การรับมือกับโรคหัวใจ

ในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา การแพทย์แผนปัจจุบันมีความก้าวหน้าครั้งสำคัญในการรักษาโรคหัวใจทุกรูปแบบ และผู้ที่เป็นโรคหัวใจในปัจจุบันมีอายุยืนยาวขึ้นมาก และมีชีวิตที่มีความสุขมากกว่าคนรุ่นก่อนๆ ที่คล้ายคลึงกันมาก แต่การได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหากคุณเป็นโรคหัวใจนั้น ไม่ใช่แค่สิ่งที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพทำเพื่อคุณเท่านั้น

ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำเพื่อตัวคุณเอง เพราะการใช้ชีวิตเป็นโรคหัวใจต้องใช้ความพยายามอย่างมาก

หากคุณได้รับแจ้งว่าคุณเป็นโรคหัวใจ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณจำเป็นต้องคิด และอีกมากที่คุณต้องทำ คุณจะต้องเรียนรู้ให้มากที่สุดเกี่ยวกับโรคหัวใจและการรักษาที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณกำหนดไว้ คุณจะต้องเรียนรู้อาการที่ควรระวัง และมีแนวโน้มมากที่คุณจะต้องทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่อาจท้าทาย

เป็นคนที่ทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด—ซึ่งควบคุมความเป็นอยู่ที่ดีของตนเอง—ซึ่งมีชีวิตที่ยืนยาวที่สุดและมีสุขภาพดีที่สุดด้วยโรคหัวใจ

รู้จักโรคหัวใจของคุณ

“โรคหัวใจ” เป็นคำที่ค่อนข้างไม่จำเพาะเจาะจง โรคหัวใจมีหลายประเภท และประเภทส่วนใหญ่จะแสดงความแปรปรวนอย่างมากจากคนสู่คนในอาการ ความรุนแรง การรักษา และการพยากรณ์โรค

ดังนั้น สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณต้องทำคือเรียนรู้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับโรคเฉพาะของคุณ เกี่ยวกับธรรมชาติของปัญหาที่คุณมี และเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้เพื่อชะลอหรือหยุดการลุกลามของโรค ยิ่งคุณมีความรู้มากเท่าไร คุณก็จะสามารถเป็นพันธมิตรกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณในการตัดสินใจเกี่ยวกับการดูแลที่เหมาะสมกับคุณมากขึ้นเท่านั้น

โรคหัวใจประเภทที่พบบ่อยที่สุดคือ:

• โรคหลอดเลือดหัวใจและหัวใจวาย

• หัวใจล้มเหลว

• โรคลิ้นหัวใจ
• ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

นอกจากการเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณทำได้เกี่ยวกับโรคของคุณแล้ว คุณควรเรียนรู้ทุกสิ่งที่ทำได้เกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่นๆ ที่คุณอาจมี เนื่องจากสิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อผลลัพธ์ของคุณ มีความผิดปกติหลายอย่างที่ส่งผลกระทบต่อโรคหัวใจโดยเฉพาะ แต่โรคที่พบบ่อยที่สุดคือโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง คุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการดูแลทางการแพทย์ในด้านนี้

เรียนรู้เกี่ยวกับอาการ

อาการที่มาพร้อมกับโรคหัวใจมีความสำคัญด้วยเหตุผลสองประการ

อย่างแรกเลย แน่นอนว่าอาการโดยธรรมชาตินั้นไม่เป็นที่พอใจและน่าเป็นห่วง และเป้าหมายหลักของการรักษาปัญหาทางการแพทย์ก็คือการลดหรือกำจัดให้หมด

แต่ประการที่สอง การสังเกตอาการสามารถให้เบาะแสที่สำคัญกับคุณและผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณว่าภาวะหัวใจของคุณอาจเปลี่ยนแปลงได้ พวกเขาสามารถเตือนคุณทั้งคู่ว่าอาจต้องทำบางอย่างเพื่อให้สิ่งต่าง ๆ กลับคืนสู่เส้นทางที่มั่นคง

ด้วยเหตุผลนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอาการใดที่คุณควรระวังสำหรับโรคหัวใจและรายงานไปยังผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณพบอาการเหล่านี้

โรคหัวใจรูปแบบต่างๆ อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ได้ แต่อาการที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดจากโรคหัวใจ ได้แก่:

• เจ็บหน้าอกหรือไม่สบายหน้าอก

• หายใจลำบาก (หายใจถี่)

