ผลการศึกษาเผยอาการ ADHD แย่ลงในช่วงโควิดระบาด

ประเด็นที่สำคัญ

เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นเจริญเติบโตได้ดีทั้งในด้านโครงสร้างและกิจวัตร และการระบาดใหญ่ของโควิด-19 ทำให้ครอบครัวไม่สามารถให้การสนับสนุนเด็กเหล่านี้ได้อย่างเพียงพอ
การศึกษาเล็ก ๆ ในประเทศจีนพบว่าผู้ปกครองรายงานว่าอาการ ADHD แย่ลงในเด็กระหว่างการล็อค coronavirus
มีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ มากมายที่ผู้ปกครองสามารถทำได้เพื่อช่วยบรรเทาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเรียนทางไกลและคำสั่งให้อยู่บ้านสำหรับเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น

คาดว่าประมาณ 9% ของเด็กในสหรัฐอเมริกาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น/สมาธิสั้น (ADHD) ภายใต้สภาวะปกติ ความผิดปกติทั่วไปในวัยเด็กนี้ ซึ่งมีลักษณะของการไม่ใส่ใจและขาดสมาธิ มักจะสามารถจัดการได้ด้วยตารางเวลาที่สม่ำเสมอและแนวทางที่ชัดเจนสำหรับงานประจำวัน

แต่นับตั้งแต่เกิดการระบาดใหญ่ของโควิด-19 เราทุกคนต่างเห็นพ้องต้องกันว่ากำหนดการที่สอดคล้องกันและแนวทางที่ชัดเจนขาดหายไปอย่างมากในชีวิตของเรา และในช่วงหลายเดือนนับแต่นั้นมา เมื่อผู้คนได้รับคำสั่งให้พักอาศัยในที่ต่างๆ ในระดับต่างๆ การศึกษาในปี 2020 พบว่าเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการปรับตัวให้เข้ากับสภาวะปกติใหม่นี้

ในที่นี้ เราจะมาดูข้อค้นพบและตรวจสอบว่าเหตุใดการปิดระบบจึงทำให้อาการสมาธิสั้นในเด็กบางคนแย่ลง และสิ่งที่สามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้

ADHD ในช่วงโรคระบาด: ปัญหา

เมื่อโรงเรียนและกิจกรรมต่างๆ ต้องปิดตัวลงชั่วข้ามคืน เด็กๆ ทุกวัยพบว่าตัวเองต้องเผชิญกับการสูญเสียกิจกรรมทางสังคมและทางกายภาพ การเรียนรู้ออนไลน์ และชีวิตประจำวันของพวกเขาที่เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง

แม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ยากลำบากสำหรับเด็กทุกคน แต่ผู้ที่มีภาวะก่อนหน้าเช่น ADHD ออทิสติกและโรควิตกกังวลได้ดิ้นรนอย่างมากในการปรับตัวให้เข้ากับการขาดตารางเวลาและกิจวัตรที่พวกเขาต้องการอย่างยิ่ง

การศึกษาที่ดำเนินการในประเทศจีนในช่วงต้นของการระบาดใหญ่พบว่าพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับสมาธิสั้นบางอย่างแย่ลงในระหว่างการล็อกดาวน์

อะไรเป็นสาเหตุให้พฤติกรรมเหล่านี้แย่ลงเมื่อเด็กๆ อยู่ที่บ้าน? “เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักจะเจริญเติบโตได้ด้วยโครงสร้างที่สม่ำเสมอและคาดเดาได้ ซึ่งช่วยให้พวกเขาเข้าใจและตระหนักถึงความคาดหวังในแต่ละวันของพวกเขาในลักษณะที่สอดคล้องกัน” ชิวานี โชปรา จิตแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้ง Premier Mind Institute ในภาคใต้ กล่าว แคลิฟอร์เนีย.

หากไม่มีองค์ประกอบทางโครงสร้างเหล่านี้ เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นกำลังเผชิญกับความท้าทายครั้งใหญ่ในทุกด้านของชีวิต: ง่ายกว่าที่จะถูกรบกวนจากการโทรด้วย Zoom มากกว่าในที่ที่มีชีวิตจริง บ้านจะดังและวุ่นวายมากกว่าห้องเรียนในระหว่าง เวลาเรียนรู้และสิ่งต่างๆ ที่แย่งชิงความสนใจของเด็กที่บ้านนั้นมีมากกว่านั้นมาก (เช่น สัตว์เลี้ยง วิดีโอเกม หนังสือการ์ตูน ฯลฯ)

อันที่จริง สองประเด็นที่เด็กที่มีสมาธิสั้นต้องดิ้นรนมากที่สุดจากการศึกษาคือความสนใจและกิจวัตร ผู้ปกครองที่เกี่ยวข้องกับการศึกษารายงานพฤติกรรมที่แย่กว่านั้นมากในสองพื้นที่นี้ ซึ่งน่าจะเป็นผลโดยตรงจากสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกันอย่างมากจากการระบาดใหญ่

เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นต้องการอะไร?

