ภาพรวมของวัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนคือช่วงมีประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณ ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อรังไข่หยุดผลิตฮอร์โมนที่ขับเคลื่อนรอบเดือนของคุณ จะได้รับการวินิจฉัยอย่างแน่ชัดเมื่อคุณพลาดช่วงเวลาของคุณเป็นเวลา 12 เดือนติดต่อกัน สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นระหว่างอายุ 40 ถึง 58 ปี แม้ว่าบางคนจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควรหรือทำให้หมดประจำเดือนเนื่องจากการผ่าตัดหรือการบาดเจ็บที่รังไข่

ความผันผวนของฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ร้อนวูบวาบและช่องคลอดแห้ง และคุณอาจขอการบรรเทาจากสิ่งเหล่านี้ด้วยการรักษาตามอาการ

อาการ

ผู้หญิงทุกคนมีประสบการณ์ในวัยหมดประจำเดือนแตกต่างกัน ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการวัยหมดประจำเดือนที่รุนแรงมาก ในขณะที่ผู้หญิงคนอื่นๆ แทบจะไม่มีอาการเลย อย่างไรก็ตาม มีบางอาการวัยหมดประจำเดือนที่คาดเดาได้ซึ่งมักสังเกตเห็นโดยผู้หญิงส่วนใหญ่

ระหว่างช่วงวัยหมดประจำเดือน คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในช่วงเวลาของคุณ ประจำเดือนที่เบาขึ้นและ/หรือน้อยกว่านั้นคือการเปลี่ยนแปลงตามปกติและเป็นการตอบสนองต่อระดับฮอร์โมนที่ลดลงของคุณที่คาดไว้ (ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณต้องประเมินช่วงเวลาที่หนักกว่าและ / หรือบ่อยกว่านี้)

อาการร้อนวูบวาบหรือวูบวาบเป็นอาการทั่วไป—และไม่เป็นที่พอใจ—ของวัยหมดประจำเดือน คำศัพท์ทางคลินิกสำหรับอาการวูบวาบคืออาการของหลอดเลือด บางครั้งสิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลหรือใจสั่น อาการร้อนวูบวาบโดยทั่วไปจะกินเวลาตั้งแต่หนึ่งถึงห้านาที และผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อวัน

ช่องคลอดแห้งในวัยหมดประจำเดือนเกิดจากการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน หากไม่มีปริมาณเพียงพอ ผนังช่องคลอดของคุณจะสูญเสียปริมาตรและความชื้น และทำให้บาง แห้ง และระคายเคืองง่าย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดทางเพศ การติดเชื้อในช่องคลอดเพิ่มขึ้น และความรู้สึกไม่สบายในช่องคลอดเรื้อรัง

อาการนอนไม่หลับเป็นเรื่องปกติเนื่องจากอาการร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ ความเครียด หรือภาวะซึมเศร้า อาการทางอารมณ์ เช่น อารมณ์แปรปรวน ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า

การเพิ่มของน้ำหนักเป็นปัญหาที่พบบ่อยในวัยหมดประจำเดือน และการสูญเสียฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเปลี่ยนการกระจายไขมันไปที่รอบเอว การเพิ่มน้ำหนักประเภทนี้ไม่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะและเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือด

สาเหตุ

อาการและอาการแสดงของวัยหมดประจำเดือนเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของรังไข่ มีสามวิธีที่ร่างกายของคุณสามารถเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนได้:

• วัยหมดประจำเดือนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ: นี่เป็นความก้าวหน้าที่พบบ่อยที่สุดในวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงทุกคนจะหยุดมีประจำเดือนในที่สุด ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่ออายุประมาณ 52 ปี อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่วัยหมดประจำเดือนจะเกิดขึ้นระหว่างอายุ 40 ถึง 58 ปี

• วัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควร: นี่คือวัยหมดประจำเดือนที่เกิดขึ้นก่อนอายุ 40 ปี ซึ่งแตกต่างจากวัยหมดประจำเดือนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ วัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควรถือว่าผิดปกติ มักเกี่ยวข้องกับโรคภูมิต้านตนเองอื่นๆ และทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนเพิ่มขึ้น หากคุณอายุน้อยกว่า 40 ปีและคิดว่าคุณอยู่ในวัยหมดประจำเดือน คุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

• วัยหมดประจำเดือนที่ชักนำ: วัยหมดประจำเดือนประเภทนี้เกิดขึ้นเมื่อมีอาการบาดเจ็บที่รังไข่ ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการรักษาพยาบาล เช่น การผ่าตัด เคมีบำบัด หรือการฉายรังสี ซึ่งแตกต่างจากวัยหมดประจำเดือนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งเกิดขึ้นทีละน้อย วัยหมดประจำเดือนที่เกิดจากการกระตุ้นมักจะเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน และอาการวัยหมดประจำเดือนมักจะเกิดขึ้นอย่างฉับพลันและรุนแรง