• อ่อนเพลียหรืออ่อนแรง
• ใจสั่น

• มึนหัว

• อาการหมดสติ
• ภาวะซึมเศร้า

อาการทั้งหมดเหล่านี้มีความสำคัญมากและไม่ควรละเลย หากคุณประสบปัญหาใด ๆ คุณต้องพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

ปรับไลฟ์สไตล์ของคุณ

หลายแง่มุมของไลฟ์สไตล์ของเราส่งผลต่อสุขภาพหัวใจของเรา อาจมีมาตรการการดำเนินชีวิตบางอย่างที่คุณควรดำเนินการซึ่งจะมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อโรคหัวใจที่คุณเป็น

เกี่ยวกับการออกกำลังกาย

แพทย์โรคหัวใจเรียนรู้มากขึ้นทุกวันเกี่ยวกับความสำคัญของการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ สำหรับหลายๆ คน การออกกำลังกายอาจเป็นยาที่ดีที่สุด

อย่าลืมปรึกษาเรื่องการออกกำลังกายกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ เพื่อเรียนรู้ว่าการออกกำลังกายประเภทใดที่อาจเป็นประโยชน์ที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจประเภทเดียวกัน และวิธีเริ่มต้นใช้งานอย่างปลอดภัย สำหรับคนจำนวนมาก การเริ่มต้นด้วยโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจอย่างเป็นทางการเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้น

เกี่ยวกับความเครียด

ตอนนี้ค่อนข้างชัดเจนว่าความเครียดทางอารมณ์บางประเภทอาจเป็นอันตรายต่อหัวใจ แต่เนื่องจากความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต การแนะนำให้ผู้คนหลีกเลี่ยงความเครียดจึงแทบไม่มีประโยชน์เลย คุณควรเรียนรู้เทคนิคในการรับมือกับความเครียดที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

ดูแลเรื่องยา

ยามีส่วนเกี่ยวข้องกับความก้าวหน้าของการรักษาโรคหัวใจที่โดดเด่นหลายอย่างที่เราได้เห็นในทศวรรษที่ผ่านมา ดังนั้นจึงเป็นไปได้มากเป็นพิเศษที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะสั่งยาเหล่านี้ให้คุณอย่างน้อยสองสามตัว

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงยารักษาโรคหัวใจ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องทานอย่างสม่ำเสมอและตรงเวลา มีเคล็ดลับและเทคนิคมากมายในการทานยาโดยไม่ขาดยาหรือทานมากเกินไป คุณควรหาระบบสำหรับทำสิ่งนั้นที่เหมาะกับคุณและยึดมั่นในมัน

เทคโนโลยีส่วนบุคคล

เทคโนโลยีอิเล็กทรอนิกส์ส่วนบุคคลกำลังได้รับการพัฒนาโดยบริษัทหลายแห่ง สัญญาเหล่านี้จะช่วยคนจำนวนมากที่เป็นโรคหัวใจ เทคโนโลยีเหล่านี้บางส่วนมีอยู่แล้วในวงกว้างและอาจเป็นประโยชน์กับคุณ ซึ่งรวมถึง:

• เครื่องตรวจวัดความดันโลหิตอัตโนมัติที่บ้าน
• เครื่องชั่งแบบไร้สายที่สามารถบันทึกและจัดเก็บน้ำหนักของคุณได้เมื่อเวลาผ่านไป
• ตัวตรวจสอบกิจกรรมที่กระตุ้นให้คุณยังคงเคลื่อนไหว เช่น Fitbit หรือ Apple Watch
• เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่สามารถเตือนคุณได้หากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเกินเกณฑ์ที่กำหนด เช่น Apple Watch

กลุ่มสนับสนุน

ควรมีความชัดเจนว่าบางครั้งการใช้ชีวิตได้ดีกับโรคหัวใจอาจเป็นความท้าทายที่แท้จริง ในการรับมือกับความท้าทายประเภทนี้ การรวมกลุ่มคนที่กำลังเผชิญปัญหาเดียวกัน กำลังเผชิญปัญหาแบบเดียวกัน และผู้ที่พบเทคนิคต่างๆ ในการรับมือจะมีประโยชน์มาก

คุณควรตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ (หรือดูในเว็บไซต์ของโรงพยาบาลในพื้นที่) เกี่ยวกับกลุ่มช่วยเหลือผู้ป่วยโรคหัวใจในพื้นที่ และพิจารณาเข้าร่วม เว็บไซต์ American Heart Association ยังช่วยคุณค้นหากลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ เช่นเดียวกับกลุ่มออนไลน์ที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์