การรับมือกับอาการเสียดท้องระหว่างตั้งครรภ์

อาการเสียดท้องเป็นอาการไม่สบายทั่วไปในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงประมาณ 30% ถึง 80% มีอาการเสียดท้อง อาหารไม่ย่อย หรือกรดไหลย้อนในขณะที่พวกเขาคาดหวัง สามารถเริ่มได้ทุกเมื่อในระหว่างตั้งครรภ์ แต่มักเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 เมื่อทารกโตขึ้น

นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอาการ สาเหตุ และภาวะแทรกซ้อนของอาการเสียดท้องในการตั้งครรภ์ พร้อมคำแนะนำในการจัดการกับมัน

เกี่ยวกับอาการเสียดท้อง

มันอาจจะไหม้แต่มันไม่เกี่ยวอะไรกับหัวใจคุณเลย อาการเสียดท้องเกิดขึ้นเมื่ออาหารและกรดจากกระเพาะเคลื่อนกลับเข้าสู่ร่างกาย หลอดอาหาร (ท่อที่ไหลจากหลังปากลงสู่ท้อง)

ไม่เจ็บเมื่อกรดอยู่ในกระเพาะของคุณ เพราะเซลล์ที่ประกอบเป็นเยื่อบุกระเพาะอาหารนั้นมีหน้าที่กักเก็บกรดและเอ็นไซม์ที่ย่อยสลายอาหาร แต่เยื่อบุของหลอดอาหารนั้นไวกว่าเยื่อบุกระเพาะอาหาร ดังนั้นเมื่อสิ่งที่อยู่ในท้องกลับเข้าไปในหลอดอาหาร มันทำให้เกิดการระคายเคืองที่รู้สึกเหมือนรู้สึกแสบร้อน และแม้ว่าจะอยู่ในทางเดินอาหาร (GI) ของคุณ จุดที่เกิดแผลไหม้ก็รู้สึกเหมือนอยู่ใกล้หัวใจของคุณ ซึ่งทำให้ชื่ออาการนั้นคือ “อาการเสียดท้อง” บางครั้งเรียกว่ากรดไหลย้อนหรืออาหารไม่ย่อยเช่นกัน

อาการ

อาการเสียดท้องมักเกิดขึ้นหลังอาหาร และอาการจะแย่ลงในเวลากลางคืนหรือเมื่อคุณนอนงีบ เมื่อกรดไหลกลับเข้าไปในหลอดอาหาร กรดจะไหลย้อนไปถึงหลังลำคอและทำให้เกิดอาการดังนี้

• เจ็บหน้าอกหลังกระดูกหน้าอก
• แสบร้อนที่หน้าอกหรือหลังคอ
• รสชาติแย่ เปรี้ยว หรือเป็นกรดในปากของคุณ

อาการเสียดท้องจะหายไปภายในไม่กี่นาทีหรือไม่กี่ชั่วโมง อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับอาการใดๆ ที่คุณพบ เพื่อที่พวกเขาจะสามารถระบุได้ว่าเป็นอาการเสียดท้องหรือไม่

สาเหตุ

หลายส่วนของร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงในระหว่างตั้งครรภ์ รวมทั้งทางเดินอาหารของคุณ เมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณจะสร้างฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและผ่อนคลายมากขึ้น

โปรเจสเตอโรนทำให้ท้องว่างช้าลงหลังจากที่คุณรับประทานอาหาร ในขณะที่การผ่อนคลายทำให้สงบหรือผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบในร่างกายของคุณ วงแหวนหรือกล้ามเนื้อหูรูดบริเวณก้นหลอดอาหารที่เก็บอาหารและกรดในกระเพาะไว้ในกระเพาะ ประกอบขึ้นจากกล้ามเนื้อเรียบ

แน่นอน คุณสามารถมีอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์ได้ด้วยเหตุผลเดียวกันกับที่คุณอาจมีอาการเสียดท้องเมื่อคุณไม่ได้อุ้มเด็ก สิ่งอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องคือ:

• การกินมากเกินไป
• อาหารรสเผ็ด
• อาหารไขมันสูงและเนื้อสัตว์แปรรูป
• ผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้
• มะเขือเทศ
• ช็อกโกแลต คาเฟอีน และโซดาหรือเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีคาร์บอนไดออกไซด์
• สูบบุหรี่
• แอลกอฮอล์
• โรคอ้วน
• ยาบางชนิด
• ความเครียด

ภาวะแทรกซ้อน

อิจฉาริษยาอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและรบกวนการนอนหลับ แต่โดยปกติแล้วจะไม่เป็นอันตราย ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงของอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่หาได้ยาก อย่างไรก็ตาม อาการเสียดท้องอาจกลายเป็นข้อกังวลได้หากมีสิ่งอื่นๆ เกิดขึ้นร่วมด้วย แพทย์ของคุณจะตรวจดูสภาพของคุณอย่างระมัดระวังมากขึ้นและติดตามคุณและลูกน้อยอย่างใกล้ชิดมากขึ้นหาก:

• คุณมีอาการเจ็บคอ
• กลืนลำบากหรือกลืนลำบาก
• คุณมีอาการเจ็บหน้าอก
• รู้สึกเหมือนมีอะไรติดคอ
• เสียงของคุณแหบหรือคุณเป็นโรคกล่องเสียงอักเสบ
• คุณมีอาการไอหรือหายใจลำบาก
• คุณลดน้ำหนัก
• จำนวนเม็ดเลือดแดงของคุณลดลง (โรคโลหิตจาง)

เคล็ดลับในการเผชิญปัญหา

หากคุณมีอาการเสียดท้อง มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อพยายามป้องกันหรือบรรเทาความรู้สึกไม่สบายเมื่อเริ่มต้น ต่อไปนี้เป็นวิธีรับมือกับอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์

• ดูการเพิ่มน้ำหนัก: พยายามอยู่ในแนวทางสำหรับการเพิ่มน้ำหนักที่แพทย์ของคุณแนะนำ การเพิ่มของน้ำหนักที่มากเกินไปอาจเพิ่มแรงกดดันต่อกระเพาะอาหารของคุณและทำให้อาการเสียดท้องแย่ลง

• อยู่ห่างจากอาหารที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย: หากคุณสังเกตว่าคุณมีอาการเสียดท้องหลังจากรับประทานอาหารทอด อาหารรสเผ็ด หรืออาหารที่มีรสเปรี้ยว ให้หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ให้มากที่สุด

• กินอาหารมื้อเล็ก ๆ : แทนที่จะทานอาหารมื้อใหญ่สามมื้อ ให้ลองทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ให้บ่อยขึ้น คุณยังสามารถบรรจุของว่างเพื่อสุขภาพหรืออาหารเพื่อสุขภาพมื้อเล็กๆ ไว้ในกระเป๋าของคุณเมื่อคุณออกจากบ้าน เพื่อให้คุณสามารถรับประทานอาหารได้ตลอดทั้งวัน

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ดื่มน้ำ 8 ออนซ์หรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่นๆ แปดถึงสิบแก้วในแต่ละวัน แต่จำกัดคาเฟอีนและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

• หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่รัดแน่น: เสื้อผ้าที่รัดรอบเอวอาจกดดันหน้าท้องได้

• อย่านอนลงหรือเข้านอนทันทีหลังรับประทานอาหาร: มีโอกาสมากขึ้นที่อาหารจะสำรองถ้าคุณนอนลงอย่างเต็มอิ่ม ให้นั่งพักสักครู่เพื่อให้ร่างกายย่อยอาหาร

• ใช้แรงโน้มถ่วงให้เกิดประโยชน์: นอนบนทางลาดโดยใช้หมอนเสริมหรือไม้หมอนหนุนเพื่อให้ศีรษะของคุณอยู่สูงและลดอาหารลง

• คุกเข่าลง: การก้มตัวลงที่เอวสามารถกดทับที่ท้องของคุณ และทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เนื้อหาในท้องสามารถเคลื่อนขึ้นไปในหลอดอาหารได้ หากคุณงอเข่าและทำให้ร่างกายตั้งตรง คุณสามารถช่วยลดอาหารได้

• ให้ความสนใจกับท่าทางของคุณ: การงอตัวและการก้มตัวทำให้เกิดแรงกดที่ท้องของคุณ ดังนั้นให้พยายามนั่งตัวตรงและเดินโดยให้ไหล่ของคุณกลับมาเพื่อให้ท้องของคุณมีพื้นที่มากขึ้นและทำให้หลอดอาหารอยู่ในตำแหน่งตั้งตรง

• ลดความเครียดและพักผ่อนให้เพียงพอ: ความเครียดและความเหนื่อยล้าอาจทำให้อาการเสียดท้องแย่ลงได้ พยายามพักผ่อนเมื่อทำได้และใช้การทำสมาธิ ออกกำลังกายเบาๆ ฟังเพลง หรือเทคนิคอื่นๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย

• ห้ามสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์: ไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่ออาการเสียดท้อง แต่ยังส่งผลเสียต่อคุณและลูกน้อยด้วย

• ลองใช้การรักษาทางเลือกอื่น: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มอาจช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์ได้

• ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาลดกรดที่ปลอดภัย: หากคุณมีอาการเสียดท้องบ่อยและรู้สึกอึดอัดมาก ควรปรึกษาแพทย์ เธอสามารถแนะนำหรือกำหนดบางอย่างให้กับคุณได้ คุณยังสามารถพกติดตัวไปในกระเป๋าเงินของคุณได้ ดังนั้นคุณจึงพกติดตัวไปเมื่อคุณต้องการ

ยาระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อตัวเลือกการรักษาตามธรรมชาติไม่เพียงพอ คุณอาจต้องดำเนินการบางอย่างมากกว่านี้เพื่อจัดการกับอาการเสียดท้อง พูดคุยกับแพทย์ของคุณในการเยี่ยมชมก่อนคลอดครั้งต่อไปของคุณหรือโทรติดต่อสำนักงานหากคุณไม่สามารถรอการบรรเทาได้ มียาลดกรดและยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ซึ่งคุณสามารถทานได้ ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณสามารถแนะนำหรือสั่งจ่ายยาที่ปลอดภัยเพื่อรักษาอาการเสียดท้องหรือกรดไหลย้อนได้ ขึ้นอยู่กับอาการของคุณ

