การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และการสะท้อนกลับลดลง

เครื่องสะท้อนการดูดนมจากนมแม่หรือที่เรียกอีกอย่างว่าการสะท้อนน้ำนม (MER) เป็นปฏิกิริยาทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติในร่างกายของคุณขณะที่ทารกดูดนม เมื่อลูกของคุณดูดนมและเริ่มดูด มันจะส่งข้อความไปยังสมองของคุณเพื่อปลดปล่อยฮอร์โมนโปรแลคตินและออกซิโตซิน

โปรแลคตินมีหน้าที่ในการผลิตน้ำนมแม่มากขึ้น และอ็อกซิโตซินจะกระตุ้นการหลั่งหรือหลั่งน้ำนมของคุณ ที่นี่ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสัญญาณของการลดลง ความรู้สึกที่เกิดขึ้น เคล็ดลับในการกระตุ้นการไหลของน้ำนมแม่ และวิธีจัดการกับการหลั่งช้าหรือเจ็บปวด

สัญญาณของการสูญเสียนม

เมื่อคุณให้นมลูกและเต้านมของคุณหลั่งน้ำนม คุณอาจสังเกตเห็นสัญญาณสะท้อนการหย่อนคล้อยเหล่านี้:

• การรู้สึกเสียวซ่า: คุณอาจรู้สึกเข็มหมุดและเข็มหรือรู้สึกอบอุ่นในเต้านมของคุณ

• การรั่วไหล: คุณอาจเห็นน้ำนมแม่รั่วไหลหรือพ่นออกจากเต้านมโดยที่ลูกไม่ได้ให้นมลูก

• กลืนน้ำลาย: คุณอาจได้ยินลูกกลืนน้ำลายและกลืนนม

• หยด: คุณอาจเห็นน้ำนมแม่หยดจากปากของทารก

• ตะคริว: คุณอาจรู้สึกเป็นตะคริวเหมือนมีประจำเดือนในมดลูกของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสัปดาห์แรกๆ หลังคลอด

• การเพิ่มขึ้น: ลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น โดยมีผ้าอ้อมเปียกอย่างน้อยหกถึงแปดชิ้นต่อวันและปรากฏเนื้อหาหลังจากให้นมลูก

คุณอาจสังเกตเห็นสัญญาณน้ำนมลดลงเมื่อคุณไม่ได้ให้นมลูกหรือสูบน้ำ น้ำนมจะลดลงอย่างรวดเร็วและไม่คาดคิดในเวลาให้อาหาร เมื่อคุณได้ยินลูกร้องไห้ ระหว่างอาบน้ำอุ่น หรือระหว่างกิจกรรมทางเพศ

เคล็ดลับในการกระตุ้นการลดลง

การสะท้อนกลับลดลงมีความสำคัญมากเนื่องจากเป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความสำเร็จในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เป็นสิ่งที่ช่วยให้น้ำนมแม่ไหลออกจากเต้านมไปยังลูกน้อยได้

เมื่อทำงานได้ดี ลูกของคุณจะได้รับนมแม่เพียงพอเพื่อให้รู้สึกอิ่ม น้ำหนักขึ้น และเติบโตอย่างรวดเร็ว ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยกระตุ้นและกระตุ้นการหลั่งน้ำนม:

• อาบน้ำอุ่นหรือใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นเช็ดเต้านมก่อนให้นมลูก
• นวดหน้าอกเบา ๆ สักสองสามนาทีก่อนเริ่มให้นมและดำเนินการต่อในขณะที่คุณดูดนม
• นั่งหรือนอนราบและทำความสบายในพื้นที่เงียบสงบห่างจากสิ่งรบกวนสมาธิ
• ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ เพื่อให้คุณรู้สึกสงบและปราศจากความเครียด
• รับประทาน Tylenol (acetaminophen) หรือ Motrin (ibuprofen) ประมาณ 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงก่อนให้อาหาร หากคุณยังมีอาการปวดจากการคลอดบุตร
• วางทารกไว้บนหน้าอกโดยสัมผัสทางผิวหนังโดยตรง
• มอง สัมผัส และดมกลิ่นลูกน้อยของคุณ
• ทำกิจวัตรเดิมๆ ก่อนการให้อาหารแต่ละครั้ง การลดปริมาณนมเป็นภาพสะท้อนที่คุณสามารถปรับสภาพหรือสอนร่างกายให้ทำในเวลาที่กำหนด

ความรู้สึกผิดหวัง

น้ำนมแม่ลดลงหลายครั้งระหว่างให้นม รุ่นแรกมักจะเป็นรุ่นเดียวที่เห็นได้ชัดเจน เมื่อน้ำนมลดลง คุณอาจรู้สึกว่า:

