ดูแลสุขภาพ

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งต้อนรับทารกเข้ามาในครอบครัวหรือเพิ่งเริ่มกระบวนการตั้งครรภ์หรือการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม คุณอาจมีคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับชีวิตกับทารกแรกเกิด ตั้งแต่การป้อนอาหาร การเปลี่ยนผ้าอ้อม ไปจนถึงความปลอดภัย และการสงสัยว่าคุณจะนอนหลับอีกไหม นี่คือข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับชีวิตกับทารกแรกเกิด ภาพรวม การเป็นพ่อแม่เป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมและมีพลัง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำทุกอย่างเพียงลำพัง ตั้งแต่คำถามง่ายๆ เกี่ยวกับการตกแต่งสถานรับเลี้ยงเด็กไปจนถึงคำถามที่ใหญ่กว่าเกี่ยวกับสุขภาพของลูกน้อย เรามีคำตอบที่จะช่วยคุณตลอดเส้นทาง 1:35 คุณแม่แบ่งปันความรู้สึกเมื่อพาทารกแรกเกิดของคุณกลับบ้าน ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก อย่างแรกเลย ทารกมักมาพร้อมกับสิ่งของมากมาย เป็นเรื่องที่น่าประทับใจจริงๆ ที่คนตัวเล็กๆ...

การเลี้ยงดูในโรงเรียนอาจดูเหมือนเป็นแนวคิดที่แปลก เมื่อพิจารณาว่าคุณ—ในฐานะผู้ปกครอง—ไม่ได้อยู่กับลูกของคุณในระหว่างวันที่เรียน การมีส่วนร่วมในการศึกษาของบุตรหลานไม่ได้หมายความว่าต้องอยู่เคียงข้างพวกเขาในชั้นเรียน แต่หมายถึงการมีส่วนร่วมและสนับสนุนพวกเขาตลอดการเดินทางจากชั้นหนึ่งไปอีกชั้นหนึ่ง การวิจัยด้านการศึกษาแสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่าการมีส่วนร่วมของผู้ปกครองในการศึกษาระดับอนุบาลถึงมัธยมศึกษาตอนปลายเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้เด็กประสบความสำเร็จในการเรียน ผู้ปกครองที่เกี่ยวข้องจะสวมบทบาทเป็นหุ้นส่วนกับโรงเรียนของบุตรหลาน แทนที่จะมองว่าโรงเรียนเป็นหน่วยงานอิสระที่ดูแลการให้ความรู้แก่บุตรหลาน เด็กและครอบครัวแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว แม้ว่าอาจไม่มีระเบียบวิธีใดแบบแผนเดียวที่จะนำเด็กไปสู่ความสำเร็จทางวิชาการ แต่ก็มีหลายวิธีที่ผู้ปกครองสามารถมีส่วนร่วมและสนับสนุนการศึกษาของบุตรหลานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยทั่วไปแล้ว ผู้ปกครองที่ประสบความสำเร็จในการสนับสนุนลูก ๆ ของพวกเขาในโรงเรียนทำได้โดย: การแสดงความคาดหวังที่สมเหตุสมผลสำหรับการเรียนรู้และพฤติกรรมของลูกที่โรงเรียน การสร้างสภาพแวดล้อมที่บ้านที่สนับสนุนการเรียนรู้ สื่อสารกับครูและเจ้าหน้าที่ของโรงเรียนและเข้าร่วมกิจกรรมของโรงเรียน การมีส่วนร่วมของผู้ปกครอง การมีส่วนร่วมของผู้ปกครองแสดงให้เห็นประโยชน์อย่างมากต่อเด็กในทุกช่วงอายุ เชื้อชาติ...

ประเด็นที่สำคัญ บางองค์กรสนับสนุนให้คุณแม่ใช้เวลาในการเป็นแม่กับประวัติย่อ ทักษะหลายอย่างที่คุณแม่ได้รับในระหว่างการเลี้ยงดูเด็กสามารถถ่ายทอดไปสู่การตั้งค่าแบบมืออาชีพได้ ผู้หญิงเกือบ 5 ล้านคนไม่ได้ทำงานอีกต่อไปตั้งแต่เริ่มต้นการระบาดใหญ่ ก่อนการระบาดของโควิด-19 ในปี 2020 บรรดาคุณแม่ทั่วอเมริกาต้องเผชิญกับภาระงานที่แทบจะเป็นไปไม่ได้ มักจะแบกรับภาระสองเท่าของงานเต็มเวลากับการเลี้ยงดูครอบครัว ในขณะที่พ่อมีส่วนร่วมมากขึ้นในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา บทบาทของการเป็นแม่ยังคงเป็นภาระหนัก แต่การระบาดใหญ่เผยให้เห็นว่าการจัดการความรับผิดชอบที่แข่งขันกันสองชุดนั้นยากเพียงใด เนื่องจากคุณแม่อาจละทิ้งพนักงานจากการขาดทางเลือกในการดูแลเด็ก หรือรับหน้าที่ทำงานจากที่บ้านขณะดูแลลูกๆ มากกว่าที่เคยเป็นมา เหล่าคุณแม่ที่กลับมาทำงานเป็นทีมสมควรได้รับเครดิตสำหรับทักษะมากมายที่พวกเขาได้รับจากการเป็นพ่อแม่ และหลายคนโต้แย้งว่าเป็นชื่อที่อยู่ในเรซูเม่ โรคระบาดทำให้แม่ว่างงานอยู่เรื่อย...

ไฮไลท์: สารสกัดนอตวีดญี่ปุ่นสามารถใช้ในเนื้อสัตว์แปรรูปเพื่อลดความเสี่ยงมะเร็ง สารเติมแต่งจากธรรมชาติสามารถใช้เพื่อลดอันตรายบางอย่างของไนไตรท์ การใช้สารเติมแต่งจากธรรมชาติในเนื้อแดงแปรรูปช่วยลดการสร้างสารประกอบในร่างกายที่เชื่อมโยงกับมะเร็ง สาหร่ายญี่ปุ่นการศึกษาใหม่พบว่าสารสกัดจากนอตวีดญี่ปุ่นเมื่อเติมลงในผลิตภัณฑ์เนื้อแดงแปรรูปสามารถลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ สาหร่ายญี่ปุ่นซึ่งเป็นพืชที่เติบโตอย่างรวดเร็ว ซึ่งกลัวว่าเจ้าของบ้านจะสามารถบุกรุกสวนและอาคารได้ มีสารเคมีที่สามารถแทนที่สารกันบูดไนไตรต์ในเนื้อสัตว์ที่บ่ม เช่น เบคอนและไส้กรอก อาหารที่มีไนไตรต์สูงเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ซึ่งทำให้นักวิทยาศาสตร์มองหาทางเลือกอื่น โครงการ PHYTOME ได้พัฒนาเนื้อแดงแปรรูปซึ่งรวมถึงสารทดแทนจากธรรมชาติ สารทดแทนจากธรรมชาติเหล่านี้ช่วยลดไนไตรท์สารก่อมะเร็งที่เติมเพื่อรักษาเนื้อสัตว์ ส่วนผสมของพืชและผลไม้ที่เติมลงในเนื้อแดง ได้แก่ โรสแมรี่ ชาเขียว...

ภาพรวม วัยหมดประจำเดือนจะเกิดขึ้นเมื่อคุณหยุดมีประจำเดือนอย่างถาวร และคุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้อีก ระดับฮอร์โมนในร่างกายที่ลดลงอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ได้ การปวดเมื่อยตามข้อเป็นอาการทั่วไปในช่วงวัยหมดประจำเดือน โดยมักเกิดโรคข้ออักเสบขึ้นบ่อยครั้ง ข้อต่อทั้งหมดของร่างกายสามารถได้รับผลกระทบ ปวดข้อในช่วงวัยหมดประจำเดือน ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีส่วนสำคัญในการรักษาข้อต่อของเราให้แข็งแรงและมีการหล่อลื่น ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับต่ำที่เกิดจากวัยหมดประจำเดือนอาจส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดข้อและข้อตึง อาการปวดข้อในวัยหมดประจำเดือนสามารถรักษาได้หลายวิธี ตั้งแต่การรักษาแบบธรรมชาติ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ไปจนถึงการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน อะไรทำให้เกิดอาการปวดข้อในวัยหมดประจำเดือน? เอสโตรเจนช่วยให้กระดูกอ่อนของเรา (เนื้อเยื่อเกี่ยวพันในข้อต่อ)...

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะเป็นประโยชน์ต่อทุกสิ่งตั้งแต่อารมณ์ของคุณไปจนถึงระบบภูมิคุ้มกัน แต่ในปัจจุบันนี้ ผู้ใหญ่จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ มีปัญหาในการนอนเจ็ดชั่วโมงต่อคืนตามที่แนะนำ ให้ลองปรับอาหารการกินเพื่อให้หลับง่ายขึ้น ในบทความนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่จะช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน อาหารที่ช่วยให้คุณนอนหลับสบายคืออาหารที่ให้แร่ธาตุแก่คุณ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม และธาตุเหล็ก แร่ธาตุเหล่านี้ช่วยกระตุ้นการผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารบางชนิด เช่น เชอร์รี่ ถั่ว และข้าวโอ๊ต มีคุณสมบัติที่ส่งเสริมการนอนหลับและทำให้คุณหลับได้เร็วขึ้น เมื่อใกล้ถึงเวลานอน...

คุณกำลังสงสัยว่าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือไม่? วิธีเดียวที่จะทราบได้อย่างแน่นอนคือการทดสอบการตั้งครรภ์ แต่มีอาการเริ่มแรกซึ่งอาจบ่งชี้ถึงความเป็นไปได้ที่คุณกำลังตั้งครรภ์ นี่คือสัญญาณของการตั้งครรภ์ที่คุณต้องมองหา สัญญาณของการตั้งครรภ์ที่คุณตรวจได้ด้วยตัวเอง อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ความไวต่อกลิ่น การเปลี่ยนแปลงของหน้าอก ความเหนื่อยล้า เลือดออกเล็กน้อย การเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูก ปัสสาวะบ่อย อารมณ์แปรปรวน ประจำเดือนขาด ท้องอืด อิจฉาริษยาและอาหารไม่ย่อย แพ้ท้องหรือคลื่นไส้ เกลียดอาหาร น้ำลายส่วนเกิน ก่อนที่คุณจะทำการทดสอบการตั้งครรภ์...

ปีใหม่ 2022 กำลังจะมาถึง และหลายคนตั้งเป้าหมายที่จะพัฒนาสุขภาพในปีใหม่นี้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสุขภาพ 15 ข้อซึ่งค่อนข้างง่ายต่อการนำไปใช้เพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นในปี 2565 1. กินอาหารเพื่อสุขภาพ คุณควรกินอาหารหลายชนิดรวมกัน เช่น ผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี ผู้ใหญ่ควรรับประทานผักและผลไม้อย่างน้อยห้าส่วน (400 กรัม)...