ปัญหาการสนทนาทั่วไป

เมื่อเพื่อนและครอบครัวเข้าใจว่าโรคสะเก็ดเงินส่งผลต่อคุณอย่างไร พวกเขาสามารถให้การสนับสนุนคุณได้ดีกว่า แต่ก่อนอื่นพวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากคุณในการทำความเข้าใจสภาพของคุณ โรคสะเก็ดเงินมักไม่ชัดเจนสำหรับคนอื่น ๆ และคนที่คุณรักอาจไม่ทราบว่าคุณมีอาการวูบวาบหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคราบจุลินทรีย์อยู่ในบริเวณที่คลุมด้วยเสื้อผ้า พวกเขาอาจไม่ทราบว่าคุณใช้ยาที่เปลี่ยนแปลงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน หรือโรคสะเก็ดเงินส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณอย่างไร มันขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะเปิดใจเกี่ยวกับโรคของคุณและให้โอกาสคนที่คุณรักได้เข้าใจว่าคุณกำลังเผชิญอะไรอยู่

ต่อไปนี้คือประเด็นทั่วไป 5 ประการที่ส่งผลต่อการสื่อสารเมื่อพูดถึงโรคสะเก็ดเงิน และสิ่งที่คุณพูดได้เพื่อจำกัดขอบเขตของอุปสรรคเหล่านี้

กลยุทธ์ทั่วไป

รายงานการศึกษาในปี 2014 ในวารสาร American Academy of Dermatology ได้พิจารณาถึงภาระโรคสะเก็ดเงินที่เกิดขึ้นกับผู้คนที่ป่วยด้วยโรคนี้และคนที่พวกเขารัก นักวิจัยพบว่า 90% ของผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินรู้สึกว่ามันส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของตนเองตลอดจนคุณภาพชีวิตของคนที่พวกเขารักแล้วแล้ว

การใช้ชีวิตร่วมกับโรคสะเก็ดเงิน คุณต้องได้รับการสนับสนุนอย่างเต็มที่ แต่คนที่คุณรักอาจไม่รู้ว่าคุณต้องการหรือต้องการอะไรจากพวกเขา และการไม่รู้ก็อาจทำให้พวกเขาเครียดได้เช่นกัน แต่เนื่องจากโรคสะเก็ดเงินอาจรู้สึกเหมือนเป็นเรื่องส่วนตัว จึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาวิธีเริ่มพูดถึงเรื่องนี้

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณอธิบายโรคสะเก็ดเงินให้กับครอบครัวและเพื่อนฝูง

รอจนกว่าคุณจะพร้อม

หากคุณกำลังเริ่มต้นการสนทนา คุณต้องตัดสินใจว่าจะพูดถึงโรคสะเก็ดเงินเมื่อใด คุณอาจต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยเร็วที่สุดหรือคุณอาจต้องการสร้างความไว้วางใจกับผู้อื่นก่อนที่จะพูดคุยกับพวกเขา เมื่อใดก็ตามที่คุณตัดสินใจว่าถึงเวลาที่เหมาะสม คุณควรเตรียมพร้อม เปิดกว้าง และซื่อสัตย์

รับทราบ

ทำความคุ้นเคยกับข้อเท็จจริงที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินและพัฒนาการล่าสุดเกี่ยวกับการรักษาและการดูแล เพื่อให้คุณสามารถพูดคุยกับคนที่คุณรักและตอบคำถามที่พวกเขาอาจมี คุณอาจพิจารณาแบ่งปันบทความหรือเว็บไซต์เกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินหลังจากที่คุณบอกพวกเขาเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินเสร็จแล้วด้วยคำพูดของคุณเอง

ซื่อสัตย์และใจเย็น

คุณจะมีเวลาที่อาการของโรคสะเก็ดเงินจะแย่ลง พูดคุยกับคนที่คุณรักว่าช่วงเวลาเหล่านี้เป็นอย่างไรและอะไรที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น คุณจะต้องเปิดใจให้กว้างเพื่อหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิด แสดงความกังวลอย่างชัดเจนและตรงไปตรงมา พร้อมทั้งคำนึงถึงคำถามและข้อกังวลของคนที่คุณรักด้วย