โดยทั่วไป เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นต้องการสิ่งที่โรงเรียนจัดให้อย่างแท้จริง: โครงสร้าง กิจวัตร และความสม่ำเสมอ “เนื่องจากผู้ปกครองจำนวนมากพยายามทำงานจากที่บ้านและมีประสบการณ์น้อยในการเรียนรู้ออนไลน์ หลายคนจึงไม่สามารถจัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่สม่ำเสมอและมีโครงสร้างเพื่อเลียนแบบสิ่งที่บุตรหลานอาจได้รับขณะอยู่ที่โรงเรียน” Chopra กล่าว

ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นต้องการในชีวิตประจำวันเพื่อให้สามารถทำงานได้ดีที่สุด:

การออกกำลังกาย

Leela Magavi, MD, จิตแพทย์และผู้อำนวยการด้านการแพทย์ประจำภูมิภาคของ Community Psychiatry ใน Newport Beach, California กล่าวว่าเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นเจริญเติบโตในสภาพแวดล้อมที่กระฉับกระเฉง น่าเสียดายที่มาตรการด้านความปลอดภัยที่จำเป็นซึ่งถูกนำมาใช้ในช่วงการแพร่ระบาดครั้งใหญ่ ทำให้เด็กไม่สามารถออกกำลังกายได้ตามต้องการในแต่ละวัน

ลีลา มากาวี แพทยศาสตรบัณฑิต

ผลการศึกษาต่างๆ เน้นย้ำถึงความสำคัญของการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันในการลดอาการสมาธิสั้นและปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ในเด็ก

— ลีลา มากาวี, MD

การเรียนรู้แบบตัวต่อตัว

เด็กหลายคนมีแผนการศึกษาแบบรายบุคคลหรือ IEP ซึ่งมักจะรวมถึงการสนับสนุนแบบตัวต่อตัวและช่วยเหลือในวิชาเฉพาะ Magavi กล่าว การทำเช่นนี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำซ้ำที่บ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้ปกครองต้องรับผิดชอบต่อกำหนดเวลาการทำงานของตนเอง

สภาพแวดล้อมที่ปราศจากสิ่งรบกวน

ในสถานศึกษา เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักจะมีโอกาสเรียนรู้ในกลุ่มเล็ก ๆ แยกจากห้องเรียนขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยนักเรียน ไม่ว่าจะเกิดขึ้นที่ด้านหลังห้อง ในโถงทางเดิน หรือที่อื่นโดยสิ้นเชิง เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับนักเรียนที่เป็นโรคสมาธิสั้น ที่อาจมีปัญหาในการให้ความสนใจหรือมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่เมื่ออยู่ในกลุ่มใหญ่ (หรือขณะนั่งบนซูม) เรียก).

กำหนดการที่สอดคล้องกัน

มีข้อยกเว้นเล็กน้อย เด็กๆ รู้ว่าควรคาดหวังอะไรเมื่อนั่งที่โต๊ะทำงานเป็นอย่างแรกในตอนเช้า สภาพแวดล้อมของโรงเรียนมีโครงสร้างให้ดูคล้ายกันในแต่ละวัน หรืออย่างน้อยที่สุดในแต่ละสัปดาห์ หากไม่มีสิ่งนี้ เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะพยายามจัดการเวลาและมักจะไม่มีสมาธิอย่างรวดเร็ว

ความช่วยเหลือเกี่ยวกับการเปลี่ยนผ่าน

การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องยากสำหรับคนส่วนใหญ่ และการปรับตัวให้เข้ากับการระบาดใหญ่นี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่มากมาย เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจแสดงให้เห็นถึงช่วงเวลาที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับช่วงเปลี่ยนผ่านเล็กๆ ในชีวิต เช่น การย้ายจากเรื่องหนึ่งไปยังอีกเรื่องหนึ่ง หรือแม้กระทั่งการเริ่มต้นในตอนเช้า

ช่วงเวลาเปลี่ยนผ่านเหล่านี้สุกงอมสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้นที่จะโวยวายด้วยความโกรธ อันที่จริง พ่อแม่อย่างน้อย 30% ในการศึกษาของจีนระบุว่ามีการแสดงความโกรธในลูกๆ ของพวกเขาในช่วงการระบาดใหญ่มากขึ้นมาก

