ขั้นตอนของความเศร้าโศกที่มักเกิดจากการแท้งบุตร

หากคุณเพิ่งแท้งหรือรู้ว่าจะแท้ง คุณก็มักจะประสบกับความเศร้าโศกห้าขั้นตอน อารมณ์ทั่วไปอาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่ตกใจหรือโกรธไปจนถึงเศร้าหรือมึนงงสิ่งที่คุณรู้สึกก็โอเค ทุกคนมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อการสูญเสียการตั้งครรภ์แตกต่างกันไป และปฏิกิริยาใดๆ ก็เป็นเรื่องปกติ

ความเศร้าโศกนั้นแข็งแกร่งที่สุดในช่วงต้น

ในเวลาต่อมา ความรู้สึกเศร้าโศกของคุณอาจรุนแรงที่สุดและอาจรู้สึกคล้ายกับภาวะซึมเศร้าฮอร์โมนการตั้งครรภ์ (hCG) ลดลงในร่างกายของคุณ และคุณอาจจะรู้สึกเศร้าอย่างท่วมท้น ความรู้สึกเศร้าโศกอาจเกิดขึ้นได้แม้หลังจากรอบเดือนกลับมาและร่างกายฟื้นตัว

ผู้คนมักพูดถึงความเศร้าโศกในแง่ของห้าขั้นตอน ซึ่งเป็นทฤษฎีที่เกิดขึ้นในปี 1969 โดยจิตแพทย์ชาวอเมริกัน-สวิส Elisabeth Kübler-Ross ใน On Death and Dyingผู้หญิงหลายคนอาจพบความเศร้าโศกหลังจากการแท้งบุตรเป็นไปตามรูปแบบที่คล้ายคลึงกัน

ผู้หญิงบางคนจะผ่านขั้นตอนเหล่านี้ทั้งหมด คนอื่นจะผ่านแค่บางส่วนหรือจะประสบกับพวกเขาในลำดับที่ต่างกัน

การปฏิเสธและการแยกตัว

ผู้หญิงหลายคนมีความหวังเพียงเล็กน้อยว่าแพทย์คิดผิดและแท้จริงแล้วพวกเขาไม่ได้แท้ง คุณอาจพบว่าตัวเองใช้เวลาหลายชั่วโมงในการค้นคว้าข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตเพื่อมองหาคำอธิบายอื่นเกี่ยวกับอาการแท้งบุตรของคุณ

บางทีคุณอาจไม่ต้องการเห็นใครเลย แม้แต่คู่สมรสหรือคู่ของคุณ คุณอาจไม่พอใจใครก็ตามที่พูดกับคุณ คุณอาจต้องการซ่อนตัวอยู่ที่บ้านและไม่รับโทรศัพท์หรือไปทำงาน ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอาจทำให้คุณเหนื่อย และคุณอาจต้องการอยู่คนเดียว

ความโกรธ

คุณอาจมองหาใครสักคนที่จะตำหนิการแท้งบุตร ผู้หญิงหลายคนอาจตำหนิแพทย์ที่ไม่เห็นสัญญาณก่อนหน้านี้และไม่สามารถป้องกันการสูญเสียที่เกิดขึ้นได้ คุณอาจโทษคนรักหรือหาเหตุผลที่จะโทษตัวเอง (พยายามจำไว้ว่าการแท้งบุตรนั้นแทบจะไม่เคยเกิดขึ้นกับใครเลย และมักจะไม่สามารถป้องกันได้)

คุณอาจรู้สึกขุ่นเคืองต่อคลินิกทางการแพทย์ที่คุณเข้าร่วมหากคุณรู้สึกว่าโปรโตคอลสนับสนุนการสูญเสียการตั้งครรภ์ไม่เพียงพอในบางวิธีเพื่อนและญาติของคุณอาจทำให้คุณโกรธเคืองด้วยความคิดเห็นที่ไม่รอบคอบและไม่ตั้งใจ (พยายามจำไว้ว่าคนในชีวิตคุณไม่ค่อยตั้งใจจะทำร้ายคุณ—พวกเขามักจะแค่พยายามช่วย)

การเจรจาต่อรอง

หากคุณเป็นคนเคร่งศาสนา คุณอาจพยายามต่อรองกับสิ่งมีชีวิตที่สูงกว่าและสัญญาว่าจะทำความดีบางอย่างหากคุณตั้งครรภ์อีกครั้งอย่างรวดเร็วและไม่ได้แท้งซ้ำแล้วซ้ำเล่า หรือคุณอาจทำการวิจัยหลายชั่วโมงเกี่ยวกับวิธีป้องกันการแท้งบุตร และค้นหาสิ่งที่คุณทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของการสูญเสียอื่นๆ เช่น การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นหรือลองใช้กลยุทธ์การแพทย์ทางเลือก

หากคุณมีความโน้มเอียงเช่นนี้ โปรดจำไว้อีกครั้งว่าคุณอาจไม่ได้ดำเนินการใดๆ เพื่อทำให้แท้งและสาเหตุการแท้งบุตรส่วนใหญ่นั้นพ้นมือคุณแล้ว การทำงานไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นมักเป็นความคิดที่ดีสำหรับทุกคน แต่จงระวังที่จะสร้างความคาดหวังที่ไม่สมจริงสำหรับตัวคุณเองและเชื่อคำกล่าวอ้างใดๆ ว่าบางสิ่งเป็น “การรักษาที่น่าอัศจรรย์”

ภาวะซึมเศร้า

คุณอาจสงสัยว่าคุณจะมีลูกหรือไม่ คุณอาจโน้มน้าวใจตัวเองว่าคุณไม่ได้ตั้งใจจะเป็นแม่ หรือถูกลงโทษด้วยเหตุผลบางอย่าง หากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์อีกครั้งและไม่ได้ตั้งครรภ์เร็วเท่าที่ต้องการ คุณอาจสิ้นหวังที่สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น หากคุณตั้งครรภ์อีกครั้ง คุณอาจรู้สึกวิตกกังวลอย่างรุนแรงและเชื่อว่าจะแท้งอีกครั้ง

รูปภาพของทารกหรือการตั้งครรภ์ในที่สาธารณะและในสื่อต่างๆ อาจรบกวนคุณ ทำให้คุณหันหลังกลับเมื่อเห็นครอบครัวที่มีเด็กเล็กหรือผู้หญิงที่เห็นได้ชัดว่ามีร่างกายที่ตั้งครรภ์ คุณอาจไม่สามารถเข้าร่วมการอาบน้ำทารกของเพื่อนร่วมงานและญาติหรือไปเยี่ยมเด็กแรกเกิดได้ คุณอาจพลิกช่องเมื่อมีโฆษณาที่มีการทดสอบการตั้งครรภ์ โชคดีที่ 85–90% ของผู้หญิงที่แท้งลูกจะตั้งครรภ์อีกครั้งภายในหนึ่งปี

การยอมรับ

แม้ว่าความเจ็บปวดจากการแท้งบุตรอาจอยู่กับคุณเสมอ แต่บางครั้งจะรับมือได้ง่ายกว่า คุณจะสามารถมองย้อนกลับไปและเสียใจที่แท้งลูกได้ แต่ความรู้สึกเศร้าของคุณจะไม่รู้สึกหนักใจเหมือนตอนเริ่มต้น ผู้หญิงบางคนอาจไม่ถึงขั้นนี้จนกว่าจะคลอดลูกอีกคน

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร โปรดจำไว้ว่าเป็นเรื่องปกติและจะไม่รู้สึกท่วมท้นเหมือนตอนแรกเสมอไป คุณจะพบว่าคุณแข็งแกร่งกว่าที่คุณคิด และเมื่อเวลาผ่านไป การรับมือกับการแท้งบุตรจะง่ายขึ้น