เฉพาะเจาะจง

หากคุณต้องการความช่วยเหลือ โปรดระบุให้ชัดเจนที่สุด เป็นความรับผิดชอบของคุณในการสื่อสารข้อกังวลและความต้องการด้านสุขภาพของคุณ คุณสามารถแนะนำวิธีที่พวกเขาสามารถช่วยได้ บางทีคู่ของคุณสามารถทำอาหารเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย ช่วยทำงานบ้าน หรือซื้อใบสั่งยาให้คุณ หรือบางทีพี่น้องหรือพ่อแม่ของคุณสามารถเป็นที่พึ่งได้เมื่อคุณรู้สึกหมดหนทางทางร่างกายหรืออารมณ์

บอกให้คนที่คุณรักรู้ว่าคุณมีข้อจำกัดอะไรบ้าง เพื่อที่พวกเขาจะได้รู้ล่วงหน้าว่าคุณอาจต้องยกเลิกแผน ไม่สามารถทำตามบางอย่างได้ หรือเพียงแค่ต้องการความช่วยเหลือ

เป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น

แม้ว่าคุณจะรู้ดีกว่าใครว่าคุณต้องการอะไร แต่ก็ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมคนที่คุณรักเข้าไว้ด้วยกัน ด้วยวิธีนี้คุณจะยอมรับว่าคุณสองคนเป็นทีม ถามคำถามเช่น “คุณคิดอย่างไร” หรือ “คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้” การทำงานเป็นทีม คุณจะสามารถค้นหาโซลูชันเพิ่มเติมที่คุณไม่ได้คิดออกโดยลำพัง

จริงจัง

คุณสามารถเป็นแบบอย่างที่ดีและให้กำลังใจคนที่คุณรักโดยแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณจริงจังกับความต้องการด้านสุขภาพของคุณ ตัวอย่างเช่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พบปะกับแพทย์ปีละหลายครั้ง ตามแผนการรักษา และจัดการกับความเครียด เป็นประโยชน์สำหรับพวกเขาที่จะรู้ว่าคุณกำลังทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและรู้สึกดี และกระตุ้นให้พวกเขาก้าวขึ้นเมื่อจำเป็น

การจัดการกับสมมติฐาน

ข้อสันนิษฐานเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินสามารถนำมาซึ่งความคับข้องใจ ซึ่งเป็นเหตุผลที่หลายคนมองข้ามว่าโรคสะเก็ดเงินส่งผลต่อพวกเขาอย่างไร ข้อสันนิษฐานที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งคือโรคสะเก็ดเงินคล้ายกับโรคเรื้อนกวาง ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้ผิวแดงและคัน

โรคสะเก็ดเงินและโรคเรื้อนกวางมีความเกี่ยวข้องกับการทำงานของภูมิคุ้มกันที่เปลี่ยนแปลงไป และทั้งสองเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันที่โอ้อวด อย่างไรก็ตาม เงื่อนไขทั้งสองนี้มีความแตกต่างกัน รวมถึงวิธีการปฏิบัติและการจัดการ

ข้อสันนิษฐานและความเข้าใจผิดอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินคือเป็นโรคติดต่อ เมื่อผู้คนสามารถผ่านข้อสันนิษฐานนั้นได้ จะช่วยให้เพื่อนและครอบครัวเข้าใจได้ง่ายขึ้น

หากมีการสมมติเกิดขึ้นระหว่างการสนทนาของคุณ ให้จัดการกับข้อเท็จจริงที่ตรงไปตรงมาและไม่มีวิจารณญาณ

ตัดสินใจว่าจะพูดอะไร

เปิดใจให้คนที่คุณรักเกี่ยวกับสุขภาพและการต่อสู้กับโรคสะเก็ดเงินไม่ใช่เรื่องง่าย การค้นหาคำที่เหมาะสมอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคำศัพท์ทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับโรคสะเก็ดเงิน และในขณะที่การบอกชื่อเงื่อนไขกับผู้อื่นเป็นเรื่องง่าย แต่ชื่อก็ไม่ได้อธิบายอะไรเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่เบื้องหลังเงื่อนไขนั้น แม้แต่การชี้นำให้ใครซักคนค้นหาข้อมูลก็ไม่ได้อธิบายว่าโรคนี้ส่งผลต่อคุณอย่างไร

นอกจากนี้ยังมีความยากลำบากในการสร้างสมดุลในจำนวนเงินที่คุณควรแบ่งปันเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงิน มูลนิธิโรคสะเก็ดเงินแห่งชาติแนะนำให้เลือกเมื่อกล่าวถึงคนที่คุณคุยด้วยและคุณต้องการแบ่งปันมากแค่ไหนแล้วท้ายที่สุด การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีอาจทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกแตกต่างออกไป และราวกับว่าคนที่คุณรักมองว่าคุณเปราะบางหรือขัดสน คุณยังอาจกังวลว่าอาจทำให้ผู้คนหวาดกลัวเมื่อลงรายละเอียดมากเกินไป

แม้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นข้อกังวลที่ถูกต้อง แต่คนที่คุณรักจะต้องรู้ล่วงหน้าถึงวิธีจัดการกับสถานการณ์ที่คุณอาจต้องได้รับการสนับสนุนและการรักษาพยาบาล แม้ว่าจะเป็นการตัดสินใจของคุณที่จะตัดสินใจว่าคุณต้องการแบ่งปันกับเพื่อนและครอบครัวมากน้อยเพียงใด แต่ให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกมั่นใจว่าสิ่งที่คุณได้แบ่งปันก็เพียงพอแล้วหากเกิดเหตุการณ์ลุกเป็นไฟหรือเหตุการณ์ทางการแพทย์ที่ยากลำบาก

คาดการณ์ปฏิกิริยา

ปัญหาอีกประการหนึ่งเมื่อพยายามเปิดใจกับผู้อื่นคือการรู้ว่าคุณไม่สามารถควบคุมปฏิกิริยาของพวกเขาได้ ผู้คนอาจมีปฏิกิริยาตอบสนองมากเกินไป ไม่ว่าพวกเขาจะปฏิบัติต่อคุณราวกับว่าคุณอ่อนแอหรือทำราวกับว่าเปลี่ยนทัศนคติหรือการควบคุมอาหาร หรือพยายามรักษาด้วยวิธีใดก็ตาม จะช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ ปฏิกิริยาเหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกละอายใจมากขึ้นกับการใช้ชีวิตร่วมกับโรคสะเก็ดเงิน นอกจากนี้ อาจมีผู้คนในชีวิตของคุณที่ไม่สามารถจัดการกับข้อมูลประเภทนี้ได้ และอาจตอบกลับด้วยความคิดเห็นที่ทำร้ายจิตใจ ความไม่เชื่อ หรือหลีกเลี่ยงคุณ

ด้วยเหตุผลใดก็ตาม บางคนจำเป็นต้องเห็นบางสิ่งบางอย่างจึงจะเชื่อได้ และผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินก็สามารถปกปิดปัญหาสุขภาพได้ดีเพราะพวกเขาเบื่อที่จะได้ยินสิ่งต่างๆ เช่น “แต่คุณดูไม่ป่วย” บางคนอาจพยายามเชื่อมโยงด้วยการบอกคุณว่าพวกเขาเข้าใจเพราะพวกเขามีผื่นหรือสภาพผิวหนังที่ไม่เป็นภูมิคุ้มกัน คนอื่น ๆ อาจมองข้ามอาการของคุณโดยพูดว่า “อย่างน้อยคุณก็ยังไม่ตาย” หรือ ” คุณไม่ควรเอะอะเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ”