• การเผาไหม้
• หมุดและเข็ม
• ความดัน
• รู้สึกเสียวซ่า
• ความอบอุ่น

มันอาจจะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยหรือเจ็บปวดเล็กน้อย ความรู้สึกนั้นรุนแรงมากสำหรับผู้หญิงบางคน ในขณะที่บางคนไม่รู้สึกอะไรเลย

ไม่รู้สึกนมหย่อนคล้อย

ถ้าคุณไม่รู้สึกว่าน้ำนมไหลออกมา ก็ไม่ได้หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติเสมอไป คุณอาจไม่เคยสังเกตเลย หรือคุณอาจรู้สึกได้ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกแล้วค่อยรู้สึกน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป ตราบใดที่คุณสามารถเห็นสัญญาณว่าลูกน้อยของคุณได้รับนมแม่เพียงพอและเติบโตได้ดี คุณก็ไม่ต้องกังวล

ในกรณีดังกล่าว คุณควรติดต่อแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเพื่อขอความช่วยเหลือ และนำลูกน้อยของคุณไปหากุมารแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้น

Oxytocin และการปล่อยลง

ฮอร์โมนออกซิโทซินสัมพันธ์กับความรักและความผูกพัน ร่างกายของคุณจะหลั่งออกมาระหว่างการคลอดบุตร เมื่อคุณให้นมลูก และระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ฮอร์โมนนี้สามารถทำให้รู้สึกสงบ สงบ และผ่อนคลายได้

Oxytocin ยังทำให้กล้ามเนื้อหดตัวซึ่งช่วยให้มดลูกของคุณหดตัวลงสู่ขนาดปกติหลังคลอดบุตร เป็นเหตุผลที่คุณอาจรู้สึกเป็นตะคริวในมดลูกเนื่องจากน้ำนมของคุณจะลดลงในช่วงต้นสัปดาห์หลังคลอด ตะคริวที่มดลูกเหล่านี้เป็นสัญญาณที่ดีว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ดำเนินไปด้วยดี ผลกระทบอื่นๆ ของออกซิโตซินที่คุณอาจพบในขณะที่ให้นมลูกอาจรวมถึง:

• ปวดหัว
• ร้อนวูบวาบ
• คลื่นไส้และอาเจียน
• เหงื่อออกตอนกลางคืน
• ง่วงนอน
• ความกระหายน้ำ

ปัญหาการทิ้งที่เป็นไปได้

รีเฟล็กซ์การให้นมลูกไม่ได้ผลเสมอไป มันอาจจะช้า ยาก เจ็บปวด หรือกระทำมากกว่าปก ความยากลำบากในการสะท้อนกลับลดลงอาจนำไปสู่ปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

นอกจากนี้ยังอาจทำให้ปริมาณน้ำนมแม่ของคุณลดลงได้ เพราะหากลูกของคุณสามารถดึงน้ำนมออกจากเต้านมได้เพียงเล็กน้อยในแต่ละครั้งที่ให้นม การผลิตน้ำนมแม่ของคุณจะลดลง

การปล่อยวางช้าหรือยาก

หลายสิ่งหลายอย่างอาจทำให้น้ำนมแม่ล่าช้า มีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการสำหรับการลดลงช้าหรือยาก

เมื่อน้ำนมแม่ของคุณหลั่งช้าอาจทำให้เด็กที่หิวโหยได้ ทารกแรกเกิดของคุณอาจร้องไห้ กัดหน้าอกของคุณ หรือปฏิเสธเต้านมไปเลย ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการต่อสู้กับการปล่อยให้น้ำนมไหลช้าหรือยาก:

• ปั๊มหรือปั๊มนมด้วยมือเล็กน้อยก่อนให้นมแต่ละครั้งเพื่อช่วยกระตุ้นการหลั่งของคุณ
• วางทารกไว้ที่เต้าของคุณเมื่อน้ำนมเริ่มไหล
• ประคบอุ่นบนหน้าอกของคุณสักสองสามนาทีก่อนให้อาหาร
• นวดหน้าอกเบา ๆ ก่อนและระหว่างให้นมแต่ละครั้ง
• ให้นมลูกหรือปั๊มนมในที่เงียบๆ ห่างไกลจากสิ่งรบกวน
• เข้าสู่ตำแหน่งที่สะดวกสบาย ใช้หมอนพยาบาลและสตูลวางเท้าที่ให้นมลูก พยายามผ่อนคลาย หายใจเข้าลึก ๆ และมีสมาธิกับลูกน้อยของคุณ
• ปรึกษาแพทย์ของคุณว่าคุณสามารถใช้ยาแก้ปวด เช่น Tylenol (acetaminophen) หรือ Motrin (ibuprofen) ได้หรือไม่ หากคุณมีอาการปวด
• ลองใช้อุปกรณ์เสริมการพยาบาล
• อย่าหักโหมกับกาแฟและโซดามากเกินไป
• ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ และรับประทานอาหารที่สมดุล
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และไม่สูบบุหรี่

