หลังคลอดอย่างเจ็บปวด: ทำไมมันถึงเกิดขึ้นและวิธีจัดการ

การตั้งครรภ์ของคุณสิ้นสุดลง และคุณเริ่มรู้สึกเหมือนตัวเองแก่อีกครั้ง หากคุณรู้สึกได้รับแรงบันดาลใจให้กลับเข้าสู่ห้วงอารมณ์ทางเพศ คุณจะดีใจที่รู้ว่าคุณสามารถติดต่อกับคนรักของคุณอีกครั้ง (หรือตัวคุณเอง) ได้เมื่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณให้ไฟเขียวแก่คุณ อย่างไรก็ตาม จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อการมีเพศสัมพันธ์เจ็บปวดมากกว่าความพึงพอใจ?

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการคลอดอาจส่งผลต่อประสบการณ์ทางเพศของคุณหลังคลอด หากคุณไม่ได้มีเพศสัมพันธ์หลังคลอด แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว แต่คุณยินดีที่จะรับฟังแนวทางแก้ไขที่สามารถปรับปรุงสถานการณ์ได้

มาสำรวจปัญหาทางเพศทั่วไปหลังคลอดกันและเรียนรู้เกี่ยวกับขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณกลับไปมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดอีกครั้ง

คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์หลังคลอดได้เมื่อใด

ไม่ว่าคุณจะคลอดลูกทางช่องคลอดหรือทาง C-section ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพส่วนใหญ่แนะนำให้รอสี่ถึงหกสัปดาห์หลังจากที่ลูกของคุณกลับมามีเพศสัมพันธ์ สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีโอกาสรักษาและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน

ภายในกรอบเวลาที่แนะนำนี้ เลือดออกหลังคลอดของคุณจะหยุดและน้ำตาจะหาย นอกจากนี้ยังต้องใช้เวลาในการปิดปากมดลูก ก่อนที่คุณจะพยายามมีเพศสัมพันธ์ คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ (ซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับการตรวจร่างกาย) การกลับมามีเพศสัมพันธ์อีกครั้งก่อนที่ผู้ให้บริการของคุณจะเดินหน้าต่อไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความเจ็บปวดและการติดเชื้อ

เพศจะรู้สึกเหมือนกันหรือไม่?

การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในร่างกายของคุณ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่การมีเพศสัมพันธ์จะไม่รู้สึกเหมือนหลังคลอดเหมือนก่อนมีลูก แม้ว่ามันอาจจะไม่จำเป็นต้องเจ็บปวด แต่ก็สามารถรู้สึกแตกต่างออกไป

Andrea Chisholm, MD, สูติแพทย์และนรีแพทย์ที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการกล่าวว่า “เนื้อเยื่อในช่องคลอดและกล้ามเนื้อของคุณถูกยืดออก และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณให้นมลูก “การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเหล่านี้ร่วมกันมักจะลดความรู้สึกทำให้เพศน่าพอใจน้อยลง”

ไม่ต้องกังวล—หากคุณรู้สึกไม่สบาย คุณจะไม่ติดอยู่แบบนี้ “ข่าวดีก็คือสิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นชั่วคราว” ดร. ชิสโฮล์มกล่าวเสริม “ด้วยเวลา การปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ และการเสริมความแข็งแรงของอุ้งเชิงกราน เช่น การออกกำลังกายของ Kegel สิ่งต่างๆ จะกลับคืนสู่สภาวะปกติ”

การเปลี่ยนแปลงที่คุณอาจสังเกตเห็น

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยเฉพาะในมารดาที่ให้นมบุตร อาจทำให้ช่องคลอดแห้งได้ เนื่องจากการให้นมทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง จึงเป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะพบว่าไม่ได้รับการหล่อลื่นอย่างดีระหว่างมีเพศสัมพันธ์ น้ำมันหล่อลื่นที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์สามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายนี้ได้

ระหว่างการคลอดบุตร ผู้หญิงที่ฉีกขาดระหว่างคลอดอาจพบความเจ็บปวดเนื่องจากเนื้อเยื่อแผลเป็นพัฒนาขึ้นในระหว่างกระบวนการรักษา นี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเมื่อสอดแทรกที่อาจดำเนินต่อไปในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ผู้หญิงบางคนพบว่ามีอาการปวดเมื่อเจาะลึกเท่านั้น ซึ่งอาจบ่งบอกถึงความจำเป็นในการบำบัดด้วยอุ้งเชิงกราน

“สำหรับการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูกเกือบทุกส่วน ส่วนหนึ่งของกระบวนการกู้คืนมักจะรวมถึงการบำบัดทางกายภาพในระดับหนึ่งด้วย” ดร.ชิซอลมกล่าว “เช่นเดียวกันกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร อาจมีคนโต้แย้งว่าสตรีหลังคลอดทุกคนจะได้รับประโยชน์จากการบำบัดด้วยอุ้งเชิงกรานจำนวนหนึ่ง อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้หญิงบางคนที่มีอาการปวดหรือมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวด หลังคลอดจะได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพ”

การบำบัดด้วยอุ้งเชิงกรานทำอย่างไร?

การบำบัดด้วยอุ้งเชิงกรานทำงานกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เนื้อเยื่อ และเอ็นที่รองรับส่วนนั้นของร่างกายคุณ ผู้หญิงที่ต้องการการบำบัดด้วยอุ้งเชิงกรานหลังคลอดอาจสังเกตเห็นความตื่นตัวและจุดสุดยอดที่เพิ่มขึ้น

ประเภทของการบำบัดด้วยอุ้งเชิงกรานที่คุณได้รับอาจแตกต่างกันไป นักกายภาพบำบัดของคุณจะช่วยกำหนดรูปแบบการรักษาอุ้งเชิงกรานที่จะรักษาอาการของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ทำให้เซ็กส์สบายขึ้น

มั่นใจได้เลยว่าคุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานจากการมีเพศสัมพันธ์หลังคลอดที่เจ็บปวด นอกจากการทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคอุ้งเชิงกรานมืออาชีพแล้ว คุณยังสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้ด้วยตัวเองอีกด้วย เช่นเคย พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองอะไรใหม่ๆ

การพิจารณาตำแหน่งทางเพศที่ให้คุณควบคุมได้มากขึ้นก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน หากมิชชันนารีหรือการเข้าด้านหลังรู้สึกรุนแรงเกินไป ให้ลองใช้ตำแหน่งที่เหมือนอยู่ด้านบน ซึ่งช่วยให้คุณกำหนดความลึกของการเจาะได้

ช่วงหลังคลอดอาจเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คน และการกลับมามีเซ็กส์กับคู่ของคุณอีกครั้งเป็นการหลีกหนีจากความไม่ชัดเจนในการดูแลทารกใหม่ แม้ว่าการมีเพศสัมพันธ์จะเป็นวิธีที่ดีในการติดต่อกับคู่ของคุณใหม่ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณสบายใจกับการกระทำนั้นก่อนที่จะทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของคุณ

อย่าลืมฟังคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับเวลาที่จะกลับมามีเพศสัมพันธ์ได้อย่างปลอดภัยหลังจากมีลูกของคุณ ร่างกายของคุณต้องการเวลาในการรักษาหลังคลอด และการมีเพศสัมพันธ์เร็วเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความเจ็บปวดและการติดเชื้อได้

เมื่อคุณได้รับการดำเนินการแล้ว คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้อีกครั้งอย่างปลอดภัย แต่ควรฟังร่างกายของคุณ เซ็กส์ควรจะน่าพอใจ—ไม่เจ็บปวด การทดลองกับตำแหน่งต่างๆ และการเพิ่มสารหล่อลื่นให้กับกิจวัตรของคุณอาจเป็นประโยชน์ แต่บางครั้งจำเป็นต้องมีการแทรกแซงที่สำคัญกว่านั้น หากรู้สึกว่าไม่ถูกต้องนัก ให้ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อดูว่าร่างกายของคุณต้องการเวลามากกว่านี้ในการรักษาหรือไม่ หรือคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพเพื่อปรับปรุงประสบการณ์ทางเพศของคุณ