เมื่อผู้คนตอบโต้ด้วยอคติ มักจะขึ้นอยู่กับข้อมูลที่ผิด ความเข้าใจผิด และแม้แต่ทัศนคติแบบเหมารวม และถึงแม้คุณไม่สามารถควบคุมคำตอบของผู้อื่นได้ คุณก็สามารถเลือกวิธีตอบสนองได้ ตัดสินใจว่าคุณต้องการให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร และจัดการกับความคิดของพวกเขาด้วยข้อเท็จจริงที่เป็นไปได้

กลัวการปฏิเสธ

การได้รับการสนับสนุนจากคนที่คุณรักเป็นสิ่งที่ทุกคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินต้องการ และไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการได้รับการบอกเล่าหรือทำให้รู้สึกเหมือนกำลังแกล้งป่วย แต่อย่าปล่อยให้ความกลัวเหล่านี้หยุดคุณไม่ให้พูดออกมา

และใช่ว่าจะมีคนในชีวิตของคุณที่อาจไม่ได้รับความรักและการสนับสนุน—และโชคไม่ดีที่บางคนอาจอยู่ใกล้คุณและ/หรือคนที่คุณคิดว่าคุณสามารถพึ่งพาได้ แต่เมื่อทุกอย่างล้มเหลว การมีคนสนับสนุนคุณเพียงคนเดียว ให้ความรู้เกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินและทางเลือกทางการแพทย์ของคุณ และผู้ที่ก้าวเข้ามาช่วยเหลือเมื่อจำเป็นก็ถือเป็นพร

คุณได้รับอนุญาตให้รู้สึกอกหักกับคำตอบที่ผ่านมาของผู้คน คุณยังต้องตัดสินใจว่าจะให้โอกาสคนอื่นก้าวขึ้นมาอีกหรือไม่

คำแนะนำที่ไม่ช่วยเหลือและไม่พึงประสงค์

การเปิดเผยความท้าทายของคุณกับโรคสะเก็ดเงินอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อครอบครัว เพื่อนฝูง และแม้แต่คนแปลกหน้าต้องการเสนอคำแนะนำทางการแพทย์ในเรื่องที่พวกเขาไม่รู้อะไรเลย เป็นเรื่องยากสำหรับคนอื่นที่จะเข้าใจว่าคุณไม่ใช่แค่ยอมรับชะตากรรมของคุณ พวกเขาไม่เข้าใจเสมอไปว่าคุณได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับการรักษาล่าสุดและพบแพทย์หลายคน ผู้คนไม่เข้าใจว่าคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับประสบการณ์เฉพาะของคุณกับโรคสะเก็ดเงิน

ดังนั้น คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณพยายามสื่อสารเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินกับคนที่คุณรัก และพวกเขาเริ่มแนะนำอาหาร ยา หรืออาหารเสริมที่พวกเขาได้ยิน วิธีหนึ่งในการจัดการกับคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์คือการขอบคุณบุคคลนั้นโดยไม่พูดถึงคำแนะนำที่พวกเขาให้ เพื่อหลีกเลี่ยงการสนทนาเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อมูลนั้น อีกวิธีหนึ่งอาจเป็นแค่บอกคนๆ นั้นว่าคุณอยู่ในมือของแพทย์ที่ดี และคุณพอใจกับวิธีที่พวกเขารักษาอาการของคุณ

แม้ว่าการรักษาผลกระทบที่โรคสะเก็ดเงินมีต่อตัวคุณเองอาจทำได้ง่ายกว่าในตอนแรก แต่ในระยะยาว นี่อาจย้อนกลับมาและทำให้คุณรู้สึกอับอายหรืออับอาย และคุณไม่ควรรู้สึกอย่างนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการคนรอบข้างที่รักและห่วงใยคุณ โรคนี้คาดเดาไม่ได้ และคุณอาจลองใช้วิธีการรักษาต่างๆ เพื่อค้นหาวิธีที่เหมาะกับคุณ คุณจะต้องได้รับการสนับสนุนและคำพูดที่อ่อนโยนจากคนที่คุณรักเพื่อให้รับมือได้ง่ายขึ้น อย่าปล่อยให้อุปสรรคในการสื่อสารทั่วไปเข้ามาขวางทางคุณ