หากลูกของคุณผล็อยหลับไปที่เต้านมหรือหยุดให้นมลูกก่อนปล่อยให้นมหมด พวกเขาอาจได้รับนมแม่ไม่เพียงพอ นอกจากนี้ คุณอาจมีหน้าอกที่เต็มจนเกินซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาเต้านมที่เจ็บปวดได้ (เช่น การคัดตึงหรือท่อน้ำนมอุดตัน)

สะท้อนให้ลงอย่างเจ็บปวด

บางครั้งการสะท้อนการขับน้ำนมก็เจ็บปวด เต้านมแข็ง บวม เจ็บหัวนม ปริมาณน้ำนมแม่ที่มากเกินไป และเชื้อราในโพรงมดลูก เป็นปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทั่วไปที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าก่อให้เกิดความเจ็บปวดระหว่างการหลั่งน้ำนม

ความเจ็บปวดอื่นๆ อาจเกี่ยวข้องกับการหดรัดตัวของมดลูกซึ่งอาจรุนแรงและอึดอัดมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสัปดาห์แรกหรือประมาณนั้นหลังจากที่ลูกน้อยของคุณเกิด ความเจ็บปวดที่ลดลงอาจทำให้การดูดนมแม่ไม่เป็นที่น่าพอใจ และอาจนำไปสู่การให้นมลูกน้อยลง น้ำนมแม่มีน้อย และการหย่านมแต่เนิ่นๆ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้หากคุณรู้สึกท้อแท้อย่างเจ็บปวด:

• รักษาอาการเจ็บหัวนม คัดเต้านม หรือมีน้ำนมแม่มากเกินไป
• โทรเรียกแพทย์ของคุณหากคุณคิดว่าคุณมีนักร้องหญิงอาชีพ
• ปรึกษาแพทย์ว่าคุณสามารถใช้ยาแก้ปวด เช่น อะเซตามิโนเฟนหรือไอบูโพรเฟนได้หรือไม่

การสะท้อนกลับที่รุนแรงหรือกระทำมากกว่าปก

การสะท้อนกลับที่หย่อนคล้อยรุนแรงหรือกระทำมากกว่าปกทำให้น้ำนมแม่มากเกินไปไหลออกจากเต้านมอย่างรวดเร็ว คุณอาจสังเกตเห็นลูกน้อยดึงเต้านมออกและปิดปาก คุณอาจเห็นการพ่นน้ำนมหรือรั่วไหลออกจากเต้านมอย่างหนัก

เมื่อคุณมีอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงหรือมีอาการสมาธิสั้น ลูกน้อยของคุณอาจปิดปาก สำลัก และไอในขณะที่ให้นมลูก ลูกของคุณอาจกลืนอากาศเข้าไปมากในขณะที่กลืนนมแม่และพยายามให้นมไหลเร็ว

การรับอากาศเข้าไปทั้งหมดนั้นสามารถนำไปสู่ความเป็นแก๊สและความยุ่งยาก ทารกอาจน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็วและแสดงอาการจุกเสียด เพื่อช่วยชะลอการไหล คุณสามารถ:

• ให้น้ำนมแม่ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มให้นมลูก
• วางลูกน้อยของคุณไว้ที่เต้าหลังจากการปล่อยให้นมครั้งแรกผ่านไปและน้ำนมจะไหลช้าลง
• ลองท่าพยาบาลแบบสบายๆ นอนหงายและวางทารกไว้บนตัวคุณเพื่อให้ทารกดูดแรงโน้มถ่วง ท่าให้นมลูกนี้อาจช่วยชะลอการไหลของน้ำนมและทำให้ลูกของคุณให้นมลูกได้ง่ายขึ้น

• เรอลูกน้อยของคุณในระหว่างและหลังการให้นมแต่ละครั้งเพื่อช่วยให้อากาศที่เขาอาจกลืนเข้าไป

• ลองให้นมลูกเพียงข้างเดียวในแต่ละมื้อ
• นำลูกน้อยออกจากเต้าหากลูกน้อยของคุณเริ่มหายใจไม่ออกหรือปิดปาก
• ถอดน้ำนมแม่ออกด้วยเครื่องปั๊มหรือผ่านเทคนิคการแสดงสีหน้า จากนั้นลองให้นมลูกอีกครั้ง
• รักษาปริมาณน้ำนมที่มากเกินไป

