ยาแก้ท้องผูกขณะตั้งครรภ์

อาการท้องผูกในครรภ์เป็นปัญหาที่พบบ่อย ในหลายกรณี อาการท้องผูกเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์อาการท้องผูกในครรภ์อาจเกิดขึ้นจากการที่มดลูกกดดันลำไส้หรือทวารหนัก

อาการท้องผูกขณะตั้งครรภ์อาจพบได้บ่อยโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงมักจะได้รับฮอร์โมนที่เรียกว่าโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอาจชะลออัตราที่อาหารผ่านทางเดินอาหาร และเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการท้องผูก

มาดูวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการเยียวยาธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการท้องผูกขณะตั้งครรภ์

ไฟเบอร์

ไฟเบอร์อาจมีประสิทธิภาพในการรักษาและป้องกันอาการท้องผูกขณะตั้งครรภ์ ตามการทบทวนงานวิจัยปี 2547 จากรายงานระบบทางเดินอาหารในปัจจุบันผู้เขียนทบทวนพบว่าการใช้อาหารหรืออาหารเสริมเพื่อเพิ่มปริมาณใยอาหารดูเหมือนจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้

ไฟเบอร์มีสองประเภทหลัก: ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ (ซึ่งทำให้อุจจาระมีขนาดใหญ่และทำให้ผ่านได้ง่ายขึ้น) และไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ (ซึ่งละลายในน้ำและก่อตัวเป็นสารคล้ายเจลในลำไส้)

เมื่อพูดถึงการเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไฟเบอร์ แหล่งไฟเบอร์บางชนิดอาจมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ ตัวอย่างเช่น ในรายงานปี 2001 ที่ตีพิมพ์ในฐานข้อมูล Cochrane Database of Systematic Reviews นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่าอาหารเสริมที่มีเส้นใยรำข้าวหรือข้าวสาลีมีแนวโน้มที่จะบรรเทาอาการท้องผูกขณะตั้งครรภ์

Metamucil เป็นอาหารเสริมไฟเบอร์ยอดนิยมที่มีไซเลี่ยม Psyllium ไม่ถูกดูดซึมอย่างเป็นระบบ หากดื่มน้ำเพียงพอ ก็ถือว่าปลอดภัยสำหรับการรักษาอาการท้องผูกเป็นครั้งคราวในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้ที่รับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนควรมองหาอาหารที่มีเส้นใยสูงที่ปราศจากกลูเตน เช่น ข้าวกล้อง เมล็ดแฟลกซ์ ข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตน คีนัว ถั่วเลนทิล หรือผักโขม

เซนนา

มะขามแขกเป็นยาระบายและยากระตุ้นลำไส้จากพืช ควรจำกัดไว้ในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากอาจทำให้อิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุลพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้มะขามแขกสำหรับอาการท้องผูกขณะตั้งครรภ์

สมุนไพร

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสมุนไพรบางชนิด (เช่น cascara sagrada, rhubarb และ aloe) อาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ อย่างไรก็ตาม ขณะนี้ยังไม่มีการศึกษาทดสอบความปลอดภัยและผลกระทบของสมุนไพรเหล่านี้ต่อสตรีที่มีอาการท้องผูกขณะตั้งครรภ์

ออกกำลังกาย

สตรีมีครรภ์อาจป้องกันอาการท้องผูกได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถทำได้ง่ายๆ เช่น การเดินเร็วๆ เพื่อสุขภาพ อย่าลืมรวมการเคลื่อนไหวและออกกำลังกายตลอดทั้งวัน เว้นแต่คุณจะจำกัดการนอน

น้ำ

การให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันและบรรเทาอาการท้องผูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอ หากคุณรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเพื่อสุขภาพ คุณก็ต้องการน้ำเพิ่มขึ้นเช่นกัน