ประโยชน์และการใช้การกดจุด

การกดจุดมักเรียกว่าการฝังเข็มโดยไม่ต้องใช้เข็ม แทนที่จะใช้เข็ม การกดจุดเกี่ยวข้องกับการใช้แรงกดด้วยตนเอง (โดยปกติด้วยปลายนิ้ว) ไปยังจุดเฉพาะบนร่างกาย

ตามหลักการแพทย์แผนจีน เส้นทางพลังงานที่มองไม่เห็นเรียกว่าเส้นเมอริเดียนจะไหลเวียนอยู่ภายในร่างกาย มีเส้นเมอริเดียนอย่างน้อย 14 เส้นเชื่อมต่ออวัยวะของเรากับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย การฝังเข็มและจุดฝังเข็มอยู่บนเส้นเมอริเดียนเหล่านั้น

หากการไหลของพลังงาน (เรียกอีกอย่างว่า “ชี่” หรือ “ชี่”) ถูกปิดกั้น ณ จุดใด ๆ บนเส้นเมอริเดียน ก็คิดว่าจะทำให้เกิดอาการและภาวะสุขภาพต่างๆ ได้ทุกที่ตามเส้นเมอริเดียน นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอาจใช้แรงกดที่จุดกดจุดที่เท้าเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว

ใช้

คนส่วนใหญ่พยายามกดจุดเป็นครั้งแรกเพื่อจัดการกับอาการต่างๆ เช่น

• ความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งและความเหนื่อยล้าในรูปแบบอื่นๆ
• นอนไม่หลับ
• ปวดศีรษะ
• ปวดประจำเดือน
• อาการเมารถ
• กล้ามเนื้อตึงและปวด
• คลื่นไส้หรืออาเจียนหลังการผ่าตัดหรือเคมีบำบัด
• คลื่นไส้และอาเจียนระหว่างตั้งครรภ์และแพ้ท้อง
• การจัดการความเครียด

ประโยชน์

ขณะนี้ยังไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการกดจุด ถึงกระนั้น หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าการกดจุดข้อมืออาจช่วยบรรเทาอาการปวดหลังการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้

ในการศึกษาปี 2017 ที่ตีพิมพ์ใน Clinical Journal of Sports Medicine นักวิจัยได้ตรวจสอบผลกระทบของการกดจุด 3 นาที การกดจุดหลอก 3 นาที หรือการไม่มีการกดจุดในนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาในวันเดียวกัน

การศึกษาสรุปว่าการกดจุดมีประสิทธิภาพในการลดความรุนแรงของความเจ็บปวดเมื่อเทียบกับการกดจุดหลอกหรือไม่มีการกดจุด ไม่มีการเปลี่ยนแปลงในความวิตกกังวล

การกดจุดอาจช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียนในผู้ที่มีอาการคลื่นไส้และอาเจียนที่เกิดจากเคมีบำบัด ตามรายงานที่ตีพิมพ์ใน CA: A Cancer Journal for Clinicians

นักวิจัยวิเคราะห์ผลการทดลองที่ตีพิมพ์ก่อนหน้านี้ 3 ฉบับ และพบว่าการกดจุด (โดยใช้นิ้วกดหรือสายรัดข้อมือกดจุด) ลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และอาการหดเกร็ง

ในรายงานที่ตีพิมพ์ในฐานข้อมูล Cochrane Database of Systematic Reviews นักวิทยาศาสตร์ได้วิเคราะห์การทดลองทางคลินิก 22 ฉบับที่ตีพิมพ์ก่อนหน้านี้เกี่ยวกับการฝังเข็มหรือการกดจุดเพื่อการชักนำให้เกิดการคลอดบุตร และพบว่าไม่มีประโยชน์ที่ชัดเจนในการลดอัตราการผ่าตัดคลอด

เซสชั่น Acupressure ทั่วไป

การกดจุดมักจะดำเนินการโดยนักฝังเข็ม โดยผู้ที่ได้รับการกดจุดจะนั่งหรือนอนราบบนโต๊ะนวด

สามารถกดจุดด้วยตนเองได้ แม้ว่าจะเป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษานักฝังเข็มเพื่อขอคำแนะนำที่ถูกต้อง แต่โดยทั่วไปการกดจุดทำได้โดยใช้นิ้วหัวแม่มือ นิ้ว หรือข้อนิ้วเพื่อกดเบา ๆ แต่หนักแน่นไปที่จุดหนึ่ง คุณสามารถใช้ปลายปากกาได้เช่นกัน

ความดันมักจะเพิ่มขึ้นประมาณ 30 วินาที คงที่เป็นเวลา 30 วินาทีเป็นสองนาที แล้วค่อยๆ ลดลงเป็นเวลา 30 วินาที โดยทั่วไปจะทำซ้ำสามถึงห้าครั้ง

ตัวอย่างเช่น หากต้องการค้นหาจุด “P6” ซึ่งส่วนใหญ่ใช้ในการรักษาอาการคลื่นไส้อาเจียน ให้หันแขนขึ้นวางนิ้วหัวแม่มือไว้ที่กึ่งกลางของรอยพับข้อมือ (ตรงที่มือสัมผัสกับข้อมือ) จากนั้นเลื่อนนิ้วเข้าหาข้อศอกด้วยความกว้างสองนิ้ว จุดอยู่ระหว่างเส้นเอ็นขนาดใหญ่สองเส้น

ผลข้างเคียงและความปลอดภัย

การกดจุดไม่ควรเจ็บปวด หากคุณมีอาการปวดใดๆ ให้แจ้งนักบำบัดของคุณทันที หลังจากการกดจุด บางคนอาจรู้สึกเจ็บหรือช้ำที่จุดกดจุด คุณอาจรู้สึกมึนหัวชั่วคราว

ควรกดทับบริเวณที่บอบบางหรือบอบบาง เช่น ใบหน้า

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลของคุณก่อนที่จะลองกดจุด โดยทั่วไปแล้วการกดจุดจะไม่ทำที่หน้าท้องหรือบางจุดบนขาหรือหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์

ไม่ควรกดจุดบนแผลเปิด รอยฟกช้ำ เส้นเลือดขอด หรือบริเวณใดๆ ที่มีรอยฟกช้ำหรือบวม