ปล่อยลงและสูบน้ำ

ผู้หญิงหลายคนปั๊มนมแม่ คุณอาจต้องการปั๊มขวดเป็นครั้งคราวหรือสะสมน้ำนมในช่องแช่แข็งของคุณ อาจเป็นเพราะคุณต้องกลับไปทำงาน หรือมีบุตรในโรงพยาบาล ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม คุณอาจพบว่าการกระตุ้นการหลั่งออกยากขึ้นหากคุณใช้ที่ปั๊มน้ำนม

วิธีกระตุ้นการสะท้อนกลับขณะสูบน้ำ

เมื่อคุณปั๊มนม บางสิ่งที่อาจขัดขวางการหลั่งน้ำนมและการให้น้ำนมแม่ของคุณรู้สึกเร่งรีบ ปั๊มนมในสภาพแวดล้อมที่ไม่สะดวก และความเครียดจากการมีทารกป่วยหรือทารกคลอดก่อนกำหนด เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและให้น้ำนมแม่ไหลออกมา นี่คือเคล็ดลับบางประการ:

• ไปที่พื้นที่ส่วนตัวที่เงียบสงบเพื่อสูบน้ำ
• พยายามทำตัวให้สบายและผ่อนคลาย
• ดูภาพหรือดูวิดีโอของลูกน้อยขณะปั๊มนม
• ฟังเสียงบันทึกของลูกน้อยงอแงหรือร้องไห้
• ถือและดมกลิ่นเสื้อผ้าของลูก

สำหรับแม่ของเหยื่อหรือเด็กที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้เวลาดูแลจิงโจ้กับลูกน้อยของคุณสามารถช่วยให้คุณสูบฉีดน้ำนมได้มากขึ้น

หยุดปล่อยให้ลง

เมื่อคุณให้นมลูกหรือปั๊มนม คุณต้องการเห็นสัญญาณสะท้อนกลับลดลง แต่อาจมีบางครั้งที่คุณไม่อยากให้น้ำนมไหลออกมา เช่น เมื่อคุณแต่งตัวออกไปเที่ยวกลางคืนหรือไปประชุมที่ทำงาน

คุณสามารถใส่แผ่นซับน้ำนมเพื่อปกป้องตัวเองและเสื้อผ้าของคุณจากการรั่วไหลที่น่าอายอย่างกะทันหัน แต่คุณสามารถพยายามหยุดน้ำนมไม่ให้ไหลลงมา หากทำได้ ให้กดที่หัวนมโดยตรง หากคุณอยู่ต่อหน้าคนอื่นและไม่สามารถทำได้อย่างสุขุม คุณสามารถลองกดดันหน้าอกของคุณโดยเอาแขนโอบหน้าอกไว้แน่น

Phantom ปล่อยลง

Phantom ลดลงคือความรู้สึกของการสะท้อนกลับที่ยังคงดำเนินต่อไปหลังจากการให้นมลูกสิ้นสุดลง ผู้หญิงที่กินนมแม่แต่ไม่ได้ให้นมลูกแล้ว บางครั้งอาจรู้สึกเสียวซ่าที่หน้าอกเมื่ออยู่ใกล้ๆ ทารกหรือได้ยินเสียงร้องของทารก มักเกิดที่หน้าอกทั้งสองข้างและจะอยู่เพียงชั่วครู่เท่านั้น

ความรู้สึกหลอนของความเศร้าโศกอาจเกิดขึ้นนานหลังจากหย่านม และโดยทั่วไปก็ไม่มีอะไรต้องกังวล อย่างไรก็ตาม หากการผลิตน้ำนมแม่สิ้นสุดลงและจู่ๆ มีของเหลวออกมาจากหัวนม คุณควรไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจ

ในช่วงแรก ๆ ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ น้ำนมของคุณอาจลดลงภายในไม่กี่วินาทีหรืออาจใช้เวลาสักครู่ หากใช้เวลาสักครู่เพื่อให้น้ำนมไหลออกมา ไม่ต้องกังวล เมื่อวันและสัปดาห์ผ่านไป ร่างกายของคุณจะเรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณของเวลาให้อาหาร และคุณจะสังเกตเห็นว่าการลดลงของคุณมาเร็วขึ้น

ก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณจะรู้สึกถึงความรู้สึกผิดหวังจากการนึกถึงลูกน้อยของคุณหรือได้ยินเสียงร้องของพวกเขา แน่นอนว่าบางครั้งมีปัญหาเรื่องความผิดหวัง

แต่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ควรทำให้เจ็บปวด และคุณควรสามารถผลิตและให้น้ำนมแม่ได้เพียงพอสำหรับลูกของคุณ หากคุณมีข้อกังวลหรือคำถามใดๆ เกี่ยวกับลูกน้อยของคุณและน้ำนมแม่ลดลง ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