พ่อแม่สามารถช่วยได้อย่างไร

ช่วงเวลาที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับใคร และพ่อแม่ที่ทำงานพยายามที่จะสนับสนุนเด็กที่มีความต้องการพิเศษน่าจะมีงานที่ยากที่สุด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าสิ้นหวัง มีหลายวิธีที่ผู้ปกครองสามารถบรรเทาปัญหาบางอย่างที่เด็กสมาธิสั้นต้องเผชิญ เราจะดูที่ด้านล่างบางส่วน

จัดเตรียมกิจวัตรพื้นฐาน

ไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเองให้ทำทุกวันให้เหมือนเดิมทุกประการ เพียงแค่กำหนดกิจวัตรพื้นฐานที่รวมถึงเวลาเรียน เวลาสนุก และเวลาออกกำลังกายด้วย

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ติดได้ ขอความช่วยเหลือจากลูก ๆ ของคุณ! “ฉันมักจะแนะนำให้เขียนกำหนดการทั่วไปไว้บนกระดานในพื้นที่ส่วนกลางของบ้านพร้อมคำแนะนำที่ชัดเจน สั้น และเรียบง่ายเพื่อให้เด็กสามารถคาดเดาเหตุการณ์ในวันนั้นได้ แน่นอน เมื่อคุณออกแบบตารางเวลานี้ร่วมกัน ให้มีความยืดหยุ่นในการกำหนดเวลา” Chopra กล่าว

รับย้าย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน แต่สิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้น “การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีสำหรับเด็ก ๆ ในการเผาผลาญพลังงานและบรรเทาพฤติกรรมซึ่งกระทำมากกว่าปก” Chopra กล่าว “นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มสารสื่อประสาทโดปามีนและนอร์เอพิเนฟริน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ยากระตุ้นกำหนดเป้าหมาย”

แม้ว่าจะมีข้อกำหนดการเว้นระยะห่างทางสังคม เด็กๆ ก็สามารถเดินเล่นหรือวิ่งกับคุณ หรือเล่นในสนามได้ถ้าคุณมี หากคุณอยู่ในอพาร์ตเมนต์ ให้ลองเล่นโยคะสำหรับเด็กหรือวิดีโอออกกำลังกายเพื่อเล่นเหงื่อในร่ม

เชื่อมต่อกับครูของบุตรหลานของคุณ

หากบุตรหลานของคุณมีสมาธิสั้นและอยู่ใน IEP ในโรงเรียน มีโอกาสที่ดีที่ครูของพวกเขาจะเต็มใจให้ความช่วยเหลือเพิ่มเติมเมื่อจำเป็น “หากคุณไม่ทราบประเภทของที่พักที่บุตรหลานของคุณได้รับขณะอยู่ในโรงเรียน โปรดติดต่อโรงเรียนหรือครูเพื่อทำความเข้าใจอย่างดีเกี่ยวกับกลยุทธ์ทางวิชาการ สิ่งแวดล้อม และพฤติกรรมที่โรงเรียนใช้เพื่อช่วยให้บุตรหลานของคุณประสบความสำเร็จ” โชปรากล่าว

พูดคุยกับลูกของคุณ

“ในช่วงเวลาที่วุ่นวายนี้ เราต้องพูดคุยอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับ COVID-19 เพื่อคลายความเครียดที่เกิดจากข้อมูลที่ผิด” Magavi กล่าว “การแสดงอารมณ์ การจำกัดเวลาอยู่หน้าจอ และรักษากิจวัตรที่คุ้นเคยให้มากที่สุดสามารถช่วยบรรเทาอาการสมาธิสั้น อาการซึมเศร้า และความวิตกกังวลได้” เธอกล่าว

สิ่งนี้มีความหมายต่อคุณอย่างไร

ในสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้ การมีความอดทนกับตัวเองนอกเหนือจากลูกเป็นสิ่งสำคัญ ไม่มีพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ และคุณกำลังพยายามอย่างเต็มที่กับสถานการณ์ที่อยู่ในมือ การให้เวลากับตัวเอง แม้ว่าจะเป็นเพียงไม่กี่นาทีก็ตาม จะช่วยให้คุณมีกำลังใจมากขึ้นเพื่อช่วยให้บุตรหลานของคุณประสบความสำเร็จในสภาพแวดล้อมที่ท้าทายนี้

ข้อมูลในบทความนี้เป็นข้อมูลล่าสุด ณ วันที่ที่ระบุไว้ ซึ่งหมายความว่าอาจมีข้อมูลที่ใหม่กว่าเมื่อคุณอ่านข้อความนี้ สำหรับการอัปเดตล่าสุดเกี่ยวกับ COVID-19 โปรดไปที่หน้าข่าว coronavirus ของเรา