รังไข่ของคุณไม่ได้ทำงานช้าลงอย่างที่คาดการณ์ได้ บางเดือนการผลิตฮอร์โมนในรังไข่ของคุณอาจใกล้เคียงกับปกติ ในขณะที่เดือนอื่นๆ การผลิตฮอร์โมนของคุณอาจห่างไกลจากมัน วัยหมดประจำเดือนไม่สามารถย้อนกลับได้ เมื่อรังไข่ของคุณหยุดผลิตฮอร์โมน คุณจะไม่มีประจำเดือนอีกต่อไป

การวินิจฉัย

หากคุณมีประจำเดือนมาไม่ปกติและมีอาการอื่นๆ ของวัยหมดประจำเดือน ให้รายงานกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ อาจเป็นสัญญาณของภาวะอื่นหรือความจำเป็นในการปรับเปลี่ยนยาหรือการรักษาตามเงื่อนไขทางการแพทย์ที่คุณมีอยู่

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะวินิจฉัยวัยหมดประจำเดือนเมื่อคุณรายงานว่าคุณไม่มีประจำเดือนใน 12 เดือน เนื่องจากระดับฮอร์โมนของคุณเปลี่ยนแปลงไปในช่วงวัยหมดประจำเดือน จึงไม่มีการตรวจเลือดที่แม่นยำและเชื่อถือได้ในการวินิจฉัย แม้ว่าบางคนอาจทำเพื่อแยกแยะเงื่อนไขอื่นๆ เช่น โรคไทรอยด์

การรักษา

แม้จะมีอาการและการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในร่างกายของคุณ วัยหมดประจำเดือนไม่ใช่โรคที่ต้องรักษา—มันเป็นเพียงส่วนปกติของการแก่ตัว คุณรอฟังอาการได้ แต่ควรปรึกษาเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษากับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพ แพทย์ปฐมภูมิ สูตินรีแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านวัยหมดประจำเดือน

มีทางเลือกมากมายที่ช่วยบรรเทาการเปลี่ยนแปลงของวัยหมดประจำเดือนและปรับปรุงอาการของวัยหมดประจำเดือนได้ มีตั้งแต่การฝึกจิตใจ/ร่างกาย เช่น โยคะและการทำสมาธิ ไปจนถึงการทดแทนฮอร์โมน และยาตามใบสั่งแพทย์อื่นๆ ที่รักษาอาการเฉพาะ ตัวอย่างเช่น สำหรับผู้ที่มีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวด มีตัวเลือกเช่น Imvexxy เพื่อบรรเทาอาการ

วัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดในการดูไลฟ์สไตล์ของคุณ ปฏิบัติตามหลักการทั่วไปของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากการออกกำลังกายแบบแอโรบิกแล้ว ให้สร้างกล้ามเนื้อด้วยการฝึกความแข็งแรง คุณเริ่มสูญเสียมวลกาย (กล้ามเนื้อ) แบบไม่ติดมันเมื่ออายุ 40 ปี ถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณว่าคุณควรทานวิตามินดีหรืออาหารเสริมแคลเซียมเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนหรือไม่

การเผชิญปัญหา

อายุที่คุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนมักจะเกิดขึ้นพร้อมกับความเครียดส่วนตัวหลายอย่าง คุณอาจกำลังเห็นลูกๆ ของคุณไปเรียนที่วิทยาลัย จัดการกับการตายของพ่อแม่ หรือกังวลเกี่ยวกับการเงินของคุณ อาการที่เพิ่มขึ้นของวัยหมดประจำเดือน รวมถึงการอดนอนและความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า อาจทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงได้อย่างแน่นอน

การดูแลสุขภาพจิตในช่วงวัยหมดประจำเดือนเป็นสิ่งสำคัญมาก บางครั้งสามารถทำได้โดยการเดินระยะไกลหรือยาคลายเครียดอื่นๆ แต่บางครั้งก็ต้องใช้เวลามากกว่านั้น อย่ากลัวที่จะพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหากคุณประสบปัญหาในการรับมือกับความต้องการในชีวิตประจำวันของคุณ สุขภาพจิตของคุณควรมีความสำคัญอันดับหนึ่งของคุณ

วัยหมดประจำเดือนสามารถจัดการได้ยาก ไม่ใช่โรคแต่ยังส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ การทำความเข้าใจการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและการเรียนรู้เกี่ยวกับกลยุทธ์การเผชิญปัญหาและทางเลือกในการรักษาสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีในระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือนได้