ทำไมกระดูกไหปลาร้าของฉันถึงปรากฏขึ้น?

หลายคนประสบกับความรู้สึกที่กระดูกไหปลาร้าของพวกเขาเมื่อขยับแขนข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวเมื่อเอื้อมไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง หรืออาจเกิดขึ้นทุกครั้งที่ขยับแขนและไหล่ แต่ทำไมกระดูกไหปลาร้าของคุณถึงส่งเสียงดังหรือคลิกเมื่อคุณขยับแขน และจะทำอย่างไรกับมันได้?

สาเหตุ

การทำความเข้าใจกายวิภาคของไหล่เป็นขั้นตอนแรกในการทำความเข้าใจสาเหตุของอาการกระดูกไหปลาร้าแตก คอมเพล็กซ์ไหล่ของคุณประกอบด้วยกระดูกสามชิ้นและข้อต่อหลายข้อ

กระดูกเชิงกรานของคุณรวมถึง:

• กระดูกไหปลาร้าหรือกระดูกไหปลาร้า
• สะบักหรือสะบัก
• กระดูกต้นแขนหรือกระดูกต้นแขน

กระดูกทั้งสามนี้มีปฏิสัมพันธ์กันเพื่อให้คุณขยับแขนได้อย่างอิสระเมื่อหยิบสิ่งของ ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งชิ้นอาจทำให้กระดูกไหปลาร้าแตกได้

มีข้อต่อหลายข้อที่ไหล่ของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นที่มาของกระดูกไหปลาร้าที่โผล่ออกมา ข้อต่อของไหล่รวมถึง:

• ข้อต่อ sternoclavicular (SC): ข้อต่อนี้เป็นข้อต่อระหว่างกระดูกไหปลาร้าและกระดูกอก (กระดูกหน้าอก) การเคลื่อนไหวที่นี่รวมถึงการยกตัว ความหดหู่ และการกลิ้งเล็กน้อย

• ข้อต่อ acromioclavicular (AC): ข้อต่อ AC คือข้อต่อระหว่างกระดูกไหปลาร้าของคุณกับกระบวนการ acromion ของกระดูกสะบักของคุณ

• ข้อต่อเกลโนฮิวเมอรัล (GH): ข้อต่อ GH เป็นข้อต่อแบบลูกและซ็อกเก็ตที่ประกอบด้วยกระดูกต้นแขนและแอ่งเกลนอยด์หรือกระดูกสะบักของคุณ ข้อต่อนี้เรียกว่าข้อไหล่ที่แท้จริงของคุณ และเป็นบริเวณที่การเคลื่อนไหวของไหล่ส่วนใหญ่มาจาก
• ข้อต่อกระดูกสะบัก: ใบไหล่ของคุณติดอยู่กับกระดูกสันหลังส่วนทรวงอกผ่านกล้ามเนื้อหลายส่วน แม้ว่าข้อนี้จะไม่ใช่ข้อต่อที่แท้จริง แต่ก็ทำหน้าที่เป็นจุดยึดสำหรับกระดูกสะบักกับลำตัวของคุณ และการเคลื่อนไหวเกิดขึ้นที่นี่

ข้อต่อทั้งสี่นี้จะยึดกระดูกหัวไหล่กับลำตัวและช่วยให้เคลื่อนไหวในแขนและไหล่ได้

เมื่อคุณยกแขนขึ้น กล้ามเนื้อรอบไหล่จะหดตัวและดึงกระดูกไปในทิศทางเฉพาะ สิ่งนี้ทำให้ข้อไหล่ของคุณเหินและเลื่อน และการเลื่อนและการเลื่อนนี้อาจทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าในกระดูกไหปลาร้าของคุณ

กระดูกไหปลาร้ามักเกิดขึ้นที่ข้อต่อ SC หรือข้อต่อ AC สาเหตุของการแตกของกระดูกไหปลาร้าอาจรวมถึง:

• SC ร่วมแยก
• การแยกข้อต่อ AC
• โรคข้อเข่าเสื่อมของข้อต่อ SC หรือ AC

บางครั้งกระดูกไหปลาร้าแตกเกิดจากข้อต่อที่ไม่เสถียรซึ่งเกิดจากการบาดเจ็บ ในบางครั้ง ความไม่มั่นคงของข้อไหล่มีสาเหตุจากการสึกหรอหรือการเสื่อมสภาพ เช่น โรคข้ออักเสบ

นอกจากการบาดเจ็บและข้ออักเสบ กระดูกไหปลาร้าแตกสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีสาเหตุเฉพาะในผู้ที่มีเอ็นหย่อนยานทั่วไปหรือข้อต่อไฮเปอร์โมบายล์ ซึ่งมักเกิดขึ้นในผู้ป่วยและสตรีที่อายุน้อยกว่า ผู้ป่วยเหล่านี้อาจสังเกตเห็นความหย่อนคล้อยในข้อต่อ GH หรือ SC

