ความไวต่อกลิ่นและไมเกรน

หากคุณมักเป็นไมเกรน คุณมักจะมีอาการไมเกรนและปวดหัวที่ไม่ใช่ไมเกรนเมื่อคุณมีกลิ่นแรง อาการปวดหัวที่เกิดจากวิธีนี้มักจะรุนแรงและมักมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้

ยังไม่ชัดเจนว่าเหตุใดบางคนจึงไวต่อกลิ่นที่เป็นพิษมากกว่าคนอื่นๆ แต่โรคกลัวน้ำ (osmophobia) ซึ่งเป็นอาการทางจิตใจที่ไวต่อกลิ่น เป็นส่วนร่วมของประสบการณ์ไมเกรน

โดยทั่วไป ควันเคมี เช่น น้ำยาทำความสะอาดและน้ำมันเบนซิน มักก่อให้เกิดอาการไมเกรนกำเริบ ในช่วงที่เป็นไมเกรน กลิ่นต่างๆ

ออสโมโฟเบียคืออะไร?

ในช่วงที่เป็นไมเกรน คุณอาจรู้สึกเกลียดชังกลิ่นที่คุณมองว่าไม่น่าพึงใจได้ ซึ่งอาจเกิดจากสาเหตุทางสรีรวิทยา สาเหตุทางจิตใจ หรือทั้งสองอย่างรวมกัน

เมื่อเป็นเรื่องทางจิตวิทยาจะเรียกว่าออสโมโฟเบีย

ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกเบื่อหน่ายกับกลิ่นของอาหารดิบ กลิ่นของอาหารที่ปรุง และขับไล่โดยอาหารที่ไม่รบกวนคุณในบางครั้ง คุณอาจรู้สึกว่าอาหารหลายชนิดเน่าเสีย หรือคุณอาจตรวจพบกลิ่นอาหารติดมือหรือสิ่งรอบตัว

นี้สามารถแสดงออกด้วยอาการทางสรีรวิทยาเช่นความวิตกกังวลและไมเกรน

การตอบสนองต่อกลิ่นอาจไม่สอดคล้องกัน กลิ่นบางอย่าง เช่น กลิ่นจากยาทาเล็บและน้ำยาทำความสะอาดเคมี อาจดูแรงมากเมื่อคุณมีอาการไมเกรน แต่บางครั้งอาจมีกลิ่นที่ไม่เป็นพิษเป็นภัย

ออสโมโฟเบียเป็นลักษณะทางจิตวิทยาทั่วไปของอาการไมเกรนกำเริบ เช่นเดียวกับโรคกลัวแสง (ความไวต่อแสง) และกลัวเสียง (ความไวต่อเสียง)

บทบาทของ Hyperosmia

ในทางตรงกันข้าม hyperosmia คือเมื่อโรค การตั้งครรภ์ ภาวะขาดสารอาหาร หรืออาการไม่พึงประสงค์จากยาทำให้เกิดอาการแพ้ต่อกลิ่น

Hyperosmia และ osmophobia สามารถทำงานร่วมกันเพื่อกระตุ้นการโจมตีไมเกรน เนื่องจากภาวะ hyperosmia ทำให้เกิดความรู้สึกไวต่อกลิ่นจึงสามารถกระตุ้นการตอบสนองทางจิตวิทยาในรูปแบบของ osmophobia

ภาวะภูมิไวเกินจากกลิ่นจากภาวะ hyperosmia อาจสัมพันธ์กับขนาดของหลอดรับกลิ่น (ตัวรับในสมองที่ประมวลผลสัญญาณจากจมูก)

ผลการศึกษาบางชิ้นชี้ว่าคนที่เป็นไมเกรนมีแนวโน้มที่จะมีหลอดดมกลิ่นที่เล็กกว่าที่คนไม่มี คนอื่น ๆ รายงานว่าคนที่เป็นไมเกรนและออสโมโฟเบียมีปริมาตรของหลอดรับกลิ่นที่เล็กกว่า

