การสำรวจชี้แนะ ความกังวลใจอาจบรรเทาลงได้

เมื่อนอนหลับฝันดีได้ยาก อาจดูเหมือนโลกจะแตกสลาย อารมณ์เสื่อมลงอย่างรวดเร็วและความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นอาจทำให้นอนไม่หลับได้ ซึ่งอาจนำไปสู่ความพยายามอย่างยิ่งยวดในการนอนหลับ—ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม แบบสำรวจความวิตกกังวลเรื่องการนอนหลับของอเมริกาโดย Zinus ประเมินนิสัยการนอนของคนอเมริกันและเผยให้เห็นการนอนหลับที่สั้นลง ความกังวลทั่วไป และความเชื่อโชคลางราคาแพงที่อาจทำให้นอนหลับยากขึ้น เรียนรู้จากผลการสำรวจความคิดเห็นเหล่านี้และค้นพบว่าที่นอนคุณภาพสูงและมีมูลค่าสูงสามารถช่วยบรรเทาความต้องการได้อย่างไร

สำรวจนิสัยด้วยการสำรวจความวิตกกังวลเรื่องการนอนหลับของอเมริกา

การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราให้ความสำคัญกับความสามารถในการนอนหลับของเรามากเกินไป? ชาวอเมริกันหมกมุ่นอยู่กับการนอนหลับและได้รับผลกระทบด้านจิตใจและการเงินหรือไม่? เพื่อตอบคำถามนี้ ซีนุสได้ทำการสำรวจผู้ใหญ่ 5,000 คนทั่วประเทศในอเมริกา

พวกเขาค้นพบข้อมูลเชิงลึกที่น่าสนใจ การวิจัยยืนยันสิ่งที่ทราบกันดีอยู่แล้ว ซึ่งรวมถึงชาวอเมริกันอาจนอนหลับไม่เพียงพอ และเผยให้เห็นถึงการหยุดชะงักของการนอนหลับตามปกติ ยิ่งกว่านั้น พวกเขาพบว่ามีการแทรกแซงและความเชื่อโชคลางที่มีราคาแพง และไม่ได้ผล ซึ่งอาจดำเนินการอย่างไร้ผลเพื่อปรับปรุงการนอนหลับให้ดีขึ้น

นอนพักผ่อนให้เพียงพอในอเมริกา

American Academy of Sleep Medicine แนะนำให้ผู้ใหญ่นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อคืนเพื่อให้เพียงพอกับความต้องการในการนอน และบางคนอาจจะได้ประโยชน์จากการได้นอน 9 ชั่วโมงขึ้นไป ผู้สูงอายุที่มีอายุเกิน 65 ปีอาจต้องการพักผ่อนเพียงเจ็ดถึงแปดชั่วโมงเท่านั้น น่าเสียดาย โดยเฉลี่ยแล้ว เราไม่สามารถตอบสนองความต้องการพื้นฐานเหล่านี้ได้

จากการสำรวจพบว่า คนอเมริกันนอนหลับโดยเฉลี่ยเพียง 6.4 ชั่วโมงต่อคืน (ซึ่งสอดคล้องกับการสำรวจก่อนหน้านี้จาก National Sleep Foundation รวมถึงการสำรวจความคิดเห็นประจำปีเรื่อง Sleep in America ที่มีขนาดเล็กลง) นอกจากนี้ การสำรวจยังพบว่ามากกว่าหนึ่งในสามของผู้คนรู้สึกเครียดกับการนอนน้อยเกินไป

การอดนอนอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกาย อาจทำให้มีสมาธิจดจ่อ สมาธิสั้น และความจำสั้นได้ การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่ออารมณ์ ความวิตกกังวลที่แย่ลง ความซึมเศร้า และความหงุดหงิด มันสามารถบ่อนทำลายการตัดสินใจ องค์กร และประสิทธิภาพการทำงาน เพิ่มความเสี่ยงของข้อผิดพลาดและอุบัติเหตุ รวมถึงการชนของยานยนต์ การนอนน้อยเกินไปเป็นประจำอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และมะเร็ง

เมื่อความกังวลทำให้การนอนแย่ลง

น่าเสียดายที่การกังวลว่านอนไม่พอทำให้การนอนหลับแย่ลง ความวิตกกังวลทำให้นอนไม่หลับและการนอนหลับไม่ดีทำให้ความวิตกกังวลแย่ลง กลายเป็นวงจรอุบาทว์ที่ยากจะทำลาย

แบบสำรวจความวิตกกังวลเรื่องการนอนหลับของอเมริกาเน้นถึงความสัมพันธ์นี้ มากกว่าหนึ่งในสามของผู้ตอบแบบสอบถามรู้สึกเครียดเกี่ยวกับปริมาณการนอนหลับที่ได้รับ โดยผู้หญิงมากกว่าผู้ชายรายงานความเครียด ความเครียดนี้ทำให้หลายคนนอนหลับยากขึ้น มีเพียง 40% ของผู้ตอบแบบสอบถามเท่านั้นที่รายงานว่าพอใจกับนิสัยการนอนของพวกเขา

ผู้คนกังวลเกี่ยวกับอะไร? หัวข้อปกติจำนวนมากถูกเปิดเผย แต่ข้อกังวลห้าอันดับแรกจากการสำรวจคือ:

1. “อนาคตโดยรวม”
2. “สุขภาพของฉัน”
3. “เรื่องน่าอายหรือเสียใจที่เคยทำ”
4. “สุขภาพของครอบครัวหรือเพื่อนของฉัน”
5. “ผลงานของฉันในที่ทำงาน/โรงเรียน”

ความกังวลเหล่านี้อาจทำให้นอนหลับยาก และผู้ที่นอนหลับได้ไม่ดีอาจหันไปใช้วิธีช่วยเหลือที่หมดหวังและมีค่าใช้จ่ายสูงอย่างรวดเร็ว

ไสยศาสตร์ที่ซับซ้อน

เพื่อให้เข้าใจถึงมาตรการที่ซับซ้อนของผู้ที่นอนหลับยาก Zinus ได้สัมภาษณ์ผู้นอนหลับที่วิตกกังวลหกคน พิธีกรรมการนอนหลับอันวิจิตรบรรจง ยาและอุปกรณ์ต่างๆ และที่นอนราคาแพงช่วยให้มองเห็นความสับสนวุ่นวายที่ส่งผลต่อการนอนหลับของพวกเขาได้

“สิ่งที่เราพบในห้องนอนเหล่านี้สะท้อนผลการสำรวจของเรา: ผู้คนมีความเครียด หรือแม้แต่เชื่อโชคลางเกี่ยวกับกิจวัตรก่อนนอนของพวกเขา และในขณะที่ไม่มีทางที่ผิดในการทำลายหญ้าแห้ง ข้อมูลของเราแสดงให้เห็นว่าการใช้จ่ายมากขึ้นไม่จำเป็นต้องนำไปสู่การนอนมากขึ้น” ดาร์เรน วิลสัน รองประธานฝ่ายการตลาดของ Zinus กล่าว

จากการสำรวจพบว่า 76% ของชาวอเมริกันซื้อเครื่องช่วยการนอนหลับในปีที่แล้ว โดยใช้จ่ายเกือบ 200 ดอลลาร์ต่อปีไปกับผลิตภัณฑ์ที่ช่วยปรับปรุงการนอนหลับ ที่นอนเป็นหนึ่งในค่าใช้จ่ายที่ใหญ่ที่สุด: ชาวอเมริกันใช้จ่ายเฉลี่ย 802 ดอลลาร์สำหรับที่นอนใหม่ และผู้ที่ซื้อที่นอนระดับไฮเอนด์ด้วยเทคโนโลยีพิเศษใช้จ่ายเงินมากกว่า 1,000 ดอลลาร์

น่าเสียดายที่ในบรรดาผู้ที่เสียเงินจำนวนมากสำหรับที่นอนพิเศษ น้อยกว่าครึ่งพอใจกับการนอนหลับของพวกเขา อันที่จริง ความกังวลเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับของผู้คน (55%) มากกว่าที่นอนที่ไม่สบาย (29%) ตามการสำรวจ

“การนอนหลับเป็นเรื่องง่าย”

นักสำรวจแนะนำโอกาสสำหรับผู้ที่นอนน้อยเกินไป: โอกาสที่จะใช้ที่นอนคุณภาพสูงที่คุ้มค่าที่สุด ให้การนอนหลับที่ดีเยี่ยมโดยไม่ต้องกังวลเรื่องราคา ตามที่บริษัทแนะนำ “การนอนหลับเป็นเรื่องง่าย”

“เรากำลังนำเสนอที่นอนคุณภาพสูงที่ทำงานได้ดีโดยไม่ส่งสิ่งที่ไม่จำเป็นเหล่านั้นมาสู่ผู้บริโภคของเรา บางทีการประหยัดเงินสักหน่อยอาจช่วยบรรเทาความกังวลบางอย่างที่ทำให้เรานอนไม่หลับตั้งแต่แรก” วิลสันกล่าว

อย่าเพิ่มในรายการกังวลของคุณ! พิจารณาผลิตภัณฑ์ที่น่าประทับใจจากซีนุสที่สามารถช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นสำหรับความต้องการที่หลากหลาย อย่าใช้เงินกับเครื่องช่วยการนอนหลับเพิ่มเติมที่ไม่จำเป็น (และมักไม่ได้รับการพิสูจน์) ที่นอนคุณภาพจากซีนุสมีชื่อเสียงเทียบได้กับที่นอนที่ดีที่สุดในตลาด—ทั้งหมดนี้เป็นเพียงเศษเสี้ยวของต้นทุนที่อาจจ่ายในที่อื่น ข้ามเสียงระฆังและเสียงนกหวีดที่เพิ่มราคาของที่นอนบางประเภท แต่เพิ่มมูลค่าเพียงเล็กน้อยและมุ่งเน้นไปที่การได้รับผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่สามารถช่วยให้คุณได้รับการฟื้นฟูการนอนหลับที่คุณต้องการ เป็นข้อเสนอง่ายๆ ที่ช่วยให้ทุกคนนอนหลับได้ดีขึ้น

หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Zinus บริษัทอีคอมเมิร์ซที่บรรจุและจัดส่งที่นอน โครงเตียง เฟอร์นิเจอร์และอุปกรณ์เสริมในกล่องเดียวโดยตรงไปยังประตูของคุณ โปรดไปที่ www.zinus.com