การแยกข้อต่อ SC ของคุณอาจทำให้กระดูกไหปลาร้าข้างหนึ่งดันไปข้างหน้า และคุณอาจเห็นว่ามันยื่นออกมาจากกระดูกหน้าอกเล็กน้อย สิ่งนี้อาจทำให้การเคลื่อนไหวผิดปกติรอบข้อต่อนั้นและนำไปสู่การกระตุกและเจ็บปวดเมื่อคุณขยับแขน

หากคุณมีอาการกระดูกไหปลาร้าหรือไหล่แตกเมื่อคุณขยับแขน คุณอาจได้รับประโยชน์จากการไปพบแพทย์ พวกเขาสามารถทำการทดสอบเพื่อวินิจฉัยสาเหตุของการแตกของกระดูกไหปลาร้าของคุณ

การวินิจฉัย

เมื่อไปพบแพทย์เพื่อให้กระดูกไหปลาร้าแตก อาจต้องทำการทดสอบหลายครั้งเพื่อหาสาเหตุ ขั้นแรกพวกเขาจะทำการตรวจทางคลินิก ส่วนประกอบของข้อสอบอาจรวมถึง:

• การคลำ: ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะใช้มือของพวกเขาสัมผัสกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อของคุณเพื่อสัมผัสถึงสิ่งผิดปกติใดๆ และชื่นชมการแตกที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณเคลื่อนไหว

• การวัดช่วงของการเคลื่อนไหว (ROM): มาตรการ ROM อาจทำให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณมีความคิดว่าแคปซูลข้อต่อแน่นหรือกล้ามเนื้อแน่นอาจเป็นสาเหตุของปัญหาหรือไม่

• การวัดความแข็งแรง: อาจทำการทดสอบกล้ามเนื้อด้วยตนเองเพื่อค้นหากล้ามเนื้อไหล่ที่อ่อนแอซึ่งอาจทำให้ไหล่แตก

• การทดสอบพิเศษเกี่ยวกับไหล่: การทดสอบพิเศษทำขึ้นเพื่อตรวจสอบว่ามีการฉีกขาดของกล้ามเนื้อหรือเอ็นที่อาจทำให้กระดูกไหปลาร้าของคุณแตกหรือไม่ โดยทั่วไปแล้วการทดสอบแรงกดข้อต่อ SC และข้อต่อ AC จะดำเนินการเพื่อประเมินความสมบูรณ์ของข้อต่อเหล่านั้น

หลังจากการตรวจทางคลินิก ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจสั่งการตรวจวินิจฉัยสำหรับกระดูกไหปลาร้าของคุณ การทดสอบเหล่านี้อาจรวมถึง:

• เอกซเรย์
• การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI)
• การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT) scan

ผลการตรวจทางคลินิกของคุณรวมกับผลการศึกษาวินิจฉัยโรคน่าจะช่วยให้คุณทราบสาเหตุของอาการกระดูกไหปลาร้าที่ผุดขึ้นได้ จากนั้นคุณสามารถเริ่มการรักษาสภาพของคุณได้

การรักษา

การรักษาภาวะกระดูกไหปลาร้าแตกขึ้นอยู่กับสาเหตุของปัญหา ตัวอย่างเช่น หากกล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่อตึงดึงอย่างผิดปกติบนข้อต่อ SC หรือ AC ของคุณ อาจทำให้เกิดการแตกและการรักษาอาจเน้นที่การยืดโครงสร้างที่ตึง

ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อไหล่อาจทำให้เกิดอาการกระตุกได้ หากเป็นกรณีนี้ การเสริมไหล่อาจเป็นการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ การทำงานอย่างใกล้ชิดกับนักกายภาพบำบัดเป็นความคิดที่ดี พวกเขาสามารถมั่นใจได้ว่าคุณกำลังออกกำลังกายอย่างเหมาะสมสำหรับสภาพของคุณ

การยืดสำหรับไหล่ของคุณอาจรวมถึง:

• งอคันไหล่
• การหมุนคทาไหล่
• ผ้าเช็ดหน้าหลังยืด
• ตัวนอนยืดสำหรับการหมุนภายในของไหล่

การเหยียดเหล่านี้ค่อยๆ ขยับข้อต่อ SC, GH และ AC ของคุณ โดยดึงเนื้อเยื่อที่ตึงรอบตัวเล็กน้อย การทำเช่นนี้อาจทำให้ข้อต่อของคุณลื่นและเลื่อนตามปกติและบรรเทาอาการกระดูกไหปลาร้าแตกได้

แบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งสำหรับไหล่ของคุณอาจรวมถึง:

• โรเตเตอร์เสริมความแข็งแรงด้วยแถบน้ำหนักหรือแถบต้านทาน

• การรักษาเสถียรภาพของกระดูกสะบัก

เป้าหมายการออกกำลังกายโดยรวมสำหรับกระดูกไหปลาร้าที่โผล่ออกมาของคุณคือการฟื้นฟู ROM และความแข็งแรงตามปกติและฟื้นการเคลื่อนไหวตามปกติและเหมาะสมรอบข้อต่อไหล่ของคุณ

หากการบาดเจ็บทำให้กระดูกไหปลาร้าของคุณแตก คุณอาจได้รับประโยชน์จากการตรึงในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อปกป้องข้อไหล่ของคุณ อาจสวมสลิงเป็นเวลาสองสามสัปดาห์

อาการที่เรียกว่าไหล่ติดแข็งอาจเกิดขึ้นได้หากคุณใส่สลิงนานเกินไป ภาวะนี้ซึ่งมีลักษณะเด่นโดยการสูญเสีย ROM ไหล่อย่างรุนแรงและเจ็บปวด อาจหลีกเลี่ยงได้หากทำการฝึกลูกตุ้มอย่างนุ่มนวลเป็นระยะๆ ขณะใช้สลิง

การผ่าตัด

หากข้อใดข้อหนึ่งหลุดอย่างเฉียบพลันเนื่องจากการบาดเจ็บ โดยเฉพาะข้อต่อ SC และ GH จะต้องย้ายไปอยู่ที่แผนกฉุกเฉินหรือโดยศัลยแพทย์กระดูกและข้อโดยด่วน

หากเอ็นฉีกขาดในข้อต่อ AC หรือ SC ทำให้กระดูกไหปลาร้าแตก อาจต้องผ่าตัดเพื่อแก้ไขปัญหา การผ่าตัดกระดูกไหปลาร้าที่ไม่เจ็บปวดนั้นหาได้ยาก โดยปกติแล้วจะสงวนไว้สำหรับกรณีที่เกิดบาดแผลและเจ็บปวดของข้อต่อ SC หรือข้อต่อ AC

การผ่าตัดอาจเกี่ยวข้องกับการใช้ลวดเส้นเล็กผูกข้อต่อ SC หรือ AC เข้าด้วยกัน โดยเชื่อมกระดูกอย่างเหมาะสม ในระหว่างการผ่าตัด ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจ “ทำความสะอาด” ข้อต่อ ขจัดเดือยของกระดูกและกระดูกอ่อนเล็กน้อย

หลังการผ่าตัด คุณอาจจะสวมสลิงเป็นเวลาหลายสัปดาห์ในขณะที่สิ่งต่างๆ กำลังฟื้นตัว และคุณอาจได้รับประโยชน์จากการทำกายภาพบำบัดเพื่อให้ได้รับ ROM กลับมา มีความแข็งแรง และการใช้งานแขนตามปกติ

การเผชิญปัญหา

โปรดทราบว่าอาการกระดูกไหปลาร้าแตกบางตอนนั้นมีอายุสั้น ในขณะที่บางช่วงจะมีอาการถาวร หากกระดูกไหปลาร้าของคุณแตกทำให้เกิดอาการปวดและแขนทำงานจำกัด คุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

เป้าหมายคือการรักษาการเคลื่อนไหวที่ปราศจากความเจ็บปวดตามปกติในไหล่และข้อต่อ SC หรือ AC คนส่วนใหญ่รู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยเกี่ยวกับสภาพของตนเองเมื่อพวกเขาเริ่มการรักษาที่ถูกต้อง

บางครั้งข้อต่อ sternoclavicular หรือกระดูกไหปลาร้าแตกไม่เจ็บปวดและไม่จำกัดการทำงาน มันเป็นเพียงความรำคาญ ในกรณีเหล่านี้ คุณอาจต้องหากิจกรรมที่จำกัดไม่ให้กระดูกไหปลาร้าแตกหรือเรียนรู้ที่จะอยู่กับเสียงที่ดังมาจากไหล่ของคุณ

ตราบใดที่คุณสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่และไม่เจ็บปวด คุณควรจะสามารถใช้แขนได้ตามปกติ แม้ว่าจะมีเสียงดังมาจากข้อต่อก็ตาม

กระดูกไหปลาร้าแตกเมื่อคุณขยับแขนอาจเป็นปัญหาร้ายแรงที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดและการเคลื่อนไหวที่จำกัด หรืออาจเป็นสิ่งรบกวนเมื่อคุณหยิบสิ่งของ การไปพบแพทย์สามารถช่วยระบุสาเหตุของปัญหาได้

บ่อยครั้งที่กระดูกไหปลาร้าแตกเกิดจากความไม่มั่นคงหรือการเปลี่ยนแปลงของข้ออักเสบในข้อต่อ SC หรือ AC ของคุณ หากกระดูกไหปลาร้าของคุณปรากฏขึ้นและรู้สึกเจ็บปวด การปรับปรุงการเคลื่อนไหวของไหล่และความแข็งแกร่งอาจเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทา