ดร. แจ็ค นิวแมน ผู้เขียนหนังสือ “The Ultimate Breastfeeding Book of Answers” กล่าวว่า “การดื่มแอลกอฮอล์อย่างเหมาะสมไม่ควรท้อใจเลย” “การห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ทำให้ชีวิตมีข้อจำกัดโดยไม่จำเป็นสำหรับมารดาที่เลี้ยงดูบุตร” เราจะดื่มเพื่อสิ่งนั้น—ในปริมาณที่พอเหมาะ แน่นอน