นักวิจัยบางคนแนะนำว่าการไหลเวียนของเลือดที่ลดลงไปยังหลอดรับกลิ่นอาจเป็นสาเหตุของการหดตัวของอวัยวะนี้ อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างเหล่านี้มีความละเอียดอ่อน และการวัดหลอดดมกลิ่นของคุณไม่ใช่ขั้นตอนมาตรฐาน

ทริกเกอร์กลิ่นทั่วไป

กลิ่นเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนได้เช่นเดียวกับการดื่มแอลกอฮอล์และการอดนอน

มีกลิ่นต่างๆ มากมายที่กระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรน ซึ่งพบได้บ่อยที่สุด ได้แก่:

• ท่อไอเสียรถยนต์
• น้ำมันเบนซิน
• สารกำจัดศัตรูพืช
• น้ำหอม
• ยาทาเล็บ
• ควันบุหรี่
• ทำอาหารควัน
• Bleach
• ยางมะตอย
• ตัวทำละลายและผงซักฟอก

กลิ่นจะก่อให้เกิดอาการไมเกรนได้หากคุณสัมผัสสารเป็นเวลานานกว่า 15 นาทีและอยู่ในที่ปิด

เคล็ดลับการป้องกัน

การตระหนักรู้และการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นไมเกรนเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไมเกรนที่เกิดจากกลิ่น

รับรู้เมื่อคุณถูกกระตุ้น

อาจเป็นเรื่องยากที่จะนึกย้อนกลับไปในแต่ละวันและพยายามจัดตำแหน่งที่คุณอยู่และสิ่งที่คุณกำลังทำเมื่อไมเกรนเริ่มหรือแย่ลง

แต่อย่างน้อย 50% ของผู้ที่มีอาการไมเกรนกำเริบมักมีอาการไม่ปกติ ซึ่งเกิดขึ้นในระยะแรก (prodromal) ของไมเกรน

หากคุณสังเกตเห็นอาการต่างๆ เช่น หงุดหงิด เวียนหัว หรือเหนื่อยล้า ให้สังเกตสภาพแวดล้อมและกิจกรรมของคุณในขณะนั้น

• คุณมักจะมีอาการไมเกรนในขณะที่คุณอยู่ในสถานที่บางแห่งหรือไม่?
• เกิดขึ้นเมื่อคุณทำบางสิ่งเช่นทำอาหารหรือทำความสะอาดบ้านหรือไม่?

จากนั้นลองดูว่ามีรูปแบบระหว่างสิ่งนี้กับการเริ่มมีอาการไมเกรนของคุณเมื่อเวลาผ่านไปหรือไม่

ควบคุมสภาพแวดล้อมของคุณ

เมื่อคุณสัมผัสกับควันที่อาจก่อให้เกิดอาการไมเกรน ให้ออกจากที่ที่คุณอยู่ เปิดหน้าต่างหรือออกไปข้างนอกถ้าทำได้

หากคุณทำงานอย่างใกล้ชิดกับทินเนอร์สี น้ำมันเบนซิน หรือสารที่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ ให้ลองเปลี่ยนไปใช้พื้นที่ทำงานอื่นที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงกลิ่นเหล่านี้ได้ดีขึ้น

บางคนประสบภาวะที่เรียกว่าโรคอาคารป่วย ซึ่งมีลักษณะอาการต่างๆ ที่เกิดจากสารเคมีในสภาพแวดล้อมที่ปิดล้อม การไหลเวียนที่ดีสามารถช่วยป้องกันไมเกรนและทำให้สถานที่ทำงานของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นสำหรับทุกคน

การใช้ชีวิตร่วมกับไมเกรนจำเป็นต้องปรับความคิดและปรับเปลี่ยนเมื่อจำเป็น บางครั้ง การอดทนกับบางสิ่ง เช่น กลิ่นไม่พึงประสงค์ สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการไมเกรนได้โดยการลดระดับความเครียดลง