ผลิตภัณฑ์เพื่อบรรเทาอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่

แคลเซียมคาร์บอเนต

ยาลดกรดที่มีแคลเซียมคาร์บอเนตทำงานทันทีเพื่อทำให้กรดเป็นกลางเมื่อสัมผัส ยาลดกรดแคลเซียมยังให้แคลเซียมเสริมอีกด้วย แคลเซียมคาร์บอเนตแบรนด์ยอดนิยม ได้แก่ :

• ตั้ม
• Rolaids

แมกนีเซียมไฮดรอกไซด์และอะลูมิเนียมไฮดรอกไซด์

ส่วนผสมของแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์และอะลูมิเนียมไฮดรอกไซด์ทำงานร่วมกันเพื่อแก้กรดในกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการเสียดท้อง ยาประเภทนี้ถือว่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์และรวมถึงแบรนด์ต่างๆ เช่น:

• Maalox
• Mylanta

ยาประเภทอื่นที่รักษาอาการเสียดท้อง ได้แก่:

H2 Blockers

คู่อริตัวรับ H2 จะปิดกั้นฮีสตามีนในร่างกายและทำให้กระเพาะสร้างกรดน้อยลง ยาในกลุ่มนี้ถือว่าปลอดภัยที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณสามารถให้ใบสั่งยาแก่คุณได้ หรือคุณสามารถซื้อที่เคาน์เตอร์ (OTC) ได้ หากคุณเลือกใช้ยา OTC คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน ตัวบล็อก H2 คือ:

• ทากาเมท (ไซเมทิดีน)
• แซนแทค (ฟาโมทิดีน)
• เปปซิด (ฟาโมทิดีน)

สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPI)

สารยับยั้งโปรตอนปั๊มขัดขวางโปรตอนปั๊มในกระเพาะอาหารและหยุดไม่ให้สร้างกรด ถือว่ามีความเสี่ยงต่ำในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้ PPIs ในระยะยาว เนื่องจากอาจนำไปสู่การขาดวิตามินบีและแคลเซียมไม่เพียงพอในการตั้งครรภ์ หากคุณต้องการ PPI แพทย์ของคุณสามารถแนะนำคุณได้ว่าจะเลือกชนิดใดและขนาดใด หรือเธอสามารถเขียนใบสั่งยาให้คุณได้ PPI ที่คุณอาจคุ้นเคยคือ:

• พริโลเซก (โอเมพราโซล)
• พรีวาซิด (แลนโซปราโซล)
• เน็กเซียม (อีโซเมพราโซล)

อื่น

คาราเฟต (sucralfate) เป็นใบสั่งยาที่เคลือบหลอดอาหารและกระเพาะอาหารเพื่อป้องกันกรดประกอบด้วยอลูมิเนียม แต่ทางเดินอาหารไม่ดูดซับอลูมิเนียมได้ดี ดังนั้นจึงถือว่าปลอดภัยที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์

ยาลดกรดที่คุณไม่ควรรับประทาน

คุณควรอ่านฉลากและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยา สมุนไพร หรือการเยียวยาที่บ้านขณะตั้งครรภ์ แม้ว่าจะดูเหมือนบางสิ่งควรจะปลอดภัย แต่ก็ไม่เสมอไป การรักษาทั่วไปสำหรับอาการเสียดท้องที่คุณไม่ควรใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่

• Alka-Seltzer
• Pepto-Bismol หรือ Kaopectate (บิสมัท subsalicylate)
• โซดาไบคาร์บอเนต (โซเดียมไบคาร์บอเนต, เบกกิ้งโซดา)
• ผลิตภัณฑ์ที่มีแอสไพริน

คุณอาจจะไม่สามารถผ่านการตั้งครรภ์ทั้งหมดได้หากไม่มีอาการเสียดท้องเล็กน้อย แต่ถึงแม้ว่ามันอาจจะน่ารำคาญ ทำให้คุณรู้สึกไม่ดีในปาก หรือรบกวนการนอนหลับของคุณ แต่ก็มักจะไม่เป็นอันตราย คุณสามารถพยายามอย่างเต็มที่เพื่อป้องกันไม่ให้มันปรากฏขึ้น จากนั้นทำตามขั้นตอนเพื่อรับมือเมื่อมันปรากฏขึ้น ด้วยคำแนะนำและความช่วยเหลือจากแพทย์ของคุณ คุณจะผ่านมันไปได้ คุณอาจยอมรับการจัดการกับอาหารไม่ย่อยเป็นครั้งคราวหรืออาการเสียดท้องเพียงเพื่อดื่มด่ำกับอาหารที่คุณอยากทาน และก็ไม่เป็นไรเช่นกัน จากนั้นเมื่อลูกน้อยของคุณเกิด ท้องของคุณจะหดตัวลงและฮอร์โมนของคุณกลับสู่สภาพเดิมก่อนการตั้งครรภ์ อาการเสียดท้องของคุณจะหายไป