วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการ Mononucleosis

mononucleosis ที่ติดเชื้อหรือ mono มักเกิดจากไวรัส Epstein-Barr ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น เหนื่อยล้า ผื่นขึ้น มีไข้ และต่อมบวม

โมโนจะแพร่กระจายผ่านน้ำลาย และบางครั้งเรียกว่าโรคจูบ อย่างไรก็ตาม โมโนยังสามารถเป็นผลมาจากการแลกเปลี่ยนเลือดหรือน้ำอสุจิผ่านการติดต่อทางเพศ

แม้ว่าอาการโมโนจะรักษาให้หายขาดไม่ได้ แต่คุณสามารถจัดการอาการได้ที่บ้านด้วยยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) หรือยาลดไข้ การพักผ่อน และดื่มน้ำมากๆ

อาการ

อาการอาจคล้ายกับอาการเจ็บคอ ซึ่งรวมถึงต่อมน้ำเหลืองบวม เจ็บคอ และมีไข้ อาการอื่นๆ ได้แก่ ปวดเมื่อยตามร่างกาย เหนื่อยล้า ปวดท้อง และต่อมทอนซิลบวม

อาการโมโนมักจะไม่ปรากฏจนกว่าจะประมาณ 4-6 สัปดาห์หลังจากได้รับเชื้อไวรัส อาการที่ไม่สามารถแก้ไขได้ในเวลาประมาณ 10 วันมักจะต้องโทรหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ในบางกรณี อาการต่างๆ เช่น ความเหนื่อยล้า อาจคงอยู่นานหกเดือน

ความเหนื่อยล้า

อาการเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงเป็นอาการทั่วไปของโมโน ความเหนื่อยล้าอาจมาพร้อมกับอาการต่างๆ เช่น ปวดเมื่อยตามร่างกาย

รู้สึกเหนื่อยแตกต่างจากรู้สึกเหนื่อยหรือง่วงนอน ความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นได้แม้ในขณะที่มีคนพักผ่อนเพียงพอ มันสามารถแสดงออกได้ทั้งความเหนื่อยล้าทางร่างกายและทางอารมณ์

เจ็บคอ

ต่อมทอนซิลบวมและเจ็บคอเป็นอีกสองอาการที่พบบ่อยของโมโน ต่อมทอนซิลบวมมักจะเห็นได้ชัด: ต่อมทอนซิลจะใหญ่ขึ้นมากเมื่อสังเกตในกระจก อาการเจ็บคอของคุณอาจทำให้เจ็บปวดหรือกลืนลำบาก

ไข้

อุณหภูมิร่างกายปกติคือ 98.7 องศาฟาเรนไฮต์หรือ 37.0 องศาเซลเซียส อุณหภูมิ 100 องศาฟาเรนไฮต์โดยทั่วไปถือว่าเป็นไข้ต่ำ แต่ไข้ที่สูงกว่านั้นเป็นเวลานานกว่า 48 ชั่วโมงรับประกันการโทรไปยังผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

การเยียวยาที่บ้าน

พักผ่อน

การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะช่วยให้บางคนหายจากโรคภัยไข้เจ็บ ร่างกายของคุณจะเหนื่อยล้าจากการต่อสู้กับการติดเชื้อ ซึ่งอาจส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยล้าที่แตกต่างจากความเหนื่อยล้าในชีวิตประจำวัน ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ไม่จำเป็น

ขณะที่คุณกำลังฟื้นตัวจากภาวะโมโนโครม เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากซึ่งอาจทำให้ม้ามแตก ซึ่งจะทำให้ขยายใหญ่ขึ้นเนื่องจากการติดเชื้อ คุณมีแนวโน้มที่จะเสี่ยงต่ออาการตับมากขึ้น ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ในช่วงเวลานี้

การลดความเครียดทางจิตใจสามารถช่วยได้เนื่องจากความเหนื่อยล้ามีผลทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย ถ้าเป็นไปได้ ขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับความรับผิดชอบประจำวันของคุณและมุ่งเน้นที่การทำให้ดีขึ้น

หากคุณกำลังอาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำเพื่อลดอุณหภูมิร่างกาย ลองใช้โลชั่นกลิ่นลาเวนเดอร์หลังจากนั้นเพื่อผ่อนคลาย ในการศึกษาผู้ใหญ่ 92 คน บุคคลที่สัมผัสกับกลิ่นลาเวนเดอร์มีความเครียดน้อยกว่าหลังจากทำงานด้านความจำ เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก

เคล็ดลับอื่นๆ ในการลดความเครียดทางจิตใจ ได้แก่ การทำสมาธิ โยคะเบาๆ การหายใจลึกๆ การเพลิดเพลินกับหนังสือเสียงหรือรายการทีวีหรือภาพยนตร์เรื่องโปรด การกอดกับสัตว์เลี้ยง และการเล่นเพลงผ่อนคลาย

บรรเทาอาการเจ็บคอ

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือหรือใช้คอร์เซ็ตคอสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ ละลายเกลือครึ่งช้อนชาในน้ำอุ่นและน้ำยาบ้วนปาก บ้วนทิ้งหลังจากผ่านไป 30 วินาที และใช้เกลือและน้ำผสมในแต่ละครั้ง

การบริโภคอาหารจำพวกอาหารเย็น เช่น โยเกิร์ตแช่แข็ง ไอศกรีม หรือไอศกรีมแท่ง สามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้เช่นกัน

ปริมาณของเหลว

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำมาก ๆ ในขณะที่ฟื้นตัวจากภาวะโมโน หากคุณไม่ชอบดื่มน้ำ ให้ลองดื่มน้ำปราศจากน้ำตาลเพื่อเพิ่มรสชาติ คุณยังสามารถดื่มชาเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ

ยาลดไข้

การอาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำเย็น หรือทำให้แน่ใจว่าอุณหภูมิห้องต่ำพอที่จะรู้สึกสบาย สามารถช่วยบรรเทาอาการไข้ได้

ประคบเย็นไม่เพียงแต่ช่วยลดอุณหภูมิร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากอาการปวดเมื่อยตามร่างกายอีกด้วย อย่าวางถุงน้ำแข็งลงบนผิวของคุณโดยตรง ให้ห่อก้อนน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูก่อนวางลงบนผิวของคุณ ไม่ทำเช่นนั้นอาจส่งผลให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลือง

คุณยังสามารถทานยาลดไข้ที่บ้านได้ หากหลังจากนั้นไม่สามารถควบคุมไข้ได้ คุณควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

บรรเทาอาการปวดหัว

อาการปวดหัวรักษาได้โดยใช้ยาบรรเทาปวดที่ซื้อเองจากแพทย์ และบรรเทาได้ด้วยการนอนราบ หลีกเลี่ยงแสงจัด และดูแลให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ การประคบเย็นสามารถช่วยได้เช่นกันเช่นเดียวกับการอาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำ

เมื่อใดควรโทรหาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ

การเยียวยาที่บ้านเป็นที่ยอมรับสำหรับการจัดการอาการที่เป็นไปตามการวินิจฉัยโมโนมาตรฐาน แต่มีอาการที่เกี่ยวข้องกับอาการที่ต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์มากกว่า อาการเหล่านี้ได้แก่ ปวดเมื่อยมาก มีไข้สูงสม่ำเสมอ ปวดท้องเฉียบพลัน (บ่งชี้ว่าอาจมีปัญหาเกี่ยวกับม้ามหรือตับ) อาการวิงเวียนศีรษะ หรือเป็นลม

หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือคิดว่าคุณกำลังตั้งครรภ์และสงสัยว่าเป็นโรคโมโนโครม โปรดติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

โมโนสามารถทำให้ชีวิตประจำวันของคุณหยุดชะงักได้อย่างมาก การดูแลตัวเองให้ดีและการเยียวยาที่บ้าน เช่น การพักผ่อนและดื่มน้ำมากๆ จะช่วยบรรเทาอาการไม่สบายและช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น

ภาวะแทรกซ้อนจากโรคโมโนมีไม่บ่อยนัก แต่อาจเกิดขึ้นได้บ่อยขึ้นหากคุณอายุมาก มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง หรือตั้งครรภ์ พบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณคิดว่าคุณอาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนหรือหากคุณมีอาการผิดปกติ